第十四課一心不可二用說課稿-2025-2026學年初中心理健康北師大版河南專版七年級全一冊-北師大版河南專版一、教材分析

第十四課一心不可二用說課稿-2025-2026學年初中心理健康北師大版河南專版七年級全一冊-北師大版河南專版。本課內容圍繞注意力集中這一心理健康主題，旨在幫助學生認識注意力分散現象，掌握提高注意力的方法，提升學習效率。二、核心素養(yǎng)目標

培養(yǎng)學生對注意力的認識，提升學生自我監(jiān)控和調節(jié)能力；增強學生的時間管理意識，提高學習效率；促進學生積極面對學習挑戰(zhàn)，形成良好的學習習慣。三、教學難點與重點

1.教學重點：

-明確注意力集中的重要性：通過實例說明注意力集中對于學習效率的影響，如學生專注聽講與分心聽講在學習效果上的差異。

-掌握提高注意力的方法：介紹如番茄工作法、環(huán)境優(yōu)化、定時休息等具體技巧，幫助學生實際應用。

2.教學難點：

-理解注意力分散的原因：分析學生注意力分散可能的原因，如外界干擾、內在興趣缺失等，幫助學生自我反思。

-運用策略克服注意力分散：指導學生如何在實際學習中運用前面提到的注意力集中方法，如設置明確的學習目標、避免多任務處理等。

-培養(yǎng)長期注意力集中的習慣：引導學生認識到注意力集中不是一蹴而就的，需要長期堅持和自我激勵，例如通過自我獎勵機制來維持專注。四、教學方法與手段

教學方法：

1.講授法：通過生動案例引入，講解注意力集中的基本概念和重要性。

2.討論法：組織小組討論，讓學生分享自己注意力分散的經歷和克服方法。

3.演示法：通過實際操作演示如何應用番茄工作法等提高注意力的技巧。

教學手段：

1.多媒體輔助：利用PPT展示注意力集中技巧的步驟和要點，增強視覺效果。

2.視頻教學：播放相關視頻，讓學生直觀感受注意力集中帶來的正面影響。

3.互動軟件：使用教學軟件進行注意力訓練游戲，提高學生的參與度和學習興趣。五、教學過程

一、導入新課

（教師：同學們，大家好！今天我們來學習第十四課《一心不可二用》。在我們日常生活中，你是否有過一邊做作業(yè)一邊聽音樂，或者一邊吃飯一邊看書的經歷呢？這些行為可能會讓我們覺得輕松，但實際上，它們對我們的學習效率有很大影響。今天，我們就來探討一下注意力集中對于學習的重要性。）

二、新課講授

1.注意力集中的重要性

（教師：首先，我們來了解一下什么是注意力集中。注意力集中是指在進行某項活動時，我們的注意力高度集中在目標上，不受外界干擾。接下來，我會通過幾個例子來展示注意力集中對于學習的重要性。）

（學生：老師，請您舉例說明。）

（教師：好的。比如，當我們在上課時，如果能夠集中注意力聽講，就能更好地理解和掌握知識；當我們在做作業(yè)時，如果能夠集中注意力，就能提高效率，更快地完成作業(yè)。）

2.注意力分散的原因

（教師：那么，為什么我們會出現注意力分散的情況呢？原因有很多，比如外界干擾、內在興趣缺失、學習壓力等。接下來，我們來討論一下這些原因。）

（學生：老師，我想問一下，如果我在學習過程中遇到了困難，是不是也會導致注意力分散呢？）

（教師：是的，學習過程中的困難也會影響我們的注意力。這時，我們可以嘗試調整學習方法，或者尋求幫助。）

3.提高注意力的方法

（教師：那么，如何提高我們的注意力呢？下面，我將介紹幾種提高注意力的方法。）

（1）番茄工作法

（教師：番茄工作法是一種時間管理方法，它將工作時間分為25分鐘的工作和5分鐘的休息。這種方法可以幫助我們更好地集中注意力。）

（2）環(huán)境優(yōu)化

（教師：在學習時，我們需要一個安靜、整潔的環(huán)境。這樣可以減少外界干擾，幫助我們更好地集中注意力。）

（3）定時休息

（教師：長時間學習會導致大腦疲勞，影響注意力。因此，我們需要定時休息，讓大腦得到恢復。）

4.注意力集中與學習效率

（教師：通過以上方法，我們可以提高注意力，從而提高學習效率。接下來，我們來進行一個小實驗，看看注意力集中對于學習效率的影響。）

（學生：好的，老師。）

三、課堂活動

1.小組討論

（教師：請同學們分成小組，討論一下在日常生活中如何提高自己的注意力。）

（學生：我們小組討論了一下，覺得可以通過制定學習計劃、調整學習環(huán)境、進行注意力訓練等方法來提高注意力。）

2.注意力訓練游戲

（教師：為了讓大家更好地理解注意力集中，我們現在來進行一個注意力訓練游戲。）

（學生：好的，老師。）

四、課堂小結

（教師：通過今天的學習，我們了解了注意力集中對于學習的重要性，以及如何提高注意力。希望同學們在今后的學習中，能夠運用所學知識，提高自己的學習效率。）

五、課后作業(yè)

（教師：請大家課后完成以下作業(yè)：）

（1）總結自己在學習過程中注意力分散的原因，并制定相應的改進措施。

（2）嘗試運用今天所學的方法，提高自己的注意力，并記錄下來學習效果。

（學生：好的，老師。）

六、板書設計

1.注意力集中

2.注意力分散的原因

3.提高注意力的方法

4.注意力集中與學習效率

（教師：今天的課程就到這里，希望大家能夠將所學知識應用到實際生活中，提高自己的學習效率。下課?。?/p>

（學生：謝謝老師，老師再見?。┝?、學生學習效果

學生學習效果主要體現在以下幾個方面：

1.認知效果：

-學生能夠理解注意力集中的概念，認識到注意力集中對于學習效率的重要性。

-學生能夠識別出注意力分散的常見原因，如外界干擾、內在興趣缺失、學習壓力等。

-學生能夠掌握至少三種提高注意力的方法，如番茄工作法、環(huán)境優(yōu)化、定時休息等。

2.技能效果：

-學生能夠將所學的方法應用到實際學習中，如通過制定學習計劃、調整學習環(huán)境、進行注意力訓練等。

-學生能夠在學習過程中自覺運用注意力集中的技巧，提高學習效率。

-學生能夠通過自我監(jiān)控和調節(jié)，逐漸形成良好的學習習慣。

3.情感態(tài)度效果：

-學生對學習有了更加積極的態(tài)度，能夠面對學習挑戰(zhàn)，不輕易放棄。

-學生對自己的學習有了更深的自我認識，能夠意識到注意力集中對于個人成長的重要性。

-學生在學習過程中體驗到了成就感，增強了自信心。

4.行為效果：

-學生在學習過程中表現出更高的專注度，減少了分心的次數。

-學生能夠更好地管理自己的時間，提高了學習效率。

-學生在學習中能夠更好地與他人合作，共同提高學習效果。

5.長期效果：

-學生在長期的學習過程中，能夠持續(xù)運用注意力集中的技巧，形成穩(wěn)定的學習習慣。

-學生在遇到學習困難時，能夠更加冷靜地分析問題，尋找解決方案。

-學生在學習過程中培養(yǎng)了自我管理能力，為未來的學習和生活打下了堅實的基礎。七、教學反思與總結

嘿，同學們，這節(jié)課就到這里了。咱們一起來回顧一下這堂課的學習過程吧。

首先，我得說說我在教學過程中的心得。我覺得今天這堂課挺成功的，咱們一起探討了注意力集中的重要性，這可是咱們日常生活和學習中非常重要的一部分。我用了好多實例來給大家解釋，比如上課認真聽講和分心聽講之間的差別，還有咱們如何在實際學習中運用提高注意力的方法。不過，我也發(fā)現了一些小問題。

比如說，我在講解番茄工作法的時候，有些同學聽起來有點吃力，可能是因為這個方法比較新穎，大家不太熟悉。所以，我覺得在以后的教學中，我可以先給大家做一些鋪墊，比如提前發(fā)一些資料，或者是在課堂上多做一些解釋，讓大家更好地理解這些新方法。

再比如說，我在組織小組討論的時候，發(fā)現有的小組討論得挺熱烈的，但也有一些小組討論得比較安靜。這可能是因為同學們對這個問題有不同的看法，或者是討論技巧有待提高。所以，我打算在以后的教學中，提前給大家一些討論的提示，讓大家知道如何更好地參與討論。

至于教學總結嘛，我覺得咱們這節(jié)課收獲還是蠻多的。首先，大家對注意力集中的重要性有了更深的認識，都知道了在學習過程中要保持專注。其次，大家學會了至少三種提高注意力的方法，這可是實實在在的技能。最后，我發(fā)現大家在學習態(tài)度上也有了很大的進步，很多同學都能自覺地調整自己的學習狀態(tài)。

不過，當然也有一些不足之處。比如說，個別同學在課堂上還是有點分心，這可能是因為他們的注意力不夠集中。我覺得這個問題不能忽視，以后我會想辦法讓每個同學都參與到課堂中來，讓大家都能集中精力學習。

好了，今天的課就到這里。希望大家都能夠把今天學到的知識運用到實際生活中去，讓我們一起努力，成為更好的自己！加油，同學們！八、內容邏輯關系

①注意力集中的概念：

-定義：注意力集中是指在進行某項活動時，我們的注意力高度集中在目標上，不受外界干擾。

-特點：集中性、選擇性、短暫性。

②注意力分散的原因：

-外界干擾：環(huán)境噪音、視覺刺激、他人打擾等。

-內在興趣缺失：任務難度過大、缺乏興趣、心理壓力等。

-學習方法不當：學習節(jié)奏過快、缺乏計劃、缺乏反饋等。

③提高注意力的方法：

-番茄工作法：將工作時間分為2