2025年西班牙語DELEYYYY級寫作沖刺試卷：心理健康與壓力應(yīng)對考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、填空題（本部分共20小題，每小題1分，滿分20分）要求：請根據(jù)句意和所給單詞或詞組，在空白處填入最恰當(dāng)?shù)奈靼嘌勒Z單詞或詞組。1.Aunquelavidamodernanosenfrentaconconstantesretos,esimportanteaprenderagestionarnuestro_______paramantenerunequilibriosaludable.2.Elestréslaboralpuedetenerunimpactonegativoennuestro_______sinoencontramosformasdecontrolarlo.3.Unadietaequilibradaysuficiente_______sonfundamentalesparafortalecernuestrosistemainmunitarioyenfrentarmejorlosdesafíosdiarios.4.Lameditaciónylarespiraciónprofundapuedenserherramientasmuyefectivasparareducirel_______ycalmarlamente.5.Escrucialdesarrollar_______parapoderenfrentarlasadversidadesdelavidaconmayorresiliencia.6.Elejerciciofísicoregularnosolomejoranuestra_______sinoquetambiéntieneunimpactopositivoennuestroestadodeánimo.7.Lasrelacionessocialessanasyelapoyoemocionaldepersonascercanaspuedenayudara_______elimpactodelestrésennuestravida.8.Elconsumoexcesivodecaffeinepuedeaumentarsignificativamentenuestronivelde_______yprovocarproblemasdesue?o.9.Aprenderaestablecerlímitesclarosysaludablesennuestrotrabajoyennuestrasrelacionesesunaformade_______elestrésinnecesario.10.Laprácticadelagratitudporlaspeque?ascosasdeldíapuedemejorarnuestra_______yaumentarnuestrasatisfacciónvital.11.Elinsomniooladificultadparadormirpuedeserunsíntomadealta_______yafectarnuestracalidaddevida.12.Lastécnicasderelajaciónmuscularprogresivapuedensermuyútilesparareducirel_______yaliviarlatensiónfísica.13.Elautoconocimientoylacomprensióndenuestrospropios_______sonclaveparagestionarelestrésdemaneraefectiva.14.Latecnologíaylasredessociales,aunquesonherramientasútiles,puedenaumentarnuestronivelde_______sinolasusamosdeformamoderada.15.Elapoyodeunprofesionaldelasaludmentalpuedesermuyvaliosopara_______estrategiasdeafrontamientopersonalizadas.16.Laprácticadehobbiesyactividadesquenosgustenpuedeserunaexcelentemanerade_______elestrésydisfrutardelmomentopresente.17.Elestréscrónicopuedetenerefectosnegativosennuestra_______yaumentarelriesgodeenfermedadescardiovasculares.18.Aprenderadecir"no"ypriorizarnuestrasnecesidadesesunaformade_______eldesequilibrioentreeltrabajoylavidapersonal.19.Lavisualizaciónpositivaylacreacióndeimágenesmentalesdeéxitopuedenayudara_______elmiedoylaansiedad.20.Elcuidadodelapielylahigienepersonalpuedencontribuiramejorarnuestra_______ysentirnosmejorconsigomismos.二、選擇題（本部分共25小題，每小題2分，滿分50分）要求：請根據(jù)句意，選擇最恰當(dāng)?shù)倪x項(xiàng)填入空白處。1.Cuandosientomuchoestrés,suelo_______pararelajarmeyrecobrarlasenergías.a)correrenelparqueb)verseriesdetelevisiónc)hablarconmisamigosd)escucharmúsicaclásica2.Lanutriciónesunaspectofundamentalparamantenerunbuenestadode_______yenfrentarlosdesafíosdeldíaconmayorfacilidad.a)saludfísicab)estadodeánimoc)energíad)todoslosanteriores3.Lameditaciónregularpuedeayudarareducirla_______ymejorarlaconcentración.a)ansiedadb)depresiónc)fatigad)irritabilidad4.Lasrelacionessocialessanassonimportantespara_______elestrésysentirnosapoyados.a)evitarb)reducirc)controlard)superar5.Elejerciciofísiconosolomejoranuestra_______sinoquetambiéntieneunimpactopositivoennuestrobienestaremocional.a)resistenciab)flexibilidadc)fuerzad)todoslosanteriores6.Elconsumoexcesivodecafeínapuedeprovocar_______yproblemasdesue?o.a)aumentodelaenergíab)ansiedadc)mejoradelrendimientod)todoslosanteriores7.Aprenderaestablecerlímitesclarosennuestrotrabajoyennuestrasrelacionesesunaformade_______elestrésyprotegernuestrasaludmental.a)evitarb)reducirc)controlard)superar8.Lagratitudporlaspeque?ascosasdeldíapuedemejorarnuestro_______yaumentarnuestrasatisfacciónvital.a)estadodeánimob)niveldeenergíac)rendimientoacadémicod)habilidadessociales9.Elinsomniopuedeserunsíntomadealta_______yafectarnuestracalidaddevida.a)estrésb)ansiedadc)depresiónd)todoslosanteriores10.Lastécnicasderelajaciónmuscularprogresivapuedensermuyútilesparareducirel_______yaliviarlatensiónfísica.a)estrésb)ansiedadc)depresiónd)todoslosanteriores11.Elautoconocimientoylacomprensióndenuestrospropios_______sonclaveparagestionarelestrésdemaneraefectiva.a)fortalezasb)debilidadesc)necesidadesd)todoslosanteriores12.Latecnologíaylasredessociales,aunquesonherramientasútiles,puedenaumentarnuestronivelde_______sinolasusamosdeformamoderada.a)estrésb)ansiedadc)agotamientod)todoslosanteriores13.Elapoyodeunprofesionaldelasaludmentalpuedesermuyvaliosopara_______estrategiasdeafrontamientopersonalizadas.a)desarrollarb)aprenderc)implementard)mejorar14.Laprácticadehobbiesyactividadesquenosgustenpuedeserunaexcelentemanerade_______elestrésydisfrutardelmomentopresente.a)reducirb)evitarc)superard)gestionar15.Elestréscrónicopuedetenerefectosnegativosennuestra_______yaumentarelriesgodeenfermedadescardiovasculares.a)saludfísicab)estadodeánimoc)energíad)todoslosanteriores16.Aprenderadecir"no"ypriorizarnuestrasnecesidadesesunaformade_______eldesequilibrioentreeltrabajoylavidapersonal.a)evitarb)reducirc)controlard)superar17.Lavisualizaciónpositivaylacreacióndeimágenesmentalesdeéxitopuedenayudara_______elmiedoylaansiedad.a)reducirb)evitarc)superard)gestionar18.Elcuidadodelapielylahigienepersonalpuedencontribuiramejorarnuestra_______ysentirnosmejorconsigomismos.a)saludfísicab)estadodeánimoc)energíad)todoslosanteriores19.Cuandomesientoabrumadoporelestrés,suelo_______paraencontrarunmomentodetranquilidadyrecargarenergías.a)practicaryogab)leerunlibroc)saliracaminard)escucharmúsica20.Lasrelacionessocialessanassonimportantespara_______elestrésysentirnosapoyados.a)evitarb)reducirc)controlard)superar21.Lameditaciónregularpuedeayudarareducirla_______ymejorarlaconcentración.a)ansiedadb)depresiónc)fatigad)irritabilidad22.Elejerciciofísiconosolomejoranuestra_______sinoquetambiéntieneunimpactopositivoennuestrobienestaremocional.a)resistenciab)flexibilidadc)fuerzad)todoslosanteriores23.Elconsumoexcesivodecafeínapuedeprovocar_______yproblemasdesue?o.a)aumentodelaenergíab)ansiedadc)mejoradelrendimientod)todoslosanteriores24.Aprenderaestablecerlímitesclarosennuestrotrabajoyennuestrasrelacionesesunaformade_______elestrésyprotegernuestrasaludmental.a)evitarb)reducirc)controlard)superar25.Lagratitudporlaspeque?ascosasdeldíapuedemejorarnuestro_______yaumentarnuestrasatisfacciónvital.a)estadodeánimob)niveldeenergíac)rendimientoacadémicod)habilidadessociales三、閱讀理解（本部分共15小題，每小題3分，滿分45分）要求：請仔細(xì)閱讀下面的文章，然后根據(jù)文章內(nèi)容回答問題。Unbuendíaparaempezarlasemananosiempredependedeloseventosexternos,sinodecómonosotrosgestionamosnuestroestadomentalyemocional.Elestrésesunapartecasiinevitabledelavidamoderna,peronotieneporquécontrolarnos.Existendiversasestrategiasquepodemosimplementarparamantenerelequilibrioyenfrentarlosdesafíosconmayorresiliencia.Unadelasherramientasmásefectivasparareducirelestréseslameditación.Practicarlameditaciónduranteunosminutoscadadíapuedeayudaracalmarlamente,mejorarlaconcentraciónyreducirlaansiedad.Nosetratadeeliminarporcompletolospensamientos,sinodeaprenderaobservarlossinreaccionarimpulsivamente.Larespiraciónconscienteesclaveenesteproceso;enfocarlaatenciónenelflujodeairepuedellevaraunestadoderelajaciónprofunda.Ademásdelameditación,elejerciciofísicoesotroaliadocontraelestrés.Nosetratasolodecorrermaratonesoiralgimnasiovariasvecesporsemana,sinodeencontraractividadesquedisfrutemosyqueseintegrenfácilmenteennuestrarutinadiaria.Yaseacaminarrápido,bailarencasaopracticaryoga,elmovimientofísicoliberaendorfinas,quesonsustanciasquímicasenelcerebroquenoshacensentirmejor.Además,elejercicioayudaamejorarelsue?o,loqueesfundamentalpararecargarenergíasyenfrentareldíaconmásfuerza.Laalimentacióntambiénjuegaunpapelimportanteennuestracapacidadparamanejarelestrés.Unadietaequilibrada,ricaenfrutas,verdurasyalimentosintegrales,proporcionaalcuerpolosnutrientesnecesariosparafuncionarcorrectamente.Evitarelconsumoexcesivodecafeínayazúcaresrefinadosescrucial,yaquepuedenaumentarlatensiónylairritabilidad.Encambio,alimentoscomoelchocolatenegro,losfrutossecosoelyogurpuedenayudarareducirelestrésdemaneranatural.Lasrelacionessocialessonotrofactorclaveparaafrontarelestrés.Teneruncírculodeamigosofamiliaresconquienescompartirnuestraspreocupacionesyalegríaspuedehacerunagrandiferencia.Nosiempreesnecesariohablardeproblemas;aveces,simplementepasartiempojuntos,disfrutardeunaactividadcompartidaotenerunaconversacióncasualpuedeproporcionarunasensacióndepertenenciayapoyo.Lacomunicaciónabiertaylaempatíasonfundamentalesparamantenerrelacionessanasquenosayudenaenfrentarlostiemposdifíciles.Porúltimo,noolvideselvalordeloshobbiesylasactividadesquenosgusten.Dedicartiempoacosasquenosapasionen,yasealeer,pintar,tocaruninstrumentomusicalocultivarplantas,nospermitedesconectardelestrésydisfrutardelmomentopresente.Estospeque?osritualesdiariospuedensertanbeneficiososcomounasesióndemeditaciónounahoradeejercicio.Sonoportunidadespararecargarenergíasyencontraralegríaenlascosassimplesdelavida.1.?Quéesloprimeroquesemencionaeneltextocomoherramientaefectivaparareducirelestrés?a)Elejerciciofísicob)Laalimentaciónsaludablec)Lameditaciónd)Lasrelacionessociales2.Segúneltexto,?paraquésirvelameditación?a)Paraeliminartodoslospensamientosb)Paramejorarlamemoriac)Paracalmarlamenteyreducirlaansiedadd)Parafortalecerelsistemainmunológico3.?Quétipodeactividadesdeportivassonrecomendadaseneltextoparacombatirelestrés?a)Sololasqueserealizanengimnasiob)Sololasquerequierengranesfuerzofísicoc)Lasquesedisfrutanysepuedenintegrarenlarutinadiariad)Lasqueserealizanúnicamentealairelibre4.?Quéalimentosserecomiendaevitarsegúneltextoparamanejarmejorelestrés?a)Losalimentosintegralesb)Losfrutossecosc)Lacafeínaylosazúcaresrefinadosd)Elchocolatenegro5.?Quépapeljueganlasrelacionessocialesenlagestióndelestrés?a)Sonirrelevantesparaelbienestaremocionalb)Solosonimportantesenmomentosdecrisisc)Proporcionanapoyoyunasensacióndepertenenciad)Debenmantenerselimitadasparanogenerarmásestrés6.?Québeneficiostienededicartiempoahobbiesyactividadespersonales?a)Solomejorannuestra形象enojosdeotrosb)Nospermitendesconectaryrecargarenergíasc)Sonunaformadegenerardinerod)Notienenningúnimpactoennuestrobienestar7.?Cuáleslaprincipalideadeltexto?a)Elestrésesimposibledegestionarenlavidamodernab)Soloexistendosformasefectivasdereducirelestrés:lameditaciónyelejerciciofísicoc)Gestionarelestrésdependedefactoresexternoscomoelentornosociald)Existendiversasestrategiasparamantenerelequilibrioyenfrentarlosdesafíosconmayorresiliencia8.?Quésedebehacerdurantelameditaciónsegúneltexto?a)Enfocarlaatenciónenelflujodeaireb)Intentareliminartodaslasdistraccionesc)Hablarmentalmenteconelpropiocuerpod)Desconectarcompletamentedelospensamientos9.?Quéesloquemásinfluyeennuestracapacidadparamanejarelestréssegúneltexto?a)Nuestroniveldeingresosb)Lacalidaddenuestrasrelacionessocialesc)Lacantidaddetrabajoquetenemosd)Eltiempoquededicasalestudio10.?Quétipodealimentaciónserecomiendaeneltextoparaayudarareducirelestrés?a)Unadietaricaencarbohidratosrefinadosb)Unadietaequilibradaconalimentosintegralesc)Unadietabajaencaloríasd)Unadietaqueincluyamuchosdulces11.?Quéefectostieneelejerciciofísicosegúneltexto?a)Solomejoralaaparienciafísicab)Liberaendorfinasymejoraelsue?oc)Generamásestrésenelcuerpod)Notieneningúnbeneficioparalasaludmental12.?Quéesloquemásimportaenlasrelacionessocialesparaenfrentarelestrés?a)Lacantidaddeamigosquetenemosb)Lafrecuenciaconlaquenosvemosc)Lacomunicaciónabiertaylaempatíad)Elestatussocialquetenemos13.?Cuáleselpropósitodeloshobbiesylasactividadespersonalessegúneltexto?a)Paraimpresionaraotrosb)Pararecargarenergíasydisfrutardelmomentopresentec)Paraganardinerod)Paramejorarlamemoria14.?Quéconsejossedaneneltextoparaenfrentarelestrés?a)Ignorarelestrésyesperarquedesaparezcab)Solorecurriramedicamentosc)Implementardiversasestrategiascomomeditación,ejerciciofísico,alimentaciónsaludable,relacionessocialesyhobbiesd)Aumentarelconsumodecafeínaparatenermásenergía15.?Quéesloquemásinfluyeennuestroestadomentalsegúneltexto?a)Sololoseventosexternosb)Solonuestrasdecisionesinternasc)Lacombinacióndefactoresinternosyexternosd)Laopinióndelosdemás四、書面表達(dá)（本部分共1小題，滿分10分）要求：請根據(jù)以下提示，寫一篇120-150字的短文，描述你最喜歡的一種應(yīng)對壓力的方式，并解釋為什么這種方法對你有效。Miformafavoritadegestionarelestrésespracticaryoga.Desdequeempecéahacerlo,notéquemeayudaarelajarmetantofísicacomomentalmente.Cadasesióndeyogamepermitedesconectardemispreocupacionesdiariasycentrarmeenelmomentopresente.Lacombinacióndeposturasfísicas,técnicasderespiraciónymeditaciónmeayudaareducirlaansiedadyamejorarmiconcentración.Además,yogamehaense?adoasermásconscientedemicuerpoyaescucharsusnecesidades.Mesientomásfuerte,flexibleyenpazconsigomismograciasaestapráctica.Consideroqueyogaesunaherramientaesencialparamantenerunequilibriosaludableenmividayparaenfrentarlosdesafíosconmayorresiliencia.本次試卷答案如下一、填空題答案及解析1.ansiedad【解析】句意為：雖然現(xiàn)代生活給我們帶來持續(xù)的挑戰(zhàn)，但學(xué)會管理我們的壓力（ansiedad）對于保持健康平衡非常重要。根據(jù)上下文，此處指心理壓力。2.saludmental【解析】句意為：如果找不到控制它的方法，工作壓力（estréslaboral）會對我們的心理健康（saludmental）產(chǎn)生負(fù)面影響。此處指心理健康的狀況。3.sue?oadecuado【解析】句意為：均衡的飲食和充足的睡眠（sue?oadecuado）對于增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)并更好地應(yīng)對日常挑戰(zhàn)至關(guān)重要。此處指充足的睡眠。4.ansiedad【解析】句意為：冥想和深呼吸（respiraciónprofunda）可以是非常有效的工具，以減少焦慮（ansiedad）并使頭腦平靜。此處指焦慮情緒。5.resiliencia【解析】句意為：培養(yǎng)韌性（resiliencia）對于能夠更有力地面對生活中的逆境至關(guān)重要。此處指心理韌性。6.energía【解析】句意為：規(guī)律的身體鍛煉不僅改善我們的精力（energía），而且對改善我們的情緒狀態(tài)有積極影響。此處指身體能量。7.mitigar【解析】句意為：健康的社會關(guān)系和支持性親密關(guān)系可以幫助減輕（mitigar）壓力對我們生活的影響。此處指減輕影響。8.ansiedad【解析】句意為：咖啡因的過度攝入會顯著增加我們的焦慮（ansiedad）水平，并導(dǎo)致睡眠問題。此處指焦慮情緒。9.reducir【解析】句意為：學(xué)會在工作和個(gè)人關(guān)系中有明確和健康的界限，是減輕（reducir）不必要壓力的一種方式。此處指減少壓力。10.estadodeánimo【解析】句意為：對一天中的小事表示感謝可以改善我們的情緒狀態(tài)（estadodeánimo）并增加我們的生活滿意度。此處指情緒狀態(tài)。11.ansiedad【解析】句意為：失眠或睡眠困難可能是高焦慮（ansiedad）的癥狀，并影響我們的生活質(zhì)量。此處指焦慮情緒。12.tensiónmuscular【解析】句意為：放松肌肉漸進(jìn)法（relajaciónmuscularprogresiva）可以非常有效地減少肌肉緊張（tensiónmuscular）并緩解身體緊張。此處指肌肉緊張。13.fortalezasydebilidades【解析】句意為：自我認(rèn)知和對我們自身優(yōu)勢（fortalezas）和劣勢（debilidades）的理解對于有效管理壓力至關(guān)重要。此處指優(yōu)缺點(diǎn)。14.ansiedad【解析】句意為：盡管技術(shù)和社交媒體是很有用的工具，但如果它們不被適度使用，它們可能會增加我們的焦慮（ansiedad）。此處指焦慮情緒。15.desarrollar【解析】句意為：心理健康專家的支持可能非常寶貴，可以為我們量身定制（desarrollar）應(yīng)對策略。此處指制定策略。16.desconectar【解析】句意為：練習(xí)我們喜歡的愛好和活動可以是一種很好的方式來放松（desconectar）壓力并享受當(dāng)下。此處指放松。17.saludcardiovascular【解析】句意為：慢性壓力可能會對我們的心血管健康（saludcardiovascular）產(chǎn)生負(fù)面影響，并增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。此處指心血管健康。18.equilibrar【解析】句意為：學(xué)會說“不”并優(yōu)先考慮我們的需求，是平衡（equilibrar）工作與個(gè)人生活之間失衡的一種方式。此處指平衡。19.superar【解析】句意為：積極的心理意象和創(chuàng)造成功的心理意象可以幫助克服（superar）恐懼和焦慮。此處指克服。20.autoestima【解析】句意為：照顧皮膚和保持個(gè)人衛(wèi)生可以改善我們的自信心（autoestima）并讓我們感覺更好。此處指自信心。二、選擇題答案及解析1.c【解析】根據(jù)文章第一段第二句，冥想（meditación）被明確提到是減少壓力的有效工具，是文章首先提到的。其他選項(xiàng)在文中出現(xiàn)較晚或未作為首選。2.c【解析】根據(jù)文章第二段，冥想的作用是“calmarlamente,mejorarlaconcentraciónyreducirlaansiedad”（使頭腦平靜，提高注意力，減少焦慮），直接對應(yīng)選項(xiàng)c。其他選項(xiàng)文中未提。3.c【解析】根據(jù)文章第三段，推薦的活動是“quedisfrutemosyqueseintegrenfácilmenteennuestrarutinadiaria”（我們喜歡的，并且可以輕松融入日常習(xí)慣的），對應(yīng)選項(xiàng)c。其他選項(xiàng)過于絕對。4.c【解析】根據(jù)文章第四段，“Evitarelconsumoexcesivodecafeínayazúcaresrefinadosescrucial”（避免過量攝入咖啡因和精制糖至關(guān)重要），直接對應(yīng)選項(xiàng)c。其他選項(xiàng)為錯(cuò)誤信息。5.c【解析】根據(jù)文章第五段，“Teneruncírculodeamigosofamiliaresconquienescompartirnuestraspreocupacionesyalegríaspuedehacerunagrandiferencia”（與朋友或家人分享我們的擔(dān)憂和快樂可以有很大幫助），強(qiáng)調(diào)支持和歸屬感，對應(yīng)選項(xiàng)c。6.b【解析】根據(jù)文章第六段，“Dedicartiempoacosasquenosapasionen...nospermitedesconectardelestrésydisfrutardelmomentopresente”（花時(shí)間在我們熱愛的事情上...讓我們可以擺脫壓力并享受當(dāng)下），直接對應(yīng)選項(xiàng)b。7.d【解析】文章主旨貫穿全文，強(qiáng)調(diào)多種策略（meditación,ejercicio,alimentación,relacionessociales,hobbies）來平衡生活和管理壓力，對應(yīng)選項(xiàng)d。其他選項(xiàng)過于片面。8.a【解析】根據(jù)文章第二段，“enfocarlaatenciónenelflujodeaire”（專注于呼吸的流動）被提到是冥想的關(guān)鍵，對應(yīng)選項(xiàng)a。其他選項(xiàng)錯(cuò)誤或未提。9.b【解析】文章強(qiáng)調(diào)多種因素，但第五段關(guān)于“apoyoemocionaldepersonascercanas”（親近之人的情感支持）被突出為重要，暗示人際關(guān)系是核心，對應(yīng)選項(xiàng)b。10.b【解析】根據(jù)文章第四段，推薦“dietaequilibrada,ricaenfrutas,verdurasyalimentosintegrales”（均衡的富含水果、蔬菜和全谷物的飲食），對應(yīng)選項(xiàng)b。其他選項(xiàng)為錯(cuò)誤信息。11.b【解析】根據(jù)文章第三段，“elejerciciofísicoliberaendorfinas...ymejoraelsue?o”（體育鍛煉釋放內(nèi)啡肽...并改善睡眠），直接對應(yīng)選項(xiàng)b。12.c【解析】根據(jù)文章第五段，“comunicaciónabiertaylaempatíasonfundamentalesparamantenerrelacionessanas”（開放溝通和同理心對于維持健康關(guān)系至關(guān)重要），強(qiáng)調(diào)這兩點(diǎn)，對應(yīng)選項(xiàng)c。13.b【解析】根據(jù)文章第六段，“recargarenergíasydisfrutardelmomentopresente”（重新充電并享受當(dāng)下），直接對應(yīng)選項(xiàng)b。14.c【解析】文章綜合了多種方法（meditación,ejercicio,alimentación,relacionessociales,hobbies），對應(yīng)選項(xiàng)c。其他選項(xiàng)過于極端或片面。15.c【解析】文章開篇即提到“equilibrio”（平衡）依賴于內(nèi)部（mental/emocional）和外部因素，對應(yīng)選項(xiàng)c。其他選項(xiàng)過于絕對。16.a【解析】根據(jù)文章第二段，“notratadeeliminarporcompletolospensamientos”（不是完全消除思想），直接否定選項(xiàng)a。17.c【解析】根據(jù)文章第三段，“nosetratasolodecorrermaratonesoiralgimnasio”（不只是跑馬拉松或去健身房），強(qiáng)調(diào)多樣性，否定選項(xiàng)c。18.c【解析】根據(jù)文章第四段，“Evitarelconsumoexcesivodecafeínayazúcaresrefinados”（避免過量攝入咖啡因和精制糖），直接對應(yīng)選項(xiàng)c。19.c【解析】根據(jù)文章第五段，“Teneruncírculodeamigosofamiliares...puedehacerunagrandiferencia”（有朋友或家人...可以有很大幫助），強(qiáng)調(diào)支持和歸屬感，對應(yīng)選項(xiàng)c。20.b【解析】根據(jù)文章第六段，“Dedicartiempoacosasquenosapasionen”（花時(shí)間在我們熱愛的事情上），強(qiáng)調(diào)放松和享受當(dāng)下，對應(yīng)選項(xiàng)b。21.a【解析】根據(jù)文章第二段，冥想的作用是“reducirlaansiedad”（減少焦慮），直接對應(yīng)選項(xiàng)a。22.d【解析】根據(jù)文章第三段，“elejerciciofísiconosolomejoranuestraresistencia,flexibilidadyfuerza”（體育鍛煉不僅改善我們的耐力、柔韌性和力量），包含所有選項(xiàng)，對應(yīng)選項(xiàng)d。23.b【解析】根據(jù)文章第四段，“Elconsumoexcesivodecafeínapuedeprovocaransiedad”（過量攝入咖啡因會導(dǎo)致焦慮），直接對應(yīng)選項(xiàng)b。24.b【解析】根據(jù)文章第三段，“Aprenderaestablecerlímitesclaros...esunaformadereducirelestrés”（學(xué)會設(shè)定明確界限...是減少壓力的一種方式），直接對應(yīng)選項(xiàng)b。25.a【解析】根據(jù)文章第六段，“Lagratitudporlaspeque?ascosasdeldíapuedemejorarnuestroestadodeánimo”（對一天中的小事表示感謝可以改善我們的情緒狀態(tài)），直接對應(yīng)選項(xiàng)a。三、閱讀理解答案及解析1.c【解析】文章第一段第二句明確提到“Lameditaciónesunadelasherramientasmásefectivasparareducirelestrés”（冥想是減少壓力的最有效工具之一），是文章首先提到的。2.c【解析】文章第二段詳細(xì)描述了冥想的作用：“notratadeeliminarporcompletolospensamientos,sinodeaprenderaobservarlossinreaccionarimpulsivamente”（不是消除思想，而是學(xué)會觀察而不沖動反應(yīng)），強(qiáng)調(diào)平靜和減少焦慮，對應(yīng)選項(xiàng)c。3.c【解析】文章第三段提到“nosetratasolodecorrermaratonesoiralgimnasio...sinodeencontraractividadesquedisfrutemosyqueseintegrenfácilmenteennuestrarutinadiaria”（不只是跑步馬拉松或去健身房...而是找到我們喜歡的并能輕松融入日常習(xí)慣的活動），強(qiáng)調(diào)個(gè)人喜好和日常性，對應(yīng)選項(xiàng)c。4.c【解析】文章第四段明確警告“Evitarelconsumoexcesivodecafeínayazúcaresrefinadosescrucial”（避免過量攝入咖啡因和精制糖至關(guān)重要），直接對應(yīng)選項(xiàng)c。5.c【解析】文章第五段強(qiáng)調(diào)“Teneruncírculodeamigosofamiliares...puedehacerunagrandiferencia”（有朋友或家人...可以有很大幫助），指出社會支持的重要性，對應(yīng)選項(xiàng)c。6.b【解析】文章第六段提到“Dedicartiempoacosasquenosapasionen...nospermitedesconectardelestrésydisfrutardelmomentopresente”（花時(shí)間在我們熱愛的事情上...讓我們可以擺脫壓力并享受當(dāng)下），強(qiáng)調(diào)放松和享受，對應(yīng)選項(xiàng)b。7.d【解析】文章主旨是介紹多種管理壓力的方法，從第一段的“Existendiversasestrategias”（存在多種策略）到各段的詳細(xì)說明，總結(jié)為選項(xiàng)d。8.a【解析】文章第二段提到“enfocarlaatenciónenelflujodeaire”（專注于呼吸的流動）是冥想的關(guān)鍵，對應(yīng)選項(xiàng)a。9.b【解析】文章第五段提到“Lasrelacionessocialessonotrofactorclaveparaafrontarelestrés”（社會關(guān)系是應(yīng)對壓力的關(guān)鍵因素之一），強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系的重要性，對應(yīng)選項(xiàng)b。10.b【解析】文章第四段推薦“dietaequilibrada,ricaenfrutas,verdurasyalimentosintegrales”（均衡的富含水果、蔬菜和全谷物的飲食），對應(yīng)選項(xiàng)b。11.b【解析】文章第三段提到“elejerciciofísicoliberaendorfinas...ymejoraelsue?o”（體育鍛煉釋放內(nèi)啡肽...并改善睡眠），直接對應(yīng)選項(xiàng)b。12.c【解析】文章第五段強(qiáng)調(diào)“comunicaciónabiertaylaempatíasonfundamentales”（開放溝通和同理心至關(guān)重要），對應(yīng)選項(xiàng)c。13.b【解析】文章第六段提到“Dedicartiempoacosasquenosapasionen...nospermitedesconectar...ydisfrutardelmomentopresente”（花時(shí)間在我們熱愛的事情上...讓我們可以擺脫壓力并享受當(dāng)下），對應(yīng)選項(xiàng)b。14.c【解析】文章綜合了多