初二體育筆試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.正常人安靜時的心率范圍一般是（）A.40-60次/分鐘B.60-100次/分鐘C.100-120次/分鐘D.120-140次/分鐘2.下列屬于有氧運動的是（）A.100米跑B.跳遠C.游泳D.鉛球3.立定跳遠主要發(fā)展的身體素質(zhì)是（）A.力量B.速度C.靈敏D.柔韌4.中學(xué)生每天體育活動時間應(yīng)不少于（）A.30分鐘B.60分鐘C.90分鐘D.120分鐘5.運動中出現(xiàn)肌肉痙攣（抽筋），通常采取的緩解方法是（）A.冷敷B.熱敷C.牽引痙攣肌肉D.繼續(xù)運動6.籃球比賽中，進攻方球員在三分線外投籃命中得（）A.1分B.2分C.3分D.4分7.800米跑（女）、1000米跑（男）主要的供能系統(tǒng)是（）A.磷酸原系統(tǒng)B.糖酵解系統(tǒng)C.有氧氧化系統(tǒng)D.以上都是8.以下哪種不屬于體育鍛煉對健康的益處（）A.提高免疫力B.增加近視幾率C.改善睡眠D.增強自信心9.廣播體操的預(yù)備姿勢通常是（）A.直立B.稍息C.立正D.半蹲10.進行耐力訓(xùn)練時，運動強度一般保持在最大心率的（）A.50%-60%B.60%-85%C.85%-95%D.95%-100%二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.下列屬于體育鍛煉對身體機能影響的有（）A.提高心肺功能B.增強肌肉力量C.改善柔韌性D.提高反應(yīng)速度2.預(yù)防運動損傷的措施有（）A.做好熱身活動B.合理安排運動負荷C.掌握正確技術(shù)動作D.運動后不放松3.籃球的基本技術(shù)包括（）A.傳球B.投籃C.運球D.防守4.屬于田徑項目的有（）A.跳遠B.跳高C.跑步D.足球5.發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法有（）A.靜力拉伸B.動力拉伸C.負重練習(xí)D.速度練習(xí)6.運動中常見的生理反應(yīng)有（）A.極點B.第二次呼吸C.肌肉酸痛D.低血糖7.體育鍛煉的基本原則包括（）A.循序漸進原則B.全面發(fā)展原則C.持之以恒原則D.超負荷原則8.足球比賽中，常用的進攻戰(zhàn)術(shù)有（）A.傳切配合B.交叉換位C.二過一D.防守反擊9.下列對心理健康有益的體育活動有（）A.團體拔河B.獨自長跑C.籃球比賽D.瑜伽10.衡量身體素質(zhì)的指標包括（）A.力量B.速度C.耐力D.靈敏和柔韌三、判斷題（每題2分，共20分）1.飯后立即進行劇烈運動有利于消化。（）2.運動前不做熱身活動也不容易受傷。（）3.游泳時小腿抽筋應(yīng)該立即上岸。（）4.經(jīng)常參加體育鍛煉能提高骨密度。（）5.立定跳遠時，雙腳落地不同時不算犯規(guī)。（）6.進行耐力訓(xùn)練時，強度越大越好。（）7.體育鍛煉可以改善人的睡眠質(zhì)量。（）8.籃球比賽中，走步是一種違例行為。（）9.柔韌性訓(xùn)練不需要長期堅持。（）10.運動后大量飲水可以快速補充水分。（）四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述運動前熱身的重要性。答：熱身能提高心率，使身體各器官更快進入運動狀態(tài)，降低肌肉黏滯性，增加關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防運動損傷，為即將開始的運動做好生理和心理準備。2.如何預(yù)防運動中出現(xiàn)低血糖？答：運動前適量進食，補充碳水化合物；避免空腹運動；運動時間較長時，中間適當(dāng)補充含糖飲料；有低血糖病史者，運動時攜帶糖果等。3.請列舉三種發(fā)展腿部力量的練習(xí)方法。答：深蹲、蛙跳、提踵。深蹲可鍛煉大腿前側(cè)和臀部肌肉；蛙跳主要發(fā)展腿部爆發(fā)力；提踵能增強小腿后側(cè)力量。4.簡述體育鍛煉對心理健康的積極影響。答：體育鍛煉可釋放壓力，改善情緒，增強自信心，提高心理韌性，還能幫助轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，促進心理健康。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論在班級中開展體育活動對班級凝聚力的提升作用。答：班級開展體育活動，如拔河、籃球比賽等，需成員相互配合、團結(jié)協(xié)作。在過程中大家目標一致，增進交流，能培養(yǎng)團隊精神，使班級成員更有歸屬感，從而提升班級凝聚力。2.談?wù)勅绾卧谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。答：可制定合理運動計劃，安排固定運動時間，選擇自己喜歡的運動項目，如跑步、跳繩等；培養(yǎng)運動興趣，找同伴一起運動互相監(jiān)督，逐漸讓運動成為生活的一部分。3.舉例說明體育比賽中團隊合作的重要性。答：以足球比賽為例，進攻時前鋒、中場、后衛(wèi)需默契配合，傳球跑位。防守時也要協(xié)同作戰(zhàn)，補位防守。只有團隊合作，發(fā)揮各自優(yōu)勢，才能增加獲勝機會，實現(xiàn)共同目標。4.分析長期堅持體育鍛煉對個人未來發(fā)展的意義。答：長期堅持體育鍛煉能保持良好身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)、工作提供精力保障。還能培養(yǎng)堅韌意志、團隊協(xié)作等品質(zhì)，有助于應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，在未來發(fā)展中更具競爭力。答案一、單項選擇題1.B2.C3.A4.B5.C6.C7.C8.B9.C10.B二、多項選擇題1.ABCD2.ABC3.ABCD4.