基于課標(biāo)和中考試題的試題命制第二章人類通過有性生殖繁衍后代

第二節(jié)

健康度過青春期濟(jì)南版

初中生物

七年級下冊

第四單元

物種的延續(xù)

“請黨放心，強(qiáng)國有我!”這是共青團(tuán)員和少先隊(duì)員代表在慶祝中國共產(chǎn)黨成立100周年大會上對黨許下的錚錚誓言。青少年像春天一樣朝氣蓬勃，充滿活力和希望，青少年的健康成長關(guān)系國家未來和民族命運(yùn).前言學(xué)習(xí)目標(biāo)正確認(rèn)識青春期的生理變化和心理變化，做到合理膳食，選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動，正確與人交往，形成健康的生活態(tài)度和良好的行為習(xí)慣。通過調(diào)查影響情緒狀態(tài)的因素，分析不同情緒的誘發(fā)因素，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。一、塑造強(qiáng)健的體魄1.日常生活中必須做到合理膳食，不偏食、不挑食，保證滿足每天對蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的需求量。2.青少年骨中有機(jī)物含量比成年人多，骨的彈性大，易變形，因此應(yīng)注意__________________________。保持坐、立、行的正確姿勢一、塑造強(qiáng)健的體魄適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能夠促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常有規(guī)律地參加體育活動，可以改善心肌的營養(yǎng)供給，增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)的功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，增強(qiáng)心肺功能和記憶力，從而提高生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。體育活動還能使肌纖維變粗、骨密質(zhì)增厚、關(guān)節(jié)更加靈活，有助于塑造強(qiáng)健的體魄。3.適當(dāng)?shù)捏w育活動能夠促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)。一、塑造強(qiáng)健的體魄二、保持積極的情緒狀態(tài)

收集自身最近一周的情緒狀態(tài)，了解引發(fā)情緒的相關(guān)事件，填寫如下表格。調(diào)查影響情緒狀態(tài)的因素

根據(jù)情緒收集表的記錄，在心情坐標(biāo)系中找到對應(yīng)的情緒感受，畫出一周的心情曲線。調(diào)查影響情緒狀態(tài)的因素1.整理調(diào)查結(jié)果，分析不同情緒的誘發(fā)因素，統(tǒng)計(jì)積極情緒和消情緒的比例。2.為什么有些人能夠長期保持積極情緒?3.幾位同學(xué)在做游戲，另一位同學(xué)想加入，但沒有得到回應(yīng)。如果你是那位被無視的同學(xué)，你的心情如何?你會用哪些方法來調(diào)控情緒?情緒會引起人體一系列的生理變化:積極情緒可以增加心臟血液輸出量，促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神振奮，大腦反應(yīng)速度加快;消極情緒對身體具有破壞性，長期處于消極情緒中，往往會引發(fā)疾病、導(dǎo)致心理障礙等。情緒變化是正?，F(xiàn)象，情緒狀態(tài)可以通過有效的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。其中，體育活動是調(diào)節(jié)情緒的好方法。選擇恰當(dāng)?shù)那榫w宣泄方式，改變不合理的認(rèn)知，進(jìn)行積極的自我暗示，轉(zhuǎn)移注意力，等等，這些做法都有助于擺脫消極情緒狀態(tài)。學(xué)會避免消極情緒的影響，獲得更平穩(wěn)、更愉悅的生活體驗(yàn)，能促進(jìn)自我的良好發(fā)展。健康度過青春期保持積極的情緒狀態(tài)塑造強(qiáng)健的體魄合理膳食坐、立、行正確姿勢體育鍛煉學(xué)知識框架、入項(xiàng)1.青春期是人一生中身體發(fā)育和智力發(fā)展的黃金時(shí)期，判斷下列有關(guān)認(rèn)識或做法是否正確。(1)為了保持良好的體形，盡量少吃早餐和晚餐。(2)對煙、酒和網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑保持警惕。(3)女生在月經(jīng)期不宜做劇烈運(yùn)動。(4)學(xué)會悅納自己和接納別人，增強(qiáng)擺脫不良情緒的勇氣和毅力。學(xué)業(yè)檢測項(xiàng)√x√√2.分析下列事件，換個(gè)想法，換個(gè)心情。事件一:期末考試中，小聰?shù)某煽儽任液谩！厩榫w:妒】原來想法:有什么了不起，他肯定作弊了。換個(gè)想法:___________________________________________事件二:這次又考砸了，不敢回家。【情緒:害怕】原來想法:事負(fù)了父母的期望，害怕被批評。換個(gè)想法:____________________________________________事件三:同桌總愛在課上說話，我們經(jīng)常因小事吵架?！厩榫w:厭惡】原來想法:和他坐在一起，真倒霉，換個(gè)想法:_____________________________________________學(xué)業(yè)檢測項(xiàng)我要多向他學(xué)習(xí)，他能夠考好，我也一定能，我要好好努力我不能氣餒，我要跟父母好好分析考砸的原因，努力改正，爭取下次獲得好成績我要幫他改正缺點(diǎn)，共同進(jìn)步。1、處于生長發(fā)育時(shí)期的青少年，應(yīng)該多吃下列哪一組食物（）A、甜食B、谷類食物C、含脂肪成分多的食物D、含蛋白質(zhì)、鈣、磷多的食物2、經(jīng)常參加體育鍛煉的人對心血管的影響是（）A、心肌發(fā)達(dá)、收縮有力

B、減緩血液循環(huán)速度C、輸送血液的功能減弱

D、會導(dǎo)致運(yùn)動過度、損傷心臟的功能3、進(jìn)入青春期，我們常會對異性產(chǎn)生好感，下列做法正確的是（）A、在異性同學(xué)面前感到害羞、