壓力心理測(cè)試題15道及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)面臨壓力時(shí)，你首先會(huì)（）A.焦慮不安B.冷靜思考應(yīng)對(duì)方法C.逃避答案：B2.壓力大時(shí)，你更傾向于（）A.暴飲暴食B.正常飲食C.吃不下東西答案：A3.感到壓力后，你睡眠質(zhì)量（）A.嚴(yán)重下降B.基本不變C.有所提高答案：A4.面對(duì)壓力事件，你的態(tài)度是（）A.覺(jué)得無(wú)法解決B.嘗試解決C.期待他人解決答案：B5.壓力下，你的注意力（）A.很難集中B.比較集中C.完全無(wú)法集中答案：A6.壓力來(lái)襲時(shí)，你會(huì)（）A.經(jīng)常發(fā)脾氣B.偶爾發(fā)脾氣C.幾乎不發(fā)脾氣答案：A7.當(dāng)壓力持續(xù)一段時(shí)間后，你（）A.變得很消極B.保持樂(lè)觀C.時(shí)而積極時(shí)而消極答案：A8.有壓力時(shí)，你的身體反應(yīng)是（）A.頻繁生病B.偶爾不適C.沒(méi)有反應(yīng)答案：A9.對(duì)于壓力源，你（）A.從不尋找B.偶爾尋找C.會(huì)主動(dòng)尋找答案：A10.在壓力情境中，你覺(jué)得自己的社交能力（）A.明顯下降B.沒(méi)有變化C.有所提升答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些是壓力可能帶來(lái)的心理表現(xiàn)（）A.焦慮B.抑郁C.憤怒D.興奮答案：ABC2.壓力下可能影響的生活方面有（）A.工作效率B.人際關(guān)系C.休閑活動(dòng)D.身體健康答案：ABCD3.當(dāng)感覺(jué)壓力大時(shí)，可采用的應(yīng)對(duì)方式有（）A.運(yùn)動(dòng)B.聽(tīng)音樂(lè)C.向他人傾訴D.抽煙喝酒答案：ABC4.壓力產(chǎn)生的來(lái)源可能是（）A.工作任務(wù)B.家庭矛盾C.經(jīng)濟(jì)問(wèn)題D.健康狀況答案：ABCD5.以下屬于積極應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)有（）A.樂(lè)觀向上B.把壓力視為挑戰(zhàn)C.抱怨D.自暴自棄答案：AB6.壓力大時(shí)對(duì)睡眠的影響包括（）A.入睡困難B.多夢(mèng)C.早醒D.睡眠過(guò)長(zhǎng)答案：ABC7.以下哪些行為可能是壓力的信號(hào)（）A.咬指甲B.頻繁踱步C.過(guò)度購(gòu)物D.大笑答案：ABC8.在壓力環(huán)境中，可能影響注意力的因素有（）A.擔(dān)憂結(jié)果B.外界干擾C.自身情緒D.時(shí)間限制答案：ABCD9.應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，健康的放松方式有（）A.深呼吸B.冥想C.泡熱水澡D.沉迷游戲答案：ABC10.壓力可能對(duì)身體造成的生理影響有（）A.血壓升高B.免疫力下降C.腸胃功能紊亂D.肌肉緊張答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.壓力總是消極的。（）答案：錯(cuò)誤2.只有成年人會(huì)感受到壓力。（）答案：錯(cuò)誤3.壓力大就一定會(huì)生病。（）答案：錯(cuò)誤4.有壓力時(shí)，人的情緒只會(huì)變得更糟。（）答案：錯(cuò)誤5.忽視壓力源，壓力就會(huì)自動(dòng)消失。（）答案：錯(cuò)誤6.所有的壓力應(yīng)對(duì)方法都適合每個(gè)人。（）答案：錯(cuò)誤7.壓力小的時(shí)候不需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。（）答案：錯(cuò)誤8.壓力會(huì)影響人的決策能力。（）答案：正確9.身體強(qiáng)壯的人不會(huì)感受到太大壓力。（）答案：錯(cuò)誤10.長(zhǎng)期處于壓力下對(duì)心理健康沒(méi)有好處。（）答案：正確四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述壓力對(duì)情緒的主要影響。答案：壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、憤怒等消極情緒，使人情緒波動(dòng)大，也可能在一定程度上降低積極情緒的體驗(yàn)，影響情緒的穩(wěn)定性和調(diào)節(jié)能力。2.說(shuō)出三種有效應(yīng)對(duì)壓力的心理調(diào)適方法。答案：一是改變認(rèn)知，積極看待壓力；二是進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸；三是合理安排時(shí)間，避免任務(wù)過(guò)度堆積。3.壓力對(duì)人際關(guān)系有哪些影響？答案：壓力可能使脾氣變差，容易與他人產(chǎn)生矛盾沖突，也可能讓人變得孤僻，減少社交互動(dòng)，還可能影響人際溝通中的情緒表達(dá)。4.簡(jiǎn)述壓力與工作效率之間的關(guān)系。答案：適度壓力可提高工作效率，過(guò)度壓力會(huì)降低工作效率，因?yàn)檫^(guò)度壓力會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、焦慮等影響工作狀態(tài)。五、討論題（每題5分，共4題）1.如何在家庭中營(yíng)造一個(gè)緩解壓力的氛圍？答案：家人之間相互理解、包容，多傾聽(tīng)彼此的煩惱，共同參與休閑活動(dòng)如家庭聚會(huì)等，減少指責(zé)和爭(zhēng)吵。2.討論壓力在學(xué)生學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)。答案：學(xué)習(xí)壓力可能表現(xiàn)為考試焦慮、對(duì)作業(yè)的抵觸，影響注意力和記憶力，還可能導(dǎo)致與同學(xué)、老師關(guān)系緊張。3.如何引導(dǎo)他人正確對(duì)待壓力？答案