男性健康管理師初級(jí)考試試卷與答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.健康管理的基本步驟不包括（）A.健康信息收集B.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估C.疾病治療D.健康干預(yù)2.下列屬于不良生活方式的是（）A.定期鍛煉B.適量飲酒C.熬夜D.均衡飲食3.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓（）mmHg和（或）舒張壓（）mmHg。A.≥140，≥90B.≥130，≥85C.≥150，≥95D.≥120，≥804.體質(zhì)指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是（）A.體重（kg）/身高（m）2B.體重（kg）/身高（cm）2C.身高（m）2/體重（kg）D.身高（cm）2/體重（kg）5.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（）A.大米B.蘋(píng)果C.雞蛋D.紅薯6.成人每天適宜的飲水量是（）A.500-1000mlB.1000-1500mlC.1500-2000mlD.2000-2500ml7.有氧運(yùn)動(dòng)不包括（）A.慢跑B.游泳C.俯臥撐D.騎自行車(chē)8.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）A.情緒穩(wěn)定B.過(guò)度敏感C.智力正常D.人際關(guān)系和諧9.吸煙對(duì)人體危害最大的物質(zhì)是（）A.焦油B.尼古丁C.一氧化碳D.以上都是10.定期體檢的目的不包括（）A.早期發(fā)現(xiàn)疾病B.及時(shí)治療疾病C.增加醫(yī)療費(fèi)用D.評(píng)估健康狀況二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.健康管理的服務(wù)內(nèi)容包括（）A.健康體檢B.健康評(píng)估C.健康干預(yù)D.疾病診斷2.下列屬于慢性病的有（）A.冠心病B.糖尿病C.流感D.高血壓3.健康生活方式包括（）A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡4.影響健康的因素有（）A.遺傳因素B.生活方式C.環(huán)境因素D.醫(yī)療條件5.下列食物中，屬于蔬菜類(lèi)的有（）A.西蘭花B.土豆C.香蕉D.洋蔥6.運(yùn)動(dòng)的益處包括（）A.增強(qiáng)心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.降低體重7.心理健康維護(hù)的方法有（）A.學(xué)會(huì)放松B.保持良好人際關(guān)系C.培養(yǎng)興趣愛(ài)好D.暴飲暴食8.常見(jiàn)的職業(yè)病有（）A.塵肺B.噪聲聾C.苯中毒D.感冒9.健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的指標(biāo)有（）A.血壓B.血脂C.血糖D.BMI10.下列屬于健康管理倫理原則的有（）A.以人為本B.公平、合理C.保守秘密D.有利和主體三、判斷題（每題2分，共10題）1.健康管理就是疾病管理。（）2.不吃早餐對(duì)健康影響不大。（）3.高血壓患者需要終身服藥。（）4.只要多吃水果，就可以不吃蔬菜。（）5.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大對(duì)身體越好。（）6.心理壓力大會(huì)影響身體健康。（）7.被動(dòng)吸煙對(duì)健康沒(méi)有危害。（）8.定期測(cè)量體重有助于了解健康狀況。（）9.健康管理師可以為患者開(kāi)處方。（）10.適量飲酒對(duì)心血管有一定好處。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述健康管理的目標(biāo)。答：健康管理目標(biāo)包括完善健康和福利；減少健康危險(xiǎn)因素；預(yù)防疾病高危人群患??；易化疾病早期診斷；增加臨床效用、效率；避免可預(yù)防的疾病相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生；消除或減少無(wú)效或不必要的醫(yī)療服務(wù)；對(duì)疾病結(jié)局作出度量并提供持續(xù)的評(píng)估和改進(jìn)。2.簡(jiǎn)述合理膳食的基本要求。答：合理膳食要求食物多樣，谷類(lèi)為主；多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆；適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費(fèi)，興新食尚。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。3.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)干預(yù)的原則。答：運(yùn)動(dòng)干預(yù)原則包括循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度、短時(shí)間開(kāi)始，逐漸增加強(qiáng)度和時(shí)間；個(gè)性化，根據(jù)個(gè)體健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力等制定方案；安全性，選擇合適運(yùn)動(dòng)方式和環(huán)境，避免受傷；全面性，兼顧有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種形式；堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。4.簡(jiǎn)述心理健康的重要性。答：心理健康能提高生活質(zhì)量，讓人保持積極樂(lè)觀心態(tài)享受生活。利于工作學(xué)習(xí)，提升效率和創(chuàng)造力。有助于良好人際關(guān)系建立，促進(jìn)社會(huì)適應(yīng)。還能降低心身疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)整體健康，對(duì)個(gè)人全面發(fā)展意義重大。五、討論題（每題5分，共4題）1.如何在社區(qū)開(kāi)展男性健康管理服務(wù)？答：首先，開(kāi)展健康宣傳活動(dòng)，如舉辦講座、發(fā)放資料，普及男性健康知識(shí)。其次，組織免費(fèi)健康體檢，篩查常見(jiàn)疾病。建立健康檔案，跟蹤健康狀況。提供個(gè)性化健康指導(dǎo)，針對(duì)不良生活方式干預(yù)。還可組織健身活動(dòng)，營(yíng)造健康氛圍，提高男性健康意識(shí)和參與度。2.談?wù)勎鼰煂?duì)男性健康的具體危害及如何有效戒煙？答：吸煙危害男性生殖系統(tǒng)，影響精子質(zhì)量，致不育等；增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，引發(fā)冠心病等；損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)肺癌等。有效戒煙可采用替代療法，用戒煙輔助工具；制定計(jì)劃，逐步減少吸煙量；尋求家人朋友支持；培養(yǎng)新愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力。3.對(duì)于男性職場(chǎng)人群，如何進(jìn)行有效的壓力管理？答：職場(chǎng)男性可合理安排工作，制定計(jì)劃，避免任務(wù)積壓。學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽。保持良好生活方式，規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)。建立良好人際關(guān)系，與同事、家人溝通分享壓力。適時(shí)調(diào)整心態(tài)，正確看待工作得失。4.舉例說(shuō)明如何為男性制定個(gè)性化的健康管理方案？答：以45歲男性為例，若有吸煙史且肥胖，體檢發(fā)現(xiàn)血壓略高。方案如下：健康飲食，控鹽控油，增加蔬果攝入；運(yùn)動(dòng)方面，每周5次，每次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合力量訓(xùn)練；心理上，學(xué)會(huì)放松應(yīng)對(duì)壓力；戒煙限酒；定期監(jiān)測(cè)血壓、體重等指標(biāo)，依情況調(diào)整方案。答案一、單項(xiàng)選擇題1.C2.C3.A4.A5.C6.