2025年大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)題庫——運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)中的運(yùn)動(dòng)挫折與自我調(diào)節(jié)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵比賽中因過度緊張而發(fā)揮失常，這通常被認(rèn)為是哪種類型的挫折？A.能力性挫折B.結(jié)果性挫折C.目標(biāo)性挫折D.環(huán)境性挫折2.導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生“習(xí)得性無助”感的主要原因是？A.持續(xù)的失敗經(jīng)歷且認(rèn)為努力無法改變結(jié)果B.競爭對手實(shí)力過于強(qiáng)大C.教練指導(dǎo)方法不當(dāng)D.缺乏足夠的休息和營養(yǎng)3.以下哪項(xiàng)不屬于運(yùn)動(dòng)挫折對運(yùn)動(dòng)員的積極影響？A.提升問題解決能力B.增強(qiáng)心理韌性C.導(dǎo)致習(xí)得性無助D.加速技能學(xué)習(xí)與改進(jìn)4.認(rèn)為挫折是個(gè)體對環(huán)境刺激產(chǎn)生的不愉快的情緒體驗(yàn)，這種觀點(diǎn)更傾向于？A.行為主義視角B.認(rèn)知心理學(xué)視角C.人本主義視角D.精神分析視角5.在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練員通過設(shè)置不同難度梯度的練習(xí)，幫助學(xué)生逐步克服困難，這種方法主要是為了？A.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的完美主義傾向B.避免運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生任何形式的挫折C.提高運(yùn)動(dòng)員的挑戰(zhàn)水平和抗挫折能力D.減少訓(xùn)練的枯燥感6.運(yùn)動(dòng)員在遭遇挫折后，通過積極的自我對話來重新評價(jià)情境，減少負(fù)面情緒影響，這屬于哪種自我調(diào)節(jié)策略？A.情緒調(diào)節(jié)B.認(rèn)知重評C.行為激活D.社會(huì)支持尋求7.“面對比賽失利，我雖然失望，但我會(huì)分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次爭取更好”這種想法體現(xiàn)了？A.消極逃避B.持續(xù)攻擊性C.沉浸式應(yīng)對D.成長型思維模式8.運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中感到壓力過大時(shí)，采取深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等方法來緩解緊張，這主要屬于？A.認(rèn)知策略B.情緒策略C.行為策略D.社會(huì)策略9.教練員在團(tuán)隊(duì)中營造積極、支持、鼓勵(lì)的氛圍，這有助于運(yùn)動(dòng)員更好地應(yīng)對挫折，這體現(xiàn)了？A.個(gè)體差異原則B.溝通反饋原則C.社會(huì)支持的重要性D.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則10.將大目標(biāo)分解為小目標(biāo)，逐步達(dá)成，從而積累成功經(jīng)驗(yàn)，減少挫折感，這種方法對于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的？A.自我效能感B.挫折耐受性C.情緒智力D.戰(zhàn)術(shù)意識(shí)二、填空題（每空2分，共20分）1.運(yùn)動(dòng)挫折是指運(yùn)動(dòng)員在從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競賽過程中，因其________目標(biāo)受阻或預(yù)期結(jié)果未達(dá)而產(chǎn)生的消極情緒體驗(yàn)。2.根據(jù)韋納的歸因理論，將挫折歸因于________和________因素，通常更有利于運(yùn)動(dòng)員的長期發(fā)展。3.自我調(diào)節(jié)是指個(gè)體主動(dòng)地運(yùn)用________、________和________等資源來管理和改變自身內(nèi)在和外在環(huán)境，以適應(yīng)環(huán)境要求或達(dá)成目標(biāo)的過程。4.運(yùn)動(dòng)員常用的情緒調(diào)節(jié)策略包括________、________和________等。5.心理韌性是運(yùn)動(dòng)員面對挫折、壓力和逆境時(shí)，能夠保持________、恢復(fù)能力和________的綜合表現(xiàn)。三、名詞解釋（每小題3分，共12分）1.運(yùn)動(dòng)挫折2.自我效能感3.認(rèn)知重評4.心理韌性四、簡答題（每小題5分，共20分）1.簡述運(yùn)動(dòng)挫折可能對運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的負(fù)面影響。2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練員可以采取哪些措施來預(yù)防或減少運(yùn)動(dòng)員的挫折感？3.簡述認(rèn)知調(diào)節(jié)在運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對挫折過程中的作用。4.為什么培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)能力對其長期運(yùn)動(dòng)生涯至關(guān)重要？五、論述題（10分）結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)際情況，論述運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如何有效地運(yùn)用自我調(diào)節(jié)策略來應(yīng)對比賽中的挫折情境。試卷答案一、選擇題1.B解析：結(jié)果性挫折是指由于實(shí)際結(jié)果與期望結(jié)果不符而產(chǎn)生的挫折感。比賽中發(fā)揮失常是結(jié)果未達(dá)預(yù)期的典型表現(xiàn)。2.A解析：習(xí)得性無助源于個(gè)體經(jīng)歷反復(fù)失敗，并認(rèn)為自己的努力無法改變結(jié)果，從而放棄努力。這是關(guān)鍵原因。3.C解析：習(xí)得性無助是挫折的消極影響，而其他選項(xiàng)（提升問題解決能力、增強(qiáng)心理韌性、加速技能學(xué)習(xí)）都是積極影響。4.B解析：認(rèn)知心理學(xué)強(qiáng)調(diào)個(gè)體的想法和解釋對情緒體驗(yàn)的影響，認(rèn)為挫折是主觀認(rèn)知評價(jià)的結(jié)果。5.C解析：設(shè)置難度梯度練習(xí)是為了讓運(yùn)動(dòng)員在可控范圍內(nèi)逐步挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)成功，從而提升應(yīng)對更高難度挫折的能力。6.B解析：認(rèn)知重評是指通過改變對挫折事件的看法或解釋來調(diào)整自身情緒反應(yīng)的策略。7.D解析：成長型思維模式認(rèn)為失敗是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有助于從挫折中恢復(fù)并繼續(xù)努力，符合題干描述。8.B解析：深呼吸、放松訓(xùn)練等是直接作用于生理和情緒狀態(tài)的技巧，屬于情緒調(diào)節(jié)策略。9.C解析：教練營造的支持氛圍是典型的社會(huì)支持形式，有助于運(yùn)動(dòng)員緩沖挫折帶來的負(fù)面影響。10.A解析：分解目標(biāo)、逐步成功能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員相信自己有能力達(dá)成目標(biāo)的信念，即自我效能感。二、填空題1.預(yù)期2.內(nèi)部；外部3.認(rèn)知；情緒；行為4.情緒表達(dá)抑制；認(rèn)知重建；問題解決5.應(yīng)對能力；復(fù)原力三、名詞解釋1.運(yùn)動(dòng)挫折：指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競賽中，其預(yù)期目標(biāo)受阻或結(jié)果未達(dá)預(yù)期時(shí)產(chǎn)生的消極情緒體驗(yàn)和心理狀態(tài)。2.自我效能感：指個(gè)體對自己是否有能力成功完成特定任務(wù)或達(dá)到特定目標(biāo)的信念。3.認(rèn)知重評：指個(gè)體主動(dòng)改變對挫折事件的看法或解釋，以減少負(fù)面情緒影響的心理調(diào)節(jié)策略。4.心理韌性：指個(gè)體在面對逆境、挫折和壓力時(shí)，能夠保持心理穩(wěn)定、積極適應(yīng)并從中恢復(fù)的能力。四、簡答題1.簡述運(yùn)動(dòng)挫折可能對運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的負(fù)面影響。解析思路：從心理、行為、生理和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)四個(gè)層面展開。答：運(yùn)動(dòng)挫折可能對運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生負(fù)面影響，包括：心理上導(dǎo)致情緒低落、焦慮、抑郁、產(chǎn)生習(xí)得性無助感，降低自信心和自我效能感；行為上可能導(dǎo)致訓(xùn)練積極性下降、逃避挑戰(zhàn)、甚至出現(xiàn)違規(guī)行為；生理上可能引發(fā)失眠、食欲不振、免疫力下降等問題；運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)上則可能影響技術(shù)發(fā)揮、戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行和比賽成績。2.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教練員可以采取哪些措施來預(yù)防或減少運(yùn)動(dòng)員的挫折感？解析思路：從目標(biāo)設(shè)定、過程管理、反饋方式、氛圍營造等方面思考。答：教練員可以通過以下措施預(yù)防或減少運(yùn)動(dòng)員的挫折感：合理設(shè)定階段性、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)；加強(qiáng)對訓(xùn)練過程的監(jiān)控和指導(dǎo)，及時(shí)提供支持；采用積極、建設(shè)性的反饋方式，強(qiáng)調(diào)努力和進(jìn)步；營造信任、支持和鼓勵(lì)的團(tuán)隊(duì)氛圍；教授運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對挫折的策略和技巧；關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，提供必要的心理支持。3.簡述認(rèn)知調(diào)節(jié)在運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對挫折過程中的作用。解析思路：說明認(rèn)知調(diào)節(jié)是什么，然后具體闡述其如何幫助應(yīng)對挫折。答：認(rèn)知調(diào)節(jié)是指運(yùn)動(dòng)員通過改變自己的想法、解釋或信念來管理情緒和行為的策略。在應(yīng)對挫折時(shí)，認(rèn)知調(diào)節(jié)作用體現(xiàn)在：幫助運(yùn)動(dòng)員客觀看待挫折，將其視為成長的機(jī)會(huì)而非個(gè)人能力的否定；通過積極的自我對話，挑戰(zhàn)消極想法，建立自信；運(yùn)用歸因策略，將失敗歸因于可控因素（如努力程度），而非不可改變的內(nèi)部缺陷；設(shè)定現(xiàn)實(shí)可行的目標(biāo)，避免不切實(shí)際的期望導(dǎo)致過度挫折。4.為什么培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)能力對其長期運(yùn)動(dòng)生涯至關(guān)重要？解析思路：從應(yīng)對壓力、保持狀態(tài)、促進(jìn)成長、實(shí)現(xiàn)潛能等角度說明。答：培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)能力對其長期運(yùn)動(dòng)生涯至關(guān)重要，因?yàn)椋菏紫龋咚竭\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競賽充滿壓力與挫折，自我調(diào)節(jié)能力是應(yīng)對這些挑戰(zhàn)的心理資本；其次，它有助于運(yùn)動(dòng)員在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜和專注，穩(wěn)定競技狀態(tài)；再次，通過自我調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員能更好地從挫折中學(xué)習(xí)，促進(jìn)個(gè)人成長和技能提升；最后，強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力有助于運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)更長期的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，延長運(yùn)動(dòng)生涯，并促進(jìn)退役后的順利過渡。五、論述題結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)際情況，論述運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該如何有效地運(yùn)用自我調(diào)節(jié)策略來應(yīng)對比賽中的挫折情境。解析思路：首先概述自我調(diào)節(jié)的重要性，然后分點(diǎn)闡述具體策略及其應(yīng)用，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)員情境進(jìn)行說明。答：在激烈的比賽環(huán)境中，運(yùn)動(dòng)員難免會(huì)遇到挫折，如失誤、落后、對手表現(xiàn)超出預(yù)期等。有效的自我調(diào)節(jié)是克服挫折、保持競技狀態(tài)、爭取最終勝利的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)運(yùn)用多種自我調(diào)節(jié)策略來應(yīng)對挫折情境：首先，運(yùn)用認(rèn)知調(diào)節(jié)策略。當(dāng)遭遇挫折時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要快速調(diào)整自己的認(rèn)知評價(jià)。例如，對失誤進(jìn)行客觀分析，將其視為正?，F(xiàn)象而非個(gè)人能力的徹底失敗；通過積極的自我對話，如“沒關(guān)系，還有機(jī)會(huì)”、“我之前準(zhǔn)備得很充分”來穩(wěn)定情緒，重新建立信心。成長型思維模式在此尤為重要，將挫折視為學(xué)習(xí)和改進(jìn)的機(jī)會(huì)。其次，運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)策略。運(yùn)動(dòng)員可以通過生理放松技巧來緩解緊張和焦慮，如深呼吸、肌肉放松等。同時(shí)，學(xué)習(xí)管理和表達(dá)情緒，如將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為競爭動(dòng)力，或通過適當(dāng)?shù)姆绞剑ㄈ缍虝盒菹ⅰ⑴c隊(duì)友交流）來疏導(dǎo)情緒，避