四年級抗挫折教育教案一、教學基本信息這是一節(jié)面向四年級學生的心理健康教育課，課時40分鐘。班里的孩子大多9-10歲，最近我觀察到幾個明顯的變化：單元測試后，有孩子躲在廁所抹眼淚；競選班干部落選的小宇連續(xù)三天悶悶不樂；甚至有學生因為跳繩沒達標，直接把繩子扔在地上說“我再也不學了”。這些小插曲讓我意識到，這個年齡段的孩子正處于“心理韌性”培養(yǎng)的關鍵期——他們開始面臨更多學習、社交上的挑戰(zhàn)，但對“挫折”的認知還停留在“壞事”層面，缺乏應對的方法和勇氣。這節(jié)課，我想帶他們重新認識挫折，更重要的是，找到屬于自己的“抗挫工具箱”。二、教學目標設計這節(jié)課時，我反復問自己：“抗挫折教育到底要教什么？”不是讓孩子“不怕疼”，而是讓他們明白“疼過之后還能站起來”?；诖?，我把目標拆成了三個層面：

認知目標：通過分享、討論和故事，讓學生理解“挫折是成長的一部分”，就像小樹苗總要經歷風雨才能長高；知道“每個人都會遇到挫折”，不是只有自己“不夠好”。

情感目標：幫助學生接納挫折帶來的負面情緒——難過、委屈、生氣都是正常的，不需要因此羞愧；同時感受到班級的支持，知道“遇到困難時，我不是一個人”。

行為目標：掌握2-3種具體的抗挫方法，比如“說一句鼓勵自己的話”“找信任的人傾訴”“把大困難拆成小步驟”，并能在模擬情境中嘗試使用。三、教學重難點這節(jié)課的重點是讓學生從“害怕挫折”轉變?yōu)椤罢暣煺邸?，并掌握可操作的應對方法。畢竟，空洞地說“挫折是好事”孩子很難理解，得用他們的生活實例說話。

難點則是情感的共鳴與轉化——有些孩子可能因為多次受挫，內心有“我不行”的固定思維，需要在課堂上創(chuàng)造安全的表達環(huán)境，讓他們愿意說出自己的經歷，進而在同伴的分享中發(fā)現“原來大家都一樣”，慢慢松動這種消極認知。四、教學方法考慮到四年級孩子的認知特點，我放棄了“講道理”的傳統(tǒng)模式，選擇了更貼近他們生活的方法：

-情境體驗法：用他們真實經歷過的“挫折場景”（比如考試失利、比賽失誤）作為討論素材，讓課堂更有代入感；

-小組討論法：4人小組圍坐，降低表達壓力，通過同伴的智慧碰撞，總結出屬于他們的抗挫方法；

-故事引導法：用繪本《小種子的成長日記》貫穿課堂——小種子被風吹到石縫里、被蟲子啃咬、干旱缺水，最終卻開出了最鮮艷的花，用故事傳遞“挫折中藏著成長的禮物”；

-游戲活動法：設計“心情晴雨表”“抗挫工具箱”等互動環(huán)節(jié)，把抽象的情緒和方法變成可觸摸的體驗。五、教學準備上課前一周，我就在悄悄準備：

-收集了20個學生匿名寫下的“最近遇到的小挫折”（比如“數學題總算錯”“和好朋友吵架了”“學騎自行車總摔跤”），做成情境卡片；

-打印了繪本《小種子的成長日記》的關鍵頁，貼在黑板上；

-準備了彩色便簽紙和“心情晴雨表”貼紙（太陽代表開心，烏云代表難過，雨點代表委屈）；

-還特意錄了一段輕音樂，打算在學生分享時播放，營造溫暖的氛圍。

最讓我感動的是，當我問學生“能不能帶一樣你克服過困難的小物件”時，有個孩子帶來了摔裂的滑板，說“我摔了12次才學會滑下坡”；另一個女孩帶了縫補過的布娃娃，“它被我家小狗咬壞了，我自己縫好的”。這些真實的“抗挫紀念品”，成了課堂最生動的教材。六、教學過程（一）暖身活動：“我的抗挫勛章”（5分鐘）上課鈴響，我舉著那個摔裂的滑板問：“大家看，這個滑板有什么特別的？”“它破了！”“但主人說，這是他的‘勛章’——每道裂痕都是他學會滑下坡的記號?！苯淌依锇察o了兩秒，接著小宇小聲說：“我?guī)У淖闱蛞灿醒a丁，上次比賽我踢飛了點球，后來每天放學加練，補了三次的足球就是我的‘勛章’?！?/p>

我順勢讓大家輪流展示自己的小物件，一邊聽一邊點頭：“原來每一次摔倒，都在我們心里刻下了‘我能行’的印記。今天，我們就來聊聊這些‘印記’背后的故事——挫折?！保ǘ┱J識挫折：原來大家都一樣（10分鐘）“最近，我收到了一些匿名小紙條，上面寫著你們遇到的小挫折。”我舉起一沓便簽紙，“我們來看看，有沒有和你一樣的經歷？”

“數學單元考只得了85分，我覺得自己太笨了。”“跳繩比賽時摔了一跤，全班都笑我?！薄跋爰尤胛璧戈牐蠋熣f我柔韌性不夠?！蹦钔旰?，我問：“剛才這些事，有和你遇到過的一樣嗎？”幾乎全班都舉起了手。

“原來，我們以為只有自己‘不夠好’，但其實，每個人都會遇到挫折?！蔽抑钢诎迳系睦L本說：“就像小種子，它被風吹到石縫里時，會不會覺得‘我太倒霉了’？被蟲子啃咬時，會不會想‘我肯定活不成了’？但最后呢？”孩子們齊聲說：“它開出了花！”

“挫折就像小種子遇到的風雨——不是為了打倒我們，而是為了讓我們更堅強?！蔽以诤诎迳袭嬃丝脴洌皹涓皆缴?，是因為要抵抗風雨；我們越變越強，是因為經歷了挫折?！保ㄈ┣榫w接納：我的心情有名字（12分鐘）“遇到挫折時，你們心里是什么感覺？”我拿出“心情晴雨表”貼紙，“選一個最能代表你心情的貼紙，貼到黑板上的‘挫折云’里?！?/p>

黑板很快被貼滿了烏云和雨點，有個女孩小聲說：“我上次考砸了，躲在房間哭，媽媽說‘哭什么，這點小事’，但我真的很難過?！?/p>

“難過是正常的，生氣也是正常的?！蔽叶紫聛砜粗难劬Γ熬拖裉煜掠炅耍覀儾粫痔炜铡趺从窒掠辍?，而是會打傘、穿雨鞋。情緒下雨了，我們也可以‘照顧’它——比如哭一會兒、找朋友說說，或者寫在紙上撕掉。”

接著，我讓大家兩兩分享：“當你遇到挫折時，最想對自己說什么？”有個男孩說：“我想對自己說‘別著急，慢慢來’”，另一個女孩說：“我想抱抱自己”。教室里的氣氛越來越柔軟，連平時最調皮的小剛都輕聲說：“原來我難過的時候，不是我不好，只是情緒在‘下雨’。”（四）方法探索：我的抗挫工具箱（10分鐘）“現在，我們要一起打造‘抗挫工具箱’，把能幫我們度過挫折的方法裝進去。”我拿出情境卡片：“比如這張卡片寫著‘數學題總算錯，急得想扔筆’，你會怎么做？”

小組討論時，教室里像炸開了鍋：“我會先深呼吸，數10個數”“我會把錯題圈出來，一個一個解決”“我會找同桌幫忙，他數學很好”。我在黑板上記下這些方法，還補充了“積極自我對話”——“比如對自己說‘我上次做對了5道題，這次能做對6道’”。

“工具箱里的方法沒有好壞，只有適不適合自己。”我舉著小種子的例子，“小種子遇到干旱時，選擇把根往更深的地方扎；遇到蟲子時，選擇慢慢愈合傷口。你們也可以找到屬于自己的‘扎根’方法?！保ㄎ澹嵺`應用：挫折情景模擬（8分鐘）“現在，我們來玩‘挫折大闖關’！”我隨機抽取情境卡片：“第一關：競選班長落選，你會怎么做？”

小宇第一個舉手：“我會對自己說‘雖然沒選上，但我勇敢站上講臺了，已經很棒了’，然后找老師問問，我哪里可以改進。”教室里響起掌聲。

第二關是“跳繩比賽失誤”，有個女孩說：“我會先到旁邊深呼吸，然后想‘剛才是絆到繩子了，下次注意抬腳’，最后繼續(xù)跳。”

看著孩子們認真模擬的樣子，我突然覺得，這節(jié)課的意義或許就在于——他們不再是“被挫折困住的小孩”，而是找到了打開門的鑰匙。（六）總結升華：寫給未來的自己（5分鐘）下課前，我發(fā)了彩色信紙：“請給3個月后的自己寫封信，當你遇到挫折時，這封信會告訴你‘我能行’?！?/p>

有個孩子寫道：“親愛的自己，上次數學考砸了，你很難過，但你沒有放棄，每天多做了5道題。現在的你，一定更厲害啦！”另一個孩子畫了棵小樹苗，旁邊寫著“我會像小種子一樣，慢慢長大”。

“挫折不會消失，但我們會越來越有力量?！蔽铱粗鴿M教室的信，輕聲說，“希望下次遇到挫折時，你能想起今天的課——你不是一個人，你有朋友、有方法，還有越來越堅強的自己?！逼?、教學反思這節(jié)課結束后，我翻看著孩子們的“抗挫勛章”和寫給自己的信，心里暖暖的，但也有一些思考：

亮點：用真實的生活場景和學生的親身經歷貫穿課堂，孩子們的參與度很高，很多平時沉默的孩子也愿意分享。特別是“心情晴雨表”環(huán)節(jié)，讓情緒被看見、被接納，不少孩子課后說“原來難過是正常的，我不用藏著”。

不足：在“方法探索”環(huán)節(jié)，個別小組討論時跑題，需要更明確的引導（比如提前給討論提示）；另外，對“固定思維”較深的孩子（比如總說“我肯定做不好”的學生），課堂上的關注還不夠，可能需要課后單獨溝通。