求職心理調(diào)適第1頁，共38頁。優(yōu)選求職心理調(diào)適第2頁，共38頁。求職過程指導(dǎo)課程目標(biāo)知識(shí)層面解就業(yè)政策、就業(yè)制度、就業(yè)市場和就業(yè)程序。了解求職、招聘與面試的過程和形式。了解就業(yè)過程中的基本權(quán)益與常見的侵權(quán)行為。掌握就業(yè)協(xié)議、勞動(dòng)合同、違約責(zé)任與勞動(dòng)爭議、社會(huì)保險(xiǎn)等相關(guān)知識(shí)。第3頁，共38頁。求職過程指導(dǎo)課程目標(biāo)技能層面掌握搜集就業(yè)信息的基本途徑和方法,提高分析與利用就業(yè)信息的能力。掌握各種求職材料的準(zhǔn)備與求職信、簡歷的撰寫技能。培養(yǎng)求職基本禮儀，提升面試技能。掌握求職心理調(diào)試的作用和基本方法。掌握個(gè)人勞動(dòng)權(quán)益保護(hù)的途徑與方法。第4頁，共38頁。求職過程指導(dǎo)課程目標(biāo)態(tài)度層面培養(yǎng)健康、積極的求職心態(tài)，正確對待求職挫折，增進(jìn)心理調(diào)適能力。增強(qiáng)勞動(dòng)權(quán)益保護(hù)和就業(yè)過程中的法律意識(shí)，學(xué)會(huì)用法律武器維護(hù)個(gè)人合法權(quán)益。努力提高各方面素質(zhì)和專業(yè)技能，提升個(gè)人就業(yè)競爭力。第5頁，共38頁。求職過程指導(dǎo)課時(shí)分配就業(yè)形勢與政策1搜集就業(yè)信息2準(zhǔn)備求職資料3求職面試技巧4第6頁，共38頁。求職過程指導(dǎo)課時(shí)分配求職基本禮儀5求職心理調(diào)適6就業(yè)權(quán)益保護(hù)7就業(yè)協(xié)議與勞動(dòng)合同8第7頁，共38頁。求職心理調(diào)適主要內(nèi)容

了解求職過程中常見的心理問題。掌握心理調(diào)適的作用與方法。學(xué)會(huì)建立個(gè)性化的心理調(diào)適方法。第8頁，共38頁。課前引言：畢業(yè)生壓力源不知道自己究竟該干什么（無所適從、焦慮）。簡歷投出無回音（不踏實(shí)、焦慮）。同學(xué)間比較（例如：我的工作要比別人的好，為什么他的比我的好？不服氣、自卑）。父母親的期望值高（擔(dān)心、焦慮）。害怕回家鄉(xiāng)工作（擔(dān)心、焦慮）。害怕人際關(guān)系太復(fù)雜不敢邁入社會(huì)（擔(dān)心、焦慮）。擔(dān)心本科生學(xué)歷低缺乏競爭力（焦慮、自卑）。第9頁，共38頁。課前引言：畢業(yè)生壓力結(jié)果考研熱，考公務(wù)員熱，出國熱零工資就業(yè)父母替子女應(yīng)聘啃老族，校漂族聽霸、面霸、拒無霸自愧不如，怕見主考官托關(guān)系走后門第10頁，共38頁。一、求職擇業(yè)常見心理問題壓力源心理壓力壓力結(jié)果個(gè)別差異心理調(diào)適第11頁，共38頁。1．焦慮心理有的同學(xué)面對用人單位的筆試、口試、面試、心理測試感到心驚膽戰(zhàn)。有的同學(xué)對自己向往的單位因參加競爭人多、錄用條件嚴(yán)格，失去了被錄用的信心。還有的女生怕性別劣勢帶來求職困難，有的因?qū)W習(xí)成績不高而煩惱，有的因自己能力低而緊張。應(yīng)對方法：樹立競爭觀念，克服求職心切、急于求成的思想，客觀的分析自己，合理的設(shè)計(jì)求職目標(biāo)，增強(qiáng)求職勇氣，減輕焦慮情緒。第12頁，共38頁。2．依賴心理不是積極主動(dòng)、千方百計(jì)地“推銷自己”，而是一味地等著家里親戚、朋友給自己找路子，或者自以為自己有某些優(yōu)越的條件，坐等學(xué)校幫忙落實(shí)單位。應(yīng)對方法：培養(yǎng)參與意識(shí)，多參加一些學(xué)校組織的活動(dòng)或是主動(dòng)參與某些社會(huì)活動(dòng)，積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)并逐步增強(qiáng)主體意識(shí)。第13頁，共38頁。3．自卑心理對自己的能力缺乏了解，缺乏信心，容易產(chǎn)生的消極心理。應(yīng)對方法：正確評價(jià)自己，多找自己的長處，利用自己的優(yōu)勢以長補(bǔ)短，尋求成功的經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信。進(jìn)行積極的自我暗示。正確認(rèn)識(shí)失敗，克服恐懼心理，重新找回自信。第14頁，共38頁。4．嫉妒心理嫉妒是對他人的成就、特長或優(yōu)勢地位既羨慕又嫉妒的情緒。有的同學(xué)看到別人某些方面求職條件好，或找到比較理想的工作時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生羨慕，轉(zhuǎn)而痛苦、又不甘心的心態(tài)，甚至為不讓別人超過自己，而采取背后拆臺(tái)等不良的手段。應(yīng)對方法：真誠待人互助互愛。通過自我調(diào)節(jié)，及時(shí)排除不良的嫉妒意識(shí)。第15頁，共38頁。5．怯懦心理由于大學(xué)生接觸社會(huì)不多，很多畢業(yè)生在面試的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)怯場的心理問題。在求職現(xiàn)場，面對招聘者的提問，緊張得面紅耳赤、語無倫次，準(zhǔn)備好了的說辭也忘得一干二凈，不能很好地推銷自己。應(yīng)對方法：細(xì)心準(zhǔn)備，抓住各種提問機(jī)會(huì)展示自己昂首挺胸，主動(dòng)與主考官打招呼向主考官提問第16頁，共38頁。6．驕傲心理有的畢業(yè)生沒有完全正確的認(rèn)識(shí)自己，自我評價(jià)過高，求職中不肯屈就，對稍有不對胃口的用人單位就抱拒絕態(tài)度，結(jié)果是錯(cuò)過機(jī)遇，難以就業(yè)。還有的畢業(yè)生沒有調(diào)整好自己的擇業(yè)心態(tài)，只是想找待遇及工作條件最好的單位，或者是最熱門的單位及最前沿的行業(yè)，而不顧自己的專業(yè)或自己的某些缺陷是否適合這一行業(yè)。。應(yīng)對方法：認(rèn)真評估自己的實(shí)力，了解自己的不足之處。評估在招聘單位能夠獲得成長的機(jī)會(huì)和空間。選擇合適的單位，從低處做起，最終實(shí)現(xiàn)理想。第17頁，共38頁。二、常見就業(yè)心理誤區(qū)擇業(yè)是“一種使人焦慮痛苦、剝奪人的安全感的自由，一種促使人想要逃避的自由，因?yàn)槟惚仨氝x擇，無人能代替你選擇，且須由你對選擇的后果負(fù)責(zé)”。

——美國心理學(xué)家弗洛姆第18頁，共38頁。1.落腳心理落腳心理：即“先找個(gè)單位混口飯吃”的求職心理。對策在“落腳”單位的選擇上，應(yīng)綜合自身的性格特點(diǎn)、自身優(yōu)缺點(diǎn)以及個(gè)人興趣，要有一個(gè)長遠(yuǎn)計(jì)劃?！奥淠_”要盡可能的符合自己的職業(yè)規(guī)劃，不急于求成，所謂“磨刀不誤砍柴”。第19頁，共38頁。2.“一步到位”心理“一步到位”心理：即期望第一份工作就能夠達(dá)到理想狀態(tài)。對策職業(yè)規(guī)劃不可能一蹴而就，往往需要根據(jù)客觀環(huán)境及個(gè)人的轉(zhuǎn)變而有所調(diào)整。應(yīng)更多地注意自身的一些能力，正確地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。根據(jù)自己的優(yōu)缺點(diǎn)來進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃壘塵埃而成泰山，積滴水始就闊海。要一步一個(gè)腳印，點(diǎn)滴積累。第20頁，共38頁。3.趨向心理“趨向”心理：地域，行業(yè)，企業(yè)對策應(yīng)該充分的認(rèn)識(shí)各種利弊因素，根據(jù)自身的條件及客觀情形來選擇一種靈活的就業(yè)模式。第21頁，共38頁。4.“能學(xué)東西就好”心理“能學(xué)東西就好”心理：理解片面，缺乏規(guī)劃。對策要更正內(nèi)心關(guān)于“學(xué)習(xí)”的想法和概念。更多的注重現(xiàn)實(shí)實(shí)踐上的學(xué)習(xí)而不是僅僅追求理論上的學(xué)習(xí)。要更好的認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，根據(jù)個(gè)人的興趣，選擇學(xué)習(xí)的對象，從而有利于個(gè)人的人生發(fā)展。第22頁，共38頁。5.“趕時(shí)髦”心理“趕時(shí)髦”心理：“盲目攀比”的心態(tài)。對策擇業(yè)時(shí)應(yīng)該更多地綜合考慮自身?xiàng)l件、個(gè)人喜好等，在綜合自身的主客觀條件基礎(chǔ)上選擇自己從事的行業(yè)或職業(yè)。第23頁，共38頁。6.“盲目自信”心理盲目自信：“好高騖遠(yuǎn)、眼高手低”的心態(tài)。對策在求職過程中要求適當(dāng)，不宜好高騖遠(yuǎn)。保持平常心和謙虛的態(tài)度，更容易贏得用人單位的青睞。第24頁，共38頁。7.“掙錢第一”心理掙錢第一：“有錢就圖”的心態(tài)對策樹立正確的金錢觀。要獲得謀職擇業(yè)的成功，必須一切從實(shí)際出發(fā)，對自己的實(shí)力、興趣、技能有一個(gè)正確客觀的評估。自我評估的主要內(nèi)容有：人生理想、氣質(zhì)和性格、道德品質(zhì)、興趣愛好和能力水平等。第25頁，共38頁。討論：你容易陷進(jìn)哪些“誤區(qū)”？積極思考，自身可能存在的求職擇業(yè)心理誤區(qū)。進(jìn)行調(diào)適，規(guī)避可能存在的求職擇業(yè)心理誤區(qū)。第26頁，共38頁。三、擇業(yè)過程中心理調(diào)適轉(zhuǎn)換角色，適應(yīng)社會(huì)需要客觀評價(jià)自己，樹立良好心態(tài)正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，尋找切合實(shí)際的位置正確對待挫折第27頁，共38頁。面試過程中的心理策略周密準(zhǔn)備策略第一步是要了解你要去面試的公司的基本情況第二步是準(zhǔn)備回答可能會(huì)提出的問題第三步是準(zhǔn)備你自己要提的問題第四步是模擬面試自我推銷策略不失時(shí)機(jī)地展示自己，自然、巧妙地顯示你的潛能，也是面試成功策略之一。面試時(shí)間通常很短，抓住時(shí)機(jī)巧妙地展示你的特長，恰到好處地宣傳自己，卓有成效地說服對方。只有自我推銷有方，才可以使面試收到出乎意料的效果。第28頁，共38頁。面試過程中的心理策略誠實(shí)策略畢業(yè)生在求職面試時(shí)，常會(huì)遇到對自己不利的問題，有人認(rèn)為這時(shí)不妨可以撒點(diǎn)謊，瞞過考官，這是不可取的。因?yàn)檎\實(shí)永遠(yuǎn)是人類所追求的高尚品德，也是用人的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。用人單位可能對你的情況有一定了解，本來不計(jì)較你現(xiàn)在的不足或缺陷，準(zhǔn)備錄用你，可是當(dāng)發(fā)現(xiàn)你說謊時(shí)肯定要改變初衷。謙虛策略面試考官中不乏專家、學(xué)者或有經(jīng)驗(yàn)的人事干部，即使遇到比較年輕的主試者，也切不能忽視。你應(yīng)當(dāng)更謙虛謹(jǐn)慎。因?yàn)槟贻p除有一定的能力和思想外，更有年輕人的機(jī)智和廣泛的興趣，如予輕視，就易招致失敗。此外在考官面前切不可不懂裝懂，自以為是。第29頁，共38頁。面試過程中的心理策略隨機(jī)應(yīng)變策略面試講究機(jī)智敏捷，這一是由于面試時(shí)間較短，應(yīng)試雙方“短兵相接”，二是由于用人單位早已把考生的機(jī)敏性列入考核項(xiàng)目之中。面試之機(jī)智體現(xiàn)在頭腦靈活、聰明冷靜，善于把自己引入有利位勢，又善于把自己從尷尬地引開。如回答問題時(shí)，常會(huì)遇到意外的情況，便如，未聽清考官提出的問題，一時(shí)回答不上考官的問話；回答問題時(shí)出現(xiàn)錯(cuò)誤等，這些情況可能使你處于尷尬的境地。為避免這個(gè)場面，求職者對未聽清的考官問題，可以禮貌地請求考官提下一個(gè)問題，待考慮成熟后再回答；回答問題出現(xiàn)小錯(cuò)誤時(shí)，不要耿耿于懷，影響回答后面問題的思路。第30頁，共38頁。活動(dòng)：自信是最重要的廣告活動(dòng)目標(biāo)：（1）了解樹立自信的重要性。（2）提出培養(yǎng)自信的方法，通過活動(dòng)體會(huì)其意義。活動(dòng)組織：（1）暖身活動(dòng)：面對面（2）講述羅森塔爾效應(yīng)（3）消除自卑，建立自信活動(dòng)總結(jié)第31頁，共38頁。四、擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)理情療法

克服過度焦慮的情緒，最根本的辦法還是利用艾利斯的理情療法，即用理性認(rèn)識(shí)代替以偏概念，糟糕透頂?shù)确抢硇哉J(rèn)知，樹立正確的擇業(yè)觀，正確認(rèn)識(shí)自己、正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，在雙向選擇中，確立職業(yè)定位，尋找工作機(jī)會(huì)。第32頁，共38頁。四、擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)宣泄法

當(dāng)求職受挫、心情不爽時(shí)，可以用宣泄療法。一是傾訴：可以找同學(xué)、朋友、心理咨詢師訴說自己的煩惱和委屈，一吐為快。二是大哭一場，發(fā)泄心中郁悶情緒，美國生物化學(xué)家弗雷說過：“強(qiáng)忍不哭，把眼淚咽下去，等于慢性自殺?！比菍懭沼?，寫出自己心中的苦悶。四是擊沙袋或在空曠地方大喊大叫。宣泄時(shí)，要把握分寸，不傷害自己、他人及公私財(cái)物。第33頁，共38頁。四、擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)升華法

升華法是以更加符合社會(huì)的規(guī)范的動(dòng)機(jī)或行為來代替原有的低層次的動(dòng)機(jī)和行為。哥德因失戀，寫出了歷史名著《少年維特之煩惱》，就是升華的典型例子。第34頁，共38頁。四、擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)補(bǔ)償法

當(dāng)一個(gè)人受到挫折時(shí)，改變原有行為方向，以其他能夠獲得成功的活動(dòng)來代替，以彌補(bǔ)因失敗而喪失的自尊和自信。如失戀后，馬上找一個(gè)替補(bǔ)隊(duì)員。在擇業(yè)過程中，不可能一見衷情，一家應(yīng)聘不上，分析原因，調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)，再找一家，以求成功。第35頁，共38頁。四、擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)積極暗示法

心理學(xué)上的暗示，是指個(gè)人通過語言、形象、想象等形式，對自身施加影響的心理過程。由法國醫(yī)師庫埃于1920提出，其名言是：“我每天在各方面變得越來越好?！狈e極暗示能令我們保持好的心情、樂觀情緒、自信心，從而調(diào)動(dòng)內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。消極暗示會(huì)強(qiáng)化我們個(gè)性中的弱點(diǎn)，喚