養(yǎng)生堂考試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種食物不屬于養(yǎng)生堂常推薦的養(yǎng)生食材？A.山藥B.辣椒C.枸杞D.紅棗2.養(yǎng)生堂強(qiáng)調(diào)的健康生活方式不包括？A.早睡早起B(yǎng).過度運(yùn)動C.合理飲食D.心態(tài)平和3.養(yǎng)生堂提及的增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵營養(yǎng)素是？A.維生素CB.脂肪C.蛋白質(zhì)D.膳食纖維4.適合養(yǎng)生堂推薦的運(yùn)動方式是？A.高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練B.長時間慢跑C.適度瑜伽D.短跑5.養(yǎng)生堂建議日常飲食要注重？A.口味重些B.營養(yǎng)均衡C.多吃甜食D.多吃油膩6.養(yǎng)生堂認(rèn)為對眼睛有益的食物是？A.胡蘿卜B.巧克力C.薯片D.奶茶7.養(yǎng)生堂倡導(dǎo)的養(yǎng)生理念核心是？A.快速治愈疾病B.預(yù)防為主C.依賴藥物D.過度滋補(bǔ)8.以下哪種行為符合養(yǎng)生堂倡導(dǎo)？A.熬夜追劇B.久坐不動C.定期體檢D.抽煙酗酒9.養(yǎng)生堂推薦的有助于睡眠的方法是？A.睡前劇烈運(yùn)動B.睡前喝濃茶C.營造安靜環(huán)境D.睡前大量進(jìn)食10.養(yǎng)生堂提到的四季養(yǎng)生重點(diǎn)不同，春季注重？A.養(yǎng)肝B.養(yǎng)心C.養(yǎng)肺D.養(yǎng)腎答案：1.B2.B3.A4.C5.B6.A7.B8.C9.C10.A多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.養(yǎng)生堂推薦的養(yǎng)生飲品有？A.綠茶B.可樂C.蜂蜜水D.咖啡2.屬于養(yǎng)生堂倡導(dǎo)的生活習(xí)慣有？A.常曬太陽B.勤洗手C.多生氣D.多笑3.養(yǎng)生堂提及的養(yǎng)生食材搭配有？A.黑豆配黑米B.菠菜配豆腐C.雞蛋配牛奶D.羊肉配蘿卜4.養(yǎng)生堂認(rèn)為有助于緩解壓力的方式有？A.冥想B.聽音樂C.暴飲暴食D.旅游5.適合養(yǎng)生堂推薦的放松身心活動是？A.打麻將B.釣魚C.跳廣場舞D.玩游戲6.養(yǎng)生堂強(qiáng)調(diào)的健康飲食原則包括？A.粗細(xì)搭配B.葷素搭配C.甜咸搭配D.冷熱搭配7.養(yǎng)生堂提到的適合冬季養(yǎng)生的食物有？A.核桃B.綠豆C.羊肉D.苦瓜8.養(yǎng)生堂倡導(dǎo)的養(yǎng)生運(yùn)動頻率是？A.每天都運(yùn)動B.一周一次C.一周三次D.兩周一次9.養(yǎng)生堂推薦的養(yǎng)生穴位按摩有？A.足三里B.太陽穴C.涌泉穴D.肩井穴10.養(yǎng)生堂提及的養(yǎng)生與季節(jié)的關(guān)系是？A.夏季養(yǎng)心B.秋季養(yǎng)肺C.冬季養(yǎng)腎D.春季養(yǎng)肝答案：1.AC2.ABD3.AD4.ABD5.BC6.AB7.AC8.C9.ABC10.ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.養(yǎng)生堂認(rèn)為所有疾病都能通過養(yǎng)生預(yù)防。（）2.按照養(yǎng)生堂理念，晚上11點(diǎn)后睡覺不算熬夜。（）3.養(yǎng)生堂推薦的養(yǎng)生茶都可以睡前喝。（）4.適度運(yùn)動符合養(yǎng)生堂倡導(dǎo)。（）5.養(yǎng)生堂倡導(dǎo)多吃加工食品。（）6.養(yǎng)生堂覺得心態(tài)對健康影響不大。（）7.按照養(yǎng)生堂理念，每天吃一個雞蛋有益健康。（）8.養(yǎng)生堂推薦的養(yǎng)生食譜可以隨意更改食材。（）9.養(yǎng)生堂認(rèn)為養(yǎng)生就是吃補(bǔ)藥。（）10.堅持養(yǎng)生堂倡導(dǎo)的生活方式一定能長壽。（）答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.√8.×9.×10.×簡答題（總4題，每題5分）1.簡述養(yǎng)生堂推薦的日常養(yǎng)生運(yùn)動。答：適度瑜伽、散步、太極拳等，能增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)。2.養(yǎng)生堂強(qiáng)調(diào)的飲食養(yǎng)生要點(diǎn)是什么？答：營養(yǎng)均衡，葷素搭配、粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果，避免過度油膩和甜食。3.養(yǎng)生堂倡導(dǎo)的心態(tài)養(yǎng)生如何做到？答：保持樂觀、積極面對生活，多笑，學(xué)會釋放壓力。4.養(yǎng)生堂提到的四季養(yǎng)生各有哪些重點(diǎn)？答：春季養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎。討論題（總4題，每題5分）1.談?wù)勀銓︷B(yǎng)生堂養(yǎng)生理念中運(yùn)動重要性的理解。答：運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)、提升免疫力、促進(jìn)新陳代謝，讓人保持活力。2.說說養(yǎng)生堂飲食養(yǎng)生理念在生活中的應(yīng)用。答：注重食材搭配，保證營養(yǎng)攝入，少吃不健康食品，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。3.如何在生活中踐行養(yǎng)生堂倡