跆拳道教學說課稿：前踢腿法的技術與運用各位評委老師，同仁們：大家好！今天我說課的內容是跆拳道基礎腿法中的“前踢腿法”。我將從教材分析、學情分析、教學目標、教學重難點、教法學法、教學過程以及預期效果與反思幾個方面展開我的說課。一、說教材本次課選自跆拳道初級教程的基礎腿法單元。前踢腿法是跆拳道中最基礎、最核心的腿法之一，也是初學者接觸最早的攻擊性腿法。它動作結構相對簡單，易于掌握，同時又是后續(xù)學習橫踢、側踢等復雜腿法的基礎，對培養(yǎng)學生的腿法感覺、身體協(xié)調性、平衡能力以及攻防意識具有重要的奠基作用。通過前踢的學習，學生能夠初步體會跆拳道“以腿為主，以手為輔”的運動特點，并為后續(xù)技術的串聯(lián)與應用打下堅實基礎。二、說學情本次課的授課對象為初中二年級學生（或跆拳道初級班學員，約十四、五歲）。這個年齡段的學生身體素質處于發(fā)展階段，力量、柔韌性有一定基礎，但下肢爆發(fā)力和動作協(xié)調性仍需加強。他們對新鮮事物充滿好奇，模仿能力和表現(xiàn)欲較強，參與體育活動的積極性較高。在知識儲備上，學生已初步掌握了跆拳道的基本禮儀、格斗式以及簡單的步法移動，對跆拳道運動有了初步的感性認識。但他們的抽象思維能力尚在發(fā)展，對動作要領的理解可能不夠深入，且個體差異較大，部分學生可能存在怕苦怕累或畏懼對抗的心理。三、說教學目標根據(jù)課程標準要求及學生的實際情況，我將本課的教學目標設定為：（一）知識與技能目標1.使學生了解前踢腿法的動作名稱、主要作用及在實戰(zhàn)中的簡單應用。2.85%以上的學生能夠基本掌握前踢腿法的正確技術動作，做到提膝、翻髖、彈腿、收腿連貫協(xié)調，支撐腿穩(wěn)定。3.發(fā)展學生下肢力量、柔韌性、協(xié)調性和快速反應能力。（二）過程與方法目標通過講解示范、分解與完整練習、分組練習、游戲競賽等多種教學方法，引導學生主動參與，在實踐中體驗前踢腿法的動作要領，培養(yǎng)學生觀察、模仿、分析和自我糾正動作的能力。（三）情感態(tài)度與價值觀目標1.培養(yǎng)學生對跆拳道運動的興趣，激發(fā)其學習熱情。2.通過嚴格的紀律要求和禮儀規(guī)范，培養(yǎng)學生尊師重道、勤學苦練、勇于挑戰(zhàn)、克服困難的意志品質。3.在練習和對抗游戲中，增強學生的安全意識和團隊協(xié)作精神。四、說教學重難點（一）教學重點前踢腿法的正確技術動作結構：提膝、翻髖、彈腿（發(fā)力順序）、收腿、落地。特別是提膝時的高度和翻髖動作的完整性，以及彈腿時的快速發(fā)力。（二）教學難點1.提膝與翻髖動作的協(xié)調配合，避免只擺腿不翻髖。2.支撐腿的穩(wěn)定性，防止身體晃動或重心偏移。3.踢擊后的快速收腿與落地緩沖，為后續(xù)動作或防守做好準備。五、說教法學法（一）教法為達成教學目標，突出重點、突破難點，我將主要采用以下教學方法：1.講解示范法：通過清晰、規(guī)范的動作示范和精煉、準確的語言講解，使學生建立正確的動作表象。示范將包括正面、側面多角度，并結合慢動作分解。2.分解與完整練習法：將前踢分解為提膝翻髖、彈腿收腿等環(huán)節(jié)進行練習，再進行完整動作練習，循序漸進。3.糾正錯誤法：在學生練習過程中，巡回指導，及時發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作，強調動作細節(jié)。4.游戲與競賽法：如“反應踢靶”、“小組踢靶積分賽”等，提高練習的趣味性和積極性，檢驗學習效果。5.分層遞進法：針對學生掌握程度的差異，設置不同高度、不同距離的踢靶練習，滿足不同層次學生的需求。（二）學法引導學生采用以下學習方法：1.模仿練習法：學生觀察教師示范后，進行模仿練習，初步建立動作概念。2.分解練習法：學生在教師指導下，對分解動作進行反復練習，逐步掌握動作要領。3.合作學習法：通過兩人一組或小組練習，互相觀察、互相糾正、互相鼓勵，共同提高。4.自主探究法：鼓勵學生在練習中積極思考，主動發(fā)現(xiàn)問題，并嘗試通過自我調整或請教老師、同學來解決問題。六、說教學過程我將本節(jié)課的教學過程分為以下幾個環(huán)節(jié)：（一）開始部分（約5分鐘）1.課堂常規(guī)：（1分鐘）整隊、報告人數(shù)、師生問好、檢查著裝與出勤。強調課堂紀律與安全注意事項。2.跆拳道禮儀：（1分鐘）帶領學生進行跆拳道禮儀宣誓（或背誦跆拳道精神），營造莊重的訓練氛圍。3.熱身活動：（3分鐘）*慢跑與關節(jié)活動：圍繞場地慢跑，活動開關節(jié)（頸、肩、肘、腕、髖、膝、踝）。*專項熱身：行進間高抬腿、小步跑、側滑步，以及動態(tài)拉伸腿部肌肉（弓步壓腿、側壓腿的行進間版本）。（二）準備部分（約8分鐘）1.復習導入：（3分鐘）復習格斗式（準備姿勢）和基本步法（前滑步、后滑步）。通過“聽口令做動作”的方式進行，如“格斗式準備”、“前滑一步”、“后滑一步”等，強調動作的規(guī)范性和身體的協(xié)調性。2.專項輔助練習：（5分鐘）*原地提膝練習：強調提膝高度（至少達到髖部）、膝蓋內扣、支撐腿穩(wěn)定。*提膝翻髖模仿練習：一手扶墻或同伴，單腿提膝后做翻髖動作，感受髖關節(jié)的轉動。*彈力帶輔助彈腿練習：（可選）學生腳踝處綁彈力帶，進行提膝后的彈腿動作，體會彈腿發(fā)力。（三）基本部分（約25分鐘）1.新授內容——前踢腿法（10分鐘）*示范與講解：教師首先完整示范前踢腿法（左右腿各一次），給學生一個直觀的整體印象。然后結合分解動作進行詳細講解：*預備姿勢：格斗式站立，目視前方目標。*提膝：重心前移，支撐腿微屈，另一腿屈膝向前上方提起，膝蓋盡量高抬，大腿接近水平，腳面繃直，腳尖指向斜下方。*翻髖：在提膝的基礎上，髖關節(jié)由屈到伸，帶動小腿向前上方彈出，此時大腿內旋，膝蓋內扣。*彈腿發(fā)力：小腿快速向前上方彈出，力達腳尖或前腳掌（初學者強調腳面繃直，著力點準確）。踢擊時要短促有力。*收腿：踢擊后迅速將小腿收回，大腿帶動小腿還原至提膝位置。*落地：重心平穩(wěn)過渡，收回的腿沿原路線下落，恢復格斗式姿勢，準備下一個動作。*重點強調：“提膝要高，翻髖要快，彈腿要猛，收腿要快，落地要穩(wěn)”。*學生模仿與分解練習：*原地無負荷分解練習：學生集體跟隨教師口令進行分解動作練習（提膝翻髖->彈腿->收腿->落地）。*教師巡回指導，對個別錯誤動作進行糾正。2.鞏固與提高練習（12分鐘）*原地完整前踢練習：（3分鐘）學生集體進行原地左右腿交替前踢，教師強調動作連貫性和節(jié)奏感。*分組踢固定靶練習：（5分鐘）*將學生分成若干小組，每組2-3人，一人持靶（初練時靶位可適當降低，固定于體前），其余人輪流進行前踢練習。*要求：踢靶時聲音清脆，動作規(guī)范。持靶者注意安全，靶位穩(wěn)定。教師巡回各組，重點糾正提膝翻髖和支撐腿穩(wěn)定問題。*行進間前踢練習：（2分鐘）學生成一路縱隊，向前滑步一步后接前踢，然后后滑步還原，依次進行。體會移動中的前踢。*游戲：“反應踢靶”（2分鐘）：兩人一組，一人持靶隨機變換位置（前、中低位），另一人快速反應并以前踢踢中靶面。提高學生的反應速度和動作準確性。3.實戰(zhàn)意識培養(yǎng)（簡化）（3分鐘）*講解前踢在實戰(zhàn)中的簡單應用：如攻擊對方腹部、胸部（得分部位），或用于試探、干擾對手。*進行簡單的“一攻一防”模擬：一方前踢，另一方后滑步防守。強調攻擊的時機和防守的距離感。（四）結束部分（約7分鐘）1.整理活動：（5分鐘）*帶領學生進行放松練習，主要采用靜態(tài)拉伸，重點拉伸大腿前側、后側、內側，小腿等部位。*配合深呼吸，調整心率，使身體逐漸恢復平靜。2.課堂小結：（1分鐘）*簡要回顧本節(jié)課學習內容，表揚表現(xiàn)突出的學生和小組，指出普遍存在的問題及改進方向。*強調課后練習的重要性。3.回收器材，師生再見：（1分鐘）學生協(xié)助回收靶具等器材，師生行跆拳道禮，宣布下課。七、說預期效果與反思（一）預期效果通過本節(jié)課的教學，預計85%以上的學生能夠基本掌握前踢腿法的正確技術動作，能夠獨立完成規(guī)范的前踢；課堂氣氛活躍，學生參與度高，學習興趣濃厚；學生在技能、體能、意志品質等方面均能得到一定發(fā)展。（二）教學反思（預設）1.成功之處：教學環(huán)節(jié)設計是否合理，教法學法是否得當，能否有效突出重點、突破難點；學生的學習積極性是否被充分調動。2.不足與改進：*對學生個體差異的關注是否足夠，分層教學是否到位？對于接受較慢的學生是否有更具針對性的輔導？*時間分配是否合理，某些環(huán)節(jié)是否可以進一步優(yōu)化？*安全措施是否周全？學生在練習過程中是否出現(xiàn)了預料之外的安全隱患？*如何更好地將跆拳道的“道”融入教學，不僅僅是技術的傳授，更是精神的熏陶？3.未來展望：下一節(jié)課可以在