教練應(yīng)聘考試試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪種訓(xùn)練方法更側(cè)重于提高運(yùn)動(dòng)員的耐力？（）A.間歇訓(xùn)練法B.重復(fù)訓(xùn)練法C.持續(xù)訓(xùn)練法D.循環(huán)訓(xùn)練法2.運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉是（）A.股四頭肌B.腓腸肌C.肱二頭肌D.腹肌3.制定訓(xùn)練計(jì)劃的首要依據(jù)是（）A.運(yùn)動(dòng)員個(gè)體特點(diǎn)B.訓(xùn)練目標(biāo)C.訓(xùn)練時(shí)間D.訓(xùn)練條件4.下列不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是（）A.游泳B.100米跑C.騎自行車D.慢跑5.青少年運(yùn)動(dòng)員適宜的力量訓(xùn)練方式是（）A.大重量訓(xùn)練B.長時(shí)間訓(xùn)練C.多次數(shù)輕重量訓(xùn)練D.爆發(fā)力訓(xùn)練6.運(yùn)動(dòng)損傷中，開放性軟組織損傷不包括（）A.擦傷B.挫傷C.刺傷D.撕裂傷7.以下哪種營養(yǎng)素是人體最主要的供能物質(zhì)？（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素8.為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)性中暑，運(yùn)動(dòng)中飲水應(yīng)該（）A.大量飲水B.少量多次飲水C.一次性喝足D.等口渴了再喝9.訓(xùn)練中，提高運(yùn)動(dòng)員反應(yīng)速度的有效手段是（）A.力量訓(xùn)練B.靈敏訓(xùn)練C.速度訓(xùn)練D.耐力訓(xùn)練10.運(yùn)動(dòng)員在比賽前出現(xiàn)緊張情緒，較好的調(diào)節(jié)方法是（）A.獨(dú)自待著B.聽激烈的音樂C.深呼吸和積極的自我暗示D.加大訓(xùn)練強(qiáng)度二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.一個(gè)完整的訓(xùn)練計(jì)劃通常包含哪些要素？（）A.訓(xùn)練目標(biāo)B.訓(xùn)練內(nèi)容C.訓(xùn)練方法D.訓(xùn)練時(shí)間安排2.影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的因素有（）A.身體素質(zhì)B.心理素質(zhì)C.技術(shù)水平D.訓(xùn)練環(huán)境3.下列屬于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則的有（）A.循序漸進(jìn)原則B.全面性原則C.周期性原則D.個(gè)別對(duì)待原則4.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括（）A.做好熱身活動(dòng)B.合理安排訓(xùn)練C.加強(qiáng)易傷部位訓(xùn)練D.掌握正確技術(shù)動(dòng)作5.提高運(yùn)動(dòng)員柔韌性的方法有（）A.靜態(tài)拉伸B.動(dòng)態(tài)拉伸C.PNF拉伸D.力量訓(xùn)練6.運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)有（）A.極點(diǎn)B.第二次呼吸C.肌肉酸痛D.運(yùn)動(dòng)性疲勞7.下列屬于無氧運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有（）A.跳遠(yuǎn)B.舉重C.400米跑D.籃球8.選擇訓(xùn)練方法應(yīng)考慮的因素有（）A.訓(xùn)練目標(biāo)B.運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)C.訓(xùn)練條件D.訓(xùn)練時(shí)間9.運(yùn)動(dòng)員營養(yǎng)補(bǔ)充的原則包括（）A.合理搭配B.按需補(bǔ)充C.安全衛(wèi)生D.多多益善10.對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練的方法有（）A.放松訓(xùn)練B.表象訓(xùn)練C.模擬訓(xùn)練D.注意力訓(xùn)練三、判斷題（每題2分，共20分）1.力量訓(xùn)練可以完全不考慮動(dòng)作的規(guī)范性。（）2.只要運(yùn)動(dòng)前做好熱身，就一定不會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。（）3.長時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥效果最佳。（）4.青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練強(qiáng)度越大越好。（）5.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)“極點(diǎn)”是正常的生理現(xiàn)象。（）6.柔韌性訓(xùn)練只需要在訓(xùn)練前進(jìn)行。（）7.補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)就能提高運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量。（）8.訓(xùn)練計(jì)劃一旦制定就不能更改。（）9.心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)影響不大。（）10.運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水有助于身體恢復(fù)。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中常用的三種訓(xùn)練方法及特點(diǎn)。答：重復(fù)訓(xùn)練法，特點(diǎn)是反復(fù)做同一練習(xí)，強(qiáng)度大、間歇充分，能有效提高速度、力量等素質(zhì)；間歇訓(xùn)練法，特點(diǎn)是練習(xí)間有規(guī)定間歇，可提高心肺功能和專項(xiàng)耐力；循環(huán)訓(xùn)練法，特點(diǎn)是多個(gè)練習(xí)站循環(huán)進(jìn)行，全面發(fā)展身體素質(zhì)。2.如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)性疲勞？答：合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度訓(xùn)練；保證充足睡眠與休息；科學(xué)飲食，合理補(bǔ)充營養(yǎng)；訓(xùn)練后進(jìn)行放松活動(dòng)，如拉伸、按摩等；定期調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，避免單調(diào)重復(fù)訓(xùn)練。3.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)場(chǎng)急救的原則。答：先救命后治傷，保持呼吸道通暢；防止傷處再損傷和污染，盡快止血；對(duì)于骨折等嚴(yán)重?fù)p傷，進(jìn)行簡(jiǎn)單固定；及時(shí)轉(zhuǎn)運(yùn)傷者到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步治療。4.怎樣提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)？答：開展心理訓(xùn)練，如放松、表象、注意力訓(xùn)練等；通過模擬比賽場(chǎng)景鍛煉應(yīng)對(duì)能力；加強(qiáng)挫折教育，提高抗壓能力；培養(yǎng)積極心態(tài)，鼓勵(lì)自我肯定和積極的自我暗示。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論不同年齡段運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)有何不同。答：青少年側(cè)重全面身體素質(zhì)發(fā)展、基本技術(shù)培養(yǎng)和良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成；青年時(shí)期注重專項(xiàng)能力提升、技術(shù)精細(xì)化和心理抗壓能力培養(yǎng)；成年運(yùn)動(dòng)員則更關(guān)注保持競(jìng)技狀態(tài)、預(yù)防傷病和合理調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷。2.如何在訓(xùn)練中平衡運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練？答：依據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)和比賽需求合理分配時(shí)間；不同階段有所側(cè)重，基礎(chǔ)階段重體能，提升階段重技術(shù)；體能訓(xùn)練為技術(shù)發(fā)揮提供基礎(chǔ)，技術(shù)訓(xùn)練中融入體能元素，二者相互促進(jìn)。3.談?wù)勅绾螤I造良好的訓(xùn)練氛圍，提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性。答：建立和諧的教練與運(yùn)動(dòng)員關(guān)系，給予鼓勵(lì)和支持；設(shè)定明確、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，讓運(yùn)動(dòng)員有成就感；組織多樣化訓(xùn)練活動(dòng)，增加趣味性；展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員榜樣，激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；創(chuàng)造舒適安全的訓(xùn)練環(huán)境。4.討論現(xiàn)代科技手段在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用及意義。答：應(yīng)用如運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)設(shè)備、數(shù)據(jù)分析軟件、模擬訓(xùn)練系統(tǒng)等。意義在于精準(zhǔn)了解運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)，制定個(gè)性化訓(xùn)練方案；輔助技術(shù)動(dòng)作分析改進(jìn)；提高訓(xùn)練效率和科學(xué)性，降低傷病風(fēng)險(xiǎn)，助力運(yùn)動(dòng)員提升成績(jī)。答案一、單項(xiàng)選擇題1.C2.B3.B4.B5.C6.B7.C8.B9.B10.C二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABC