心理健康課程教案設計示例一、課程核心理念本課程旨在引導初中生認識并理解自身的情緒世界，初步掌握情緒識別與調節(jié)的基本方法，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，提升情緒智力，為其健康人格的塑造和未來幸福生活奠定基礎。課程設計強調體驗性、互動性與實踐性，鼓勵學生主動參與、積極探索、樂于分享。二、示例教案：我的情緒小管家——情緒識別與初步調節(jié)（一）課程基本信息*課程名稱：我的情緒小管家——情緒識別與初步調節(jié)*授課對象：初中生（建議初一或初二年級）*課時安排：1課時（45分鐘）*授課方式：講授、小組討論、情景模擬、體驗活動（二）課程目標1.認知目標：*學生能夠說出至少三種常見的基本情緒（如喜、怒、哀、懼等）。*學生能夠認識到情緒本身沒有絕對的好壞之分，理解情緒的功能與意義。2.情感目標：*學生體驗并接納自己當下的情緒狀態(tài)。*學生感受識別和表達情緒帶來的輕松與釋放。3.技能目標：*學生初步學會運用至少一種方法識別自己的情緒（如身體感受法、表情觀察法）。*學生嘗試運用1-2種簡單的情緒調節(jié)方法（如深呼吸、積極心理暗示）來應對輕度的不良情緒。（三）教學重點與難點*教學重點：情緒的識別（包括識別自身情緒和他人情緒）；常見情緒的積極與消極功能。*教學難點：引導學生準確表達自己的內在情緒感受；初步掌握簡單有效的情緒調節(jié)技巧并嘗試應用。（四）教學準備*教師準備：PPT課件（包含情緒圖片、情景案例）、情緒卡片（印有不同情緒詞匯和表情圖）、白紙、彩筆、小禮物（鼓勵用）。*學生準備：筆記本、筆。（五）教學過程1.暖場活動：情緒天氣預報（5分鐘）*活動流程：1.教師：“同學們，大家每天都會看天氣預報來決定穿什么衣服，對吧？其實我們的情緒也像天氣一樣，有時晴朗，有時多云，有時可能還會下點小雨。今天，我們先來做一個‘情緒天氣預報’?！?.請學生用一種天氣（如晴天、陰天、多云、小雨、雷陣雨等）來形容自己此刻的心情，并簡單說明原因（自愿分享，不強迫）。3.教師引導：“看來大家今天的情緒天氣真是豐富多彩呢！正是這些各種各樣的情緒，構成了我們五彩斑斕的內心世界?！?設計意圖：營造輕松安全的課堂氛圍，激發(fā)學生興趣，自然導入主題，并讓教師初步了解學生的情緒狀態(tài)。2.核心活動一：情緒識別與命名（15分鐘）*活動一：表情猜猜看1.教師展示不同情緒的面部表情圖片（或請幾位同學上臺表演），如高興、生氣、悲傷、驚訝、害怕、厭惡等。2.請學生搶答圖片或表演所代表的情緒名稱。3.討論：“我們是如何判斷出這些情緒的？”（引導學生關注面部表情、肢體語言等線索）*活動二：我的情緒詞匯庫1.教師：“除了我們剛才說到的這些情緒，生活中還有很多更細致的情緒體驗。比如‘高興’，還可以具體說成開心、興奮、喜悅、欣慰等?！?.分組競賽：請學生以小組為單位，在2分鐘內盡可能多地寫出描述情緒的詞匯，分類別（積極情緒、消極情緒）記錄。3.小組代表分享，教師匯總，形成班級“情緒詞匯庫”。*設計意圖：幫助學生認識常見的基本情緒及其外部表現(xiàn)，豐富學生的情緒詞匯，提升情緒識別的精準度。3.核心活動二：情緒的“晴雨表”——我的情緒體驗（10分鐘）*活動流程：1.教師：“當我們經(jīng)歷不同情緒時，身體會有什么感覺？比如，當你感到非常緊張時，你會有哪些身體反應？”（引導學生舉例，如心跳加速、手心出汗、臉紅等）2.發(fā)給每位學生一張白紙和彩筆，請他們畫一畫“我的情緒晴雨表”：*在紙的中間畫一條橫線，代表平靜狀態(tài)。*線上方代表積極情緒，線下方代表消極情緒。*請學生回憶最近一周內經(jīng)歷的2-3種典型情緒（如一次成功的喜悅、一次被誤解的委屈、一次考試前的緊張等），在紙上相應的位置標記出來，并簡單畫出當時的身體感受或情境小圖標。3.鼓勵學生與同桌或小組內信任的同學分享自己的“情緒晴雨表”。*設計意圖：引導學生關注情緒與身體感受的聯(lián)系，促進對自身情緒體驗的深入覺察和理解，并通過分享增強情感連接。4.核心活動三：情緒調節(jié)小技巧（10分鐘）*情景討論：1.呈現(xiàn)情景案例（PPT）：*情景一：小明因為考試沒考好，感到非常沮喪，不想說話，甚至想把試卷撕掉。*情景二：小麗在課堂上回答問題出錯，被同學小聲議論，感到很尷尬和生氣。2.分組討論：“如果你是小明/小麗，你會有什么感受？你會怎么做來讓自己感覺好一點？”*技巧分享與體驗：1.教師總結學生的方法，并補充介紹幾種簡單易行的情緒調節(jié)方法：*深呼吸法：引導學生一起做“4-7-8”呼吸法（吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒），體驗平靜感。*積極心理暗示：面對挫折時，可以對自己說“沒關系，下次努力就好”、“我可以的”。*轉移注意力：做自己喜歡的事，如聽音樂、運動、畫畫等。*合理宣泄：向信任的人傾訴、寫日記等（強調宣泄要合理，不傷害自己和他人）。2.重點帶領學生體驗“深呼吸法”。*設計意圖：通過情景討論引導學生思考應對不良情緒的方法，介紹并體驗簡單實用的情緒調節(jié)技巧，為學生提供可操作的工具。5.總結與展望（5分鐘）*回顧與分享：1.教師：“今天的課程即將結束，誰愿意和大家分享一下你的收獲或感想？”2.邀請2-3名學生分享。*教師總結：*“情緒本身沒有絕對的好壞，每一種情緒都有它存在的意義和價值。重要的是我們要學會識別它、理解它，并能用恰當?shù)姆绞絹砉芾硭！?“希望同學們能把今天學到的情緒小知識、小技巧運用到日常生活中，做自己情緒的小主人，讓我們的內心世界更加和諧美好?！?布置“情緒小作業(yè)”：鼓勵學生在未來一周內，嘗試用今天學到的方法記錄和調節(jié)自己的一種情緒體驗，并在下節(jié)課（如果有后續(xù)課程）或通過日記與老師分享。*設計意圖：鞏固課堂所學，強化積極體驗，鼓勵學生將所學知識技能遷移到實際生活中。（六）板書設計（示例）我的情緒小管家*情緒識別：看表情、聽語言、觀行為、感身體*情緒詞匯庫：（積極）開心、興奮、自豪...（消極）生氣、難過、緊張...*情緒調節(jié)小技巧：*深呼吸（4-7-8）*積極暗示*轉移注意*合理宣泄*我是情緒的小主人！（七）教學反思（課后填寫）*學生的參與度和投入感如何？*教學目標的達成情況如何？哪些部分需要加強？*活動設計是否合理有效？時間分配是否恰當？*課堂中出現(xiàn)了哪些預設之外的情況？如何應對的？效果如何？*有哪些可以改進的地方？三、教學實施建議1.營造安全氛圍：心理健康課的核心在于信任與安全。教師應始終保持真誠、尊重、包容的態(tài)度，鼓勵學生表達，對學生的分享給予積極反饋，嚴禁嘲笑或評判。2.靈活調整內容：本教案為示例，教師可根據(jù)學生的年齡特點、認知水平、班級具體情況以及課堂生成靈活調整教學內容、案例和活動。3.注重體驗與感悟：避免單純的知識灌輸，多采用提問、討論、角色扮演、繪畫、游戲等形式，引導學生在體驗中感悟，在感悟中成長。4.榜樣示范作用：教師自身的情緒管理能力和積極心態(tài)對學生具有潛移默化的影響。5.資源整合：可適當利用視頻、音頻、繪本等多種教學資源，豐富教學形式。6.后續(xù)支持：