孕期焦慮測試題及答案

單項選擇題(每題2分,共10題)1.最近一周,想到寶寶出生后的生活,你經(jīng)常：A.充滿期待B.有點擔(dān)心C.非常焦慮答案：B2.當(dāng)看到孕婦相關(guān)負面新聞時,你的情緒是:A.保持平靜B.有點不安C.極度恐慌答案：B3.在做產(chǎn)檢排隊時,你通常:A.耐心等待B.有點煩躁C.煩躁不安答案:B4.想到生產(chǎn)過程,你的感覺是：A.能坦然面對B.有些害怕C.異?？謶执鸢福築5.對于寶寶性別這件事,你:A.無所謂B.有點在意C.非常在意答案：B6.家人提及育兒問題,你會:A.積極響應(yīng)B.有些厭煩C.很生氣答案：B7.因為孕期身體不適,你的心態(tài)是:A.樂觀應(yīng)對B.有點沮喪C.特別低落答案：B8.朋友分享自己育兒艱辛,你:A.覺得可參考B.心里有些慌C.焦慮難眠答案：B9.準備寶寶用品時,你:A.有條不紊B.有些著急C.手忙腳亂答案：B10.想到未來自己角色轉(zhuǎn)變,你:A.欣然接受B.有些壓力C.很焦慮答案：B多項選擇題(每題2分,共10題)1.哪些因素可能導(dǎo)致孕期焦慮?（）A.對生產(chǎn)疼痛恐懼B.擔(dān)心寶寶健康C.害怕身材走樣D.經(jīng)濟壓力答案:ABCD2.孕期身體變化易引發(fā)焦慮的有(）A.水腫B.妊娠紋C.腰酸背痛D.睡眠不好答案:ABCD3.以下哪些屬于孕期焦慮表現(xiàn)(）A.經(jīng)常無端哭泣B.食欲大增或減退C.容易失眠D.對家人不耐煩答案:ABCD4.緩解孕期焦慮可采取的方式有(）A.聽舒緩音樂B.適量運動C.找朋友傾訴D.培養(yǎng)興趣愛好答案:ABCD5.家人做法中,哪些能減少孕婦焦慮（）A.多陪伴孕婦B.幫忙準備寶寶物品C.對孕婦多些夸贊D.溝通時換位思考答案:ABCD6.社交媒體可能從哪些方面引發(fā)孕期焦慮(）A.虛假育兒成功案例B.夸張負面孕產(chǎn)故事C.別人幸福孕期對比D.關(guān)于孕期禁忌說法答案:ABCD7.對孕婦心理狀況有影響的是(）A.夫妻關(guān)系B.婆媳關(guān)系C.工作壓力D.鄰里糾紛答案:ABC8.孕期焦慮可能帶來的影響有(）A.影響自身身體狀況B.影響胎兒發(fā)育C.產(chǎn)后更容易抑郁D.影響家庭氛圍答案:ABCD9.孕婦自己可以怎么做來調(diào)整心態(tài)(）A.學(xué)習(xí)孕期知識B.記錄孕期日常C.定期深呼吸放松D.看輕松的電影答案:ABCD10.以下哪些環(huán)境因素可能加重焦慮(）A.居住環(huán)境嘈雜B.采光不好C.房間通風(fēng)差D.家中堆放雜亂答案:ABCD判斷題(每題2分,共10題)1.孕期有輕微焦慮是正?，F(xiàn)象。(√)2.只要多休息就能解決孕期焦慮。(×)3.丈夫的關(guān)心對緩解孕婦焦慮很重要。(√)4.孕期焦慮一定不會影響胎兒。(×)5.孕婦看喜劇有助于減輕焦慮。(√)6.飲食和焦慮在孕期毫無關(guān)系。(×)7.不接觸外界信息就不會有孕期焦慮。(×)8.適度運動對孕期焦慮有緩解作用。(√)9.孕期焦慮只要孕婦自己調(diào)節(jié)就行。(×)10.心理暗示對緩解孕期焦慮沒作用。(×）簡答題(每題5分,共4題)1.簡述孕期焦慮對孕婦自身的影響答:會導(dǎo)致情緒波動大,如莫名煩躁、悲傷等。還可能引起睡眠質(zhì)量差、食欲改變,長期焦慮影響身體激素平衡,不利于自身健康。2.說說家人如何為孕婦營造良好心理環(huán)境答:多陪伴孕婦,一起散步、聊天;給予情感支持,多夸贊鼓勵;合理分擔(dān)壓力,如準備寶寶物品;避免家庭矛盾,營造和諧氛圍。3.舉例說明孕婦如何進行自我心理調(diào)節(jié)答:可學(xué)習(xí)孕期知識,減少未知恐懼。比如每天花半小時閱讀相關(guān)書籍;通過深呼吸放松,感覺焦慮時做幾次深呼吸;也可以記錄孕期美好瞬間。4.列舉兩種導(dǎo)致孕期焦慮的常見社會因素答:一是社交媒體分享的負面信息,像困難分娩經(jīng)歷;二是周圍人對孕婦的過度關(guān)心或不當(dāng)言語,帶來無形壓力,引發(fā)焦慮。討論題(每題5分,共4題)1.討論孕期運動緩解焦慮的具體方式及注意事項答:方式有慢走、孕婦瑜伽等。慢走每天可進行30分鐘左右,瑜伽選擇專業(yè)孕婦課程。注意事項:運動前要熱身,根據(jù)自身情況調(diào)整強度,避免危險動作。身體不適立即停止,運動要適度。2.談?wù)勅绾卧谏缃幻襟w方面減少對孕期焦慮的影響答:關(guān)注官方權(quán)威的孕期資訊賬號,屏蔽不良虛假信息。減少比較,不盲目跟從網(wǎng)紅孕期生活。遇到不良帖子及時劃過,調(diào)整心態(tài),不過度沉溺社交媒體。3.討論孕期家人溝通重要性以及有效溝通方法答:重要性在于給孕婦情感支持,穩(wěn)定其情緒。有效溝通方法:家人真誠傾聽孕婦想法感受;表達觀點時語氣平和,避免指責(zé)批評;出現(xiàn)分歧共同商量