第十四課變壓力為動(dòng)力說(shuō)課稿-2025-2026學(xué)年高中心理健康北師大版2015高中二年級(jí)全一冊(cè)-北師大版2015科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）第十四課變壓力為動(dòng)力說(shuō)課稿-2025-2026學(xué)年高中心理健康北師大版2015高中二年級(jí)全一冊(cè)-北師大版2015教材分析第十四課變壓力為動(dòng)力說(shuō)課稿-2025-2026學(xué)年高中心理健康北師大版2015高中二年級(jí)全一冊(cè)-北師大版2015。本課節(jié)選自北師大版高中二年級(jí)心理健康教材，旨在幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，提升應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力。課程內(nèi)容與教材緊密關(guān)聯(lián)，貼近學(xué)生實(shí)際生活，旨在引導(dǎo)學(xué)生樹立積極的心態(tài)，提高心理健康水平。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生心理調(diào)適能力，提升其面對(duì)壓力時(shí)的心理韌性；增強(qiáng)自我認(rèn)知，引導(dǎo)學(xué)生正確評(píng)估壓力來(lái)源與影響；發(fā)展積極應(yīng)對(duì)策略，使學(xué)生能夠?qū)毫D(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)力；促進(jìn)情感管理，幫助學(xué)生保持良好的情緒狀態(tài)；培養(yǎng)批判性思維，使學(xué)生能夠理性分析壓力與成功的關(guān)系。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①讓學(xué)生理解壓力的本質(zhì)及其對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的雙重影響；

②引導(dǎo)學(xué)生掌握將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的具體方法和技巧；

③培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用積極心理學(xué)的視角看待壓力，形成健康的心理應(yīng)對(duì)機(jī)制。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力的個(gè)體差異，學(xué)會(huì)針對(duì)自身特點(diǎn)制定應(yīng)對(duì)策略；

②幫助學(xué)生克服對(duì)壓力的恐懼和焦慮情緒，提升心理承受能力；

③引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)際情境中練習(xí)和應(yīng)用壓力管理技巧，形成可持續(xù)的心理調(diào)適能力。教學(xué)方法與策略1.采用講授法結(jié)合案例分析法，通過(guò)講解壓力理論知識(shí)，輔以實(shí)際案例，幫助學(xué)生理解壓力的來(lái)源和影響。

2.運(yùn)用討論法，組織學(xué)生就壓力應(yīng)對(duì)策略進(jìn)行小組討論，促進(jìn)思維碰撞和觀點(diǎn)交流。

3.設(shè)計(jì)角色扮演活動(dòng)，讓學(xué)生模擬面對(duì)壓力的場(chǎng)景，提升應(yīng)對(duì)壓力的實(shí)踐能力。

4.利用多媒體教學(xué)，展示壓力管理的相關(guān)視頻和圖片，增強(qiáng)直觀感受。

5.結(jié)合心理實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生通過(guò)實(shí)際操作體驗(yàn)壓力管理的科學(xué)方法。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞“壓力與動(dòng)力”課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問(wèn)題，如“你經(jīng)歷過(guò)哪些壓力事件？你是如何應(yīng)對(duì)的？”引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解壓力與動(dòng)力的基本概念。

思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問(wèn)題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

幫助學(xué)生提前了解“壓力與動(dòng)力”課題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過(guò)講述一個(gè)關(guān)于如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的真實(shí)故事，引出課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解壓力的生理反應(yīng)、心理影響以及應(yīng)對(duì)策略，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)“壓力應(yīng)對(duì)策略”小組討論，讓學(xué)生分享自己的經(jīng)驗(yàn)，并嘗試制定個(gè)人壓力管理計(jì)劃。

解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問(wèn)，如“如何區(qū)分壓力和焦慮？”進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問(wèn)題。

參與課堂活動(dòng)：積極參與小組討論，分享自己的壓力管理經(jīng)驗(yàn)，并從他人經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)。

提問(wèn)與討論：針對(duì)不懂的問(wèn)題或新的想法，勇敢提問(wèn)并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過(guò)詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解壓力與動(dòng)力的理論知識(shí)。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)小組討論和壓力管理計(jì)劃制定，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握應(yīng)對(duì)壓力的技能。

合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組合作，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

幫助學(xué)生深入理解壓力與動(dòng)力的關(guān)系，掌握應(yīng)對(duì)壓力的策略。

通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問(wèn)題的能力。

通過(guò)合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：根據(jù)“壓力與動(dòng)力”課題，布置“個(gè)人壓力管理日記”作業(yè)，要求學(xué)生記錄一周內(nèi)的壓力事件和應(yīng)對(duì)方法。

提供拓展資源：推薦與壓力管理相關(guān)的書籍、網(wǎng)站和視頻，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生反思和改進(jìn)。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：認(rèn)真完成“個(gè)人壓力管理日記”作業(yè)，反思自己的壓力應(yīng)對(duì)方式。

拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

反思總結(jié)：對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的壓力管理知識(shí)點(diǎn)和技能。

通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

通過(guò)反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。學(xué)生學(xué)習(xí)效果一、知識(shí)層面

1.學(xué)生能夠理解壓力的本質(zhì)及其對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的雙重影響，認(rèn)識(shí)到壓力并非完全負(fù)面，適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)潛能，促進(jìn)成長(zhǎng)。

2.學(xué)生掌握了將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的具體方法和技巧，如目標(biāo)設(shè)定、時(shí)間管理、積極心態(tài)培養(yǎng)等。

3.學(xué)生學(xué)會(huì)了運(yùn)用積極心理學(xué)的視角看待壓力，形成健康的心理應(yīng)對(duì)機(jī)制，能夠理性分析壓力與成功的關(guān)系。

二、能力層面

1.學(xué)生具備了自我認(rèn)知能力，能夠識(shí)別自身壓力來(lái)源，評(píng)估壓力影響，制定相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略。

2.學(xué)生提高了心理承受能力，面對(duì)壓力時(shí)能夠保持冷靜，有效調(diào)節(jié)情緒，避免恐慌和焦慮。

3.學(xué)生學(xué)會(huì)了在團(tuán)隊(duì)中合作共事，通過(guò)小組討論、角色扮演等活動(dòng)，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

4.學(xué)生提升了問(wèn)題解決能力，通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際情境中，解決實(shí)際問(wèn)題。

三、情感層面

1.學(xué)生培養(yǎng)了積極向上的心態(tài)，面對(duì)壓力時(shí)能夠保持樂(lè)觀，堅(jiān)信自己能夠克服困難。

2.學(xué)生增強(qiáng)了自信心，相信自己具備應(yīng)對(duì)壓力的能力，敢于挑戰(zhàn)自我，追求卓越。

3.學(xué)生學(xué)會(huì)了關(guān)愛(ài)他人，能夠關(guān)注同伴的感受，主動(dòng)提供幫助，營(yíng)造和諧的學(xué)習(xí)氛圍。

四、價(jià)值觀層面

1.學(xué)生樹立了正確的價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)到壓力是人生的一部分，學(xué)會(huì)正確面對(duì)壓力，成為生活的強(qiáng)者。

2.學(xué)生形成了良好的生活態(tài)度，注重身心健康，追求全面發(fā)展。

3.學(xué)生具備了社會(huì)責(zé)任感，關(guān)注社會(huì)現(xiàn)象，積極參與公益活動(dòng)，為構(gòu)建和諧社會(huì)貢獻(xiàn)力量。

五、具體表現(xiàn)

1.學(xué)生在日常生活中能夠主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，面對(duì)壓力時(shí)保持冷靜，有效應(yīng)對(duì)。

2.學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作和生活中，能夠合理分配時(shí)間，提高工作效率。

3.學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中能夠與他人協(xié)作，共同完成任務(wù)，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)。

4.學(xué)生在面對(duì)挫折和困難時(shí)，能夠保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，勇往直前。

5.學(xué)生在家庭、學(xué)校和社會(huì)中，能夠關(guān)心他人，樂(lè)于助人，成為他人的精神支柱。

六、教學(xué)效果評(píng)價(jià)

1.通過(guò)課堂提問(wèn)、小組討論、角色扮演等活動(dòng)，評(píng)價(jià)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度。

2.通過(guò)觀察學(xué)生在日常生活中的表現(xiàn)，評(píng)價(jià)其心理承受能力、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.通過(guò)學(xué)生自評(píng)、互評(píng)和教師評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)學(xué)生在情感、價(jià)值觀方面的成長(zhǎng)。

4.通過(guò)學(xué)生參與課外活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐等方面的表現(xiàn)，評(píng)價(jià)其社會(huì)責(zé)任感和生活態(tài)度。

5.通過(guò)學(xué)生家長(zhǎng)反饋，了解學(xué)生在家庭中的表現(xiàn)，評(píng)價(jià)其家庭教育效果。教學(xué)反思與總結(jié)這節(jié)課下來(lái)，我感覺(jué)挺有收獲的，但也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題和不足，想和大家分享一下。

首先，我覺(jué)得這節(jié)課在教學(xué)方法上還是取得了一些成效的。我采用了講授法、討論法、實(shí)踐活動(dòng)法等多種教學(xué)方法，力求讓同學(xué)們?cè)谳p松的氛圍中學(xué)習(xí)。比如，在講解壓力的本質(zhì)時(shí)，我用了生動(dòng)的案例和故事，讓學(xué)生更容易理解。在小組討論環(huán)節(jié)，同學(xué)們積極參與，各抒己見，這對(duì)于培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力很有幫助。但是，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。比如，在講解壓力應(yīng)對(duì)策略時(shí)，部分同學(xué)可能因?yàn)榛A(chǔ)知識(shí)的欠缺，理解起來(lái)有些吃力。這說(shuō)明我在教學(xué)方法上還需要進(jìn)一步調(diào)整，比如增加一些互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓同學(xué)們?cè)趧?dòng)手操作中學(xué)習(xí)。

其次，關(guān)于教學(xué)策略，我覺(jué)得這次課也有值得肯定的地方。我提前布置了預(yù)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生在課前對(duì)壓力與動(dòng)力有了初步的了解，這樣課堂上就能更好地展開討論。同時(shí)，我也注意到了學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，及時(shí)給予指導(dǎo)和幫助。但在教學(xué)策略上，我還有待提高。比如，對(duì)于不同層次的學(xué)生，我是否能夠提供更有針對(duì)性的指導(dǎo)，讓他們都能有所收獲，這是一個(gè)需要我繼續(xù)探索的問(wèn)題。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)課堂管理。我覺(jué)得這節(jié)課的課堂紀(jì)律整體還好，同學(xué)們都比較認(rèn)真。但在個(gè)別環(huán)節(jié)，比如討論時(shí)，有少數(shù)同學(xué)可能因?yàn)檫^(guò)于興奮而影響到其他同學(xué)。這提醒我在今后的教學(xué)中，要更加注重課堂紀(jì)律，確保每個(gè)學(xué)生都能在良好的學(xué)習(xí)環(huán)境中學(xué)習(xí)。

至于教學(xué)效果，我覺(jué)得總體上是滿意的。同學(xué)們對(duì)壓力與動(dòng)力的關(guān)系有了更深入的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)了如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。在情感態(tài)度方面，我也看到了同學(xué)們的積極變化，他們更加樂(lè)觀、自信。當(dāng)然，也存在一些不足。比如，有些同學(xué)對(duì)于壓力管理的具體方法掌握得還不夠扎實(shí)，需要我在今后的教學(xué)中加強(qiáng)指導(dǎo)。

針對(duì)這些問(wèn)題和不足，我想提出以下幾點(diǎn)改進(jìn)措施和建議：

1.在教學(xué)方法上，我計(jì)劃增加更多互動(dòng)環(huán)節(jié)，如小組競(jìng)賽、角色扮演等，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

2.在教學(xué)策略上，我將針對(duì)不同層次的學(xué)生設(shè)計(jì)不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，確保每個(gè)學(xué)生都能在學(xué)習(xí)中獲得成就感。

3.在課堂管理上，我將加強(qiáng)課堂紀(jì)律，引導(dǎo)學(xué)生尊重他人，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

4.在評(píng)價(jià)方式上，我將采用多元化的評(píng)價(jià)方式，不僅關(guān)注學(xué)生的知識(shí)掌握，還要關(guān)注他們的情感態(tài)度和技能提升。板書設(shè)計(jì)1.壓力的定義與本質(zhì)

①壓力的定義

②壓力的來(lái)源

③壓力的本質(zhì)

2.壓力的類型與影響

①