南充中考體育題庫(kù)及答案

一、單項(xiàng)選擇題1.南充中考體育中，1000米跑（男）和800米跑（女）主要考查學(xué)生的什么素質(zhì)？A.速度B.耐力C.力量D.靈敏答案：B2.立定跳遠(yuǎn)測(cè)試時(shí)，雙腳起跳后，落地時(shí)應(yīng)保持什么姿勢(shì)以確保成績(jī)有效？A.單腳站立B.雙腳同時(shí)落地且平穩(wěn)C.隨意姿勢(shì)D.落地后可向前走幾步答案：B3.引體向上（男）測(cè)試過(guò)程中，正確的動(dòng)作是？A.借助身體擺動(dòng)完成動(dòng)作B.身體靜止懸掛，依靠手臂力量上拉C.拉到下巴超過(guò)橫桿即可D.雙手可以隨意變換握距答案：B4.仰臥起坐（女）測(cè)試時(shí)，學(xué)生起坐時(shí)雙肘觸及或超過(guò)什么位置為完成一次？A.肩部B.頭部C.膝蓋D.胸部答案：A5.南充中考體育選考項(xiàng)目中，籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物測(cè)試主要考查學(xué)生的什么能力？A.籃球投籃能力B.籃球傳接球能力C.身體協(xié)調(diào)性和控球能力D.籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)答案：C6.足球運(yùn)球繞標(biāo)志物測(cè)試，球在運(yùn)行過(guò)程中出界，應(yīng)如何處理？A.繼續(xù)測(cè)試B.在出界處將球撿起，回到出界前位置繼續(xù)測(cè)試C.取消測(cè)試資格D.重新開(kāi)始測(cè)試答案：B7.實(shí)心球測(cè)試時(shí)，出手角度一般在多少度左右較為合適？A.30°-40°B.45°-55°C.50°-60°D.20°-30°答案：A8.跑步測(cè)試前，以下哪種做法不利于發(fā)揮最佳水平？A.充分熱身B.大量飲水C.調(diào)整呼吸D.保持良好心態(tài)答案：B9.坐位體前屈測(cè)試時(shí)，主要測(cè)量的是學(xué)生的什么？A.腿部力量B.上肢力量C.身體柔韌性D.身體平衡能力答案：C10.跳繩測(cè)試中，為了提高跳繩成績(jī)，跳繩的長(zhǎng)度應(yīng)該？A.盡量長(zhǎng)B.盡量短C.根據(jù)自己身高和習(xí)慣調(diào)整D.與他人跳繩長(zhǎng)度一致答案：C二、多項(xiàng)選擇題1.南充中考體育包含的項(xiàng)目有哪些？A.必考項(xiàng)目B.選考項(xiàng)目C.抽考項(xiàng)目D.免考項(xiàng)目答案：ABC2.以下哪些屬于提高1000米跑（男）和800米跑（女）成績(jī)的訓(xùn)練方法？A.間歇跑訓(xùn)練B.勻速長(zhǎng)跑訓(xùn)練C.沖刺跑訓(xùn)練D.跳繩訓(xùn)練答案：ABC3.立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，可以提高腿部力量的練習(xí)有？A.深蹲B.蛙跳C.高抬腿D.平板支撐答案：ABC4.引體向上（男）訓(xùn)練時(shí)，以下輔助練習(xí)有助于提高成績(jī)的是？A.懸垂練習(xí)B.俯臥撐C.啞鈴劃船D.仰臥起坐答案：ABC5.仰臥起坐（女）訓(xùn)練中，需要注意的要點(diǎn)有？A.腹部發(fā)力B.頸部不要用力C.動(dòng)作規(guī)范D.呼吸節(jié)奏答案：ABCD6.籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物測(cè)試中，以下哪些是正確的技巧？A.降低重心B.用手指運(yùn)球C.眼睛看球D.提前規(guī)劃路線答案：ABD7.足球運(yùn)球繞標(biāo)志物測(cè)試時(shí)，控制球的要點(diǎn)包括？A.用腳內(nèi)側(cè)推撥球B.保持合適的運(yùn)球速度C.身體重心隨球移動(dòng)D.大力踢球答案：ABC8.實(shí)心球訓(xùn)練中，提高出手速度的練習(xí)方法有？A.快速揮臂練習(xí)B.俯臥撐練習(xí)C.扔小石子練習(xí)D.仰臥起坐練習(xí)答案：AC9.坐位體前屈訓(xùn)練方法有？A.坐位拉伸腿部韌帶B.站立前屈拉伸C.腰部扭轉(zhuǎn)拉伸D.手臂力量訓(xùn)練答案：ABC10.跳繩訓(xùn)練中，為了提高跳繩頻率，需要注意哪些方面？A.手腕發(fā)力B.選擇合適的跳繩C.雙腳輕輕起跳D.增加跳躍高度答案：ABC三、判斷題1.南充中考體育中，所有學(xué)生都必須參加必考、選考和抽考項(xiàng)目。（）答案：錯(cuò)誤2.1000米跑（男）和800米跑（女）測(cè)試時(shí)，搶跑一次只警告，第二次搶跑才取消成績(jī)。（）答案：錯(cuò)誤3.立定跳遠(yuǎn)測(cè)試時(shí)，落地后向后退不影響成績(jī)。（）答案：錯(cuò)誤4.引體向上（男）測(cè)試過(guò)程中，雙手可以短暫松開(kāi)橫桿調(diào)整握距。（）答案：錯(cuò)誤5.仰臥起坐（女）測(cè)試時(shí)，同伴可以幫忙按壓腿部。（）答案：錯(cuò)誤6.籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物測(cè)試，球碰倒標(biāo)志物不影響成績(jī)，可繼續(xù)測(cè)試。（）答案：錯(cuò)誤7.足球運(yùn)球繞標(biāo)志物測(cè)試，學(xué)生可以用腳將球踢得很遠(yuǎn)然后快速跑去追球。（）答案：錯(cuò)誤8.實(shí)心球測(cè)試時(shí)，只要球出手了，無(wú)論落在何處都算有效成績(jī)。（）答案：錯(cuò)誤9.坐位體前屈測(cè)試時(shí)，膝蓋可以彎曲。（）答案：錯(cuò)誤10.跳繩測(cè)試過(guò)程中，繩子絆到腳中斷，不能繼續(xù)跳繩，成績(jī)?yōu)橹袛嗲暗拇螖?shù)。（）答案：錯(cuò)誤四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述1000米跑（男）和800米跑（女）過(guò)程中的呼吸技巧。跑步時(shí)一般采用口鼻同時(shí)呼吸的方法?？梢詢刹揭缓?、兩步一吸，或者三步一呼、三步一吸。呼吸要有節(jié)奏，保持穩(wěn)定。在跑步初期，呼吸要均勻且平緩；隨著距離增加和體力消耗，呼吸頻率可能會(huì)加快，但仍要盡量保持規(guī)律，避免急促呼吸導(dǎo)致岔氣等情況，合理的呼吸有助于提高跑步耐力。2.立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)有哪些？首先雙腳左右開(kāi)立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)兩腿伸直，后擺時(shí)屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳時(shí)兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂迅速向前上擺動(dòng)。在空中保持身體平衡，收腹舉腿。落地時(shí)小腿前伸，屈膝緩沖，保持身體穩(wěn)定，避免摔倒，以確保成績(jī)有效。3.簡(jiǎn)述引體向上（男）的正確動(dòng)作步驟。雙手正握住橫桿，握距比肩略寬，身體自然下垂，腿部伸直并攏。然后依靠手臂和背部力量，將身體向上拉起，直到下巴超過(guò)橫桿。拉起過(guò)程中身體要保持穩(wěn)定，不要晃動(dòng)。接著慢慢放下身體，直到手臂完全伸直，回到起始懸掛位置，完成一次動(dòng)作。重復(fù)上述動(dòng)作，進(jìn)行規(guī)定次數(shù)的測(cè)試。4.實(shí)心球投擲時(shí)，如何提高投擲的遠(yuǎn)度？要提高實(shí)心球投擲遠(yuǎn)度，首先要做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，雙腳前后開(kāi)立，身體重心后移。然后通過(guò)蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹等動(dòng)作，將身體的力量傳遞到手臂。出手時(shí)，手臂要快速伸直，手腕用力撥球，使球以合適的角度（30°-40°左右）出手。同時(shí)，加強(qiáng)力量訓(xùn)練，如手臂力量、腰腹力量等，也有助于提高投擲遠(yuǎn)度。五、討論題1.討論南充中考體育對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)的影響。南充中考體育促使學(xué)生重視身體素質(zhì)鍛煉，通過(guò)參與各類體育項(xiàng)目訓(xùn)練，學(xué)生的耐力、力量、速度、靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)得到全面提升。同時(shí)，體育鍛煉也培養(yǎng)了學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目訓(xùn)練或與同學(xué)共同備考體育的過(guò)程中，還能提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和溝通能力，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展，為今后的學(xué)習(xí)和生活奠定良好基礎(chǔ)。2.結(jié)合自身情況，談?wù)勗跍?zhǔn)備南充中考體育選考項(xiàng)目時(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃和心得。我選擇了籃球運(yùn)球繞標(biāo)志物作為選考項(xiàng)目。訓(xùn)練計(jì)劃上，初期每天進(jìn)行30分鐘的基礎(chǔ)運(yùn)球練習(xí)，包括高運(yùn)球、低運(yùn)球。中期增加繞標(biāo)志物練習(xí)，熟悉路線和節(jié)奏，每天練習(xí)40分鐘。后期進(jìn)行模擬測(cè)試，根據(jù)測(cè)試情況調(diào)整動(dòng)作，每天練習(xí)40-60分鐘。心得就是訓(xùn)練要堅(jiān)持不懈，每次練習(xí)都要注重動(dòng)作規(guī)范，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整自己的節(jié)奏和方法，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，相信自己能通過(guò)訓(xùn)練取得好成績(jī)。3.分析在南充中考體育測(cè)試中，可能出現(xiàn)的問(wèn)題及應(yīng)對(duì)措施?？赡艹霈F(xiàn)的問(wèn)題有：一是緊張導(dǎo)致動(dòng)作變形，比如跑步時(shí)呼吸紊亂，跳遠(yuǎn)時(shí)動(dòng)作不連貫。應(yīng)對(duì)措施是考前做好心理調(diào)適，多進(jìn)行模擬測(cè)試以適應(yīng)考試氛圍。二是身體突發(fā)不適，如扭傷、岔氣等。這就需要考前充分熱身，測(cè)試過(guò)程中若出現(xiàn)不適及時(shí)向老師示意停止測(cè)試。三是對(duì)規(guī)則不熟悉導(dǎo)致犯規(guī)，所以考前要認(rèn)真學(xué)習(xí)考試規(guī)則，確保測(cè)試順利進(jìn)行。4.談?wù)勀铣渲锌俭w育項(xiàng)目設(shè)置對(duì)學(xué)生終身體育意識(shí)培養(yǎng)的意義