北京中考體育機(jī)考試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.男生引體向上考試中，雙手的握距應(yīng)為（）A.比肩窄B.與肩同寬C.比肩寬2.女生800米跑考試，起跑姿勢一般采用（）A.站立式B.蹲踞式C.半蹲式3.實(shí)心球考試時(shí)，出手角度一般在（）左右較為合適。A.30°B.45°C.60°4.立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)，應(yīng)（）先著地。A.全腳掌B.腳跟C.腳尖5.坐位體前屈測量時(shí)，（）部位應(yīng)與測量儀器接觸。A.手指尖B.手掌C.手腕6.1分鐘跳繩考試，跳繩的長度應(yīng)調(diào)整到（）為宜。A.雙腳踩繩，手柄到腋窩B.雙腳踩繩，手柄到腰部C.雙腳踩繩，手柄到肩部7.籃球運(yùn)球考試，在快速運(yùn)球過程中，主要用（）部位觸球。A.手掌心B.手指C.手背8.足球運(yùn)球繞桿考試，桿與桿之間的距離是（）A.3米B.5米C.7米9.考試中，800米/1000米跑的呼吸節(jié)奏一般是（）A.一步一呼一步一吸B.兩步一呼兩步一吸C.三步一呼三步一吸10.仰臥起坐考試，正確的姿勢是（）A.雙手抱頭B.雙手放在耳朵兩側(cè)C.雙手抱胸答案1.C2.A3.B4.B5.A6.A7.B8.B9.B10.B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于中考體育選考項(xiàng)目的有（）A.籃球B.足球C.排球D.乒乓球2.進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練時(shí)，可提高成績的練習(xí)方法有（）A.深蹲跳B.蛙跳C.跳繩D.俯臥撐3.800米/1000米跑過程中，出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí)可以采取的措施有（）A.適當(dāng)減慢速度B.加深呼吸C.堅(jiān)持跑下去D.立即停下休息4.實(shí)心球出手后，為了提高遠(yuǎn)度，需要注意的環(huán)節(jié)有（）A.收腹B.送髖C.撥指D.仰頭5.坐位體前屈訓(xùn)練的方法有（）A.站立前屈拉伸B.坐立前屈拉伸C.仰臥抬腿D.平板支撐6.引體向上訓(xùn)練可以鍛煉的肌肉群有（）A.背闊肌B.肱二頭肌C.三角肌D.腹肌7.籃球運(yùn)球時(shí)，常用的過人技巧有（）A.體前變向B.背后運(yùn)球C.轉(zhuǎn)身運(yùn)球D.高運(yùn)球8.足球運(yùn)球繞桿考試中，影響成績的因素有（）A.速度B.方向控制C.觸球部位D.身體平衡9.中考體育考試前，飲食方面需要注意（）A.多吃高糖食物B.避免油膩食物C.適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)D.大量飲水10.以下關(guān)于中考體育考試服裝選擇正確的是（）A.輕便舒適B.運(yùn)動(dòng)短褲C.寬松透氣D.穿新鞋答案1.ABC2.ABC3.ABC4.ABC5.AB6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABC10.ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.引體向上考試時(shí)，身體可以前后擺動(dòng)。（）2.800米/1000米跑考試，在彎道處可以搶道。（）3.實(shí)心球考試，只要出手高度夠高，就一定能投得遠(yuǎn)。（）4.立定跳遠(yuǎn)落地后，向后走一步不影響成績。（）5.坐位體前屈考試，雙腿可以彎曲。（）6.1分鐘跳繩考試，腳絆到繩子可以繼續(xù)跳。（）7.籃球運(yùn)球考試，球出界后可以繼續(xù)從出界處運(yùn)球。（）8.足球運(yùn)球繞桿考試，腳踢到桿不影響成績。（）9.考試前進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)有助于提高成績。（）10.仰臥起坐考試，起來時(shí)胸部碰到腿部算一個(gè)。（）答案1.×2.×3.×4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.×四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述800米/1000米跑的訓(xùn)練方法。答案：可進(jìn)行間歇跑訓(xùn)練，如400米快跑+200米慢跑重復(fù)進(jìn)行；也有持續(xù)勻速長跑提升耐力；還能沖刺跑練習(xí)，增強(qiáng)速度能力。2.實(shí)心球訓(xùn)練中，如何提高出手速度？答案：通過加強(qiáng)手臂、手腕、腰腹力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐。訓(xùn)練時(shí)注重動(dòng)作連貫性，從蹬地、轉(zhuǎn)體到揮臂動(dòng)作要快速銜接，提升發(fā)力效率。3.籃球運(yùn)球訓(xùn)練的要點(diǎn)有哪些？答案：要點(diǎn)是控制好球的落點(diǎn)，手指發(fā)力撥球，降低重心穩(wěn)定身體。多練習(xí)不同速度、方向的運(yùn)球，掌握體前變向、背后運(yùn)球等技巧，提升熟練度。4.簡述足球運(yùn)球繞桿的注意事項(xiàng)。答案：要保持合適速度，不能過快或過慢。控制好觸球力度和方向，精準(zhǔn)繞桿。身體重心要低且靈活移動(dòng)，保持平衡，避免球離腳太遠(yuǎn)或碰到桿。五、討論題（每題5分，共4題）1.中考體育考試對學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康有哪些積極影響？答案：身體素質(zhì)上，能增強(qiáng)耐力、力量、速度等。心理健康方面，備考過程培養(yǎng)堅(jiān)持、毅力等品質(zhì)，考試成功帶來成就感，增強(qiáng)自信，緩解學(xué)習(xí)壓力。2.如何在中考體育備考中制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃？答案：依據(jù)考試項(xiàng)目和自身水平確定目標(biāo)。分階段訓(xùn)練，初期打基礎(chǔ)，中期提升強(qiáng)度和技巧，后期鞏固。合理安排訓(xùn)練時(shí)間和頻率，注意勞逸結(jié)合，定期評估調(diào)整。3.討論在體育考試中，團(tuán)隊(duì)精神和個(gè)人拼搏精神哪個(gè)更重要？答案：兩者都重要。團(tuán)隊(duì)精神在集體項(xiàng)目中能凝聚力量、互相鼓勵(lì)；個(gè)人拼搏精神在個(gè)人項(xiàng)目中推動(dòng)超越自我。體育考試既需要