初中體育第四部分體育保健知識(shí)篇練習(xí)三（愛(ài)幻想的小白）學(xué)校___________班級(jí)___________姓名___________座號(hào)__________本次小測(cè)共有16道題，每道題0.25分，共4分。1.學(xué)校提倡同學(xué)們要愛(ài)護(hù)自己的眼睛，眼睛是心靈的窗戶。下列做法不正確的()A.每天堅(jiān)持做眼保健操B.養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)習(xí)慣C.選擇良好的用眼環(huán)境D.長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼2.小東由于身體肥胖，他想要通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，下列做法正確的是()A.不運(yùn)動(dòng)，多吃飯B.多運(yùn)動(dòng)，不吃飯C.藥物減肥，控制飲食D.科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健康飲食3.請(qǐng)你幫明明同學(xué)選出下列食物中含豐富粗纖維素的是（）A.魚(yú)、蝦B.雞蛋、豬肉C.牛奶、牛肉D.菠菜、芹菜4.在青少年階段就開(kāi)始吸煙，會(huì)對(duì)身體多個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重危害。其中危害最大的是()A.消化系統(tǒng)B.循環(huán)系統(tǒng)C.呼吸系統(tǒng)D.神經(jīng)系統(tǒng)5.小明同學(xué)自己準(zhǔn)備了一份午餐里有米飯、排骨湯、麻辣豆腐，對(duì)處于發(fā)育高峰期的初中生而言，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)還應(yīng)再補(bǔ)充()A.炸雞B.牛奶C.青菜D.水煮魚(yú)6.教育部印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》中提出：著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外體育活動(dòng)時(shí)間各()A.0.5小時(shí)B.1小時(shí)C.2小時(shí)D.3小時(shí)7.小華同學(xué)從書(shū)中了解到適量運(yùn)動(dòng)的好處有（）DA.有助于控制體重B.有效緩解壓力C.降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)D.以上三項(xiàng)都是8.以下不屬于呼吸道傳染病的是（）。A.流行性感冒B.肺結(jié)核C.鼠疫動(dòng)物D.腮腺炎9.強(qiáng)明今年16歲，身高170厘米，體重60千克，對(duì)照BMI標(biāo)準(zhǔn)表顯示明明體重指數(shù)()A.偏瘦B.正常C.超重D.肥胖BMI分類標(biāo)準(zhǔn)偏瘦正常超重肥胖<20.120.1~23.423.5~27.3>27.410.健康生活“知、信、行”的“行”是指制訂健康計(jì)劃，履行有效行動(dòng)。下列對(duì)于“行”表述正確的是（）。A.今天身體感覺(jué)好，多練一些沒(méi)關(guān)系B.同學(xué)鍛煉計(jì)劃好，不用修改直接用C.難得周末休息日，一覺(jué)睡到大中午D.健康計(jì)劃已制訂，天天鍛煉促成效11.學(xué)校應(yīng)根據(jù)五育并舉精神和青春期生理特點(diǎn)，在初中生階段的勞動(dòng)教育方面，要求同學(xué)們校內(nèi)校外要()A.不需要做家務(wù)B.勞動(dòng)量可超負(fù)荷C.挑選輕松的勞動(dòng)項(xiàng)目D.參加適度的勞動(dòng)12.健康相關(guān)行為是指人類個(gè)體或群體與健康和疾病有關(guān)的行為。以下屬于健康行為的是（）。A.遇火災(zāi)時(shí)自救力弱B.生病后不及時(shí)就醫(yī)C.堅(jiān)持適度體育鍛煉D.不良嗜好無(wú)法戒除13.同學(xué)們了解到體育與健康課程是一門堅(jiān)持“健康第一”教育理念、引導(dǎo)學(xué)生形成良好生活方式的課程。請(qǐng)你幫小強(qiáng)做選擇，下列對(duì)“良好生活方式”表述正確的是（）。A.作業(yè)多，每天熬夜是常態(tài)B.天氣熱，躲在室內(nèi)最舒適C.天天練，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵D.玩游戲，虛擬空間任我游14.體重指數(shù)（BMI）是反映身體形態(tài)的指標(biāo)之一。下列身體形態(tài)指標(biāo)與體重指數(shù)直接相關(guān)的是()A.身高B.胸圍C.坐高D.腰圍15.身心健康是學(xué)業(yè)有成的基礎(chǔ)，為了保證初中學(xué)生也擁有高質(zhì)量睡眠，保持生命活力，下列做法正確的是（）。BA.每天晚睡早起擠時(shí)間讀書(shū)B(niǎo).每天保證9小時(shí)睡眠時(shí)間C.每天睡覺(jué)前報(bào)復(fù)性刷手機(jī)D.睡覺(jué)前進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)16.積極性休息在一定程度上可以緩解壓力，消除疲勞。因此，學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余宜采用的積極性休息方式是（）。A.積極做作業(yè)B.趴在桌上睡覺(jué)C.到室外場(chǎng)地散步D.躲在角落玩手機(jī)12345678910111213141516初中體育第四部分體育保健知識(shí)篇練習(xí)三（愛(ài)幻想的小白）學(xué)校___________班級(jí)___________姓名___________座號(hào)__________本次小測(cè)共有16道題，每道題0.25分，共4分。1.學(xué)校提倡同學(xué)們要愛(ài)護(hù)自己的眼睛，眼睛是心靈的窗戶。下列做法不正確的是()DA.每天堅(jiān)持做眼保健操B.養(yǎng)成良好的讀寫(xiě)習(xí)慣C.選擇良好的用眼環(huán)境D.長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼2.小東由于身體肥胖，他想要通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，下列做法正確的是()DA.不運(yùn)動(dòng)，多吃飯B.多運(yùn)動(dòng)，不吃飯C.藥物減肥，控制飲食D.科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健康飲食3.請(qǐng)你幫明明同學(xué)選出下列食物中含豐富粗纖維素的是（）DA.魚(yú)、蝦B.雞蛋、豬肉C.牛奶、牛肉D.菠菜、芹菜4.在青少年階段就開(kāi)始吸煙，會(huì)對(duì)身體多個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重危害。其中危害最大的是()CA.消化系統(tǒng)B.循環(huán)系統(tǒng)C.呼吸系統(tǒng)D.神經(jīng)系統(tǒng)解釋：吸煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因5.小明同學(xué)自己準(zhǔn)備了一份午餐里有米飯、排骨湯、麻辣豆腐，對(duì)處于發(fā)育高峰期的初中生而言，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)還應(yīng)再補(bǔ)充()CA.炸雞B.牛奶C.青菜D.水煮魚(yú)6.教育部印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》中提出：著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外體育活動(dòng)時(shí)間各()BA.0.5小時(shí)B.1小時(shí)C.2小時(shí)D.3小時(shí)7.小華同學(xué)從書(shū)中了解到適量運(yùn)動(dòng)的好處有（）DA.有助于控制體重B.有效緩解壓力C.降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)D.以上三項(xiàng)都是8.以下不屬于呼吸道傳染病的是（）。CA.流行性感冒B.肺結(jié)核C.鼠疫動(dòng)物D.腮腺炎解釋：9.強(qiáng)明今年16歲，身高170厘米，體重60千克，對(duì)照BMI標(biāo)準(zhǔn)表顯示明明體重指數(shù)()BA.偏瘦B.正常C.超重D.肥胖BMI分類標(biāo)準(zhǔn)偏瘦正常超重肥胖<20.120.1~23.423.5~27.3>27.4解釋；體重指數(shù)=體重kg÷身高米的平方=60kg÷（1.7M）2=20.710.健康生活“知、信、行”的“行”是指制訂健康計(jì)劃，履行有效行動(dòng)。下列對(duì)于“行”表述正確的是（）。DA.今天身體感覺(jué)好，多練一些沒(méi)關(guān)系B.同學(xué)鍛煉計(jì)劃好，不用修改直接用C.難得周末休息日，一覺(jué)睡到大中午D.健康計(jì)劃已制訂，天天鍛煉促成效解釋：健康生活中的知、信、行分別指：⑴知獲取健康知識(shí)，識(shí)別不良習(xí)慣；⑵信指樹(shù)立健康觀念，堅(jiān)定健康勇氣；⑶行指制訂健康計(jì)劃，履行有效行動(dòng)；11.學(xué)校應(yīng)根據(jù)五育并舉精神和青春期生理特點(diǎn)，在初中生階段的勞動(dòng)教育方面，要求同學(xué)們校內(nèi)校外要()DA.不需要做家務(wù)B.勞動(dòng)量可超負(fù)荷C.挑選輕松的勞動(dòng)項(xiàng)目D.參加適度的勞動(dòng)12.健康相關(guān)行為是指人類個(gè)體或群體與健康和疾病有關(guān)的行為。以下屬于健康行為的是（）。CA.遇火災(zāi)時(shí)自救力弱B.生病后不及時(shí)就醫(yī)C.堅(jiān)持適度體育鍛煉D.不良嗜好無(wú)法戒除13.同學(xué)們了解到體育與健康課程是一門堅(jiān)持“健康第一”教育理念、引導(dǎo)學(xué)生形成良好生活方式的課程。請(qǐng)你幫小強(qiáng)做選擇，下列對(duì)“良好生活方式”表述正確的是（）。CA.作業(yè)多，每天熬夜是常態(tài)B.天氣熱，躲在室內(nèi)最舒適C.天天練，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵D.玩游戲，虛擬空間任我游14.體重指數(shù)（BMI）是反映身體形態(tài)的指標(biāo)之一。下列身體形態(tài)指標(biāo)與體重指數(shù)直接相關(guān)的是()AA.身高B.胸圍C.坐高D.腰圍15.身心健康是學(xué)業(yè)有成的基礎(chǔ)，為了保證初中學(xué)生也擁有高質(zhì)量睡眠，保持生命活力，下列做法正確的是（）。BA.每天晚睡早起擠時(shí)間讀書(shū)B(niǎo).每天保證9小時(shí)睡眠時(shí)間C.每天睡覺(jué)前報(bào)復(fù)性刷手機(jī)D.睡覺(jué)前進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)16.積極性休息在一定程度上可以緩解壓力，消除疲勞。因此，