特技教練考試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種動(dòng)作常用于空中轉(zhuǎn)身？A.前空翻B.后空翻C.側(cè)空翻D.旋子2.提高平衡感可通過？A.深蹲B.閉眼站立C.俯臥撐D.跑步3.快速起跳關(guān)鍵在于？A.腿部力量B.手臂擺動(dòng)C.腰部發(fā)力D.頭部姿勢4.空中姿態(tài)調(diào)整依靠？A.身體協(xié)調(diào)B.呼吸節(jié)奏C.眼神方向D.肩部動(dòng)作5.落地緩沖主要靠？A.膝蓋彎曲B.腳尖著地C.手臂伸展D.腰部挺直6.基礎(chǔ)特技動(dòng)作訓(xùn)練順序通常是？A.復(fù)雜到簡單B.簡單到復(fù)雜C.隨意進(jìn)行D.先難后易7.增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練是？A.慢跑B.跳繩C.負(fù)重練習(xí)D.瑜伽8.空中停留時(shí)間長短與什么有關(guān)？A.起跳高度B.風(fēng)速C.服裝材質(zhì)D.發(fā)型9.特技訓(xùn)練中保護(hù)措施主要針對(duì)？A.手部B.腳部C.頭部D.腰部10.提升空中表現(xiàn)力可通過？A.表情管理B.增加體重C.加快動(dòng)作速度D.減少訓(xùn)練量答案：1.C2.B3.A4.A5.A6.B7.C8.A9.C10.A多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.訓(xùn)練中增強(qiáng)身體柔韌性的方法有？A.壓腿B.踢腿C.瑜伽D.拉伸運(yùn)動(dòng)2.空中動(dòng)作穩(wěn)定性受哪些影響？A.身體重心B.風(fēng)力C.肌肉力量D.鞋子材質(zhì)3.以下屬于常見落地姿勢的是？A.雙腳落地B.單腳落地C.翻滾落地D.跪地4.有助于提升空中高度的因素有？A.起跳力量B.身體伸展C.呼吸控制D.空氣濕度5.訓(xùn)練特技需要注重的方面有？A.安全B.動(dòng)作規(guī)范C.體能D.心理狀態(tài)6.調(diào)整空中方向可借助？A.身體傾斜B.手臂擺動(dòng)C.腰部轉(zhuǎn)動(dòng)D.腿部彎曲7.準(zhǔn)備活動(dòng)包含？A.慢跑B.關(guān)節(jié)活動(dòng)C.肌肉拉伸D.深呼吸8.提升空中動(dòng)作連貫性要注意？A.動(dòng)作銜接B.節(jié)奏把握C.眼神交流D.服裝搭配9.影響特技動(dòng)作難度的因素有？A.動(dòng)作數(shù)量B.動(dòng)作復(fù)雜程度C.完成時(shí)間D.場地大小10.訓(xùn)練中預(yù)防受傷的做法有？A.正確熱身B.佩戴護(hù)具C.循序漸進(jìn)訓(xùn)練D.保持良好心態(tài)答案：1.ACD2.ABC3.ABC4.ABC5.ABCD6.ABC7.ABC8.AB9.ABC10.ABC判斷題（每題2分，共10題）1.特技訓(xùn)練中可以不考慮安全因素。（×）2.只要力量足夠就能完成高難度空中動(dòng)作。（×）3.訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)可有可無。（×）4.空中動(dòng)作可以隨意發(fā)揮，不用注重規(guī)范。（×）5.柔韌性好對(duì)特技訓(xùn)練沒有幫助。（×）6.訓(xùn)練后不需要進(jìn)行放松。（×）7.只有天賦好才能成為優(yōu)秀特技教練。（×）8.空中姿態(tài)只影響美觀，不影響動(dòng)作質(zhì)量。（×）9.不同體重對(duì)特技動(dòng)作沒有影響。（×）10.心理狀態(tài)對(duì)特技訓(xùn)練效果無關(guān)緊要。（×）答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.×簡答題（總4題，每題5分）1.簡述基礎(chǔ)空中動(dòng)作訓(xùn)練要點(diǎn)。答：注重起跳力量與高度，掌握好身體姿態(tài)和平衡，規(guī)范動(dòng)作發(fā)力順序，先從簡單動(dòng)作練起，循序漸進(jìn)增加難度。2.如何提高落地的安全性？答：加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，學(xué)會(huì)正確落地緩沖姿勢，如膝蓋彎曲，落地瞬間保持身體穩(wěn)定，注意觀察落點(diǎn)環(huán)境。3.訓(xùn)練中怎樣增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性？答：通過多樣化練習(xí)，如手腳配合動(dòng)作、不同節(jié)奏動(dòng)作組合等，注重動(dòng)作銜接流暢，多進(jìn)行綜合性訓(xùn)練活動(dòng)。4.空中動(dòng)作表現(xiàn)力不足怎么辦？答：注重表情管理，根據(jù)動(dòng)作風(fēng)格展現(xiàn)合適神態(tài)，優(yōu)化動(dòng)作姿態(tài)，使其更舒展優(yōu)美，把握好動(dòng)作節(jié)奏與韻律。討論題（總4題，每題5分）1.談?wù)勅绾胃鶕?jù)學(xué)員特點(diǎn)制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。答：了解學(xué)員身體素質(zhì)、基礎(chǔ)技能水平、性格特點(diǎn)等，針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)重點(diǎn)訓(xùn)練，發(fā)揮優(yōu)勢，設(shè)計(jì)適合的訓(xùn)練強(qiáng)度和動(dòng)作難度組合。2.怎樣在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)員的自信心？答：及時(shí)肯定學(xué)員進(jìn)步，多鼓勵(lì)嘗試新動(dòng)作，讓學(xué)員從簡單成功積累信心，安排適合難度動(dòng)作逐步提升能力，給予積極反饋。3.講述提升團(tuán)隊(duì)凝聚力在特技訓(xùn)練中的重要性。答：能促進(jìn)學(xué)員間交流合作，分享經(jīng)驗(yàn)技巧，互相幫助進(jìn)步，增強(qiáng)訓(xùn)練動(dòng)力，在完成復(fù)雜特技