一、教學(xué)背景與理念四年級學(xué)生正處于情緒體驗(yàn)豐富且調(diào)節(jié)能力待發(fā)展的階段，學(xué)業(yè)壓力、同伴交往等情境易引發(fā)情緒波動。本課以“認(rèn)知情緒—理解影響—掌握方法”為邏輯主線，依托體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論，通過情境創(chuàng)設(shè)、實(shí)踐活動引導(dǎo)學(xué)生覺察情緒、學(xué)會合理調(diào)節(jié)，助力其建立積極心理品質(zhì)。二、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)學(xué)生能識別常見情緒（喜、怒、哀、懼）的外在表現(xiàn)，理解情緒對行為和身心狀態(tài)的影響。（二）情感目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)生接納自身情緒，萌發(fā)主動管理情緒的意愿，培養(yǎng)同理心與情緒共情能力。（三）行為目標(biāo)掌握2-3種實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極轉(zhuǎn)念、合理傾訴），并能在模擬情境中嘗試運(yùn)用。三、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)1.準(zhǔn)確識別不同情緒的特征與觸發(fā)情境。2.理解情緒調(diào)節(jié)的必要性，掌握基礎(chǔ)調(diào)節(jié)策略。（二）教學(xué)難點(diǎn)結(jié)合自身經(jīng)歷靈活運(yùn)用調(diào)節(jié)方法，避免“道理都懂，實(shí)踐困難”的認(rèn)知-行為脫節(jié)。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.教具材料：情緒表情卡片（喜、怒、哀、懼各3張，含卡通與生活場景圖）、情景卡片（如“考試失利”“被同學(xué)誤會”“比賽獲獎”等）、彩色便簽紙、舒緩音樂音頻。2.環(huán)境布置：將教室桌椅擺成4-5人小組形式，預(yù)留中間空地作為情景表演區(qū)。五、教學(xué)過程（40分鐘）（一）趣味導(dǎo)入：情緒猜猜猜（5分鐘）教師播放一段混剪的動畫片段（含不同情緒的角色反應(yīng)），暫停后展示情緒表情卡片，邀請學(xué)生上臺模仿卡片表情，其余同學(xué)猜“這是哪種情緒？你從哪里看出來的？”（如皺眉、瞪眼對應(yīng)“怒”，垂頭、掉淚對應(yīng)“哀”）。通過互動引出主題：“情緒就像小天氣，有時晴有時雨。今天我們就來學(xué)習(xí)如何做情緒的小主人，讓心里的‘天氣’更晴朗?！保ǘ┨剿餍轮呵榫w的秘密花園（12分鐘）1.情緒顯微鏡：案例分析呈現(xiàn)案例：“小明的一天——早上考試沒考好，心情低落；課間被同學(xué)嘲笑，氣得想吵架；下午畫畫比賽獲獎，開心得跳起來；放學(xué)路上看到小狗追人，嚇得趕緊跑?！毙〗M討論：“小明經(jīng)歷了哪些情緒？這些情緒讓他做了什么？如果情緒一直不好，會有什么影響？”（引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)：情緒會影響行為、學(xué)習(xí)效率，長期負(fù)面情緒還會讓身體不舒服）。2.情緒調(diào)節(jié)站：方法學(xué)習(xí)結(jié)合案例延伸：“小明后來深呼吸了幾下，覺得沒那么生氣了；他還和好朋友傾訴了考試的煩惱，心情輕松多了?！苯處熓痉渡詈粑ǎā拔鼩?秒，像聞花香；呼氣6秒，像吹蠟燭”），邀請學(xué)生跟著練習(xí)。小組頭腦風(fēng)暴：“除了深呼吸、傾訴，還有什么辦法能讓情緒變好？”匯總方法（如轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、做運(yùn)動；積極轉(zhuǎn)念：把“我考砸了，真笨”改成“這次沒考好，下次我可以更細(xì)心”），用簡單易懂的語言講解，避免術(shù)語化。（三）實(shí)踐體驗(yàn)：情緒小劇場（15分鐘）1.情景抽?。好拷M抽取1張情景卡片，如“同桌把你的作業(yè)本弄濕了”“演講比賽忘詞了”“養(yǎng)的小寵物生病了”，組內(nèi)討論：“這個情景會引發(fā)什么情緒？用什么方法調(diào)節(jié)？”2.角色扮演：小組分工表演情景與調(diào)節(jié)過程，要求體現(xiàn)情緒變化（如從生氣到平靜）。其他小組觀察后提問：“他們用了什么方法？如果是你，還會怎么做？”3.教師點(diǎn)評：肯定創(chuàng)意，強(qiáng)調(diào)“沒有對錯情緒，但有更好的調(diào)節(jié)方式”，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注“方法是否真的讓情緒緩和了”。（四）總結(jié)升華：我的情緒錦囊（8分鐘）1.個人反思：學(xué)生在彩色便簽紙上寫下“今天學(xué)到的調(diào)節(jié)方法”和“下次遇到情緒問題，我想試試____”，貼在教室“情緒錦囊墻”上。2.集體回顧：教師結(jié)合板書（畫一棵“情緒樹”，樹干是情緒認(rèn)知，樹枝是調(diào)節(jié)方法，樹葉是學(xué)生的實(shí)踐案例），總結(jié)：“情緒是我們的朋友，覺察它、照顧它，我們就能更快樂地成長。”六、教學(xué)延伸1.家庭任務(wù)：開展“情緒日記1周記”，每天記錄1件引發(fā)情緒的事、當(dāng)時的情緒、調(diào)節(jié)方法及效果，家長用畫笑臉/星星的方式反饋孩子的嘗試。2.班級活動：每周五設(shè)置“情緒小妙招”分享會，邀請學(xué)生分享新的調(diào)節(jié)方法，評選“情緒小管家”。七、教學(xué)反思（預(yù)設(shè)）本課通過游戲、表演激發(fā)了學(xué)生參與熱情，但部分內(nèi)