新生開(kāi)學(xué)心理適應(yīng)調(diào)整課程highschoolfreshmen'spsychologicaladjustmentcoursehighschoolpsychologicaladjustment心理疏導(dǎo)調(diào)整宣講人：某某某時(shí)間：20XX.XX目錄CONTENTS01生活適應(yīng)02學(xué)習(xí)適應(yīng)03人際適應(yīng)01生活適應(yīng)highschoolfreshmen'spsychologicaladjustmentcoursehighschoolpsychological想家綜合癥心理號(hào)脈這個(gè)案例中，這個(gè)同學(xué)主要是因?yàn)闆](méi)有獨(dú)立生活的經(jīng)歷和心理準(zhǔn)備，加上他的家人也沒(méi)有意識(shí)到培養(yǎng)這方面的習(xí)慣，他的獨(dú)立生活能力比較低，因?qū)ψ∷奚钸m應(yīng)困難而產(chǎn)生退避心理，表現(xiàn)為想家，并因此并發(fā)了失眠、郁悶等綜合現(xiàn)象。心靈處方明確自己的問(wèn)題，樹(shù)立獨(dú)立生活意識(shí)。盡量發(fā)現(xiàn)好的方面。適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。要保持樂(lè)觀的態(tài)度。學(xué)會(huì)和同寢室同學(xué)的朝夕相處。積極主動(dòng)地參加集體活動(dòng)。找到新的心理固著，轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心。采用心理生理調(diào)節(jié)技術(shù)，矯正心身機(jī)能。起居飲食學(xué)會(huì)自我關(guān)照。02學(xué)習(xí)適應(yīng)highschoolfreshmen'spsychologicaladjustmentcoursehighschoolpsychological某同學(xué)說(shuō)：在初中時(shí)，我在班上學(xué)習(xí)拔尖是班里的主要干部，而進(jìn)入高中后，我突然發(fā)現(xiàn)周?chē)呤秩缭?，自己并不出眾，為此感到傷心和懊惱，甚至有些厭學(xué)。調(diào)整心理落差在初中時(shí)，你在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里的主要干部，不時(shí)受到老師的表?yè)P(yáng)、同學(xué)的贊許，很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負(fù)情緒，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)一些，甚至?xí)J(rèn)為進(jìn)入高中以后仍會(huì)和在初中一樣成為班上的干部和最優(yōu)秀的學(xué)生。但是，你想沒(méi)想過(guò)，別的同學(xué)在中學(xué)時(shí)也有和你類(lèi)似的情況，他們?cè)诟鞣矫嬉膊槐饶闳酢Ｐ睦锾?hào)脈我校的同學(xué)來(lái)自不同的學(xué)校，其中必然有一部分同學(xué)更為突出。進(jìn)入高中以后，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、適應(yīng)能力，以及個(gè)性特征等方面的差異在高中班集體中的學(xué)習(xí)名次會(huì)有一個(gè)新的組合和排列，每一個(gè)班級(jí)都有幾個(gè)同學(xué)更突出些，而名列前茅者總是少數(shù)。多數(shù)同學(xué)會(huì)排在中等地位，但事實(shí)上這些所謂"中等"同學(xué)在學(xué)習(xí)和各方面也都不錯(cuò)，也都是優(yōu)秀學(xué)生。心靈處方樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)觀。與生命相結(jié)合要學(xué)會(huì)惜時(shí)。效率學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。質(zhì)疑、觸類(lèi)旁通、積累、總結(jié)快樂(lè)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)快樂(lè),多縱向比較，少橫向比較。自我期望過(guò)高而自我評(píng)價(jià)過(guò)低快樂(lè)學(xué)習(xí)之法積極的心態(tài)成功的公式：勤奮+方法+心態(tài)=成功，許多事情的結(jié)果，取決于我們的認(rèn)識(shí)和看法。培養(yǎng)興趣變“苦學(xué)”為“樂(lè)學(xué)”，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。某男，自稱(chēng)入學(xué)一個(gè)多月了，仍感到似乎還未開(kāi)始高中生活。上課聽(tīng)不進(jìn)去，不感興趣；課外也很無(wú)聊，靠看小說(shuō)、閑聊打發(fā)時(shí)光。中考已經(jīng)過(guò)去，一下子沒(méi)了目標(biāo)將來(lái)考大學(xué)，還有三年的時(shí)間，再說(shuō)，上大學(xué)還需要“關(guān)系”，現(xiàn)在先放松放松吧，可是老師還要布置那么多的作業(yè)，搞得很疲憊，很苦惱，有時(shí)感到焦慮。學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘未能確立新的階段目標(biāo)而導(dǎo)致的精神乏力；是缺乏進(jìn)取心，成就動(dòng)機(jī)不足；是對(duì)人生和社會(huì)存在一定的認(rèn)知偏差，以偏概全地認(rèn)為將來(lái)考大學(xué)主要靠關(guān)系而未看到激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)人才提出的高要求，并進(jìn)而激發(fā)出學(xué)習(xí)動(dòng)力；人生經(jīng)驗(yàn)不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，個(gè)人應(yīng)采取哪些應(yīng)對(duì)策略。心理號(hào)脈心靈處方1、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)遠(yuǎn)大的理想和成就動(dòng)機(jī)。長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)2、學(xué)會(huì)這樣一種人生經(jīng)驗(yàn)，即在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不要虛度光陰，而要冷靜地去讀書(shū)學(xué)習(xí)。人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭的，聰明人不但善于利用順境，乘風(fēng)破浪，也善于利用逆境。03人際適應(yīng)highschoolfreshmen'spsychologicaladjustmentcoursehighschoolpsychological交往障礙心理號(hào)脈某同學(xué)談到自己總是留戀剛剛過(guò)去的生活，想家懷念初中的同學(xué)。宿舍人際關(guān)系也不太融洽在班上未擔(dān)任主要干部考試成績(jī)一般，情緒低沉決心在下次考試中與班上同學(xué)一決高下適應(yīng)不良但自己在復(fù)習(xí)時(shí)情緒很不平靜，學(xué)習(xí)效果不佳，看書(shū)時(shí)注意力難以集中，讀過(guò)的內(nèi)