投籃動作考試題及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.投籃時，發(fā)力的主要部位是？A.手臂B.手腕C.手指D.腿部2.投籃的正確姿勢中，眼睛應(yīng)看向？A.籃筐B(yǎng).籃板C.防守人D.地面3.以下哪種投籃方式較為穩(wěn)定？A.單手投籃B.雙手投籃C.勾手投籃D.拋投4.投籃時，球出手的瞬間手腕應(yīng)？A.下壓B.上挑C.伸直D.彎曲5.準(zhǔn)備投籃時，雙腳的位置是？A.平行B.前后開立C.隨意站D.交叉站6.投籃的拋物線應(yīng)該？A.高B.低C.適中D.隨意7.發(fā)力順序是從哪里開始？A.腿部B.腰部C.肩部D.手臂8.投籃時，身體重心應(yīng)？A.靠前B.靠后C.居中D.隨意9.出手點較高的投籃方式是？A.跳投B.原地投籃C.后仰投籃D.行進(jìn)間投籃10.投籃時，手臂應(yīng)？A.伸直B.彎曲C.擺動D.抖動答案：1.C2.A3.B4.B5.B6.C7.A8.C9.C10.A多項選擇題（每題2分，共10題）1.投籃動作包含哪些環(huán)節(jié)？A.持球B.瞄準(zhǔn)C.發(fā)力D.出手2.影響投籃命中率的因素有？A.姿勢B.力量C.手感D.風(fēng)向3.投籃前的準(zhǔn)備工作有？A.調(diào)整呼吸B.觀察防守C.選擇投籃方式D.放松身體4.以下屬于正確投籃發(fā)力的是？A.腿部蹬地B.腰部伸展C.手臂推送D.手指撥球5.投籃時身體平衡的保持需要注意？A.雙腳穩(wěn)定B.核心收緊C.手臂穩(wěn)定D.頭部不動6.哪些投籃方式適合近距離？A.原地投籃B.單手投籃C.雙手投籃D.勾手投籃7.提升投籃能力的訓(xùn)練方法有？A.定點投籃練習(xí)B.跳投練習(xí)C.對抗投籃練習(xí)D.閉眼投籃練習(xí)8.投籃時手部動作有？A.持球姿勢正確B.手指控制球C.手腕發(fā)力D.手臂伸直9.投籃時的節(jié)奏感體現(xiàn)在？A.出手速度B.發(fā)力順序C.呼吸配合D.腳步移動10.影響投籃拋物線的因素有？A.出手角度B.出手速度C.力量大小D.身高答案：1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.AB6.ABC7.ABC8.ABCD9.ABC10.ABC判斷題（每題2分，共10題）1.投籃時可以不用看籃筐。（×）2.發(fā)力越大投籃越準(zhǔn)。（×）3.雙手投籃比單手投籃更難掌握。（×）4.投籃時身體應(yīng)保持放松。（√）5.投籃姿勢固定后就無需更改。（×）6.在移動中投籃更容易命中。（×）7.投籃時手臂應(yīng)盡量伸直。（√）8.腿部力量對投籃很重要。（√）9.投籃時眼睛要一直盯著球。（×）10.不同身高的人投籃拋物線相同。（×）答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.√8.√9.×10.×簡答題（總4題，每題5分）1.簡述正確的投籃姿勢要點。答：雙腳前后開立，膝蓋微屈，身體重心居中。持球于胸前，手臂自然彎曲，眼睛看籃筐。投籃時，腿部蹬地發(fā)力，腰部伸展，手臂推送，手腕上挑，手指撥球。2.怎樣提高投籃命中率？答：保持正確姿勢，加強力量訓(xùn)練，多進(jìn)行定點和移動投籃練習(xí)，注重節(jié)奏感，提高出手穩(wěn)定性，還要通過觀察防守選擇合適投籃時機。3.投籃時如何保持身體平衡？答：雙腳站穩(wěn)，核心收緊，控制好身體重心。發(fā)力時，腿部蹬地與腰部伸展協(xié)調(diào)配合，避免身體過度前傾或后仰，手臂動作穩(wěn)定，維持身體平衡。4.不同距離投籃方式的選擇依據(jù)是什么？答：近距離適合原地投籃、單手或雙手投籃，能快速出手。中距離可采用跳投，借助跳起增加高度和力量。遠(yuǎn)距離可考慮后仰投籃等，利用身體優(yōu)勢創(chuàng)造空間投籃。討論題（總4題，每題5分）1.如何根據(jù)防守情況調(diào)整投籃動作？答：若防守緊逼，可選擇快速出手的投籃方式，如原地投籃。若防守有封蓋，可采用后仰投籃或改變出手角度，避開防守。2.投籃訓(xùn)練中如何培養(yǎng)自信心？答：從簡單的定點投籃開始，逐步增加難度，每次投中都給予自己肯定。多進(jìn)行模擬比賽投籃，成功應(yīng)對各種情況，積累成功經(jīng)驗，增強自信心。3.怎樣糾正投籃時發(fā)力不協(xié)調(diào)的問題？答：先進(jìn)行分解練習(xí)，分別體會腿部、腰部、手臂的發(fā)力動作，再連貫起來。通過慢動作投籃找到發(fā)力節(jié)奏，多進(jìn)行有針對性的力量訓(xùn)練，強化各部位發(fā)力