2025年大學運動訓練專業(yè)題庫——運動訓練中的認知行為技術考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、單項選擇題：下列每題選項中，只有一項是最符合題意的，請將正確選項前的字母填在題干后的括號內(nèi)。1.認知行為技術在運動訓練中的核心目標是？()A.提升運動員的生理機能B.直接改變運動員的技術動作C.改善運動員的思維模式，進而影響其行為和表現(xiàn)D.減少運動員的傷病史2.在認知行為技術中，“認知”主要指的是？()A.身體感覺和運動技能B.情緒反應和行為習慣C.思想觀念、信念、解釋和思維模式D.外部環(huán)境因素和比賽條件3.以下哪項不屬于常見的認知行為技術？()A.問題解決訓練B.生物反饋訓練C.正念訓練D.暗示療法4.運動員在進行心理技能訓練時，學習用更積極、更現(xiàn)實的視角看待失誤，這主要運用了認知行為技術的哪種方法？()A.放松訓練B.認知重構(gòu)C.模擬訓練D.深呼吸練習5.認知行為技術中，“行為”主要指的是？()A.思維過程和情緒體驗B.可觀察、可測量的外在表現(xiàn)，如動作、言語、行為反應C.運動專項技能的掌握程度D.運動員的性格特征6.運用認知行為技術處理運動員的“比賽焦慮”，通常第一步是？()A.直接進行放松練習B.識別和評估引發(fā)焦慮的自動化思維C.設定具體的降低焦慮目標D.分析比賽中的生理指標7.認知行為技術強調(diào)？()A.認知決定行為，行為反作用于認知B.生理狀態(tài)是決定行為表現(xiàn)的唯一因素C.技能訓練是運動員成功的唯一途徑D.運動員的表現(xiàn)主要由外部環(huán)境決定8.在運動訓練中，認知行為技術通常與哪種訓練相結(jié)合？()A.僅與技術訓練結(jié)合B.僅與體能訓練結(jié)合C.技能訓練、體能訓練、心理技能訓練相結(jié)合D.僅與恢復訓練結(jié)合9.認知行為技術認為，改變不良行為的關鍵在于？()A.加強監(jiān)督和懲罰B.改變支撐該行為的認知模式C.提高運動員的意志力D.增加訓練強度10.評價認知行為技術在運動員身上應用效果的關鍵指標是？()A.運動員的滿意度B.運動成績的短期提升C.運動員認知、情緒和行為的變化，以及運動表現(xiàn)的長期改善D.訓練時間的節(jié)省二、多項選擇題：下列每題選項中，至少有一項是符合題意的，請將正確選項前的字母填在題干后的括號內(nèi)。多選、錯選、漏選均不得分。1.認知行為技術在運動訓練中可以應用于？()A.提升自信心B.處理運動損傷后的心理適應C.改善團隊協(xié)作D.提高專注力E.增強比賽動機2.認知行為技術中的“行為實驗”通常涉及？()A.觀察特定情境下的行為反應B.設定假設性信念，觀察行為結(jié)果C.挑戰(zhàn)和改變適應性不良的信念D.通過實踐鞏固新的、更適應性的思維和行為模式E.回顧過去的成功經(jīng)驗3.運動員常見的自動化思維可能包括？()A.“我總是搞砸關鍵場次”B.“只要我努力，就能成功”C.“他們都在看我，我感覺很緊張”D.“這次失誤完全是我的錯”E.“我不行”4.認知行為技術對運動訓練的意義在于？()A.提供了心理干預的科學理論基礎B.幫助運動員建立積極的自我對話C.提高了訓練的效率和效果D.使心理訓練更加系統(tǒng)化和可操作E.完全取代了傳統(tǒng)技能訓練的重要性5.認知行為技術的實施通常需要？()A.運動員的積極參與和配合B.教練或心理咨詢師的指導C.針對個體特點制定干預方案D.持續(xù)的練習和反饋E.忽略運動員的生理狀態(tài)三、判斷題：請判斷下列說法的正誤，正確的請?zhí)睢啊獭保e誤的請?zhí)睢啊痢薄?.認知行為技術只適用于eliteathlete（精英運動員）。()2.認知重構(gòu)就是簡單地用積極想法替換消極想法。()3.運動中的認知行為干預需要與教練的日常指導相結(jié)合。()4.壓力本身對運動員的表現(xiàn)只有負面影響。()5.認知行為技術可以幫助運動員建立應對挫折的彈性。()6.暗示屬于認知行為技術的一種，但效果有限。()7.認知行為技術強調(diào)改變運動員的個性。()8.認知行為技術的效果立竿見影，不需要長期堅持。()9.運動員的認知模式對其情緒反應和行為選擇沒有影響。()10.認知行為技術可以獨立于運動專項進行訓練。()四、簡答題：請簡要回答下列問題。1.簡述認知行為技術在運動訓練中應用的主要原則。2.簡述“認知重構(gòu)”技術的基本步驟。3.運動員在比賽中出現(xiàn)“choking(失常)”現(xiàn)象，認知行為技術可以如何介入？4.簡述教練在運用認知行為技術指導運動員時應扮演的角色。五、論述題：請結(jié)合具體實例，論述認知行為技術在提升運動員自信心方面的作用機制。試卷答案一、單項選擇題1.C解析：認知行為技術的核心在于通過改變或調(diào)整運動員的思維模式（認知），來影響其情緒反應和行為表現(xiàn)。選項A、B、D描述的是生理訓練、技術訓練或外部環(huán)境因素，并非CBT的核心目標。2.C解析：“認知”在CBT中特指個體的思想觀念、對事件的解釋、信念系統(tǒng)以及思維模式，這些內(nèi)部心理過程是CBT干預的重點。選項A是生理層面，B是情緒和行為層面，D是外部環(huán)境層面。3.B解析：生物反饋訓練屬于生理心理調(diào)節(jié)技術，主要通過儀器監(jiān)測生理指標并學習控制，與CBT直接干預思維和信念的核心機制不同。其他選項都是CBT的核心技術或相關應用。4.B解析：認知重構(gòu)正是通過識別、評估和挑戰(zhàn)適應不良的思維模式（自動化負性思維），并建立更積極、現(xiàn)實、適應性的思維模式來幫助運動員。選項A、D是放松技術，選項C是模擬訓練。5.B解析：“行為”在CBT中指可觀察、可測量的外在表現(xiàn)，包括運動員的動作、言語、行為反應等。選項A是認知層面，C是技能水平，D是人格特質(zhì)。6.B解析：處理焦慮的第一步是識別和理解導致焦慮的具體思維內(nèi)容，即識別和評估自動化思維。只有找到問題根源，才能進行后續(xù)干預。選項A是干預方法之一，但非第一步；選項C是目標設定，選項D是生理評估。7.A解析：CBT的理論基礎是認知行為三元模型，強調(diào)認知、情緒、行為三者相互影響、相互決定。選項B、C、D都忽略了認知在行為表現(xiàn)中的重要作用或外部因素的決定性作用。8.C解析：認知行為技術并非孤立使用，而是應融入運動訓練的整體框架中，與技能訓練、體能訓練等相結(jié)合，促進運動員的全面發(fā)展。9.B解析：CBT認為，行為受其背后的認知（信念、思維模式）所驅(qū)動和維持。因此，改變支撐不良行為的認知模式是改變行為的根本途徑。選項A是外部控制，選項C是意志力，選項D是強化，并非CBT的關鍵。10.C解析：CBT的效果評估應關注運動員在認知、情緒、行為等多個維度上的長期變化，以及這些變化對其運動表現(xiàn)的實際影響。選項A是主觀感受，選項B可能只是短期效果，選項D過于片面。二、多項選擇題1.A,B,C,D,E解析：認知行為技術廣泛應用于運動心理的各個方面，包括提升自信心、處理傷病心理、改善團隊溝通、提高專注度、激發(fā)動機等。2.A,B,D解析：行為實驗是CBT常用技術，通過在可控或模擬情境中檢驗關于自己能力的假設性信念，觀察行為結(jié)果，從而挑戰(zhàn)舊有認知并建立新認知。選項A是觀察前提，選項B是實驗核心，選項D是實驗目的之一。選項C是認知重構(gòu)的步驟，選項E是經(jīng)驗回顧，不屬于行為實驗本身。3.A,C,D,E解析：自動化思維是指不經(jīng)批判就出現(xiàn)的、影響情緒和行為的基本信念或想法，通常具有負性特征。選項B“只要我努力，就能成功”通常被視為適應性的、積極的自動化思維。4.A,B,C,D解析：CBT為運動心理干預提供了科學理論依據(jù)，有助于運動員建立積極自我對話，從而提高訓練效果。它使心理訓練更加系統(tǒng)化、結(jié)構(gòu)化。但CBT并非萬能，不能完全取代基礎的運動技能訓練。5.A,B,C,D解析：CBT的實施需要運動員的主動參與，教練或?qū)I(yè)人士的指導，根據(jù)個體情況設計方案，并通過持續(xù)練習和反饋來鞏固效果。忽略生理狀態(tài)（選項E）是不全面的。三、判斷題1.×解析：認知行為技術適用于不同水平的運動員，不僅限于精英運動員，可以幫助各級運動員解決心理問題，提升表現(xiàn)。2.×解析：認知重構(gòu)不僅僅是簡單的替換，而是更復雜的過程，包括識別自動化思維、評估其證據(jù)、挑戰(zhàn)其合理性、發(fā)展更現(xiàn)實、適應性的替代思維，是一個批判性審視和修正的過程。3.√解析：認知行為干預的效果需要整合到日常訓練和生活中，教練的指導和支持對于持續(xù)應用和鞏固心理技能至關重要。4.×解析：壓力本身是中性的，可以是動力也可以是負擔，其影響取決于個體如何認知和應對壓力。適度的壓力甚至對表現(xiàn)有積極作用。5.√解析：CBT可以通過教授應對技巧、調(diào)整認知模式等方式，幫助運動員提高情緒調(diào)節(jié)能力和面對挫折的恢復能力（心理彈性）。6.×解析：暗示療法雖然也涉及心理層面，但其理論基礎和方法與CBT有顯著區(qū)別。暗示的效果也受多種因素影響，不能簡單歸為CBT技術。7.×解析：CBT主要關注和調(diào)整運動員的可改變的思維模式和行為習慣，而非試圖改變其穩(wěn)定的個性特質(zhì)。8.×解析：認知行為技術的效果通常需要時間和持續(xù)的努力才能顯現(xiàn)和鞏固，不可能立竿見影，需要運動員和教練的長期堅持。9.×解析：大量的研究表明，運動員的認知模式（如自我效能感、歸因方式、應對策略等）對其情緒體驗（如焦慮、興奮）和行為選擇（如努力程度、堅持性）有重要影響。10.×解析：認知行為技術的訓練需要結(jié)合運動員的具體運動項目、比賽情境和個體特點，將其融入運動訓練實踐中，而非完全獨立進行。四、簡答題1.認知行為技術在運動訓練中應用的主要原則包括：第一，認知與行為的相互作用原則，強調(diào)思維對行為和情緒的影響；第二，個體化原則，根據(jù)運動員的具體情況（個性、項目特點、問題）制定干預方案；第三，目標導向原則，明確訓練目標，通常是解決特定心理問題或提升心理技能；第四，強調(diào)技能學習和實踐原則，不僅要學習理論，更要練習和應用認知和行為技能；第五，教練/咨詢師與運動員的伙伴關系原則，建立信任、合作的關系；第六，持續(xù)評估和反饋原則，監(jiān)控進展，及時調(diào)整方案。2.認知重構(gòu)技術的基本步驟通常包括：第一步，識別自動化負性思維（ABM），通過日記法、思維記錄等技巧，捕捉在特定情境下引發(fā)不適情緒的念頭；第二步，評估自動化負性思維的證據(jù)，對支持該思維的客觀證據(jù)進行梳理；第三步，挑戰(zhàn)自動化負性思維，運用邏輯分析、尋找替代解釋、考慮其他可能性等方法，質(zhì)疑該思維的合理性和絕對性；第四步，發(fā)展替代性思維（ABM+），建立更現(xiàn)實、積極、適應性的想法來取代原來的負性思維，并進行檢驗。3.運動員在比賽中出現(xiàn)“choking(失常)”現(xiàn)象時，認知行為技術可以通過以下方式介入：首先，識別和評估與“choking”相關的自動化思維，例如“我一定會搞砸”、“我壓力太大了無法集中”、“這次太重要了不能失敗”等；其次，運用認知重構(gòu)技術，挑戰(zhàn)這些導致緊張和失常的負性思維，幫助運動員建立更現(xiàn)實、更靈活的信念，如“盡力就好”、“我可以處理緊張”、“失誤是學習的機會”；再次，教授放松技巧，幫助運動員管理生理喚醒水平；最后，進行模擬訓練，在安全環(huán)境下練習應用新的認知模式和行為策略，建立成功經(jīng)驗，增強自信心。4.教練在運用認知行為技術指導運動員時應扮演的角色包括：第一，促進者角色，鼓勵運動員探索自己的思維模式和行為習慣，認識到認知對表現(xiàn)的影響；第二，教育者角色，向運動員解釋認知行為的基本原理和常用技術，幫助其理解和掌握心理調(diào)節(jié)技能；第三，示范者角色，展示積極、現(xiàn)實的思維方式和應對壓力的態(tài)度；第四，引導者角色，幫助運動員識別自動化思維，引導其進行認知評估和重構(gòu)練習；第五，傾聽者和支持者角色，提供安全、支持的環(huán)境，讓運動員能夠坦誠地表達困惑和挑戰(zhàn)，給予共情和鼓勵；第六，觀察者和反饋者角色，觀察運動員在訓練和比賽中的認知行為表現(xiàn)，提供及時的、建設性的反饋；第七，合作者角色，與運動員共同制定心理訓練計劃，并根據(jù)效果進行調(diào)整。五、論述題認知行為技術在提升運動員自信心方面的作用機制主要體現(xiàn)在通過改變影響自信心的認知因素來實現(xiàn)的。首先，自信心往往與運動員的自我效能感、積極自我對話以及成功經(jīng)驗相關，而這些都受到認知過程的影響。CBT幫助運動員識別和挑戰(zhàn)那些降低自信心的自動化負性思維，例如“我總是不行”、“我搞砸了”、“別人都比我好”。通過認知重構(gòu)，運動員能夠評估這些想法的證據(jù)，發(fā)現(xiàn)其不合理之處，并建立更現(xiàn)實、更積極的替代性思維，如“我盡力了”、“我可以應對”、“我有能力改進”。這種認知上的轉(zhuǎn)變能夠直接提升運動員的自我評價和信念水平，