10.1愛護(hù)身體

第十課保持身心健康自主學(xué)習(xí)2為什么要愛護(hù)身體？1為什么要保持身心健康？閱讀教材P74—76，在課本上標(biāo)記問題要點(diǎn)。3怎樣愛護(hù)身體？總議題：怎樣愛護(hù)身體？環(huán)節(jié)一：我的健康我關(guān)注環(huán)節(jié)二：我的身體我做主環(huán)節(jié)三：我的未來我把握自學(xué)導(dǎo)航：第二章03如何關(guān)注自己的身體狀況？（怎么做）02如何愛護(hù)身體？（怎么做）01愛護(hù)身體的原因？（為什么）分析：央視制作《中國中醫(yī)藥大會(huì)》等綜藝的目的是什么？身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。糖尿病一直被認(rèn)為是老年病，糖尿病中90%以上是二型糖尿病，近年來，青少年二型糖尿病的患病率隨之增加。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來我國10歲至19歲的青少年二型糖尿病發(fā)病率每年增高26.6%?！薄靶√侨恕弊h學(xué)活動(dòng)1為什么要愛護(hù)身體？思考：（1）“脆皮大學(xué)生”的現(xiàn)象引發(fā)廣泛的網(wǎng)絡(luò)關(guān)注，說明了什么？你怎么看待這一現(xiàn)象？

（2）“脆皮大學(xué)生”現(xiàn)象給我們?cè)鯓拥膯⑹?？最近，“脆皮大學(xué)生”頻頻上熱搜，走紅網(wǎng)絡(luò)。脆皮大學(xué)生是指新一代大學(xué)生，身體毛病極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。據(jù)報(bào)道，某醫(yī)院急診科單月接診了1700多名18到25歲的年輕人，其中有外傷、腹痛、胸悶、過度換氣綜合征等。（1）這說明了目前大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況呈下降趨勢(shì)，身體健康狀況令人堪憂，年輕人應(yīng)重視自己的健康，愛護(hù)身體。（2）我們應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到愛護(hù)身體的重要性。保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。（3）身體是生命存在的根本。思考：身體健康是否只關(guān)系到我們自己，對(duì)家庭、國家和社會(huì)有沒有影響？提示：這屆年輕人，掀起“養(yǎng)生潮”“晨起八段錦、午間養(yǎng)生茶、晚上泡腳按摩，入伏再加曬背、艾灸、三伏貼……”近兩年，年輕群體“養(yǎng)生血脈”覺醒，領(lǐng)跑“新中式養(yǎng)生”。當(dāng)下不少年輕人已經(jīng)逐漸退出了可樂泡黨參、熬夜敷面膜等一邊消耗一邊補(bǔ)的“朋克養(yǎng)生”狀態(tài)。從藥補(bǔ)食療到運(yùn)動(dòng)保健、從養(yǎng)生到養(yǎng)心，“新中式養(yǎng)生”融合了中華傳統(tǒng)醫(yī)藥養(yǎng)生文化和現(xiàn)代健康科學(xué)理念，更偏向年輕人的生活習(xí)慣和喜好，年輕人競(jìng)相“趕潮養(yǎng)生”，追求的是悅己的生命體驗(yàn)。年輕人為何熱衷養(yǎng)生？養(yǎng)生熱潮的激蕩源自何種力量？活動(dòng):談一談健康的生活方式，你做到了幾點(diǎn)？最近，“脆皮大學(xué)生”頻頻上熱搜，走紅網(wǎng)絡(luò)。脆皮大學(xué)生是指新一代大學(xué)生，身體毛病極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。據(jù)報(bào)道，某醫(yī)院急診科單月接診了1700多名18到25歲的年輕人，其中有外傷、腹痛、胸悶、過度換氣綜合征等。①我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；②積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。③如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況規(guī)律的作息適量的運(yùn)動(dòng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣了解自己的藥物過敏情況不濫用藥物定期體檢合理的飲食遠(yuǎn)離有害物質(zhì)養(yǎng)成健康的生活方式②養(yǎng)成健康的生活方式。（具體要求）要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。環(huán)節(jié)二：我的身體我做主請(qǐng)你判斷：下列圖片中哪些做法是正確的？為什么？議學(xué)活動(dòng)√√√√√環(huán)節(jié)二：我的身體我做主3.怎樣愛護(hù)身體？（P75-P76）

我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。（2）愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。P762.我們應(yīng)該怎樣愛護(hù)身體？③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。在享受科學(xué)健身樂趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格。①愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，積極主動(dòng)獲取健康信息。②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。課堂小結(jié)：愛護(hù)身體如何愛護(hù)身體為什么愛護(hù)身體？①身體是生命存在的根本。②身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。③愛護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。①關(guān)注自己的身體狀況②養(yǎng)成健康的生活方式③積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄課堂檢測(cè)課堂練習(xí)健康是幸福的基石。下列圖片中，屬于健康生活方式的有(

)A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④B課堂練習(xí)

一個(gè)孩子問母親：“如果家中著了火，我該搶救什么呢？”母親微笑著回答：“最重要的是你要能把自己的生命搶救出來，其他的一切都是不重要的?！边@個(gè)故事告訴我們（）A.除了生命，其他的一切都不重要B.家庭保護(hù)維護(hù)著我們的身體健康和生命安全責(zé)任C.在發(fā)生危險(xiǎn)時(shí)，應(yīng)首先保護(hù)自己的生命安全D.在烈火中搶救其他的物品都是不必要的行為C武漢某校七年級(jí)（1）班道德與法治老師以“如何科學(xué)鍛煉身體”為議題組織教學(xué)。同學(xué)們發(fā)表了不同的觀點(diǎn)，你認(rèn)為說法正確的有（）①制訂科學(xué)的鍛煉計(jì)劃，并堅(jiān)持去落實(shí)②運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度越大，鍛煉的效果越好③鍛煉身體前，做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)④保持積極的心態(tài)，不過于關(guān)注結(jié)果A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④B網(wǎng)紅教練的“毽子操”火遍全網(wǎng)，可謂是掀起了全民跳健身操的熱潮