CC DB44/T2684—GuidelinesofhealthmanagementusingtraditionalChinesemedicineforchronicinsomniadisorderintheyouth 發(fā)DB44/T2684— 前 引 附錄A（資料性）食療 附錄B（資料性）自我保 DB44/T2684— 本文件按照GB/T1.1—2020《標(biāo)準(zhǔn)化工作導(dǎo)則第1部分：標(biāo)準(zhǔn)化文件的結(jié)構(gòu)和起草規(guī)則》的規(guī)定DB44/TDB44/T2684—DB44/TDB44/T2684— 隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，越來越多的青年人正面臨著慢性失眠障礙的問失眠慢性失眠障礙chronicinsomnia青年注：世界衛(wèi)生組織對青年的年齡界定為18歲～44DB44/TDB44/T2684—DB44/TDB44/T2684— massindex，BMI）、血壓、生活環(huán)境、習(xí)慣嗜好等； 可選用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（pittsburghsleepqualityindex，PSQI)、失眠嚴(yán)重程度指數(shù)（insomniasleep，SRSS)、Epworth思睡量表（epworthsleepinessscale，ESS)、疲勞嚴(yán)重程度量表（fatigueseverityscale，F(xiàn)SS)、清晨型與夜晚型睡眠問卷（morningandeveningquestionnaire，MEQ）?？蛇x用9條目簡易患者健康問卷（patienthealthquestionnaire-9，PHQ-9)、廣泛焦慮量表（generalized多導(dǎo)睡眠監(jiān)測（polysomnographyrhythmsleep-wakedisordersCRSWDs)，也可以在無PSG條件時作為替代手段評估患者夜間總睡眠時間 睡眠認(rèn)知行為治療（cognitivebehavioraltherapyforinsomnia，CBT-I）是首選方案之一，即使CBT-I； (CBT-失眠簡短療法（briefbehavioraltherapyfor失眠數(shù)字療法（digitaltherapiesforinsomnia，DTI）目前的藥物主要包括苯二氮?類受體激動劑（benzodiazepinereceptoragonists,BZRAs)、褪黑素受 附錄15附錄2cm～3cm浸泡至踝關(guān)節(jié)上10cm左右，浸泡30分鐘左右。泡足盆內(nèi)可放鵝卵石，以加強(qiáng)對足底的刺激。參考文GB/T16751.1—2023GB/T16751.2—2023GB/T16751.3—2023指南(2017版)[J201851(5):324-EspieCA,LindsayWR,BrooksDN,etal.Acontrolledcomparativeinvestigationofpsychologicaltreatmentsforchronicsleep-onsetinsomnia[J].BehaviourResearchandTherapy,1989,27(1):79-88.BramowethAD,LedererLG,YoukAO,etal.BriefBehavioralTreatmentforInsomniavs.CognitiveBehavioralTherapyforInsomnia:ResultsofaRandomizedNoninferiorityClinicalTrialAmongVeterans[J].BehavTher,2020,51(4):535-547.AmericanAcademyofSleepMedicine.ICSD-3TR:InternationalClassificatio