中醫(yī)夏季養(yǎng)生試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.夏季養(yǎng)生重點(diǎn)養(yǎng)（）A.心B.肝C.脾D.肺2.夏季飲食宜清淡，應(yīng)少吃（）A.蔬菜B.水果C.辛辣D.粗糧3.夏季運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間是（）A.中午B.傍晚C.清晨D.深夜4.夏季睡眠宜（）A.晚睡晚起B(yǎng).晚睡早起C.早睡晚起D.早睡早起5.以下哪種飲品適合夏季養(yǎng)生（）A.冷飲B.熱茶C.咖啡D.烈酒6.夏季空調(diào)溫度不宜低于（）A.18℃B.20℃C.24℃D.26℃7.夏季養(yǎng)生情志方面要（）A.煩躁易怒B.保持平和C.悲傷憂郁D.焦慮緊張8.夏季人體易出汗，應(yīng)注意補(bǔ)充（）A.脂肪B.蛋白質(zhì)C.鹽分D.淀粉9.夏季艾灸常選穴位是（）A.足三里B.合谷C.涌泉D.太沖10.夏季著裝宜選擇（）材質(zhì)。A.化纖B.棉質(zhì)C.皮革D.絲綢二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.夏季養(yǎng)生飲食原則有（）A.清淡B.多吃蔬果C.適當(dāng)吃苦D.少食生冷2.適合夏季的運(yùn)動(dòng)有（）A.游泳B.瑜伽C.太極拳D.快跑3.夏季睡眠注意事項(xiàng)包括（）A.保證時(shí)長B.睡硬板床C.環(huán)境安靜D.睡前不玩手機(jī)4.夏季情志調(diào)養(yǎng)方法有（）A.聽音樂B.閱讀C.旅游D.生氣時(shí)發(fā)泄5.夏季養(yǎng)生可選用的中藥材有（）A.藿香B.薄荷C.金銀花D.人參6.夏季防暑措施有（）A.避免高溫時(shí)段外出B.攜帶防暑藥品C.及時(shí)補(bǔ)充水分D.穿深色衣服7.夏季養(yǎng)生起居方面要（）A.勤洗澡B.勤換衣C.多通風(fēng)D.長時(shí)間吹空調(diào)8.夏季養(yǎng)生按摩穴位有（）A.內(nèi)關(guān)B.神門C.百會(huì)D.關(guān)元9.夏季運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)（）A.立即喝水B.不宜馬上沖涼C.適當(dāng)拉伸D.大量進(jìn)食10.夏季養(yǎng)心的食物有（）A.蓮子B.小麥C.苦瓜D.羊肉三、判斷題（每題2分，共10題）1.夏季可以長時(shí)間吹空調(diào)直吹身體。（）2.夏季運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大越好。（）3.夏季飲食多吃生冷食物有助于降溫。（）4.夏季情志要保持樂觀開朗。（）5.夏季養(yǎng)生不宜艾灸。（）6.夏季睡眠時(shí)窗戶要全關(guān)閉。（）7.夏季運(yùn)動(dòng)后應(yīng)立即喝大量冷飲。（）8.夏季多吃辛辣食物能促進(jìn)食欲。（）9.夏季養(yǎng)生可常泡腳。（）10.夏季著裝越緊身越好。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述夏季養(yǎng)生為何要重點(diǎn)養(yǎng)心？夏季氣候炎熱，暑氣通于心，心臟負(fù)擔(dān)加重，易出現(xiàn)心煩、心悸等癥狀，所以重點(diǎn)養(yǎng)心能維持心臟正常功能，保障身體健康。2.夏季飲食清淡的好處有哪些？清淡飲食可減輕脾胃負(fù)擔(dān)，易于消化吸收。還能避免因食用過多肥甘厚膩引發(fā)的濕熱內(nèi)生，預(yù)防疾病，保持身體清爽舒適。3.夏季運(yùn)動(dòng)有哪些注意要點(diǎn)？選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目如游泳、瑜伽等，避免在高溫時(shí)段運(yùn)動(dòng)。控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。4.夏季情志調(diào)養(yǎng)的重要性是什么？夏季炎熱易使人煩躁，不良情志會(huì)影響臟腑功能。調(diào)養(yǎng)情志保持平和樂觀，可使氣血通暢，臟腑功能協(xié)調(diào)，利于身心健康。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論夏季養(yǎng)生中飲食與運(yùn)動(dòng)如何協(xié)同配合？夏季飲食清淡補(bǔ)充營養(yǎng)，為運(yùn)動(dòng)提供能量基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，使飲食攝入的營養(yǎng)更好吸收利用。二者協(xié)同，如運(yùn)動(dòng)后合理補(bǔ)充蔬果等清淡食物，能增強(qiáng)體質(zhì)，提升夏季養(yǎng)生效果。2.說說夏季養(yǎng)生中艾灸與情志調(diào)養(yǎng)的關(guān)聯(lián)。艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ徽{(diào)節(jié)氣血，改善身體機(jī)能，使人身心舒暢。良好的情志狀態(tài)又有助于艾灸發(fā)揮更好效果，二者相互促進(jìn)，共同維護(hù)夏季人體陰陽平衡。3.談?wù)勏募攫B(yǎng)生起居環(huán)境對(duì)健康的影響。良好的起居環(huán)境如通風(fēng)良好、溫度適宜，可使人體呼吸順暢，減少細(xì)菌滋生。合適的睡眠環(huán)境能提高睡眠質(zhì)量，利于身體恢復(fù)。不良環(huán)境易引發(fā)疾病，影響夏季養(yǎng)生效果。4.討論夏季養(yǎng)生中如何根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇養(yǎng)生方法？體質(zhì)不同養(yǎng)生有別，如熱性體質(zhì)宜多吃清熱食物，選擇溫和運(yùn)動(dòng)；寒性體質(zhì)可適當(dāng)艾灸、吃溫?zé)崾澄?。根?jù)自身陰陽虛實(shí)，合理選用飲食、運(yùn)動(dòng)等養(yǎng)生方法，才能達(dá)到最佳效果。答案一、單項(xiàng)選擇題1.A2.C3.B4.B5.B6.D7.B8.C9.A10.B二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABC3.ACD4.ABC5.ABC