田徑訓(xùn)練高中題庫及答案

一、單項選擇題1.以下哪種跑的技術(shù)動作中，步幅主要取決于（）A.后蹬距離B.騰空時間C.著地緩沖D.以上都是答案：D2.田徑訓(xùn)練中，發(fā)展速度素質(zhì)的最佳訓(xùn)練時間是（）A.早晨B.中午C.下午D.晚上答案：C3.決定跑速的主要因素是（）A.步長和步頻B.身高和體重C.力量和耐力D.技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)答案：A4.進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí)時，起跑器的安裝方法一般有（）種。A.1B.2C.3D.4答案：C5.中長跑運動員在比賽中出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象時，正確的做法是（）A.立即停止運動B.加快跑速C.加深呼吸，調(diào)整跑速D.順其自然答案：C6.跳遠(yuǎn)起跳時，腳著地瞬間，膝關(guān)節(jié)應(yīng)處于（）狀態(tài)。A.伸直B.彎曲C.半蹲D.隨意答案：B7.推鉛球時，當(dāng)鉛球出手的瞬間，鉛球的角度約為（）A.30°-35°B.38°-42°C.45°D.48°-52°答案：B8.100米跑的起跑過程包括（）個階段。A.2B.3C.4D.5答案：B9.發(fā)展腿部力量的練習(xí)方法是（）A.俯臥撐B.仰臥起坐C.深蹲起D.引體向上答案：C10.接力跑比賽中，傳接棒的方法有（）種。A.1B.2C.3D.4答案：B二、多項選擇題1.田徑運動的主要項目包括（）A.跑B.跳C.投D.走答案：ABCD2.影響跑的速度的因素有（）A.步長B.步頻C.肌肉力量D.柔韌性答案：ABCD3.中長跑的戰(zhàn)術(shù)有（）A.領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)B.跟隨跑戰(zhàn)術(shù)C.變速跑戰(zhàn)術(shù)D.勻速跑戰(zhàn)術(shù)答案：ABCD4.跳遠(yuǎn)的技術(shù)環(huán)節(jié)包括（）A.助跑B.起跳C.騰空D.落地答案：ABCD5.推鉛球的技術(shù)動作主要有（）A.滑步推鉛球B.旋轉(zhuǎn)推鉛球C.原地推鉛球D.上步推鉛球答案：AB6.田徑訓(xùn)練中，常用的訓(xùn)練方法有（）A.重復(fù)訓(xùn)練法B.間歇訓(xùn)練法C.持續(xù)訓(xùn)練法D.循環(huán)訓(xùn)練法答案：ABCD7.發(fā)展耐力素質(zhì)的方法有（）A.長時間持續(xù)跑B.間歇跑C.越野跑D.重復(fù)跑答案：ABCD8.接力跑比賽中，接棒人的起跑姿勢有（）A.站立式B.半蹲式C.蹲踞式D.起跑器式答案：AC9.影響投擲遠(yuǎn)度的因素有（）A.出手速度B.出手角度C.出手高度D.器械在空中的姿態(tài)答案：ABCD10.田徑運動對青少年身心健康的作用有（）A.增強(qiáng)體質(zhì)B.培養(yǎng)意志品質(zhì)C.提高運動能力D.促進(jìn)心理健康答案：ABCD三、判斷題1.田徑運動是各項體育運動的基礎(chǔ)。（）答案：√2.跑的過程中，身體重心起伏越大，跑的速度越快。（）答案：×3.蹲踞式起跑的口令是“各就位”“預(yù)備”“跑”。（）答案：√4.中長跑比賽中，“極點”現(xiàn)象是正常的生理反應(yīng)。（）答案：√5.跳遠(yuǎn)時，助跑速度越快越好。（）答案：×6.推鉛球時，出手高度越高，鉛球飛行的距離越遠(yuǎn)。（）答案：√7.接力跑比賽中，傳接棒時只要不失誤，速度不重要。（）答案：×8.發(fā)展力量素質(zhì)只能通過器械訓(xùn)練。（）答案：×9.田徑訓(xùn)練中，訓(xùn)練強(qiáng)度越大，訓(xùn)練效果越好。（）答案：×10.參加田徑比賽前，不需要進(jìn)行熱身活動。（）答案：×四、簡答題1.簡述中長跑訓(xùn)練中如何提高運動員的耐力素質(zhì)。中長跑耐力素質(zhì)訓(xùn)練可采用多種方法。持續(xù)訓(xùn)練法，安排較長時間勻速跑，如30分鐘以上，提升有氧耐力。間歇訓(xùn)練法，進(jìn)行高強(qiáng)度短距離跑，如400米快跑，間歇后重復(fù)，增強(qiáng)無氧耐力。重復(fù)訓(xùn)練法，多次重復(fù)固定距離跑，保證每次訓(xùn)練強(qiáng)度和質(zhì)量。還可組織越野跑，在不同地形增加難度，全面提升耐力。2.請說明蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)。蹲踞式起跑動作要領(lǐng)如下：聽到“各就位”口令，運動員輕快走到起跑器前，兩手撐地，雙腳依次踏在起跑器抵足板上，后膝跪地，兩手手指并攏呈拱形置于起跑線后，兩臂伸直，肩稍超起跑線。聽到“預(yù)備”口令，臀部抬起稍高于肩，重心前移，兩腳壓緊起跑器。聽到“跑”口令，兩手迅速推離地面，積極蹬擺，快速向前跑出。3.簡述跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中助跑與起跳技術(shù)的銜接要點。助跑與起跳技術(shù)銜接要點在于節(jié)奏和速度的把控。助跑要保持穩(wěn)定加速節(jié)奏，臨近起跳時達(dá)到適宜速度。在起跳前幾步，降低身體重心，為起跳做好準(zhǔn)備。起跳瞬間，助跑速度轉(zhuǎn)化為垂直向上的力量，快速有力蹬地，擺動腿和兩臂積極擺動配合，起跳腿充分伸展，蹬伸動作要快速、爆發(fā)性。身體在起跳后保持平衡姿態(tài)進(jìn)入騰空階段。4.推鉛球訓(xùn)練中，如何提高出手速度？提高推鉛球出手速度可從多方面著手。力量訓(xùn)練很關(guān)鍵，進(jìn)行深蹲、臥推等練習(xí)，提升腿部、腰部和上肢力量，為出手提供強(qiáng)大動力。技術(shù)訓(xùn)練上，強(qiáng)調(diào)滑步或旋轉(zhuǎn)動作與最后用力的銜接流暢性，使身體各部位力量依次傳遞到鉛球上。通過專門的快速出手練習(xí)，如輕器械快速推擲，培養(yǎng)快速發(fā)力的感覺。增加訓(xùn)練的專項性，模擬比賽場景進(jìn)行訓(xùn)練，提升運動員在實戰(zhàn)中的出手速度。五、討論題1.討論在田徑訓(xùn)練中，如何預(yù)防運動損傷。在田徑訓(xùn)練中預(yù)防運動損傷，首先要做好充分熱身，讓身體各部位適應(yīng)即將開始的運動，活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉。合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和量，遵循循序漸進(jìn)原則，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致疲勞積累引發(fā)損傷。教練要指導(dǎo)正確技術(shù)動作，錯誤動作易造成局部受力不均受傷。訓(xùn)練環(huán)境要安全，場地平整無雜物，器材穩(wěn)固。運動員還需加強(qiáng)自身身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高肌肉力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性。訓(xùn)練后做好放松恢復(fù)，促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)，減少損傷風(fēng)險。2.分析不同水平階段的田徑運動員在訓(xùn)練方法上的差異。初級水平運動員訓(xùn)練注重基礎(chǔ)技能和身體素質(zhì)培養(yǎng)。訓(xùn)練方法多以簡單、基礎(chǔ)練習(xí)為主，如基礎(chǔ)跑姿糾正，通過短距離重復(fù)跑提升速度感知；力量訓(xùn)練以自重訓(xùn)練為主，像俯臥撐、仰臥起坐等，增強(qiáng)基礎(chǔ)力量。中級水平運動員增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，采用間歇訓(xùn)練提升速度耐力，結(jié)合器械力量訓(xùn)練提高專項力量。高級水平運動員更注重個性化訓(xùn)練，根據(jù)自身特點制定戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方案，通過高強(qiáng)度針對性練習(xí)突破成績瓶頸，訓(xùn)練方法精細(xì)化、專業(yè)化。3.談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)田徑運動員的心理素質(zhì)。培養(yǎng)田徑運動員心理素質(zhì)可從多方面入手。在日常訓(xùn)練中設(shè)置模擬比賽場景，讓運動員適應(yīng)比賽壓力，積累應(yīng)對經(jīng)驗。加強(qiáng)心理暗示訓(xùn)練，教導(dǎo)運動員在比賽中積極自我暗示，增強(qiáng)信心。開展挫折教育，讓運動員在面對失敗和困難時學(xué)會調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)堅韌不拔意志。同時，引導(dǎo)運動員學(xué)會控制情緒，通過深呼吸、冥想等放松技巧，在比賽緊張時刻保持冷靜，發(fā)揮出最佳水平。還可組織團(tuán)隊活動，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，讓運動員從團(tuán)隊中獲取心理支持。4.探討現(xiàn)代科技在田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用及對訓(xùn)練效果的影響。現(xiàn)代科技在田徑訓(xùn)練中應(yīng)用廣泛。視頻分析技術(shù)可記錄運動