教師形體課考試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種步伐較為輕盈靈活？A.齊步走B.正步走C.漫步D.跑步2.站立時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)的雙腳間距是？A.雙腳并攏B.雙腳分開與肩同寬C.雙腳分開比肩寬D.雙腳隨意放置3.形體訓(xùn)練中，拉伸腿部后側(cè)肌肉常采用的動(dòng)作是？A.弓步壓腿B.正壓腿C.側(cè)壓腿D.后踢腿4.以下哪個(gè)部位不屬于核心肌群？A.腹部B.背部C.臀部D.手臂5.坐姿時(shí)，應(yīng)保持背部？A.彎曲B.挺直C.放松D.隨意6.手臂擺動(dòng)時(shí)，幅度應(yīng)控制在？A.較小范圍B.與身體平行C.較大范圍D.隨意擺動(dòng)7.形體訓(xùn)練中，增強(qiáng)腰部力量的有效動(dòng)作是？A.仰臥起坐B.俯臥撐C.深蹲D.平板支撐8.行走時(shí)，身體重心應(yīng)？A.靠前B.靠后C.平穩(wěn)移動(dòng)D.左右晃動(dòng)9.以下哪種姿態(tài)更顯優(yōu)雅？A.含胸駝背B.挺胸抬頭C.彎腰低頭D.身體扭曲10.頭部保持端正，目光應(yīng)？A.向下B.向上C.平視前方D.隨意看答案：1.C2.B3.B4.D5.B6.A7.A8.C9.B10.C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.良好的形體姿態(tài)包括？A.站立挺拔B.坐姿端正C.行走穩(wěn)健D.動(dòng)作遲緩2.形體訓(xùn)練可鍛煉哪些方面？A.身體柔韌性B.肌肉力量C.身體協(xié)調(diào)性D.反應(yīng)速度3.以下屬于腿部訓(xùn)練動(dòng)作的有？A.深蹲B.踢腿C.弓步走D.俯臥撐4.提升肩部線條的方法有？A.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)B.肩部環(huán)繞C.俯臥撐D.仰臥起坐5.正確的呼吸方式對(duì)形體訓(xùn)練的作用有？A.提供能量B.穩(wěn)定情緒C.輔助動(dòng)作D.增加體重6.形體訓(xùn)練中，關(guān)于身體平衡的訓(xùn)練有？A.單腳站立B.閉目站立C.瑜伽平衡體式D.快速奔跑7.可以改善頸部線條的動(dòng)作有？A.頸部拉伸B.轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)C.聳肩D.仰臥起坐8.塑造優(yōu)美形體的原則包括？A.長(zhǎng)期堅(jiān)持B.循序漸進(jìn)C.多樣化訓(xùn)練D.過度訓(xùn)練9.以下哪些是體現(xiàn)形體美的要素？A.比例協(xié)調(diào)B.姿態(tài)優(yōu)雅C.動(dòng)作流暢D.身材高大10.形體訓(xùn)練能帶來的好處有？A.增強(qiáng)自信心B.提升氣質(zhì)C.改善身體健康D.增加煩惱答案：1.ABC2.ABC3.ABC4.AB5.AC6.ABC7.AB8.ABC9.ABC10.ABC判斷題（每題2分，共10題）1.形體訓(xùn)練只能在專業(yè)場(chǎng)地進(jìn)行。（）2.走路時(shí)手臂擺動(dòng)可有可無。（）·3.拉伸時(shí)越疼效果越好。（）4.良好的形體姿態(tài)有助于身體健康。（）5.只要有天賦，不訓(xùn)練也能有好形體。（）6.呼吸對(duì)形體動(dòng)作沒影響。（）7.每天進(jìn)行大量單一訓(xùn)練能快速塑造形體。（）8.坐姿對(duì)脊柱健康很重要。（）9.形體訓(xùn)練就是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。（）10.頭部姿態(tài)對(duì)整體形象影響不大。（）答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.×8.√9.×10.×簡(jiǎn)答題（總4題，每題5分）1.簡(jiǎn)述站立的正確姿勢(shì)要點(diǎn)。雙腳分開與肩同寬，膝蓋伸直，收腹挺胸，抬頭平視，雙肩放松下沉。2.如何進(jìn)行有效的腿部拉伸？可采用正壓腿、側(cè)壓腿等動(dòng)作，保持一定時(shí)間，感受腿部后側(cè)和內(nèi)側(cè)肌肉被拉伸。3.說說坐姿端正包含哪些方面。背部挺直，肩膀放松，臀部坐滿椅子，雙腿并攏或適當(dāng)分開，雙手自然放置。4.簡(jiǎn)述行走時(shí)的正確姿態(tài)。身體重心平穩(wěn)移動(dòng)，步伐適中，手臂自然擺動(dòng)，抬頭挺胸，眼神平視前方。討論題（總4題，每題5分）1.談?wù)勀銓?duì)形體訓(xùn)練重要性的理解。形體訓(xùn)練能改善身體姿態(tài)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提升氣質(zhì)與自信，讓人更健康有魅力。2.怎樣在日常生活中保持良好的形體姿態(tài)？時(shí)刻提醒自己挺胸抬頭，站立行走規(guī)范，避免彎腰駝背，多注意坐姿等。3.舉例說明形體訓(xùn)