演講稿孫占元一.開場白（引言）

各位朋友，大家好！今天能夠站在這里，和這么多優(yōu)秀的人一起交流，我感到非常榮幸。首先，請?jiān)试S我向在座的每一位表示最誠摯的感謝，感謝你們給予我這個(gè)寶貴的發(fā)言機(jī)會(huì)。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們常常被各種聲音包圍，但真正能夠觸動(dòng)心靈的，或許正是那些簡單而真誠的表達(dá)。

說到交流，我想起了一個(gè)故事。曾經(jīng)有一位老木匠，他一輩子都在雕刻家具，直到退休那天，他仍然保持著每天工作的習(xí)慣。有人問他：“您已經(jīng)退休了，為什么還要繼續(xù)做這些？”老木匠微笑著說：“我喜歡把手藝傳下去，也喜歡看到自己的作品被人珍惜?！边@句話讓我深思——無論我們身處哪個(gè)行業(yè)，什么崗位，真正的價(jià)值往往不在于成就的大小，而在于我們是否用心去做，是否愿意分享。

今天，我想和大家探討的主題，正是關(guān)于“用心”的力量。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，我們常常追求效率，卻忽略了過程中的情感與溫度。而恰恰是這些被忽視的細(xì)節(jié)，決定了我們最終能夠走多遠(yuǎn)，影響多少人。接下來，我會(huì)結(jié)合自己的經(jīng)歷，分享一些關(guān)于“用心”的看法，希望能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)。

二.背景信息

在我們開始今天的探討之前，我想先和大家分享一些背景故事，幫助大家更好地理解我們即將談?wù)摰脑掝}。大約十年前，我參與了一個(gè)社區(qū)項(xiàng)目，旨在幫助那些因?yàn)楦鞣N原因陷入困境的家庭。當(dāng)時(shí)，我們團(tuán)隊(duì)里有一位年輕的志愿者，叫小林。他剛大學(xué)畢業(yè)，充滿熱情，但很快就開始抱怨工作太累、回報(bào)太少。他的理由很現(xiàn)實(shí)：每天要走訪好幾個(gè)家庭，有些家庭環(huán)境非常糟糕，溝通起來很困難，而且他感覺自己的努力似乎并沒有帶來實(shí)質(zhì)性的改變。

項(xiàng)目進(jìn)行到一半時(shí)，者安排了一次特別的活動(dòng)，邀請了幾位已經(jīng)通過幫助實(shí)現(xiàn)改善的家庭代表來分享經(jīng)驗(yàn)。其中有一位是一位單親媽媽，名叫王女士。她曾經(jīng)因?yàn)橐钟舳臻]門不出，是社區(qū)工作人員的持續(xù)關(guān)懷和志愿者的耐心陪伴，讓她重新找回了生活的勇氣。在分享時(shí)，王女士說了一段話，讓我至今記憶猶新：“大家總問我，你們幫了我什么？其實(shí)，最讓我感激的，不是那些物質(zhì)上的幫助，而是你們愿意坐在我對面，聽我說話，不評判，不催促，就像把我當(dāng)朋友一樣?！?/p>

小林聽完王女士的話，愣了很久。那天晚上，他給我發(fā)了一條信息，說：“我以前總想著要做出驚天動(dòng)地的大事，現(xiàn)在才明白，有時(shí)候，真正有力量的是那些看似微小的、充滿關(guān)懷的舉動(dòng)。”從那以后，他的態(tài)度發(fā)生了很大的變化。他不再抱怨工作的辛苦，而是更加用心地去傾聽每一個(gè)需要幫助的人的心聲，也發(fā)現(xiàn)了很多之前被自己忽略的、細(xì)微但溫暖的變化。

這個(gè)故事或許很普通，但它反映了一個(gè)普遍的真理：在現(xiàn)代社會(huì)，我們常常追求效率和成果，卻容易忘記了人與人之間最本質(zhì)的連接——那份發(fā)自內(nèi)心的真誠與關(guān)懷。無論是家庭、工作還是社區(qū)，我們每天都在與形形色色的人打交道。但真正能夠建立信任、產(chǎn)生共鳴的，往往不是那些華麗的辭藻或宏偉的計(jì)劃，而是那些看似平凡的、用心的細(xì)節(jié)。

為什么這個(gè)話題值得討論？因?yàn)樗P(guān)系到我們每個(gè)人的生活質(zhì)量。想象一下，如果我們在工作中多一份耐心，在家庭里多一份傾聽，在社區(qū)活動(dòng)中多一份主動(dòng)，我們的周圍是否會(huì)變得更加溫暖？更進(jìn)一步說，這種“用心”的力量，不僅能夠改善我們自身的生活體驗(yàn)，也能帶動(dòng)周圍的人一起變得更好。正如心理學(xué)家卡爾·羅杰斯所說：“當(dāng)我被理解時(shí)，我才能夠改變?！倍氨焕斫狻钡幕?，就是用心去溝通，用心去感受。

在今天這個(gè)充滿挑戰(zhàn)和變化的時(shí)代，我們比以往任何時(shí)候都更需要“用心”的力量。它能夠幫助我們建立更深層次的連接，創(chuàng)造更積極的環(huán)境，最終實(shí)現(xiàn)個(gè)人與社會(huì)的共同成長。接下來，我會(huì)結(jié)合自己的經(jīng)歷和觀察，分享一些具體的例子，告訴大家如何在日常生活的不同場景中踐行“用心”，希望這些分享能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和思考。

三.主體部分

我們都生活在一個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，信息如潮水般涌來，效率被視為最重要的標(biāo)準(zhǔn)。我們常常感到忙碌、焦慮，甚至迷失，仿佛丟失了什么重要的東西。也許，我們丟失的，正是那份“用心”的體驗(yàn)和能力。今天，我想從三個(gè)方面和大家探討“用心”的力量，以及它如何能為我們的人生增添色彩，提升價(jià)值。

**第一部分：用心的溝通，是建立連接的橋梁**

人是社會(huì)性動(dòng)物，溝通是我們生活中不可或缺的一部分。然而，在日常生活中，我們常常忽略了溝通的本質(zhì)——理解與被理解。很多時(shí)候，我們以為自己在表達(dá)，但實(shí)際上，對方接收到的信息可能完全不同。這是因?yàn)?，有效的溝通不僅僅是傳遞信息，更是傳遞情感和態(tài)度。

讓我分享一個(gè)真實(shí)的例子。我有一位朋友，叫李女士，是一位企業(yè)高管。她曾經(jīng)因?yàn)楣ぷ鲏毫艽?，?jīng)常在會(huì)議上用嚴(yán)厲的語氣批評下屬，結(jié)果團(tuán)隊(duì)士氣低落，工作效率也大幅下滑。后來，她參加了一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)，老師告訴她：“溝通的關(guān)鍵在于傾聽，而不是說?！彼龂L試改變了自己的溝通方式，開始認(rèn)真傾聽員工的意見，用鼓勵(lì)代替批評，用同理心代替命令。不久后，她發(fā)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的氛圍變得積極多了，員工們更愿意主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，工作成果也顯著提升。李女士后來感慨地說：“以前我總以為領(lǐng)導(dǎo)就該發(fā)號施令，現(xiàn)在才明白，真正的領(lǐng)導(dǎo)力在于理解和信任。”

這個(gè)例子說明，用心的溝通能夠打破隔閡，建立信任。當(dāng)我們真正用心去傾聽時(shí)，我們不僅能聽到對方說了什么，更能感受到對方的情緒和需求。這種深層次的溝通，能夠幫助我們建立更牢固的人際關(guān)系，無論是在家庭、職場還是社交場合，都能發(fā)揮巨大的作用。

**第二部分：用心的行動(dòng)，是創(chuàng)造價(jià)值的基石**

除了溝通，用心的行動(dòng)同樣重要。很多時(shí)候，我們做了很多事，卻感覺不到成就感，原因可能就在于我們沒有真正“用心”。用心做事，意味著我們不僅關(guān)注結(jié)果，更關(guān)注過程中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，每一個(gè)環(huán)節(jié)。這種態(tài)度，能夠讓我們在平凡的工作中創(chuàng)造出不平凡的價(jià)值。

我曾經(jīng)參與過一項(xiàng)公益活動(dòng)，旨在幫助山區(qū)兒童改善學(xué)習(xí)環(huán)境。在項(xiàng)目初期，我們制定了詳細(xì)的計(jì)劃，分配了任務(wù)，但進(jìn)展緩慢，很多工作都沒有落實(shí)到位。后來，一位志愿者提議，每個(gè)人選擇一個(gè)孩子，一對一地幫助他們。這個(gè)建議很快得到了大家的響應(yīng)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我真正用心去關(guān)心一個(gè)孩子時(shí)，我會(huì)主動(dòng)了解他的學(xué)習(xí)情況，陪他一起讀書，鼓勵(lì)他克服困難。幾個(gè)月后，我負(fù)責(zé)的那個(gè)孩子，成績明顯提高了，性格也變得開朗多了。更讓我感動(dòng)的是，其他志愿者也紛紛反饋，他們的用心行動(dòng)帶來了意想不到的效果。

這個(gè)例子說明，用心的行動(dòng)能夠激發(fā)潛能，創(chuàng)造奇跡。當(dāng)我們真正用心去做一件事時(shí)，我們不僅會(huì)投入更多的精力，還會(huì)更加關(guān)注細(xì)節(jié)，不斷優(yōu)化過程。這種態(tài)度，能夠讓我們在平凡的崗位上脫穎而出，也能讓我們在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮更大的作用。

**第三部分：用心的生活，是提升幸福感的秘訣**

最后，我想談?wù)動(dòng)眯牡纳?。很多時(shí)候，我們追求物質(zhì)財(cái)富、社會(huì)地位，卻忽略了生活本身的美好。用心的生活，不是要我們放棄追求，而是要我們更加關(guān)注內(nèi)心的感受，更加珍惜身邊的每一刻。

我認(rèn)識一位老人，叫張爺爺。他退休后，并沒有選擇安逸的生活，而是開始學(xué)習(xí)書法、繪畫，每天在公園里教孩子們讀書寫字。他的生活簡單而充實(shí)，臉上總是洋溢著幸福的笑容。有人問他：“您為什么這么快樂？”他笑著說：“因?yàn)槲矣眯纳?，每一件事都讓我感到滿足。”

張爺爺?shù)墓适赂嬖V我們，用心的生活能夠讓我們發(fā)現(xiàn)更多的快樂和意義。當(dāng)我們用心去體驗(yàn)生活時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使是平凡的日常，也充滿了值得珍惜的瞬間。這種態(tài)度，能夠幫助我們提升幸福感，也能讓我們更加熱愛生活。

**總結(jié)與升華**

今天，我們探討了“用心”的力量，從用心的溝通、用心的行動(dòng)到用心的生活。這三個(gè)方面，看似獨(dú)立，實(shí)則相互關(guān)聯(lián)。用心的溝通能夠建立連接，用心的行動(dòng)能夠創(chuàng)造價(jià)值，用心的生活能夠提升幸福感。而這一切的基礎(chǔ)，都是那份對生活、對他人、對自我的真誠與關(guān)懷。

也許，我們無法改變世界，但我們可以從自己做起，用心去對待身邊的每一個(gè)人，用心去完成每一項(xiàng)任務(wù)，用心去體驗(yàn)生活的每一個(gè)瞬間。當(dāng)我們真正用心時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活變得更加美好，我們自己也變得更加充實(shí)。正如作家村上春樹所說：“當(dāng)你真心渴望某樣?xùn)|西時(shí)，整個(gè)宇宙都會(huì)聯(lián)合起來幫助你完成?！倍@份“真心”，正是“用心”的體現(xiàn)。

讓我們從這個(gè)時(shí)刻開始，用心的去生活，用心的去溝通，用心的去行動(dòng)。相信不久之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來生活可以如此美好，原來我們每個(gè)人都有改變世界的力量。

四.解決方案/建議

探討了“用心”的價(jià)值和力量，我們自然會(huì)問：如何在日常生活的紛繁復(fù)雜中，真正實(shí)踐用心？這并非總是易事，它需要意識，更需要持續(xù)的努力和具體的行動(dòng)。但令人欣慰的是，用心并非高不可攀的理論，它體現(xiàn)在我們生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴之中。以下，我將結(jié)合實(shí)際，為大家提供一些具體的建議，希望能幫助大家在實(shí)踐中更好地踐行用心。

**第一，從微小的日?；?dòng)開始練習(xí)用心。**

用心往往不是一蹴而就的，它更像是一種習(xí)慣，需要通過不斷的練習(xí)來培養(yǎng)。我們不必追求驚天動(dòng)地的壯舉，可以從最簡單的日常互動(dòng)開始。比如，與家人共進(jìn)晚餐時(shí)，放下手機(jī)，專注地傾聽彼此的故事；在會(huì)議上，不僅傾聽發(fā)言者的觀點(diǎn)，也觀察他們的表情和肢體語言，嘗試?yán)斫馑麄冋嬲囊鈭D；甚至在與陌生人的短暫交流中，也投入一點(diǎn)關(guān)注，微笑著回應(yīng)，展現(xiàn)出真誠的態(tài)度。這些看似微小的舉動(dòng)，都在無形中鍛煉著我們的用心能力。想象一下，如果每個(gè)人都能在日常生活中多一份這樣的用心，我們的人際關(guān)系將會(huì)變得更加和諧，社會(huì)的氛圍也會(huì)更加溫暖。

**第二，設(shè)定明確的“用心”目標(biāo)，并付諸實(shí)踐。**

光有意識是不夠的，我們還需要將“用心”轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)。為此，可以嘗試設(shè)定一些明確的“用心”目標(biāo)。例如，在接下來的一周里，每天花10分鐘用心傾聽孩子的發(fā)言，了解他們的想法和感受；或者，在工作中，選擇一個(gè)平時(shí)不太注意的環(huán)節(jié)，用心去優(yōu)化流程，提升效率。關(guān)鍵在于，這些目標(biāo)要具體、可衡量，并且能夠融入我們的日常生活。設(shè)定目標(biāo)后，更重要的是付諸實(shí)踐。我們可以記錄自己的實(shí)踐過程，定期反思哪些做得好，哪些需要改進(jìn)。通過持續(xù)的實(shí)踐和反思，我們的用心能力將會(huì)逐步提升。就像學(xué)習(xí)任何新技能一樣，用心也需要時(shí)間和耐心。

**第三，培養(yǎng)同理心，嘗試站在他人的角度思考問題。**

用心的核心在于理解和關(guān)懷，而理解的前提是同理心。同理心是指能夠設(shè)身處地地理解他人的感受和想法的能力。培養(yǎng)同理心，首先需要我們打開自己的心扉，愿意去傾聽不同的聲音，接受不同的觀點(diǎn)。我們可以嘗試在與他人交流時(shí)，多問一些開放性的問題，鼓勵(lì)對方分享他們的想法和感受；在遇到?jīng)_突時(shí)，先嘗試?yán)斫鈱Ψ降牧?，而不是急于反駁。通過這樣的練習(xí)，我們的同理心將會(huì)逐漸增強(qiáng)，也就能更好地用心去與人相處。此外，閱讀也是培養(yǎng)同理心的重要途徑。通過閱讀不同的人物故事，我們可以了解不同的人生經(jīng)歷和情感體驗(yàn)，從而拓寬自己的視野，提升同理心。

**第四，關(guān)注自我成長，提升用心的影響力。**

用心不僅是對他人的關(guān)懷，也是對自我的提升。一個(gè)真正用心的人，會(huì)持續(xù)關(guān)注自己的成長，努力成為更好的人。這包括提升自己的知識水平、增強(qiáng)自己的溝通能力、培養(yǎng)自己的責(zé)任感等等。通過不斷的學(xué)習(xí)和反思，我們可以更好地理解自己，也更能理解他人。同時(shí)，一個(gè)用心的人，也會(huì)積極地將自己的正能量傳遞給周圍的人，從而影響和帶動(dòng)更多的人去用心生活。例如，在工作中，一個(gè)用心負(fù)責(zé)的員工會(huì)帶動(dòng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的積極性；在家庭中，一個(gè)用心關(guān)懷的家長會(huì)培養(yǎng)出更懂得愛的孩子。因此，關(guān)注自我成長，不僅是提升個(gè)人價(jià)值的過程，也是擴(kuò)大用心影響力的過程。

**呼吁行動(dòng)：從今天開始，選擇一個(gè)“用心”的場景，付諸實(shí)踐。**

朋友們，理論的價(jià)值在于實(shí)踐。今天，我們探討了“用心”的意義和方法，但更重要的是，我們?nèi)绾螌⑦@些理念融入到自己的生活中。我希望大家能夠從今天開始，選擇一個(gè)自己熟悉的場景，比如與家人的一次對話，或者與同事的一次合作，有意識地去實(shí)踐“用心”。不必追求完美，只需嘗試投入更多的關(guān)注和關(guān)懷，用心去傾聽，用心去理解，用心去行動(dòng)。

也許，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的改變并不容易，甚至?xí)龅揭恍┨魬?zhàn)。但請相信，每一次用心的嘗試，都會(huì)讓我們的人生變得更加豐富，更加有意義。正如心理學(xué)家卡爾·羅杰斯所說：“當(dāng)我被理解時(shí)，我才能夠改變。”而這份理解，正是源于我們用心的行動(dòng)。當(dāng)我們用心去溝通，用心去行動(dòng)，用心去生活時(shí)，我們不僅能夠改變自己，也能夠影響和改變周圍的世界。

**思考問題：你愿意為“用心”付出怎樣的努力？**

最后，我想向大家提出一個(gè)問題：你愿意為“用心”付出怎樣的努力？這個(gè)問題沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，但它值得我們深思。也許，我們需要放下手機(jī)，花更多的時(shí)間去陪伴家人；也許，我們需要克服自己的偏見，去傾聽不同的聲音；也許，我們需要走出自己的舒適區(qū)，去嘗試新的事物。無論怎樣，用心都需要我們付出行動(dòng)和勇氣。

讓我們從這個(gè)時(shí)刻開始，用心的去生活，用心的去溝通，用心的去行動(dòng)。相信不久之后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來生活可以如此美好，原來我們每個(gè)人都有改變世界的力量。而這份力量，就蘊(yùn)藏在我們每一個(gè)用心的瞬間之中。讓我們攜手同行，用心的創(chuàng)造一個(gè)更加美好的未來。

五.結(jié)尾

回顧我們今天的探討，我們共同認(rèn)識到了“用心”這一看似平凡卻蘊(yùn)含巨大能量的品質(zhì)。從用心的溝通，到用心的行動(dòng)，再到用心的生活，我們看到了它在建立人際連接、創(chuàng)造個(gè)人價(jià)值以及提升幸福感方面的關(guān)鍵作用?！坝眯摹辈⒎沁b不可及的崇高理想，它就蘊(yùn)藏在我們?nèi)粘５拿恳淮螌υ?、每一個(gè)行動(dòng)、每一個(gè)生活細(xì)節(jié)之中。它要求我們放慢腳步，關(guān)注當(dāng)下，真誠地對待自己和他人。當(dāng)我們用心去傾聽，就能更好地理解；當(dāng)我們用心去行動(dòng)，就能創(chuàng)造更積極的變化；當(dāng)我們用心去生活，就能發(fā)現(xiàn)更多的美好與意義。

朋友們，“用心”的價(jià)值不僅在于它能夠改善我們自身的生活品質(zhì)，更在于它具有強(qiáng)大的輻射力。一個(gè)用心的人，能夠感染身邊的人，營造更和諧、更溫暖的環(huán)境。在這個(gè)快節(jié)奏、信息爆炸的時(shí)代，我們尤其需要“用心”的力量來對抗浮躁，回歸真誠。它提醒我們，無論科技如何發(fā)展，效率如何提升，人與人之間最本質(zhì)的連接——理解、關(guān)懷與愛，永遠(yuǎn)是我們幸福感和歸屬感的源泉。“用心”的討論之所以值得，正是因?yàn)樗|及了我們共同的需求，關(guān)乎我們?nèi)绾胃玫厣?，如何?gòu)建更美好的人際關(guān)系和社會(huì)。

最后，我想以一個(gè)簡單的祝愿結(jié)束今天的分享。愿我們都能在未來的日子里，有意識地在生活的點(diǎn)滴中實(shí)踐“用心”。也許只是多一點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)傾聽，多一點(diǎn)真誠的關(guān)懷。這些微小的改變，或許就會(huì)帶來意想不到的積極影響。請相信，每一個(gè)用心的瞬間，都在為我們描繪一個(gè)更加溫暖、更加充滿人情味的世界。讓我們從此刻起，用心前行，共同體驗(yàn)生活更深層次的美好。謝謝。

六.問答環(huán)節(jié)

在今天的分享接近尾聲之際，我知道很多人心中可能還有一些疑問或者想要深入探討的地方。我非常樂意借此機(jī)會(huì)，和大家進(jìn)行更直接的交流。一個(gè)開放的問答環(huán)節(jié)，不僅能夠幫助我更好地理解大家的想法，也是我們共同學(xué)習(xí)和思考的寶貴機(jī)會(huì)。正如我們剛才探討的，“用心”不僅僅是理解一個(gè)概念，更重要的是如何在實(shí)踐中應(yīng)用它。很多時(shí)候，理論的實(shí)踐會(huì)遇到各種具體的問題，而問答環(huán)節(jié)正是解決這些問題的良機(jī)。它讓我們有機(jī)會(huì)跳出各自的思考框架，從不同的視角審視“用心”的意義，這對于我們深化理解、激發(fā)靈感至關(guān)重要。而且，通過互動(dòng)，我們可以感受到彼此的同理心和共同愿望，這本身就是一種“用心”的體現(xiàn)，能夠進(jìn)一步增強(qiáng)我們探討這個(gè)話題的動(dòng)力和意義。

借此機(jī)會(huì)，我也提前思考了一些大家可能關(guān)心的問題，并準(zhǔn)備了一些初步的想法。當(dāng)然，我更期待聽到大家真實(shí)的疑問和見解。以下是我預(yù)想中可能被問到的一些問題及我初步的思考方向，希望能為大家的提問提供一些參考，但請放心，問答環(huán)節(jié)的核心在于真實(shí)的交流，遠(yuǎn)比預(yù)設(shè)更為重要。

**可能的問題一：如何在工作中保持“用心”，尤其是在面對壓力和挑戰(zhàn)，或者與難以合作的同事相處時(shí)？**

**我的初步思考：**這確實(shí)是一個(gè)非常現(xiàn)實(shí)的問題。工作環(huán)境往往充滿壓力，人際交往也可能復(fù)雜。保持“用心”并非意味著一味忍讓或犧牲自己，而是要找到更智慧的方式。首先，要區(qū)分“用心”與“討好”的區(qū)別。用心的溝通是基于尊重和理解的，而不是無原則的迎合。在面對壓力時(shí)，可以嘗試用心的傾聽，理解壓力的來源，是否是任務(wù)本身、時(shí)間限制，還是溝通方式的問題？如果是后者，那么用心地提出改進(jìn)建議，或者用更耐心的方式解釋自己的立場，可能比情緒化的反應(yīng)更有效。對于難以合作的同事，用心并不意味著要妥協(xié)所有原則，但可以嘗試用心去理解他們的立場和難處，尋找共同的目標(biāo)和利益點(diǎn)，看是否能通過建設(shè)性的溝通找到協(xié)作的可能性。有時(shí)候，用心地幫助同事解決一個(gè)難題，或者表達(dá)一句真誠的感謝，也能改善關(guān)系。關(guān)鍵在于，即使在困難的情況下，也要保持那份愿意理解、愿意溝通的初心。

**可能的問題二：對于“用心生活”這一點(diǎn)，有沒有一些具體的建議？感覺有時(shí)候很忙，很難真正“用心”。**

**我的初步思考：**“用心生活”確實(shí)需要意識的投入，尤其是在這個(gè)充滿干擾的時(shí)代。具體的建議可以嘗試從“減法”和“加法”兩方面入手。減法，是減少不必要的干擾，比如有意識