健康教育試卷真題及答案

一、單項選擇題1.以下哪種食物富含維生素C？A.雞蛋B.蘋果C.米飯D.豬肉答案：B2.每天刷牙的正確次數(shù)是？A.1次B.2次C.3次D.4次答案：B3.下列哪項不屬于良好的睡眠習慣？A.按時上床睡覺B.睡前劇烈運動C.保持臥室安靜D.睡夠充足時間答案：B4.預防近視的有效方法不包括？A.長時間看電視B.做眼保健操C.保持正確讀寫姿勢D.多進行戶外活動答案：A5.被狗咬傷后，首先應(yīng)該做的是？A.包扎傷口B.立即去醫(yī)院C.用肥皂水沖洗傷口D.涂抹碘酒答案：C6.以下哪種飲料對健康有益？A.可樂B.果汁C.奶茶D.咖啡答案：B7.正常成年人的腋下體溫范圍是？A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃答案：B8.預防齲齒最重要的是？A.多吃甜食B.定期刷牙C.不刷牙D.只在早上刷牙答案：B9.下列哪種行為有助于心理健康？A.遇到問題獨自生悶氣B.經(jīng)常和朋友交流C.過度擔心未來D.總是嫉妒別人答案：B10.體育鍛煉的好處不包括？A.增強體質(zhì)B.提高學習成績C.促進生長發(fā)育D.改善睡眠答案：B二、多項選擇題1.以下哪些屬于健康的生活方式？A.合理飲食B.適量運動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.下列食物中，哪些富含蛋白質(zhì)？A.牛奶B.魚肉C.豆腐D.青菜答案：ABC3.預防傳染病的方法有？A.接種疫苗B.注意個人衛(wèi)生C.加強鍛煉D.避免去人員密集場所答案：ABCD4.良好的飲食習慣包括？A.定時定量進餐B.少吃零食C.不挑食、不偏食D.吃飯時看電視答案：ABC5.保護眼睛的方法有？A.避免長時間用眼B.定期檢查視力C.多吃富含維生素A的食物D.在光線昏暗的地方看書答案：ABC6.心理健康的表現(xiàn)有？A.情緒穩(wěn)定B.能適應(yīng)環(huán)境C.有良好的人際關(guān)系D.經(jīng)常焦慮不安答案：ABC7.以下哪些是正確的洗手方法？A.用流動水沖洗B.用肥皂或洗手液C.洗手時間不少于20秒D.隨便沖沖就行答案：ABC8.運動對身體的好處有？A.增強心肺功能B.提高免疫力C.預防肥胖D.讓身體更靈活答案：ABCD9.預防食物中毒的措施有？A.不吃變質(zhì)食物B.食物要煮熟煮透C.保持廚房清潔D.購買三無食品答案：ABC10.下列哪些屬于常見的呼吸道傳染??？A.流感B.麻疹C.肺結(jié)核D.手足口病答案：ABC三、判斷題1.只要多吃水果，就可以不吃蔬菜。（×）2.為了節(jié)省時間，飯前便后可以不洗手。（×）3.長時間戴耳機聽音樂不會對聽力造成影響。（×）4.感冒時應(yīng)該多休息，多喝水。（√）5.經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高身體的抵抗力。（√）6.睡眠不足不會影響學習和生活。（×）7.吃垃圾食品不會對健康有危害。（×）8.與同學發(fā)生矛盾時，應(yīng)該互相理解，友好解決。（√）9.只有生病了才需要去醫(yī)院。（×）10.隨地吐痰不會傳播疾病。（×）四、簡答題1.簡述合理飲食的原則。合理飲食要做到食物多樣，谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆或其制品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食，食不過量，天天運動，保持健康體重，三餐分配要合理，零食要適當，每天足量飲水，合理選擇飲料。2.如何預防流感？預防流感要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持環(huán)境清潔和通風。盡量減少到人員密集、空氣污濁的場所活動。在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可有效減少感染的機會。出現(xiàn)流感樣癥狀應(yīng)居家休息，及早就醫(yī)，避免傳染他人。3.請說出保持心理健康的方法。保持心理健康要學會調(diào)整自己的心態(tài)，遇到問題和困難時，要積極面對，向家人、朋友傾訴尋求幫助。培養(yǎng)興趣愛好，豐富自己的生活。合理安排作息，保證充足睡眠。學會放松，如通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。4.簡述正確的刷牙方法。正確刷牙方法是巴氏刷牙法。將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動約1-2mm，顫動4-5次后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷唇舌面。每個牙面都要刷到。五、討論題1.學校組織了一次戶外體育活動，但是有同學覺得天氣太熱不想?yún)⒓?，作為班級一員，你會如何勸說他？首先，戶外體育活動對我們的身體非常有益。天氣熱雖然會有點難受，但在活動中我們能鍛煉自己的體質(zhì)，增強免疫力。而且適當?shù)倪\動還能讓我們心情愉悅，提高學習效率。這次活動是一次很好的集體活動，大家一起參與能增進同學之間的感情，培養(yǎng)團隊合作精神。錯過這次機會多可惜呀，我們一起去享受運動的快樂吧。2.班級里有同學經(jīng)常不吃早餐，你認為這樣做對嗎？請說明理由并提出建議。這樣做不對。不吃早餐會導致上午能量供應(yīng)不足，影響學習效率，還可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。長期不吃早餐對胃也不好，容易引發(fā)胃病。建議這位同學每天早上盡量早起一些，預留出吃早餐的時間?？梢赃x擇營養(yǎng)豐富的食物，如面包、雞蛋、牛奶等，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分，開啟活力滿滿的一天。3.假如你所在的社區(qū)要開展一次健康教育宣傳活動，你會提出哪些宣傳內(nèi)容？可以宣傳常見傳染病的預防知識，如流感、手足口病等，包括傳播途徑和預防方法。還有合理飲食的重要性，提倡健康的飲食結(jié)構(gòu)。宣傳運動與健康，鼓勵居民積極參與體育鍛煉。另外，心理健康方面也很重要，如如何應(yīng)對壓力和調(diào)節(jié)情緒等。通過這些宣傳內(nèi)容，提高社區(qū)居民的健康意識。4.在學校里，有些同學課間休息時喜歡趴在桌子上，很少進行活動，你認為這樣好嗎？說說你的看法。這樣不太好。課間休息時間