播種習(xí)慣，收獲未來(lái)——與中學(xué)生朋友談習(xí)慣養(yǎng)成尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：大家好！今天站在這里，想和大家聊一個(gè)看似尋常卻影響深遠(yuǎn)的話(huà)題——習(xí)慣養(yǎng)成。說(shuō)它尋常，是因?yàn)槲覀兠刻斓纳睿瑤缀醵荚诒桓鞣N習(xí)慣所支配；說(shuō)它深遠(yuǎn)，是因?yàn)檎沁@些點(diǎn)點(diǎn)滴滴的習(xí)慣，如同我們?yōu)樽约何磥?lái)人生大廈打下的基石，決定著這座大廈能建多高，能有多穩(wěn)固。我們常說(shuō)“習(xí)慣成自然”。當(dāng)一種行為模式重復(fù)到一定程度，它就會(huì)像呼吸一樣自然，不再需要刻意去提醒自己。但大家有沒(méi)有想過(guò)，這個(gè)“自然”的過(guò)程，最初是如何開(kāi)始的？是我們主動(dòng)選擇并堅(jiān)持的結(jié)果。而這種選擇，將深刻影響我們的學(xué)習(xí)效率、生活品質(zhì)，乃至未來(lái)的人生走向。那么，作為中學(xué)生，我們究竟應(yīng)該著力培養(yǎng)哪些良好的習(xí)慣呢？我想，以下幾點(diǎn)尤為重要：首先，是自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。中學(xué)階段的知識(shí)體系日益豐富，僅僅依靠課堂上的時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。養(yǎng)成課前主動(dòng)預(yù)習(xí)、帶著問(wèn)題聽(tīng)課，課后及時(shí)復(fù)習(xí)、獨(dú)立完成作業(yè)的習(xí)慣，能讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)中占據(jù)主動(dòng)。更重要的是，要學(xué)會(huì)思考，不滿(mǎn)足于簡(jiǎn)單的答案，多問(wèn)一個(gè)“為什么”，嘗試從不同角度看待問(wèn)題。這種探索精神，會(huì)讓我們的學(xué)習(xí)之路越走越寬廣。其次，是規(guī)律作息與堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣?！吧眢w是革命的本錢(qián)”，這句話(huà)永不過(guò)時(shí)。充足的睡眠是高效學(xué)習(xí)的保障，而堅(jiān)持體育鍛煉，則能增強(qiáng)我們的體魄，磨練我們的意志。很多同學(xué)可能覺(jué)得學(xué)業(yè)繁忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，但其實(shí)，哪怕是課間的十分鐘伸展，或是每天固定的一小段跑步時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，都會(huì)帶來(lái)意想不到的改變。再者，是整理規(guī)劃的習(xí)慣。這不僅僅是指整理好自己的書(shū)包和書(shū)桌，更是指對(duì)時(shí)間的規(guī)劃和對(duì)任務(wù)的管理。每天睡前花幾分鐘想想第二天要做什么，每周對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行一個(gè)小結(jié)和規(guī)劃，這些看似微小的動(dòng)作，能幫助我們告別拖延，提高效率，讓我們?cè)诿鎸?duì)繁多的任務(wù)時(shí)，能夠從容不迫，游刃有余。還有，尊重與感恩的習(xí)慣。尊重老師的辛勤付出，尊重同學(xué)的個(gè)性差異，尊重父母的養(yǎng)育之恩。一句“謝謝”，一個(gè)微笑，一次主動(dòng)的幫助，這些都是尊重與感恩的體現(xiàn)。在集體生活中，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)分享，這些良好的人際互動(dòng)習(xí)慣，會(huì)讓我們收獲真摯的友誼，也讓我們的心靈更加豐盈。當(dāng)然，好習(xí)慣的養(yǎng)成并非一蹴而就，它需要我們付出努力，更需要智慧和方法。第一，從小處著手，循序漸進(jìn)。不要期望一下子改變所有?？梢韵冗x擇一到兩個(gè)最想養(yǎng)成的習(xí)慣，集中精力去攻克。比如，如果你想養(yǎng)成晨讀的習(xí)慣，可以從每天早起十分鐘開(kāi)始，而不是一開(kāi)始就要求自己讀一個(gè)小時(shí)。微小的改變更容易堅(jiān)持，而每一次的堅(jiān)持，都會(huì)給我們帶來(lái)正向的反饋。第二，明確目標(biāo)，賦予意義。問(wèn)問(wèn)自己，為什么要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？它能給你帶來(lái)什么？當(dāng)你清楚地知道這個(gè)習(xí)慣的價(jià)值，你就會(huì)更有動(dòng)力去堅(jiān)持。把抽象的目標(biāo)具體化，比如“我要提高語(yǔ)文成績(jī)”可以細(xì)化為“我要每天積累五個(gè)好詞好句”。第三，拒絕借口，直面惰性。在習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中，我們總會(huì)遇到各種各樣的“攔路虎”——“今天太累了，明天再開(kāi)始吧”，“大家都在玩，我不學(xué)也沒(méi)關(guān)系”。這時(shí)候，就是考驗(yàn)我們意志力的時(shí)候。要學(xué)會(huì)對(duì)這些借口說(shuō)“不”，明白一時(shí)的舒適可能意味著長(zhǎng)久的遺憾?？梢越o自己一些積極的心理暗示，或者找一個(gè)志同道合的伙伴一起監(jiān)督，互相鼓勵(lì)。第四，允許不完美，及時(shí)調(diào)整。習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)螺旋式上升的過(guò)程，偶爾的松懈或失誤是正常的。關(guān)鍵在于不要因此氣餒，甚至放棄。重要的是分析原因，及時(shí)調(diào)整，然后重新出發(fā)。記住，堅(jiān)持的過(guò)程比偶爾的完美更重要。同學(xué)們，習(xí)慣就像一粒種子，你播種什么樣的種子，就會(huì)收獲什么樣的果實(shí)。它不是驚天動(dòng)地的壯舉，而是融入在我們?nèi)粘５囊谎砸恍?、一舉一動(dòng)之中。當(dāng)良好的習(xí)慣內(nèi)化為我們品格的一部分，它就會(huì)成為我們前行路上最可靠的伙伴，幫助我們克服困難，不斷超越自我。讓我們從此刻開(kāi)始，從每一件小事做起，用心去培養(yǎng)那些能讓我們變得更好的習(xí)慣?；蛟S過(guò)程會(huì)有些枯燥，或許會(huì)遇到