暑假高中學(xué)習(xí)計(jì)劃暑假高中學(xué)習(xí)計(jì)劃「篇一」中學(xué)生暑假在家沒什么事做，整天吃了玩，玩了睡，這樣很容易造成肥胖，想要減肥并保持完美身材，在飲食上就要注意，盡量少攝入高熱量高脂肪的食物，例如肥肉之類的就要少吃，盡量多吃魚或家禽類食物。中學(xué)生暑假減肥計(jì)劃包括飲食注意清淡暑假的天氣很炎熱，很多中學(xué)生都因沒有胃口，而進(jìn)食過(guò)咸的食物，因?yàn)橄痰氖澄飼?huì)越吃越想吃，這樣很容易引起肥胖，想有有效減肥，飲食上應(yīng)注意清淡，少吃感的食物，經(jīng)過(guò)加工而帶有醬汁的食物也要少吃，這些食物都給身體帶來(lái)大量的熱量。中學(xué)生暑假減肥計(jì)劃包括平衡飲食很多中學(xué)生因放暑假在家，整個(gè)人放松了，沒有壓力，就會(huì)吃多比較多或者吃的時(shí)間不準(zhǔn)時(shí)，甚至因在家玩游戲而有一頓沒一頓的，想要減肥，每天都應(yīng)準(zhǔn)時(shí)吃飯，合理安排飲食，吃飯時(shí)也不可囫圇吞棗地吃。中學(xué)生暑假減肥計(jì)劃包括每天多喝水喝水對(duì)減肥很重要，中學(xué)生暑假想要減肥，也需要注意要多喝水，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)身體新陳代謝，而且水還能幫助排毒，每天早上起床要喝一杯白開水，可以幫助消除宿命，午飯前喝一杯，可以控制食量，飯后一杯水要以幫助消化。中學(xué)生暑假減肥計(jì)劃包括多運(yùn)動(dòng)中學(xué)生在暑假想要減肥，也是要多運(yùn)動(dòng)的，最好每天早上堅(jiān)持跑步或跳繩，日常中多游泳，游泳是減肥最好的運(yùn)動(dòng)，游泳可以消除全身的贅肉，除了這些運(yùn)動(dòng)，每天晚飯半小時(shí)后，出去散散步也是可以減肥的。減肥不是一天兩天的事，想要成功減肥，貴在堅(jiān)持，中學(xué)生們想減肥按這份減肥計(jì)劃堅(jiān)持下去，一定可以成功的。暑假高中學(xué)習(xí)計(jì)劃「篇二」暑假作息時(shí)間表上午07:00——08:00早餐，晨讀晨讀的時(shí)候，可以背一些詩(shī)詞，英語(yǔ)單詞之類，量不在多，重在堅(jiān)持。08:30——09:30寫作業(yè)報(bào)了興趣班的同學(xué)就不用嚴(yán)格遵守這個(gè)時(shí)間表了，但是得保證每天大約兩個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，防止假期之后的知識(shí)滑坡。09:30——10:30休息可以看會(huì)兒電視，玩會(huì)兒游戲，放松一下。10:30——11:30寫作業(yè)11:30——14:30午餐，午休下午14:30——15:30課外延伸閱讀閱讀的書目不限，主要培養(yǎng)形成良好的讀書習(xí)慣，拓展思維。15:30——16:00休息16:00——18:00戶外活動(dòng)這個(gè)時(shí)間段太陽(yáng)已經(jīng)不再特別強(qiáng)烈，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，鍛煉鍛煉身體。18:00——19:00晚餐晚上19:00——20:00興趣時(shí)間自我規(guī)劃，做自己感興趣的事，培養(yǎng)興趣愛好，比如：彈琴、下棋、美術(shù)，在緊張的學(xué)習(xí)中培養(yǎng)愛好，能夠提高學(xué)習(xí)興趣。20:00——21:00溝通時(shí)間嘗試著和父母交流，到了中學(xué)階段，很多學(xué)生都有“叛逆”心理，所以，心平氣和的與父母交流，能夠增加彼此之間的了解，有利于營(yíng)造和諧的家庭氛圍。21:00洗漱、睡覺暑假期間要保證充足、規(guī)律的睡眠時(shí)間，中學(xué)階段正是長(zhǎng)身體的階段，只有休息好了，才能健康成長(zhǎng)，也才能有更多的精力面對(duì)學(xué)習(xí)。暑假高中學(xué)習(xí)計(jì)劃「篇三」星期一,早上跑步！(身體好最重要嘛~),上午復(fù)習(xí)自己學(xué)習(xí)的弱項(xiàng)下午看看課外書(喜歡看的書).晚上做做作業(yè)(免得被罵).星期二,早上看書(早上記憶好).上午可以放松！(勞逸結(jié)合),下午做作業(yè),晚上玩玩游戲.星期三,早上運(yùn)動(dòng)！上午看項(xiàng)下午可放松,晚上復(fù)習(xí)+做作業(yè).星期四,早上復(fù)習(xí)語(yǔ)文,上午看書,下午做作業(yè),晚上復(fù)習(xí)英語(yǔ).星期五,全日放松！星期六,早上做作業(yè),上午放松,下午看書,晚上復(fù)習(xí)語(yǔ)數(shù)英.星期日,可以預(yù)習(xí)初二的治療！暑假時(shí)間多,但效率會(huì)降低,希望你能合理運(yùn)用時(shí)間,好好加油！我相信你哦。經(jīng)歷了一年緊張的學(xué)校生活，每位同學(xué)或多或少都會(huì)有一些心理能量固結(jié)起來(lái)，為了讓自己能夠以輕松的心情、飽滿的精神投入到新學(xué)年當(dāng)中，同學(xué)們需要趁暑假這個(gè)機(jī)會(huì)釋放掉這些或壓抑或沉溺的能量。與大自然親密接觸，展現(xiàn)自己的興趣愛好，喚醒沉睡的另類智力，是可行、有效的放飛心情的方式。當(dāng)然，安全要時(shí)刻牢記心中！放飛心情是快樂的。卸下包袱，下學(xué)年輕裝上陣。不過(guò)，身為學(xué)生，不能忘了自己的主業(yè)學(xué)習(xí)，暑假正是調(diào)整、提高自己的好機(jī)會(huì)。同學(xué)們可從以下3方面著手，為下學(xué)年的學(xué)業(yè)做好準(zhǔn)備。一、查漏補(bǔ)缺，提優(yōu)拓展。一年的學(xué)習(xí)結(jié)束了，你對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)滿意嗎?哪些學(xué)科學(xué)得不夠好?具體是哪些知識(shí)與能力還沒有過(guò)關(guān)?這需要同學(xué)們?cè)谑罴僬J(rèn)真、細(xì)致地反省，用心去調(diào)適、去查漏補(bǔ)缺。感興趣的內(nèi)容，還可以作延伸學(xué)習(xí)，以拓展自己的知識(shí)。二、優(yōu)化策略，提升學(xué)效。每個(gè)學(xué)生都有自己擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方式，也有不擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方式。不能說(shuō)哪種方式一定是好的，哪種方式一定是不好的。同學(xué)們需要了解自己的個(gè)性特征(榮格的心理類型論是一個(gè)值得參考的理論)，認(rèn)識(shí)自己擅長(zhǎng)與慣用的學(xué)習(xí)風(fēng)格，學(xué)會(huì)充分利用自己擅長(zhǎng)的方式來(lái)學(xué)習(xí)，同時(shí)也能用新的方式來(lái)學(xué)習(xí)自己覺得有一定困難的學(xué)科或知識(shí)塊。學(xué)生的薄弱科目或薄弱知識(shí)塊，其形成的原因除興趣、努力等因素外，或是沒有充分利用好自己擅長(zhǎng)的方式，或是學(xué)習(xí)方式與所學(xué)知識(shí)內(nèi)容不匹配。通過(guò)優(yōu)化自己的個(gè)性化學(xué)習(xí)策略(一能認(rèn)識(shí)并充分利用自己擅長(zhǎng)的學(xué)習(xí)方式，二能根據(jù)所學(xué)知識(shí)內(nèi)容不同選擇相匹配的學(xué)習(xí)方式)，我們不僅可以攻克薄弱，還能進(jìn)一步挖掘自身的潛力。三、開學(xué)準(zhǔn)備，提前適應(yīng)。為了能在新學(xué)年及時(shí)適應(yīng)學(xué)校生活，同學(xué)們需要在開學(xué)一周前對(duì)生物鐘進(jìn)行調(diào)整，回歸學(xué)校生活的節(jié)奏，在身體上做好上學(xué)準(zhǔn)備;同時(shí)需要規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)，把散漫的心收回來(lái)，做好心理上的準(zhǔn)備;還可通過(guò)預(yù)習(xí)下學(xué)期知識(shí)，做到先行一步。1.每天做一些作業(yè)，沒事的時(shí)候出去做一些鍛煉。2.每個(gè)星期多看一些書。3.幫家長(zhǎng)做家務(wù)。4.出去旅游。1.每天做一些作業(yè)，沒事的時(shí)候出去做一些鍛煉。2.每個(gè)星期多看一些書。3.幫家長(zhǎng)做家務(wù)。4.出去旅游。暑假高中學(xué)習(xí)計(jì)劃「篇四」每天早上7:30起床，起床后洗漱吃早餐再鍛煉20分鐘，有助于身體發(fā)育;8:30--9:30讀課文、背單詞，早晨的記憶可以有助于大腦儲(chǔ)存知識(shí);9:30--11:30這個(gè)期間就是用來(lái)學(xué)習(xí)各科的，無(wú)論是幾年級(jí)的學(xué)生，新學(xué)期開學(xué)一定要提前學(xué)習(xí)一下新的知識(shí)，以做好課前預(yù)習(xí)、同時(shí)別忘記做暑假作業(yè);11:30--12:00吃午飯，休息12:00--13:00午睡，養(yǎng)成一個(gè)好的午睡習(xí)慣新學(xué)期開學(xué)的時(shí)候可以防止上課犯困;13:00--14:00做做理科題，下午的時(shí)候精神容易渙散，可以做一些理科題來(lái)提升自己的大腦活力;14:00--15:00重溫一下各科的筆記，努力把知識(shí)都背下來(lái)，提升成績(jī);16:00--17:00寫日志，整理一下今天都學(xué)什么了，重溫知識(shí)以及自己所做的東西有沒有意義。17:00--18:00晚飯時(shí)間。18：00--19:00打羽毛球，或者進(jìn)行一些其他的室外活動(dòng)，假期就要給自己放松一下，適當(dāng)?shù)膴蕵?20:00--21:00洗漱準(zhǔn)備睡覺暑假高中學(xué)習(xí)計(jì)劃「篇五」我決定要過(guò)一個(gè)充實(shí)、開心的暑假！我決定這樣安排我的暑假：一、會(huì)自學(xué)：在一個(gè)暑假當(dāng)中沖沖電是必不可少的。首先，我要以最快、效率最高的速度去完成老師布置的作業(yè)，否則一切都是浮云。課件下載*我要去游十次泳！漫著消毒水味的泳池正在等著我！三、會(huì)休息：這個(gè)就不用說(shuō)了。暑假高中學(xué)習(xí)計(jì)劃「篇六」1.因?yàn)槲易畋∪醯囊豁?xiàng)科目是語(yǔ)文，成績(jī)處于中等水平，作文干巴巴的，不生動(dòng)?？臻e時(shí)間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句,按老師的指導(dǎo)進(jìn)行寫作練習(xí)。爭(zhēng)取每次作文練習(xí)都在95分以上。2.提前老師的講解做考綱和全品的題目，前天晚上認(rèn)真預(yù)習(xí)。多做深，精的題目，拓展思維。3.每天堅(jiān)持朗讀外語(yǔ)作品，養(yǎng)成良好的語(yǔ)感。認(rèn)真識(shí)記考綱后面的單詞，嚴(yán)格避免中考因單詞而失分。認(rèn)真復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)全品的考點(diǎn)聚焦和附錄，要求重點(diǎn)掌握語(yǔ)法，句型。注意活學(xué)活用。4.循環(huán)復(fù)習(xí)和背誦常用原子質(zhì)量表，元素化合價(jià)，酸、堿、鹽溶解表，嚴(yán)格避免因?yàn)橥浰鼈兌谥锌贾惺Х?。認(rèn)真識(shí)記和歸納老師給出的化學(xué)方程式，要求活學(xué)活用，知道反應(yīng)條件，反應(yīng)結(jié)果。5.認(rèn)真識(shí)記物理公式，物質(zhì)常量，電學(xué)和光學(xué)是物理里我最薄弱的環(huán)節(jié)，我要跟隨老師的總復(fù)習(xí)，認(rèn)真，仔細(xì)的鞏固電學(xué)和光學(xué)知識(shí)。根據(jù)考綱認(rèn)真復(fù)習(xí)各點(diǎn)知識(shí)，按時(shí)完成作業(yè)，做筆記。6.根據(jù)考綱認(rèn)真復(fù)習(xí)歷史知識(shí)點(diǎn)，在未來(lái)的2個(gè)多月里循環(huán)復(fù)習(xí)，加強(qiáng)記憶，認(rèn)真記憶老師歸納的口訣，表格，利用它們能很好的記憶知識(shí)點(diǎn)，關(guān)注今年發(fā)生的時(shí)事，聯(lián)系時(shí)事與中學(xué)歷史的聯(lián)系。7.根據(jù)考綱與全品上面的題目和知識(shí)點(diǎn)循環(huán)復(fù)習(xí)，背誦。由于今年中考政治變得很活，所以不能死記硬背，要活學(xué)活用，認(rèn)真參考其他地市的中考題目。暑假高中學(xué)習(xí)計(jì)劃「篇七」一年一度的暑假又快到了，如何合理的安排小學(xué)生的暑期生活?如何讓孩子們過(guò)一個(gè)充實(shí)、愉快而有意義的假期呢?1.仔細(xì)分析孩子各學(xué)科的不足之處，根據(jù)孩子的特點(diǎn)給孩子報(bào)一些補(bǔ)習(xí)班。盡管暑期來(lái)臨前，社會(huì)各界都會(huì)發(fā)出要減輕中小學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓他們過(guò)一個(gè)輕松愉快的假期的呼吁。但是，每個(gè)假期都會(huì)成為各類補(bǔ)習(xí)班泛濫的日子，一些望子成龍的家長(zhǎng)們，放假前就開始忙著為自己的孩子報(bào)名參加各種文化補(bǔ)習(xí)班或培訓(xùn)班;還有的家長(zhǎng)四處尋找文化課家教;另外，參加諸如繪畫、書法、舞蹈、聲樂和樂器等特長(zhǎng)班的小學(xué)生就更多了，假期真成了孩子“充電”的加油站。2.體育鍛煉與溫習(xí)功課相結(jié)合，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。適量的體育活動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)小學(xué)生的身體發(fā)育。同時(shí)，家長(zhǎng)也要讓小學(xué)生每天抽空靜下來(lái)，通過(guò)完成假期作業(yè)來(lái)鞏固所學(xué)過(guò)的知識(shí)，重新學(xué)習(xí)沒有掌握好的知識(shí)，簡(jiǎn)單預(yù)習(xí)一下新學(xué)期的課程。往往許多小學(xué)生喜歡在假期的最后幾天倉(cāng)促做暑期作業(yè)，這樣臨時(shí)抱佛腳的效果肯定不佳，這需要家長(zhǎng)的監(jiān)督提醒，讓孩子做到動(dòng)靜交替，學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤，以更充沛的精力迎接新學(xué)期的到來(lái)。除了鍛煉和學(xué)習(xí)外，家長(zhǎng)們也可利用假期的時(shí)間適當(dāng)培養(yǎng)孩子某方面的興趣和特長(zhǎng)，如唱歌、下棋、游泳、打球等，既豐富了孩子的暑假生活，也使其得到全面發(fā)展。3.充分利用暑期和孩子好好的交流，和孩子進(jìn)行一次心理上徹底的談話。為什么說(shuō)家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子好好的交流下呢?因?yàn)殡m然孩子期末考試結(jié)束了，但并不是每個(gè)孩子都可以考出一個(gè)好的成績(jī)，有的孩子可能因?yàn)槌煽?jī)上的不理想，心情不是很好。那么這些家長(zhǎng)應(yīng)該注意了，要好好的和孩子交流下，要重新樹立孩子的自信心，讓孩子知道一次成績(jī)的好壞并不能決定什么。多鼓勵(lì)孩子出去走走，放松心情，總之讓孩子過(guò)一個(gè)舒適的暑假。另外，有關(guān)專家提醒家長(zhǎng)，現(xiàn)在大多數(shù)家庭是雙職工，家中無(wú)人照料孩子，可選擇讓孩子參加夏令營(yíng)，但是不要盲目聽信廣告，最好到夏令營(yíng)實(shí)地考察一下，看看那里的條件、安全系數(shù)及飲食安排，特別是活動(dòng)安排得是否科學(xué)、合理、實(shí)用等。4.每天保證小學(xué)生平衡、合理的膳食營(yíng)養(yǎng)。小學(xué)生正處在身體迅速發(fā)育階段，營(yíng)養(yǎng)豐富、平衡合理的膳食能夠促進(jìn)小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，暑假天熱，小學(xué)生的活動(dòng)量大，出汗較多，因此，家長(zhǎng)必須豐富家庭日常飲食，提高小學(xué)生的食欲