演講人：日期:小籃球規(guī)則講解目錄CATALOGUE01基本概念介紹02比賽場(chǎng)地規(guī)則03比賽流程規(guī)范04得分與進(jìn)攻規(guī)則05犯規(guī)與違規(guī)處理06裝備與安全要求PART01基本概念介紹適用年齡與人群6-12歲兒童為主小籃球規(guī)則專為低齡兒童設(shè)計(jì)，球架高度、場(chǎng)地尺寸和用球規(guī)格均適配兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，降低運(yùn)動(dòng)門檻。學(xué)校與俱樂(lè)部推廣廣泛適用于小學(xué)體育課程、課外興趣班及青少年籃球俱樂(lè)部，作為籃球啟蒙訓(xùn)練的重要工具。非競(jìng)技性參與強(qiáng)調(diào)趣味性和團(tuán)隊(duì)協(xié)作，弱化競(jìng)爭(zhēng)壓力，適合不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的兒童參與，培養(yǎng)終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。核心游戲目標(biāo)基礎(chǔ)技能培養(yǎng)通過(guò)簡(jiǎn)化規(guī)則幫助兒童掌握運(yùn)球、傳球、投籃等基礎(chǔ)動(dòng)作，建立正確的籃球技術(shù)框架。團(tuán)隊(duì)意識(shí)啟蒙在5v5或3v3等小型比賽中理解攻防配合、位置分工等團(tuán)隊(duì)概念，提升溝通與協(xié)作能力。運(yùn)動(dòng)興趣激發(fā)通過(guò)得分機(jī)制（如降低籃筐高度）和游戲化設(shè)計(jì)（如迷你比賽）增強(qiáng)兒童成就感，維持參與熱情。與正規(guī)籃球區(qū)別賽制靈活性比賽時(shí)長(zhǎng)縮短為每節(jié)6-8分鐘，可設(shè)置4-6人輪換制，確保所有參與者獲得均等上場(chǎng)機(jī)會(huì)。03取消24秒進(jìn)攻限制，允許二次運(yùn)球，犯規(guī)判罰更寬松，以降低兒童理解難度和裁判執(zhí)裁壓力。02規(guī)則簡(jiǎn)化器材差異化使用直徑更小（5號(hào)球）、重量更輕的籃球，籃筐高度調(diào)整為2.35米（成人標(biāo)準(zhǔn)3.05米），場(chǎng)地尺寸縮減至15×12米（成人標(biāo)準(zhǔn)28×15米）。01PART02比賽場(chǎng)地規(guī)則球場(chǎng)尺寸要求標(biāo)準(zhǔn)小籃球場(chǎng)地長(zhǎng)度小籃球比賽場(chǎng)地通常設(shè)計(jì)為長(zhǎng)度在22米至28米之間，寬度為12米至15米，確保適合兒童的運(yùn)動(dòng)范圍和安全性。三分線距離調(diào)整為適應(yīng)兒童力量水平，三分線距離籃筐中心點(diǎn)通?？s短至4.5米至5米，低于成人標(biāo)準(zhǔn)，但仍保持比賽挑戰(zhàn)性。場(chǎng)地材質(zhì)選擇優(yōu)先采用防滑、減震的合成材料或木質(zhì)地板，減少兒童運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)保證球類運(yùn)動(dòng)的彈跳穩(wěn)定性。籃筐高度設(shè)定可調(diào)節(jié)籃筐設(shè)計(jì)小籃球籃筐高度通常設(shè)置為2.35米至2.60米，支持根據(jù)兒童年齡和訓(xùn)練階段靈活調(diào)整，逐步提升投籃難度。01籃筐直徑與成人一致盡管高度降低，但籃筐直徑仍保持45厘米，確保投籃技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)與成人比賽銜接，避免后期技術(shù)調(diào)整困難。02籃板材質(zhì)安全規(guī)范采用強(qiáng)化玻璃纖維或防碎有機(jī)玻璃，避免傳統(tǒng)玻璃籃板破裂風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)保證籃板彈性和耐用性。03基礎(chǔ)區(qū)域劃分限制區(qū)（三秒?yún)^(qū)）縮小小籃球比賽將限制區(qū)寬度縮減至3.6米，長(zhǎng)度調(diào)整為4.8米，適應(yīng)兒童移動(dòng)速度和防守范圍，提升比賽流暢度。中圈與罰球線調(diào)整中圈直徑設(shè)為3米，罰球線距離籃筐4米，優(yōu)化兒童傳球和罰球動(dòng)作的精準(zhǔn)度，降低體能消耗。邊線與底線緩沖帶場(chǎng)地邊緣增設(shè)1米至1.5米的安全緩沖區(qū)域，防止兒童因沖撞或跌倒直接接觸場(chǎng)外障礙物，保障運(yùn)動(dòng)安全。PART03比賽流程規(guī)范開(kāi)球方式與起始比賽開(kāi)始時(shí)由裁判在中圈執(zhí)行跳球，雙方各派一名球員參與爭(zhēng)搶，獲得球權(quán)的一方展開(kāi)首次進(jìn)攻。跳球決定初始球權(quán)除首節(jié)跳球外，后續(xù)節(jié)次或爭(zhēng)球情況均采用交替擁有制，由記錄臺(tái)指示球權(quán)歸屬，減少不必要的跳球環(huán)節(jié)。交替擁有規(guī)則開(kāi)球或死球后重新發(fā)球時(shí)，球員需在指定位置（如底線或邊線）完成發(fā)球動(dòng)作，確保比賽流程標(biāo)準(zhǔn)化。明確發(fā)球位置010203時(shí)間分段控制01.分節(jié)比賽設(shè)計(jì)比賽通常分為若干節(jié)，每節(jié)時(shí)長(zhǎng)固定，節(jié)間設(shè)置短暫休息時(shí)間，便于球員調(diào)整戰(zhàn)術(shù)和體能分配。02.進(jìn)攻時(shí)間限制球隊(duì)持球進(jìn)攻需在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成投籃，超時(shí)則判為違例，球權(quán)轉(zhuǎn)移至對(duì)方，以提升比賽節(jié)奏和觀賞性。03.暫停規(guī)則細(xì)化每隊(duì)每節(jié)可申請(qǐng)有限次數(shù)的暫停，暫停時(shí)長(zhǎng)固定，教練或隊(duì)長(zhǎng)需在死球階段向裁判提出申請(qǐng)。換人機(jī)制說(shuō)明死球換人原則換人僅允許在比賽中斷（如犯規(guī)、出界、暫停）時(shí)進(jìn)行，替補(bǔ)球員需經(jīng)記錄臺(tái)登記并獲裁判許可后方可入場(chǎng)。人數(shù)與位置限制每次換人需確保場(chǎng)上球員數(shù)量符合規(guī)定，且替補(bǔ)球員必須替換對(duì)應(yīng)位置的球員，避免陣容混亂。特殊換人條款若球員受傷無(wú)法繼續(xù)比賽，裁判可允許即時(shí)換人，但需后續(xù)補(bǔ)交書(shū)面說(shuō)明至賽事組委會(huì)備案。PART04得分與進(jìn)攻規(guī)則合法投籃方法雙手投籃技術(shù)適用于熟練球員，單手持球于肩部以上位置，借助手腕和手指力量控制球的方向和旋轉(zhuǎn)，提高投籃命中率。單手投籃進(jìn)階跳投技巧上籃動(dòng)作規(guī)范適用于初學(xué)者，雙手持球于胸前，通過(guò)腿部發(fā)力帶動(dòng)上肢將球投出，確保投籃動(dòng)作穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。在防守壓力下，球員通過(guò)起跳騰空完成投籃，需協(xié)調(diào)起跳高度與出手時(shí)機(jī)，避免被封蓋?？焖偻黄浦粱@下時(shí)，采用單腳起跳、單手或雙手將球送入籃筐，注意腳步合規(guī)性（如三步上籃規(guī)則）。得分分值判定在三分線以內(nèi)任何位置投籃命中，包括跳投、上籃或勾手等動(dòng)作，均計(jì)為2分。兩分球標(biāo)準(zhǔn)01球員在三分線外（含踩線）投籃命中，需確認(rèn)雙腳完全位于線外，否則按兩分計(jì)算。三分球判定02每次罰球命中計(jì)1分，若因技術(shù)犯規(guī)或違體犯規(guī)獲得多次罰球機(jī)會(huì)，需逐球累計(jì)分值。罰球得分03若投籃時(shí)進(jìn)攻方犯規(guī)、超時(shí)或踩踏邊界線，即使球進(jìn)也取消得分并轉(zhuǎn)換球權(quán)。無(wú)效得分處理04罰球執(zhí)行流程站位要求籃板爭(zhēng)奪規(guī)則時(shí)間限制技術(shù)犯規(guī)罰球罰球者需站在罰球線后半圓內(nèi)，其他球員分列兩側(cè)搶籃板區(qū)，不得提前進(jìn)入限制區(qū)。罰球球員需在裁判遞球后5秒內(nèi)完成投籃動(dòng)作，超時(shí)視為違例并喪失本次罰球機(jī)會(huì)。球觸及籃筐或籃板后，雙方球員方可搶籃板，若罰球未碰筐則視為違例。針對(duì)非投籃犯規(guī)的罰球，執(zhí)行1次罰球后由原進(jìn)攻方繼續(xù)發(fā)邊線球。PART05犯規(guī)與違規(guī)處理常見(jiàn)犯規(guī)類型列舉非法防守動(dòng)作包括拉拽、推搡、絆倒對(duì)方球員等身體接觸行為，干擾對(duì)方正常移動(dòng)或投籃動(dòng)作，破壞比賽公平性。帶球走步違例球員持球移動(dòng)時(shí)未按規(guī)定運(yùn)球，出現(xiàn)中樞腳移動(dòng)或雙腳同時(shí)離地后再落地未出手的情況，屬于典型的技術(shù)犯規(guī)。進(jìn)攻犯規(guī)進(jìn)攻方球員在無(wú)球或有球狀態(tài)下，通過(guò)肘擊、肩撞等非合理動(dòng)作主動(dòng)制造身體接觸，侵犯防守球員的合法站位空間。防守三秒違例防守球員在無(wú)明確盯防對(duì)象時(shí)，于禁區(qū)內(nèi)停留超過(guò)規(guī)定時(shí)間，影響進(jìn)攻方籃下戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行，需判罰技術(shù)犯規(guī)。違規(guī)行為識(shí)別進(jìn)攻方將球推進(jìn)至前場(chǎng)后，若持球人或傳球使球觸及后場(chǎng)地面或隊(duì)友，則視為回場(chǎng)，需移交球權(quán)至對(duì)方。回場(chǎng)違例時(shí)間規(guī)則違反裝備不規(guī)范球員在停止運(yùn)球后雙手觸球或持球，再次開(kāi)始運(yùn)球即構(gòu)成違規(guī)，裁判需通過(guò)觀察手部動(dòng)作與球權(quán)轉(zhuǎn)換及時(shí)判罰。包括進(jìn)攻超時(shí)未完成投籃、發(fā)球超時(shí)未進(jìn)場(chǎng)等行為，裁判需依據(jù)計(jì)時(shí)器與規(guī)則手冊(cè)嚴(yán)格判定違規(guī)節(jié)點(diǎn)。球員佩戴首飾、穿著非標(biāo)準(zhǔn)球鞋或使用不符合尺寸/材質(zhì)的籃球，均可能被判定為違規(guī)并責(zé)令調(diào)整。二次運(yùn)球處罰措施實(shí)施犯規(guī)累計(jì)罰則單場(chǎng)比賽中球員個(gè)人犯規(guī)達(dá)到規(guī)定次數(shù)后，將被強(qiáng)制離場(chǎng)或限制后續(xù)上場(chǎng)時(shí)間，具體標(biāo)準(zhǔn)需參照賽事分級(jí)規(guī)則。對(duì)惡意挑釁、辱罵裁判等非體育道德行為，除判罰對(duì)方罰球外，還可追加警告、驅(qū)逐出場(chǎng)等紀(jì)律性處罰。針對(duì)走步、回場(chǎng)等非犯規(guī)性違規(guī)，直接終止當(dāng)前進(jìn)攻并移交球權(quán)至對(duì)方球隊(duì)，由違規(guī)地點(diǎn)就近邊線發(fā)球。若單節(jié)全隊(duì)累計(jì)犯規(guī)超過(guò)閾值，此后每次非投籃犯規(guī)均觸發(fā)對(duì)方罰球機(jī)會(huì)，以遏制過(guò)度防守策略。技術(shù)犯規(guī)處理違例球權(quán)轉(zhuǎn)換團(tuán)隊(duì)?wèi)土P機(jī)制PART06裝備與安全要求球員裝備標(biāo)準(zhǔn)1234球衣與短褲球員需穿著統(tǒng)一隊(duì)服，球衣必須為無(wú)袖或短袖設(shè)計(jì)，避免過(guò)長(zhǎng)影響活動(dòng)；短褲長(zhǎng)度應(yīng)高于膝蓋，材質(zhì)需透氣吸汗，確保運(yùn)動(dòng)舒適性。必須穿著專業(yè)籃球鞋，鞋底需具備防滑紋路和緩震功能，鞋幫高度建議覆蓋腳踝以提供支撐，避免穿跑步鞋或板鞋導(dǎo)致扭傷風(fēng)險(xiǎn)?；@球鞋選擇護(hù)具佩戴規(guī)范允許佩戴護(hù)膝、護(hù)肘等軟質(zhì)護(hù)具，但禁止使用金屬或硬塑料材質(zhì)的護(hù)具；護(hù)腕寬度不得超過(guò)5厘米，避免影響手腕靈活性。禁止佩戴物品嚴(yán)禁佩戴項(xiàng)鏈、手鏈、耳環(huán)等飾品，長(zhǎng)發(fā)需用橡皮筋固定，防止運(yùn)動(dòng)中纏繞或脫落造成安全隱患。安全注意事項(xiàng)場(chǎng)地檢查賽前需檢查場(chǎng)地是否有積水、碎石或尖銳物，籃架與籃板固定是否牢固，邊界線是否清晰可見(jiàn)，確保無(wú)物理環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)。熱身與拉伸球員必須完成至少10分鐘動(dòng)態(tài)熱身（如高抬腿、側(cè)滑步）和關(guān)節(jié)拉伸（重點(diǎn)針對(duì)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)），降低肌肉拉傷概率。緊急預(yù)案每場(chǎng)比賽需配備急救包和冰袋，指定至少一名工作人員掌握基礎(chǔ)急救技能（如止血、扭傷處理），并明確就近醫(yī)療點(diǎn)聯(lián)絡(luò)方式。天氣適應(yīng)性若在室外比賽，需避免極端高溫或雷雨天氣；高溫環(huán)境下需設(shè)置補(bǔ)水暫停，每節(jié)比賽間隔延長(zhǎng)至3分鐘以供球員補(bǔ)充電解質(zhì)。裁判監(jiān)督職責(zé)裝備合規(guī)檢查裁判需在開(kāi)賽前逐一檢查球員鞋釘、護(hù)具及服裝是否符合標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)違規(guī)裝備立即要求更換或移除，否則取消參賽資格。01動(dòng)作規(guī)范監(jiān)控重點(diǎn)監(jiān)督推人、拉拽、