體育醫(yī)學(xué)試題及答案

單項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是(）A.股四頭肌B.腓腸肌C.肱二頭肌2.開放性軟組織損傷不包括()A.擦傷B.挫傷C.刺傷3.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)補(bǔ)充()以促進(jìn)恢復(fù)。A.脂肪B.蛋白質(zhì)C.維生素4.正常成年人的心率范圍是()A.60-100次/分鐘B.50-90次/分鐘C.70-110次/分鐘5.肌肉拉傷后,應(yīng)立即()A.熱敷B.按摩C.冷敷6.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛,應(yīng)()A.加快運(yùn)動(dòng)速度B.立即停止運(yùn)動(dòng)C.減慢速度,調(diào)整呼吸7.人體最大的關(guān)節(jié)是(）A.肩關(guān)節(jié)B.膝關(guān)節(jié)C.髖關(guān)節(jié)8.運(yùn)動(dòng)中防止疲勞最有效的方法是()A.多休息B.合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷C.多吃營(yíng)養(yǎng)品9.運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的主要原因是()A.乳酸堆積B.肌肉拉傷C.用力過度10.以下不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是()A.慢跑B.短跑C.游泳多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.常見的運(yùn)動(dòng)損傷有(）A.扭傷B.骨折C.脫臼D.腦震蕩2.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的原則包括()A.合理搭配B.適量補(bǔ)充C.因人而異D.多多益善3.體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的影響有()A.心肌增厚B.心腔增大C.心率減慢D.血管彈性增強(qiáng)4.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施有()A.做好準(zhǔn)備活動(dòng)B.掌握正確技術(shù)C.加強(qiáng)保護(hù)D.合理安排場(chǎng)地5.以下屬于力量訓(xùn)練的是()A.俯臥撐B.仰臥起坐C.引體向上D.深蹲6.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖癥狀,可采取的措施有()A.喝糖水B.吃巧克力C.立即休息D.繼續(xù)運(yùn)動(dòng)7.影響運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)的因素有()A.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.運(yùn)動(dòng)時(shí)間C.營(yíng)養(yǎng)狀況D.睡眠質(zhì)量8.軟組織損傷的處理原則包括()A.制動(dòng)B.止血C.防腫D.促進(jìn)愈合9.以下屬于有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的是()A.強(qiáng)度低B.有節(jié)奏C.持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)D.爆發(fā)力強(qiáng)10.運(yùn)動(dòng)處方的要素包括()A.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.運(yùn)動(dòng)時(shí)間D.運(yùn)動(dòng)頻率判斷題(每題2分,共10題)1.運(yùn)動(dòng)前不需要進(jìn)行熱身活動(dòng)。()2.運(yùn)動(dòng)中大量出汗應(yīng)立即大量飲水。()3.骨折后應(yīng)立即進(jìn)行復(fù)位。()4.運(yùn)動(dòng)疲勞是不可避免的,不需要進(jìn)行恢復(fù)。（)5.經(jīng)常參加體育鍛煉能提高免疫力。()6.運(yùn)動(dòng)后可以馬上洗冷水澡。()7.進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí),重量越大越好。(）8.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)中暑,應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處。（)9.柔韌性訓(xùn)練對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷沒有作用。()10.運(yùn)動(dòng)后拉伸有助于緩解肌肉酸痛。(）簡(jiǎn)答題(每題5分,共4題)1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中常見暈厥的原因。答案:常見原因有長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后突然停止,導(dǎo)致血液淤積下肢,回心血量減少;空腹運(yùn)動(dòng)引發(fā)低血糖;精神過度緊張、疼痛刺激等引起的血管減壓性暈厥;以及中暑、脫水等導(dǎo)致的暈厥。2.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)場(chǎng)急救的原則。答案:先救命后治傷,保持呼吸道通暢。對(duì)出血部位及時(shí)止血,固定骨折和脫位部位,防止損傷加重。動(dòng)作要快、準(zhǔn)、輕、穩(wěn),盡快呼叫專業(yè)急救人員或送醫(yī)。3.簡(jiǎn)述合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)體育鍛煉的重要性。答案:合理營(yíng)養(yǎng)能為鍛煉提供充足能量,保障運(yùn)動(dòng)能力。有助于運(yùn)動(dòng)后身體恢復(fù),減少疲勞。能維持身體正常生理功能,提高免疫力,降低患病風(fēng)險(xiǎn),助力達(dá)到良好鍛煉效果。4.簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)心理健康的積極影響。答案:可釋放壓力,緩解焦慮抑郁情緒。能增強(qiáng)自信心,提升自我認(rèn)同感。促進(jìn)人際交往,改善人際關(guān)系。還能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì),產(chǎn)生愉悅感,維護(hù)心理健康。討論題(每題5分,共4題)1.討論如何根據(jù)個(gè)人身體狀況制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。答案:先了解自身健康狀況、體能水平、有無疾病等。依據(jù)身體條件選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如心肺功能差可選慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)?？刂七\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,從低強(qiáng)度開始逐漸增加。合理安排時(shí)間和頻率,如每周3-5次,每次30分鐘以上,定期評(píng)估調(diào)整。2.討論運(yùn)動(dòng)損傷后的康復(fù)訓(xùn)練要點(diǎn)。答案:損傷初期制動(dòng)休息,避免二次損傷。根據(jù)恢復(fù)情況循序漸進(jìn)開展康復(fù)訓(xùn)練,從簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)活動(dòng)開始,逐漸增加力量和難度?？山柚o助器材,配合物理治療促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)要注意心理調(diào)節(jié),保持積極心態(tài)。3.討論如何在體育教學(xué)中預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷。答案:課前充分熱身,講解正確運(yùn)動(dòng)技術(shù)和注意事項(xiàng)。合理安排教學(xué)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,避免強(qiáng)度過大。提供安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材,加強(qiáng)課堂管理與保護(hù)。教會(huì)學(xué)生自我保護(hù)方法,培養(yǎng)學(xué)生安全意識(shí)。4.討論有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的不同影響。答案:有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、持續(xù)久,主要鍛煉心肺功能,提高耐力,消耗脂肪,利于減脂和心血管健康。無氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、時(shí)間短,能增加肌肉量,提升力量和爆發(fā)力,提高基礎(chǔ)代謝率,塑造體型,二者結(jié)合更有利于全面健康。答案單項(xiàng)選擇題1.B2.B3.B4.A5.C6.C7.B8.B9.A10.B多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABC3.ABCD4