一、為什么小學(xué)生需要特別重視防曬？——從兒童皮膚生理特點(diǎn)談起演講人01為什么小學(xué)生需要特別重視防曬？——從兒童皮膚生理特點(diǎn)談起02小學(xué)生防曬霜的正確使用方法——從用量到補(bǔ)涂的全流程規(guī)范03小學(xué)生防曬的輔助手段——硬防曬與環(huán)境規(guī)避的協(xié)同作用04小學(xué)生防曬的常見誤區(qū)與注意事項(xiàng)——科學(xué)認(rèn)知是防護(hù)的基礎(chǔ)目錄2025小學(xué)用防曬霜保健小常識(shí)課件作為一名從事學(xué)校衛(wèi)生保健工作十余年的校醫(yī)，我常常見到這樣的場(chǎng)景：春日的體育課上，孩子們?cè)陉?yáng)光下奔跑得滿臉通紅；秋日的研學(xué)活動(dòng)里，小臉蛋被曬得發(fā)燙卻渾然不覺；甚至有家長(zhǎng)覺得“孩子曬黑點(diǎn)健康”，對(duì)防曬毫不在意。但這些看似平常的場(chǎng)景背后，隱藏著兒童皮膚特有的脆弱性——根據(jù)《中國(guó)兒童皮膚防曬專家共識(shí)》數(shù)據(jù)，18歲前兒童累積的紫外線暴露量占一生中的30%-50%，而這一階段的光損傷可能在成年后以曬斑、光老化甚至皮膚癌的形式顯現(xiàn)。今天，我們就從專業(yè)角度系統(tǒng)梳理“小學(xué)用防曬霜”的保健常識(shí)，幫助孩子們建立科學(xué)防曬意識(shí)。01為什么小學(xué)生需要特別重視防曬？——從兒童皮膚生理特點(diǎn)談起為什么小學(xué)生需要特別重視防曬？——從兒童皮膚生理特點(diǎn)談起要理解“小學(xué)生為何需要防曬”，首先要明確兒童皮膚與成人皮膚的本質(zhì)差異。作為人體最大的器官，皮膚的防御功能隨年齡增長(zhǎng)逐漸完善，而兒童皮膚正處于“未成熟階段”，這決定了其對(duì)紫外線的抵御能力遠(yuǎn)弱于成人。1兒童皮膚的生理脆弱性表皮層更?。撼扇吮砥ず穸燃s0.1-0.3毫米，而嬰幼兒僅0.04-0.07毫米（數(shù)據(jù)來源：《皮膚學(xué)基礎(chǔ)》）。更薄的表皮意味著紫外線（尤其是中波紫外線UVB和長(zhǎng)波紫外線UVA）更容易穿透至真皮層，直接損傷膠原蛋白和DNA。我曾接診過一名9歲男孩，因春游時(shí)未做防曬，面部出現(xiàn)成片的紅色小丘疹，檢查發(fā)現(xiàn)是UVB引發(fā)的急性光毒性反應(yīng)。黑色素含量少：黑色素是皮膚天然的“防曬劑”，通過吸收紫外線減少損傷。兒童黑色素細(xì)胞活性較低，單位面積黑色素含量?jī)H為成人的1/3-1/2（《兒童皮膚病學(xué)》）。這就像給皮膚穿了一件“薄紗防曬衣”，無法有效阻擋紫外線。屏障功能未完善：兒童皮膚角質(zhì)層含水量高、脂質(zhì)結(jié)構(gòu)松散，經(jīng)表皮失水量（TEWL）是成人的2-3倍（《皮膚屏障功能學(xué)》）。這種“脆弱的屏障”不僅讓紫外線更容易侵入，還會(huì)降低防曬霜的成膜效果，導(dǎo)致防護(hù)力打折扣。2紫外線對(duì)兒童的長(zhǎng)期危害許多家長(zhǎng)認(rèn)為“曬黑是小事”，但紫外線對(duì)兒童的傷害遠(yuǎn)不止“變黑”這么簡(jiǎn)單：急性損傷：UVB（占紫外線5%）是“曬傷”的主因，可引起紅斑、水腫甚至水皰（即日光性皮炎）。我曾在暑期前的家長(zhǎng)會(huì)展示過一組對(duì)比圖：一組是未防曬兒童連續(xù)3天戶外活動(dòng)后的皮膚（泛紅、脫皮），另一組是規(guī)范防曬兒童的皮膚（僅輕微曬紅），家長(zhǎng)們直觀感受到了急性損傷的嚴(yán)重性。慢性損傷：UVA（占紫外線95%）能穿透云層、玻璃，直達(dá)真皮層破壞膠原蛋白和彈性纖維，導(dǎo)致“光老化”。研究顯示，12歲前累積的UVA暴露量與30歲后出現(xiàn)的皺紋、松弛密切相關(guān)（《光老化與皮膚年齡相關(guān)性研究》）。潛在致癌風(fēng)險(xiǎn)：世界衛(wèi)生組織（WHO）將紫外線列為Ⅰ類致癌物，兒童期每發(fā)生一次嚴(yán)重曬傷（如起水皰），成年后黑色素瘤風(fēng)險(xiǎn)增加2倍（《國(guó)際癌癥雜志》數(shù)據(jù)）。2紫外線對(duì)兒童的長(zhǎng)期危害過渡：了解了兒童皮膚的脆弱性和紫外線的危害后，我們需要解決下一個(gè)關(guān)鍵問題——如何為小學(xué)生選擇“安全、有效、適合”的防曬霜？二、如何為小學(xué)生選擇合適的防曬霜？——成分、指標(biāo)與安全性的三重考量為兒童選擇防曬霜，不能簡(jiǎn)單照搬成人標(biāo)準(zhǔn)。我在日常工作中發(fā)現(xiàn)，許多家長(zhǎng)存在“成人防曬霜兒童也能用”“SPF值越高越好”等誤區(qū)，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)過敏或防護(hù)不足的情況。正確的選擇需從“防曬類型、核心指標(biāo)、成分安全”三方面綜合評(píng)估。1優(yōu)先選擇物理防曬劑為主的產(chǎn)品防曬劑按作用原理分為物理防曬劑和化學(xué)防曬劑：物理防曬劑（如二氧化鈦、氧化鋅）：通過反射、散射紫外線起作用，不進(jìn)入皮膚，對(duì)皮膚刺激小，適合敏感肌和兒童。但部分產(chǎn)品可能泛白、厚重，需選擇“納米級(jí)”或“微顆?！奔夹g(shù)改良的產(chǎn)品（如某兒童防曬霜采用氧化鋅納米分散技術(shù)，涂抹后僅輕微提亮，無厚重感）?；瘜W(xué)防曬劑（如奧克立林、阿伏苯宗）：通過吸收紫外線并轉(zhuǎn)化為熱能起作用，需滲入表皮才能生效，可能引發(fā)敏感肌兒童的刺激反應(yīng)（如發(fā)紅、瘙癢）?！秲和瘖y品技術(shù)指導(dǎo)原則》明確建議：12歲以下兒童防曬霜應(yīng)減少化學(xué)防曬劑的使用，優(yōu)先選擇物理防曬為主的產(chǎn)品。2科學(xué)選擇SPF與PA值SPF（防曬指數(shù)）主要針對(duì)UVB防護(hù)，PA（防護(hù)等級(jí)）針對(duì)UVA防護(hù)，兩者共同決定防曬霜的防護(hù)能力：SPF值：并非越高越好。SPF15可阻擋93%的UVB，SPF30阻擋97%，SPF50阻擋98%（數(shù)據(jù)來源：美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)）。小學(xué)生日?；顒?dòng)（如上學(xué)、課間操）選擇SPF15-30即可；長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)（如春游、運(yùn)動(dòng)會(huì)）建議SPF30-50。過高的SPF值意味著更多防曬劑添加，可能增加皮膚負(fù)擔(dān)。PA值：以“+”表示，PA+阻擋UVA約4小時(shí)，PA++約8小時(shí)，PA+++約12小時(shí)。小學(xué)生建議選擇PA++~+++的產(chǎn)品，既能滿足日常需求，又避免過度防護(hù)。3嚴(yán)格篩選安全成分兒童防曬霜的成分需滿足“低刺激、無冗余、可驗(yàn)證”三大原則：無酒精、香精、色素：酒精（乙醇）會(huì)破壞皮膚屏障，香精和色素是兒童化妝品接觸性皮炎的主要誘因（《兒童接觸性皮炎流行病學(xué)調(diào)查》）。我曾處理過一例6歲女孩面部紅疹，追問后發(fā)現(xiàn)是使用了含香精的成人防曬霜所致。無高風(fēng)險(xiǎn)防腐劑：避免甲基異噻唑啉酮（MIT）、尼泊金酯類等刺激性防腐劑，選擇更溫和的苯氧乙醇、辛甘醇等（需注意濃度≤1%）。通過兒童適用認(rèn)證：優(yōu)先選擇標(biāo)注“兒童專用”“無淚配方”（避免入眼刺激）“經(jīng)皮膚科測(cè)試”的產(chǎn)品，部分品牌還會(huì)提供“斑貼試驗(yàn)報(bào)告”，可作為參考。小提示：購(gòu)買時(shí)可查看產(chǎn)品包裝上的“兒童化妝品標(biāo)志”（小金盾），這是國(guó)家藥監(jiān)局2022年起實(shí)施的兒童化妝品專用標(biāo)識(shí)，代表產(chǎn)品經(jīng)過更嚴(yán)格的安全評(píng)估。3嚴(yán)格篩選安全成分過渡：選對(duì)了防曬霜，能否發(fā)揮最大效果還取決于“怎么用”。接下來，我們?cè)敿?xì)講解“小學(xué)生防曬霜的正確使用方法”。02小學(xué)生防曬霜的正確使用方法——從用量到補(bǔ)涂的全流程規(guī)范小學(xué)生防曬霜的正確使用方法——從用量到補(bǔ)涂的全流程規(guī)范在學(xué)校衛(wèi)生檢查中，我發(fā)現(xiàn)約60%的學(xué)生存在“用量不足”“補(bǔ)涂不及時(shí)”等問題，導(dǎo)致防曬效果大打折扣。正確使用需遵循“四步流程”和“三個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)”。1四步涂抹流程第一步：清潔與保濕：涂抹防曬前，需用溫水和兒童專用潔面乳清潔皮膚（避免過度清潔破壞屏障），隨后涂抹兒童保濕霜（如含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的產(chǎn)品）。保濕能填補(bǔ)角質(zhì)層縫隙，幫助防曬霜更均勻成膜，同時(shí)避免防曬劑直接接觸干燥皮膚引發(fā)刺激。我曾觀察到，未保濕直接涂防曬的兒童，2小時(shí)后皮膚出現(xiàn)緊繃感，而保濕后涂抹的兒童，4小時(shí)內(nèi)皮膚狀態(tài)更穩(wěn)定。第二步：足量取藥：面部需取約1元硬幣大小（約0.8-1g），全身（如手臂、腿部）每平方厘米需2mg（例如，一條手臂約300平方厘米，需0.6g）。許多孩子只涂“豌豆大小”，相當(dāng)于SPF值縮水50%以上（《防曬霜用量與防護(hù)效果相關(guān)性研究》）。第三步：均勻涂抹：用指腹或海綿撲以“打圈方式”涂抹，確保覆蓋所有暴露部位（包括耳后、頸部、手背等易忽略區(qū)域）。需注意：發(fā)際線邊緣、鼻梁、顴骨等突出部位是紫外線反射較強(qiáng)的區(qū)域，需重點(diǎn)涂抹。1四步涂抹流程第四步：等待成膜：涂抹后需等待20-30分鐘，待防曬劑完全成膜（皮膚觸感由黏膩?zhàn)兏伤┰俪鲩T。這是因?yàn)槲锢矸罆駝┬枰獣r(shí)間在皮膚表面形成穩(wěn)定的反射層，化學(xué)防曬劑需要時(shí)間滲透起效。2三個(gè)關(guān)鍵補(bǔ)涂時(shí)間點(diǎn)每2小時(shí)補(bǔ)涂一次：即使在室內(nèi)，UVA也能穿透玻璃，持續(xù)損傷皮膚。我曾做過一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：讓10名學(xué)生在靠窗教室學(xué)習(xí)4小時(shí)，其中5人每2小時(shí)補(bǔ)涂防曬，另5人僅涂一次。4小時(shí)后，未補(bǔ)涂組有3人面部出現(xiàn)輕微曬紅，補(bǔ)涂組無明顯變化。01出汗或擦拭后立即補(bǔ)涂：運(yùn)動(dòng)、擦汗（用紙巾、袖口擦拭面部）會(huì)帶走30%-50%的防曬劑（《汗液對(duì)防曬霜的影響研究》）。例如，體育課、課間操后，需用干凈紙巾輕壓吸汗，再補(bǔ)涂防曬。02游泳或戲水后必須補(bǔ)涂：水的反射會(huì)增強(qiáng)紫外線強(qiáng)度（水面可反射10%-25%的紫外線），且防水型防曬霜的防水效果僅持續(xù)40-80分鐘（根據(jù)產(chǎn)品標(biāo)注的“防水時(shí)間”）。游泳后需用毛巾輕拍干皮膚，再重新涂抹。032三個(gè)關(guān)鍵補(bǔ)涂時(shí)間點(diǎn)誤區(qū)糾正：許多家長(zhǎng)認(rèn)為“兒童防曬霜不需要卸妝”，但實(shí)際上，物理防曬劑（如氧化鋅）會(huì)殘留在皮膚表面，混合灰塵后可能堵塞毛孔。建議使用兒童專用卸妝產(chǎn)品（如低泡潔面乳）清潔，或用溫水配合軟毛巾輕柔擦拭。過渡：防曬霜是“主動(dòng)防護(hù)”的核心，但要實(shí)現(xiàn)“全面防曬”，還需結(jié)合“被動(dòng)防護(hù)”措施。接下來，我們聊聊“小學(xué)生防曬的輔助手段”。03小學(xué)生防曬的輔助手段——硬防曬與環(huán)境規(guī)避的協(xié)同作用小學(xué)生防曬的輔助手段——硬防曬與環(huán)境規(guī)避的協(xié)同作用我常對(duì)家長(zhǎng)說：“防曬霜不是萬能的，它需要和‘硬防曬’（物理遮擋）配合，才能達(dá)到最佳效果?！碧貏e是對(duì)于3-12歲兒童，皮膚敏感且活動(dòng)量大，硬防曬是更安全、更持久的防護(hù)方式。1硬防曬：看得見的“防護(hù)盾”遮陽(yáng)帽：選擇帽檐≥7.5厘米的寬檐帽（如棒球帽、漁夫帽），可遮擋50%-70%的面部紫外線（《帽子對(duì)紫外線的遮擋效果研究》）。優(yōu)先選深色（黑色、藏青）、緊密編織的材質(zhì)（如聚酯纖維+防曬涂層），避免鏤空或淺色（淺色僅遮擋約30%）。太陽(yáng)鏡：需選擇標(biāo)注“UV400”（阻擋99%-100%紫外線）的兒童專用太陽(yáng)鏡，鏡片顏色以茶色、灰色為佳（不影響色覺）。鏡架需貼合面部（避免漏光），材質(zhì)輕便（如TR90），防止壓迫鼻梁。我曾見過孩子戴成人太陽(yáng)鏡，鏡腿過寬導(dǎo)致兩側(cè)漏光，反而增加了眼周皮膚的暴露風(fēng)險(xiǎn)。防曬衣/防曬袖套：選擇UPF50+（紫外線防護(hù)系數(shù)）的產(chǎn)品（需標(biāo)注“GB/T18830-2009”標(biāo)準(zhǔn)），淺色（白色、淺粉）防曬衣在濕水后防護(hù)力會(huì)下降，建議選擇深色或添加防曬涂層的款式。運(yùn)動(dòng)時(shí)可搭配冰絲防曬袖套，既透氣又能防護(hù)手臂。1硬防曬：看得見的“防護(hù)盾”遮陽(yáng)傘：選擇黑膠涂層（反射紫外線）、UPF50+的折疊傘，避免使用透明或淺色傘面（僅遮擋約20%的紫外線）。需注意：遮陽(yáng)傘的防護(hù)效果會(huì)隨使用時(shí)間下降（涂層磨損后），建議每2年更換一次。2環(huán)境規(guī)避：聰明利用紫外線規(guī)律紫外線強(qiáng)度受時(shí)間、季節(jié)、海拔等因素影響，合理規(guī)避高暴露時(shí)段能大幅降低損傷風(fēng)險(xiǎn)：時(shí)間規(guī)避：一天中10:00-16:00是紫外線最強(qiáng)時(shí)段（UVB占比最高），建議學(xué)校調(diào)整戶外活動(dòng)時(shí)間（如將體育課安排在8:00-10:00或16:00后），家長(zhǎng)也應(yīng)避免帶孩子在此時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴曬（如沙灘游玩）。環(huán)境利用：樹蔭下可減少約50%的紫外線（但需注意“反射紫外線”——草地反射10%、水泥地反射15%、水面反射25%），建議活動(dòng)時(shí)選擇有遮陽(yáng)棚或建筑物遮擋的區(qū)域。季節(jié)差異：夏季紫外線最強(qiáng)（尤其是6-8月），但冬季紫外線也不可忽視（雪地可反射80%的紫外線，曾有家長(zhǎng)帶孩子滑雪未防曬，導(dǎo)致“雪盲”和面部曬傷）。小技巧：可通過觀察影子長(zhǎng)度判斷紫外線強(qiáng)度——影子短于身高時(shí)（如正午），紫外線最強(qiáng)；影子長(zhǎng)于身高時(shí)（如清晨、傍晚），紫外線較弱。2環(huán)境規(guī)避：聰明利用紫外線規(guī)律過渡：在多年的保健工作中，我發(fā)現(xiàn)許多家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)防曬存在認(rèn)知誤區(qū)，這些誤區(qū)可能導(dǎo)致防護(hù)失效甚至傷害。接下來，我們梳理“小學(xué)生防曬的常見誤區(qū)與注意事項(xiàng)”。04小學(xué)生防曬的常見誤區(qū)與注意事項(xiàng)——科學(xué)認(rèn)知是防護(hù)的基礎(chǔ)1常見誤區(qū)糾正1誤區(qū)1：陰天不需要防曬：云層只能阻擋部分UVB，但UVA可穿透云層（占晴天的80%）。我曾記錄過一組數(shù)據(jù)：陰天時(shí)，紫外線指數(shù)（UVI）仍可能達(dá)到3-5（中等強(qiáng)度），持續(xù)2小時(shí)暴露仍會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷。2誤區(qū)2：兒童皮膚白，不容易曬黑/曬傷：膚色由黑色素決定，但兒童黑色素含量少，反而更容易曬傷（白皮膚兒童的曬傷風(fēng)險(xiǎn)是深色皮膚的2-3倍）。3誤區(qū)3：用成人防曬霜更“有效”：成人防曬霜可能含高濃度化學(xué)防曬劑、酒精等刺激成分，兒童使用后易引發(fā)接觸性皮炎（我接診的兒童面部過敏案例中，約40%與成人防曬霜有關(guān)）。4誤區(qū)4：涂了防曬就不用硬防曬：防曬霜的防護(hù)力會(huì)隨時(shí)間下降（如出汗、擦拭），而硬防曬是“持續(xù)生效”的。兩者結(jié)合，才能實(shí)現(xiàn)“1+1＞2”的防護(hù)效果。2特殊情況注意事項(xiàng)敏感肌兒童：若孩子有濕疹、特應(yīng)性皮炎等病史，需選擇“無香料、無酒精、無色素”的物理防曬霜（如含氧化鋅單一防曬劑的產(chǎn)品），首次使用前建議在耳后做24小時(shí)斑貼試驗(yàn)（將少量防曬霜涂抹于耳后，觀察是否發(fā)紅、瘙癢）。藥物影響：某些藥物（如抗生素、利尿劑）會(huì)增加光敏感性，服用期間需加強(qiáng)防曬（如同時(shí)使用硬防曬+高SPF值防曬霜）。家長(zhǎng)需主動(dòng)向校醫(yī)報(bào)備孩子的用藥情況。防曬后的皮膚護(hù)理：若出現(xiàn)輕微曬紅（無脫皮），可用冷毛巾濕敷（每次10分鐘，間隔30分鐘）；若出現(xiàn)水皰、疼痛，需及時(shí)就醫(yī)（避免自行涂抹牙膏、蘆薈膠等刺激性物質(zhì)）。結(jié)語(yǔ)：讓科學(xué)防曬成為兒童的“成長(zhǎng)保護(hù)盾”2特殊情況注意事項(xiàng)回顧今天的內(nèi)容，我們從兒童皮膚的生理特點(diǎn)出發(fā)，