2025年瑜伽教練資格證考試題庫：瑜伽教學溝通試題型考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題1.在瑜伽教學中，教練引導學員進行呼吸練習時，主要運用的溝通方式是？A.視覺溝通B.聽覺溝通（言語）C.聽覺溝通（非言語）D.書面溝通2.當一位學員在練習中感到身體不適并表達擔憂時，教練首先應該采取的溝通策略是？A.立即停止練習并詢問具體情況B.鼓勵學員堅持完成剩余課程C.與旁邊學員討論該學員的情況D.忽略學員的反饋，繼續(xù)按計劃教學3.以下哪項不屬于有效給予建設性反饋的關鍵要素？A.對事不對人B.公開進行，讓所有學員聽到C.具體明確，包含觀察到的行為D.注重未來發(fā)展，提出改進建議4.面對一群經驗水平參差不齊的學員，瑜伽教練在講解一個相對復雜的體式時，應該優(yōu)先考慮？A.只對有經驗的學員進行詳細講解B.使用簡單語言，并提供多種變體C.讓學員自行探索，教練完全不干預D.直接跳過該體式，以免影響課堂進度5.在瑜伽課堂中，教練使用清晰、簡潔、一致的口令，主要是為了？A.展示自己的專業(yè)素養(yǎng)B.填充課堂的安靜時間C.確保學員能夠準確理解并執(zhí)行動作D.給學員留下深刻的印象6.當學員對教練的指導或課堂安排提出疑問或不同意見時，教練適宜的回應方式是？A.捍衛(wèi)自己的權威，說明自己的做法是正確的B.忽略學員的問題，繼續(xù)教學C.傾聽學員的意見，表示理解，并解釋自己的考量或探討其他可能性D.輕視學員的水平，暗示其問題多余7.在瑜伽教學中，被稱為“非暴力溝通”的核心原則之一是？A.直接表達自己的需求和感受，即使可能傷害他人B.始終保持沉默，避免任何沖突C.在表達自己需求的同時，尊重他人的需求和感受D.只關注自己的感受，不考慮他人8.教練在課前通過提問了解學員的練習目的，課后收集學員的反饋，這些行為主要體現了教練的？A.指揮者角色B.溝通者角色C.評估者角色D.保健者角色9.處理到課堂上有學員打瞌睡的情況，比較適宜的溝通方式是？A.大聲點名批評，警告全體學員B.輕輕提醒該學員，或調整其體式位置C.停止教學，詢問該學員是否需要幫助D.視為正常現象，不予理睬10.教練在教學中強調營造安全、包容的氛圍，這主要是為了？A.讓學員感到教練很友善B.鼓勵學員展示自己的柔韌性C.降低學員的練習風險，提升參與度和自信心D.方便教練進行教學管理二、簡答題1.請簡述在瑜伽教學中運用“積極傾聽”技巧的重要性，并列舉至少三種具體的傾聽行為。2.當一位初學者在嘗試一個較難體式時感到挫敗，情緒低落，教練可以運用哪些溝通方式來鼓勵和支持他？3.闡述瑜伽教練在給予學員反饋時，“SBI”模型（Situation-Behavior-Impact）的應用價值。4.如何向一位沒有瑜伽基礎，但對瑜伽感興趣，但擔心身體柔韌性不足的潛在學員介紹瑜伽課程，并打消其顧慮？5.在瑜伽課堂中，如果兩位學員發(fā)生小的言語爭執(zhí)，教練應該如何介入溝通以化解矛盾？三、案例分析題1.某次瑜伽課程中，一位平時比較活躍的學員在練習后私下來找教練，情緒激動地表示今天某個體式的練習讓她感覺右膝劇痛，懷疑是教練指導不當或體式本身有問題，甚至說以后可能不會再來了。請分析該學員可能的溝通需求和情緒狀態(tài)，并設想教練可以如何回應，以建立信任，了解情況并妥善處理。2.場景：一個初級瑜伽班，學員們正在練習樹式（Vrksasana）。學員小張站得很穩(wěn)，但一直低頭看著自己的腳，顯得很緊張。旁邊的學員小王則開始和旁邊的人小聲說話，注意力不集中。教練注意到這些情況。請描述教練可以運用哪些溝通策略來幫助小張建立信心，并引導小王重新投入練習，同時維持課堂秩序。試卷答案一、選擇題1.B解析思路：引導呼吸練習主要依賴教練的口令和提示，學員通過聽來理解和跟隨，屬于聽覺溝通（言語）。2.A解析思路：學員身體不適并表達擔憂時，教練的首要責任是確保學員安全，應立即停止相關練習，了解具體情況并評估風險。3.B解析思路：建設性反饋應私下進行，以保護學員隱私和鼓勵效果，公開批評可能讓學員感到難堪，不利于溝通和關系建立。4.B解析思路：面對水平差異大的學員，教練應采用包容性教學，使用簡單語言并準備多種難度選項，確保不同水平的學員都能理解和參與。5.C解析思路：清晰簡潔的口令能減少學員的理解誤差，確保動作的準確性，是有效教學溝通的基本要求。6.C解析思路：面對學員疑問或不同意見，教練應保持開放和尊重的態(tài)度，傾聽并理解，然后進行有效溝通，解釋或探討，體現專業(yè)和民主。7.C解析思路：“非暴力溝通”的核心在于表達自身需求的同時，充分考慮并尊重他人的需求和感受，尋求共贏。8.B解析思路：課前了解需求、課后收集反饋是教練主動與學員進行信息交流、建立理解的過程，核心在于溝通。9.B解析思路：處理學員打瞌睡，應采取溫和、不引人注目的方式提醒，或通過調整位置幫助其保持清醒，避免公開批評引起尷尬。10.C解析思路：安全、包容的氛圍能降低學員的心理和身體風險，使其更放松、自信地參與練習，從而獲得更好的練習效果。二、簡答題1.解析思路：重要性在于建立信任、準確理解學員、提升溝通效果、促進教學相長。具體行為包括：全神貫注地聽（眼神、身體姿態(tài)）、適時點頭表示理解、不隨意打斷、用復述或提問確認理解（如“您的意思是……”、“我理解得對嗎……”）、對學員的情緒表示共情（如“這確實有點挑戰(zhàn)性，您感覺怎么樣？”）。2.解析思路：教練應首先表示理解和關心（共情），認可學員的努力（肯定），然后溫和地指出可以改進的地方或提供調整建議（具體指導），最后鼓勵學員繼續(xù)嘗試，強調過程而非結果，并表達對其能力的信任（鼓勵）。溝通方式應充滿耐心、支持和積極態(tài)度。3.解析思路：“SBI”模型通過描述具體情境（Situation）、學員在該情境下的具體行為（Behavior）、以及該行為造成的影響（Impact），使反饋更加客觀、具體、有說服力，減少主觀評價，幫助學員清晰了解自己的表現及對他人或情境的影響，便于改進。4.解析思路：溝通時應首先表示熱情和歡迎，表達對瑜伽的興趣和益處的肯定（建立連接）。然后，真誠地介紹瑜伽的基本概念（如身心連接、非競爭性、循序漸進），強調瑜伽適合所有水平的人，只要愿意參與就能獲益，不必擔心柔韌性（打消顧慮）。可以分享一些初步練習的簡單體驗或成功案例（提供證據）。最后，邀請其參加體驗課或提供適合初學者的課程信息（發(fā)出邀請）。5.解析思路：教練應保持冷靜和中立，首先分開雙方，避免沖突升級。然后分別傾聽雙方的陳述，表示理解他們的感受（共情）。接著，引導他們關注事實，而非情緒化的指責（聚焦問題）。幫助雙方換位思考，理解對方的立場和感受（促進理解）。最后，根據情況提出解決方案或建議，或僅僅是勸導雙方互相尊重，必要時可告知課堂規(guī)則（化解矛盾，維護秩序）。三、案例分析題1.解析思路：學員可能的溝通需求是尋求確認、表達擔憂、希望得到關注和解決方案；情緒狀態(tài)可能是焦慮、疼痛、委屈、不信任。教練回應應先表示關心和理解其感受（如“聽到您右膝這么疼，我很難過/很擔心”），確認疼痛的具體位置和程度，然后耐心詢問練習過程、之前的身體狀況等細節(jié)（了解情況）。可以解釋該體式可能存在的挑戰(zhàn)，說明自己的指導原則是安全第一，并主動提出檢查學員的體式、提供調整建議或推薦更適合的體式（提供解決方案）。表達愿意幫助學員找到適合的練習方式，并重申其安全是首要考慮，努力消除學員的疑慮和不信任感，維護好關系。2.解析思路：針對小張，教練可以走近，用溫和的語氣和眼神鼓勵他，肯定他嘗試的勇氣，然后通過簡單提問或調整輔助工具（如瑜伽磚）來幫助他建立平衡感和信心，提