自我保護(hù)—防身術(shù)倡導(dǎo)自我保護(hù)引

言了解何謂防身術(shù)基本觀念?1.了解人事時(shí)地物并注意安全2.避開危險(xiǎn)情境3.迅速逃離現(xiàn)場(chǎng)4.

冷靜面對(duì)歹徒技術(shù)防身器材防身

觀念防身防身術(shù)介紹觀念防身u

無防備的心

：講電話、找東西找錢包做其他

的事、雙手提袋子、皮包夾在

腋下u

回避危險(xiǎn)情境：

轉(zhuǎn)角處繞大圈、被跟蹤踢放路旁汽車、停車場(chǎng)上車前察

看u

冷靜面對(duì)歹徒：

攀談案例1湖口交流道撞機(jī)車2電梯之狼器材防身市面各種可資使用之防身器材

：

如噴物器、警鳴器等。周遭可利用之物品：如發(fā)夾、鑰匙、筆、雨傘、樹枝、

沙土、石等等

……技術(shù)防身o婦女身小力弱，要以小搏大，須以身

體堅(jiān)硬的部位，來攻擊對(duì)方柔軟脆弱的部位，才能奏效。身體堅(jiān)硬而可用來攻擊的地方，有額骨、后腦骨適合來攻擊對(duì)方臉部、鼻梁處。指尖用來攻擊對(duì)方的眼睛、咽喉。手刃、逆首任用來攻擊對(duì)方的襠部。掌根用來攻擊對(duì)方胸肋、下巴，腕骨上方可用來攻擊對(duì)方的襠部、心窩與下巴。肘尖可用來攻擊對(duì)方的胸肋、臉部和頸部。肩背可用來攻擊對(duì)方的胸肋。膝蓋可用來攻擊對(duì)方的襠部。腳前掌用來踢蹬對(duì)方腹部及膝蓋、迎面骨。腳根用來踏擊對(duì)方腳背，或者后踢對(duì)方小腿迎面骨等等。o婦女或身小力弱，不適合纏斗，防

身術(shù)旨在找到瞬間機(jī)會(huì)重創(chuàng)暴徒，一招奏效，而后迅速離開現(xiàn)場(chǎng)尋求

協(xié)助。因此，動(dòng)作必須迅速、準(zhǔn)確、

狠毒，下手絕不容情

。o要不斷練習(xí)，所謂「熟能生巧」，俗

話說「擊打千遍、功夫自建」。動(dòng)作要練到純熟，才能用得出來，才生得出膽識(shí)，臨場(chǎng)時(shí)才不會(huì)嚇得把動(dòng)作都忘了，臨場(chǎng)冷靜才能克敵。動(dòng)作要熟

練到危急時(shí)不經(jīng)思考，即能反應(yīng)。基本功法與基本素質(zhì)u

學(xué)習(xí)攻擊的感覺－培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)u

改變本能反應(yīng)與習(xí)慣動(dòng)作－閃身、睜眼u

建立準(zhǔn)確的距離感－不到位、暴意圖u

要有連續(xù)攻擊的意識(shí)－失效、力度不夠、

動(dòng)作變形/

眼睛（戳）

心窩（重?fù)簦┤梭w要害與攻擊方法

太陽(yáng)穴（戳

、

擊）

人中（戳

、擊）喉嚨（擊

、砍）下檔（踢

、抓、踹）下巴（推）

鼻子（擊）

膝關(guān)節(jié)（踢

、踹）耳朵（擊）、1

、額撞2、指刺3、掌砍4、肘撞5、肩撞6、背靠7、膝撞8、腳后跟踢、踏9、腳背撩擊10、腳前掌踩、蹬反擊基本動(dòng)作勝算無懼的氣勢(shì)+冷靜的觀察+靈活的肢體叮

嚀1.期望女子防身術(shù)能備而不用，但自我防身的觀

念是重要的所以動(dòng)作要經(jīng)常練習(xí)已備不時(shí)之需。2.根據(jù)統(tǒng)計(jì)性侵害之歹徒會(huì)食髓知味，再犯機(jī)會(huì)相當(dāng)高，在此呼吁不管是受暴婦女或受性侵害

之被害人都能勇敢站出來，將歹徒繩之以法，

才能多一分保障自身安全。u

警察局報(bào)案專線110u

婦女保護(hù)專線110結(jié)語(yǔ)我們期待在學(xué)習(xí)防身術(shù)的過程

中，可以從傳統(tǒng)特別角色的負(fù)

面影響中解放出來，我們更期

盼在每一次的練習(xí)中可以體會(huì)

到自己的力量，認(rèn)識(shí)