南充中考體育題庫及答案

一、單項選擇題1.南充中考體育中，1000米跑（男）和800米跑（女）主要考查學生的什么素質(zhì)？A.速度B.耐力C.力量D.靈敏答案：B2.立定跳遠測試時，雙腳起跳后，落地時應(yīng)保持什么姿勢以確保成績有效？A.單腳站立B.雙腳同時落地且平穩(wěn)C.隨意姿勢D.落地后可向前走幾步答案：B3.引體向上（男）測試過程中，正確的動作是？A.借助身體擺動完成動作B.身體靜止懸掛，依靠手臂力量上拉C.拉到下巴超過橫桿即可D.雙手可以隨意變換握距答案：B4.仰臥起坐（女）測試時，學生起坐時雙肘觸及或超過什么位置為完成一次？A.肩部B.頭部C.膝蓋D.胸部答案：A5.南充中考體育選考項目中，籃球運球繞標志物測試主要考查學生的什么能力？A.籃球投籃能力B.籃球傳接球能力C.身體協(xié)調(diào)性和控球能力D.籃球戰(zhàn)術(shù)意識答案：C6.足球運球繞標志物測試，球在運行過程中出界，應(yīng)如何處理？A.繼續(xù)測試B.在出界處將球撿起，回到出界前位置繼續(xù)測試C.取消測試資格D.重新開始測試答案：B7.實心球測試時，出手角度一般在多少度左右較為合適？A.30°-40°B.45°-55°C.50°-60°D.20°-30°答案：A8.跑步測試前，以下哪種做法不利于發(fā)揮最佳水平？A.充分熱身B.大量飲水C.調(diào)整呼吸D.保持良好心態(tài)答案：B9.坐位體前屈測試時，主要測量的是學生的什么？A.腿部力量B.上肢力量C.身體柔韌性D.身體平衡能力答案：C10.跳繩測試中，為了提高跳繩成績，跳繩的長度應(yīng)該？A.盡量長B.盡量短C.根據(jù)自己身高和習慣調(diào)整D.與他人跳繩長度一致答案：C二、多項選擇題1.南充中考體育包含的項目有哪些？A.必考項目B.選考項目C.抽考項目D.免考項目答案：ABC2.以下哪些屬于提高1000米跑（男）和800米跑（女）成績的訓練方法？A.間歇跑訓練B.勻速長跑訓練C.沖刺跑訓練D.跳繩訓練答案：ABC3.立定跳遠訓練中，可以提高腿部力量的練習有？A.深蹲B.蛙跳C.高抬腿D.平板支撐答案：ABC4.引體向上（男）訓練時，以下輔助練習有助于提高成績的是？A.懸垂練習B.俯臥撐C.啞鈴劃船D.仰臥起坐答案：ABC5.仰臥起坐（女）訓練中，需要注意的要點有？A.腹部發(fā)力B.頸部不要用力C.動作規(guī)范D.呼吸節(jié)奏答案：ABCD6.籃球運球繞標志物測試中，以下哪些是正確的技巧？A.降低重心B.用手指運球C.眼睛看球D.提前規(guī)劃路線答案：ABD7.足球運球繞標志物測試時，控制球的要點包括？A.用腳內(nèi)側(cè)推撥球B.保持合適的運球速度C.身體重心隨球移動D.大力踢球答案：ABC8.實心球訓練中，提高出手速度的練習方法有？A.快速揮臂練習B.俯臥撐練習C.扔小石子練習D.仰臥起坐練習答案：AC9.坐位體前屈訓練方法有？A.坐位拉伸腿部韌帶B.站立前屈拉伸C.腰部扭轉(zhuǎn)拉伸D.手臂力量訓練答案：ABC10.跳繩訓練中，為了提高跳繩頻率，需要注意哪些方面？A.手腕發(fā)力B.選擇合適的跳繩C.雙腳輕輕起跳D.增加跳躍高度答案：ABC三、判斷題1.南充中考體育中，所有學生都必須參加必考、選考和抽考項目。（）答案：錯誤2.1000米跑（男）和800米跑（女）測試時，搶跑一次只警告，第二次搶跑才取消成績。（）答案：錯誤3.立定跳遠測試時，落地后向后退不影響成績。（）答案：錯誤4.引體向上（男）測試過程中，雙手可以短暫松開橫桿調(diào)整握距。（）答案：錯誤5.仰臥起坐（女）測試時，同伴可以幫忙按壓腿部。（）答案：錯誤6.籃球運球繞標志物測試，球碰倒標志物不影響成績，可繼續(xù)測試。（）答案：錯誤7.足球運球繞標志物測試，學生可以用腳將球踢得很遠然后快速跑去追球。（）答案：錯誤8.實心球測試時，只要球出手了，無論落在何處都算有效成績。（）答案：錯誤9.坐位體前屈測試時，膝蓋可以彎曲。（）答案：錯誤10.跳繩測試過程中，繩子絆到腳中斷，不能繼續(xù)跳繩，成績?yōu)橹袛嗲暗拇螖?shù)。（）答案：錯誤四、簡答題1.簡述1000米跑（男）和800米跑（女）過程中的呼吸技巧。跑步時一般采用口鼻同時呼吸的方法?？梢詢刹揭缓簟刹揭晃?，或者三步一呼、三步一吸。呼吸要有節(jié)奏，保持穩(wěn)定。在跑步初期，呼吸要均勻且平緩；隨著距離增加和體力消耗，呼吸頻率可能會加快，但仍要盡量保持規(guī)律，避免急促呼吸導致岔氣等情況，合理的呼吸有助于提高跑步耐力。2.立定跳遠的動作要領(lǐng)有哪些？首先雙腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸直，后擺時屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳時兩腳快速用力蹬地，同時兩臂迅速向前上擺動。在空中保持身體平衡，收腹舉腿。落地時小腿前伸，屈膝緩沖，保持身體穩(wěn)定，避免摔倒，以確保成績有效。3.簡述引體向上（男）的正確動作步驟。雙手正握住橫桿，握距比肩略寬，身體自然下垂，腿部伸直并攏。然后依靠手臂和背部力量，將身體向上拉起，直到下巴超過橫桿。拉起過程中身體要保持穩(wěn)定，不要晃動。接著慢慢放下身體，直到手臂完全伸直，回到起始懸掛位置，完成一次動作。重復上述動作，進行規(guī)定次數(shù)的測試。4.實心球投擲時，如何提高投擲的遠度？要提高實心球投擲遠度，首先要做好準備姿勢，雙腳前后開立，身體重心后移。然后通過蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹等動作，將身體的力量傳遞到手臂。出手時，手臂要快速伸直，手腕用力撥球，使球以合適的角度（30°-40°左右）出手。同時，加強力量訓練，如手臂力量、腰腹力量等，也有助于提高投擲遠度。五、討論題1.討論南充中考體育對學生身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)的影響。南充中考體育促使學生重視身體素質(zhì)鍛煉，通過參與各類體育項目訓練，學生的耐力、力量、速度、靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)得到全面提升。同時，體育鍛煉也培養(yǎng)了學生堅韌不拔的意志品質(zhì)和競爭意識。在團隊項目訓練或與同學共同備考體育的過程中，還能提升學生的團隊協(xié)作能力和溝通能力，促進學生綜合素質(zhì)的發(fā)展，為今后的學習和生活奠定良好基礎(chǔ)。2.結(jié)合自身情況，談?wù)勗跍蕚淠铣渲锌俭w育選考項目時的訓練計劃和心得。我選擇了籃球運球繞標志物作為選考項目。訓練計劃上，初期每天進行30分鐘的基礎(chǔ)運球練習，包括高運球、低運球。中期增加繞標志物練習，熟悉路線和節(jié)奏，每天練習40分鐘。后期進行模擬測試，根據(jù)測試情況調(diào)整動作，每天練習40-60分鐘。心得就是訓練要堅持不懈，每次練習都要注重動作規(guī)范，不斷總結(jié)經(jīng)驗，調(diào)整自己的節(jié)奏和方法，同時要保持良好的心態(tài)，相信自己能通過訓練取得好成績。3.分析在南充中考體育測試中，可能出現(xiàn)的問題及應(yīng)對措施?？赡艹霈F(xiàn)的問題有：一是緊張導致動作變形，比如跑步時呼吸紊亂，跳遠時動作不連貫。應(yīng)對措施是考前做好心理調(diào)適，多進行模擬測試以適應(yīng)考試氛圍。二是身體突發(fā)不適，如扭傷、岔氣等。這就需要考前充分熱身，測試過程中若出現(xiàn)不適及時向老師示意停止測試。三是對規(guī)則不熟悉導致犯規(guī)，所以考前要認真學習考試規(guī)則，確保測試順利進行。4.談?wù)勀铣渲锌俭w育項目設(shè)置對學生終身體育意識培養(yǎng)的意義