2025年大學《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——運動康養(yǎng)與中醫(yī)養(yǎng)生的結(jié)合考試時間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項不屬于中醫(yī)養(yǎng)生“治未病”思想的核心內(nèi)涵？A.順應(yīng)四時變化調(diào)整生活起居B.通過運動鍛煉增強體質(zhì)C.情緒舒暢，精神內(nèi)守D.等到生病后再尋求治療2.根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)學說，氣虛體質(zhì)人群在選擇運動方式時，應(yīng)優(yōu)先考慮？A.高強度間歇訓練B.力量性訓練C.節(jié)奏平緩的有氧運動，如散步、太極拳D.柔韌性訓練3.運動康養(yǎng)強調(diào)的“個體化”原則，在結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生理念時，主要體現(xiàn)在對個體的？A.年齡和性別進行區(qū)分B.體能水平和運動經(jīng)驗的評估C.中醫(yī)體質(zhì)類型的辨識與針對性干預D.運動喜好和動機的了解4.太極拳作為一種中醫(yī)功法，其養(yǎng)生保健的核心要義在于？A.迅速提升心肺功能B.強調(diào)動作的柔美與協(xié)調(diào)C.通過“以意領(lǐng)氣，以氣運身”達到內(nèi)外合一D.增強肌肉力量和爆發(fā)力5.中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)的“飲食有節(jié)”，其主要含義是指？A.盡量多吃高熱量食物B.飲食量要適度，避免過饑過飽，并注意飲食衛(wèi)生C.只吃有機綠色食品D.少吃蔬菜，多吃肉類6.將八段錦等中醫(yī)功法融入運動康復方案中，其主要目的是？A.增加運動趣味性B.提高運動強度C.輔助調(diào)整身體機能，改善平衡與協(xié)調(diào)D.作為主要的運動形式7.根據(jù)中醫(yī)理論，夏季養(yǎng)生的重點在于？A.補陽，收斂精氣B.滋陰，養(yǎng)肝明目C.疏散風熱，養(yǎng)長心氣D.散寒溫經(jīng)，固本培元8.下列哪項是對運動康養(yǎng)與中醫(yī)養(yǎng)生結(jié)合模式的一種誤解？A.這種結(jié)合能更全面地滿足個體化的健康需求B.它簡單地將幾種方法疊加在一起即可C.需要考慮運動與中醫(yī)養(yǎng)生方法之間的協(xié)同與制約關(guān)系D.結(jié)合后的效果必然優(yōu)于單一方法9.中醫(yī)中的“氣血”概念，與運動康養(yǎng)中的“能量”或“活力”狀態(tài)，在某種意義上具有相似性，主要體現(xiàn)在？A.兩者都強調(diào)肌肉的力量B.兩者都指身體機能活動的動力基礎(chǔ)C.兩者都只與生理活動相關(guān)D.兩者都由化學能直接轉(zhuǎn)化而來10.運用可穿戴設(shè)備監(jiān)測運動數(shù)據(jù)，并將其與中醫(yī)體質(zhì)評估結(jié)果相結(jié)合，以指導個性化運動，這體現(xiàn)了？A.傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧的現(xiàn)代化應(yīng)用B.西醫(yī)精準醫(yī)療模式的完全取代C.對中醫(yī)體質(zhì)理論科學性的質(zhì)疑D.單一運動科學方法的優(yōu)勢二、填空題（每空1分，共10分）1.運動康養(yǎng)強調(diào)通過科學、適量的運動來促進身心健康，中醫(yī)養(yǎng)生則注重通過調(diào)養(yǎng)身心、______來達到健康長壽的目的。2.中醫(yī)養(yǎng)生認為，人體健康與自然環(huán)境的變化密切相關(guān)，強調(diào)要______，以適應(yīng)四時氣候。3.運動處方的制定需要考慮個體差異，中醫(yī)養(yǎng)生中的______理論為運動的選擇和調(diào)整提供了重要參考。4.“形神合一”是中醫(yī)養(yǎng)生的重要理念，運動康養(yǎng)通過改善______，也能間接促進精神心理的健康。5.結(jié)合運動與中醫(yī)食療，可以根據(jù)不同體質(zhì)和健康狀況，選擇相應(yīng)的______和______進行搭配。6.疏肝理氣是中醫(yī)養(yǎng)生的常用方法之一，某些運動如______、______等被認為有助于改善情緒，調(diào)節(jié)氣機。7.在運動康養(yǎng)實踐中，對于體質(zhì)偏頗者，應(yīng)選擇______的運動方式，并注意______，避免“過勞”或“不及”。三、名詞解釋（每題3分，共12分）1.氣虛質(zhì)2.運動處方3.整體觀4.動靜結(jié)合四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述運動與中醫(yī)養(yǎng)生在促進身心健康方面各自的主要途徑和特點。2.闡述將中醫(yī)體質(zhì)理論融入運動康養(yǎng)方案設(shè)計的意義和基本原則。3.列舉三種以上具體的運動方式，并簡述其與中醫(yī)養(yǎng)生理念的結(jié)合點。4.分析運動康養(yǎng)與中醫(yī)養(yǎng)生結(jié)合模式在實踐中可能面臨的挑戰(zhàn)。五、論述題（10分）結(jié)合實例，論述如何在社區(qū)康養(yǎng)或個人健身指導中，綜合運用運動康養(yǎng)與中醫(yī)養(yǎng)生的知識，為一位具有特定體質(zhì)（如痰濕質(zhì)）的中老年人群設(shè)計一個簡化的、具有可行性的康養(yǎng)計劃，并說明設(shè)計思路。試卷答案一、選擇題1.D解析思路：中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)“治未病”，即在疾病發(fā)生之前進行預防和調(diào)養(yǎng)，包括順應(yīng)四時、鍛煉身體、調(diào)暢情志等。選項A、B、C均為“治未病”的具體體現(xiàn)。選項D“等到生病后再尋求治療”屬于“治已病”的范疇，與“治未病”的核心思想相悖。2.C解析思路：氣虛質(zhì)的特點是元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。中醫(yī)認為“動則生陽”，適度運動可以激發(fā)陽氣，增強體質(zhì)。但氣虛者需避免過度勞累，因此應(yīng)選擇強度較低、節(jié)奏平緩的有氧運動，如散步、太極拳，以補益元氣而不耗傷正氣。高強度間歇訓練（A）和力量性訓練（B）對心肺和肌肉要求較高，可能超出氣虛者的承受能力。柔韌性訓練（D）雖然有益，但非首要選擇。3.C解析思路：運動康養(yǎng)的“個體化”原則要求根據(jù)個體的具體情況制定方案。中醫(yī)養(yǎng)生理論，特別是體質(zhì)學說，為個體化提供了重要依據(jù)。不同的中醫(yī)體質(zhì)，其生理病理特點、對運動的反應(yīng)、適宜的運動方式及注意事項都不同。因此，結(jié)合中醫(yī)體質(zhì)類型進行辨識和針對性干預，是實現(xiàn)運動康養(yǎng)個體化的關(guān)鍵。選項A、B、D雖然也是個體化考慮的因素，但不如中醫(yī)體質(zhì)的辨識具有指導性的強。4.C解析思路：太極拳不僅是一種外在的肢體運動，更是一種內(nèi)功修煉。其核心要義在于通過意識引導動作，動作帶動氣息，氣息貫穿全身，達到身心統(tǒng)一、內(nèi)外和諧的境界。這正是“以意領(lǐng)氣，以氣運身”的體現(xiàn)，體現(xiàn)了形神合一的中醫(yī)養(yǎng)生理念。選項A、B、D描述的是太極拳的部分特征或效果，但并非其核心要義。5.B解析思路：“飲食有節(jié)”是中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則，其含義是多方面的，核心在于適度、規(guī)律和衛(wèi)生。具體包括飲食量要適度，避免過饑過飽損傷脾胃；飲食時間要規(guī)律；注意食物的清潔和烹飪方法；根據(jù)體質(zhì)和季節(jié)調(diào)整飲食等。選項B準確概括了其核心內(nèi)涵。選項A、C、D的說法過于片面或絕對。6.C解析思路：八段錦等中醫(yī)功法注重調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心，具有舒緩柔和、動靜結(jié)合的特點。在運動康復中，尤其是在針對老年人、慢性病患者或功能受限人群時，這些功法可以有效改善身體的柔韌性、平衡能力、協(xié)調(diào)性，并有助于放松身心、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。因此，其作用主要是輔助調(diào)整身體機能。選項A、B、D并非其主要目的。7.C解析思路：夏季對應(yīng)五行中的“火”，屬陽，養(yǎng)生重點在于“長”，即順應(yīng)陽氣生發(fā)、萬物繁茂的態(tài)勢，但要避免陽氣過亢。因此，夏季養(yǎng)生應(yīng)注重疏散風熱、清涼解暑，同時也要培養(yǎng)心氣，保持心情舒暢。選項A補陽適用于秋冬。選項B滋陰適用于秋冬。選項D散寒溫經(jīng)適用于寒性體質(zhì)或冬季。8.B解析思路：運動康養(yǎng)與中醫(yī)養(yǎng)生結(jié)合并非簡單的疊加，而是需要將兩者的理論和方法進行有機整合，考慮其內(nèi)在的聯(lián)系和協(xié)同作用，并注意避免可能的沖突。這種結(jié)合需要專業(yè)的知識和技能，旨在發(fā)揮“1+1>2”的效果。選項A是結(jié)合的潛在優(yōu)勢。選項C是結(jié)合時需要考慮的問題。選項D過于絕對，結(jié)合的效果取決于是否科學合理。9.B解析思路：中醫(yī)的“氣”是維持生命活動的基本物質(zhì)和能量，推動和調(diào)控全身的功能活動?！把眲t滋養(yǎng)全身。運動是身體機能活動的外在表現(xiàn)，需要能量支持。兩者都指身體機能活動的動力基礎(chǔ)或內(nèi)在活力狀態(tài)，盡管表達方式和側(cè)重點不同（中醫(yī)更具體，西醫(yī)更概括），但在概念層面上有相似性。選項A僅涉及肌肉。選項C范圍過廣。選項D混淆了概念。10.A解析思路：可穿戴設(shè)備是現(xiàn)代科技手段，用于監(jiān)測運動生理數(shù)據(jù)。中醫(yī)體質(zhì)評估是傳統(tǒng)中醫(yī)理論的應(yīng)用。將兩者結(jié)合，利用科技手段客觀化、數(shù)據(jù)化地支持中醫(yī)體質(zhì)的評估和運動干預方案的制定，是傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代科技相結(jié)合的體現(xiàn)，有助于提升中醫(yī)養(yǎng)生的科學性和精準性。選項B、C、D的說法均不準確或片面。二、填空題1.調(diào)養(yǎng)身心解析思路：運動康養(yǎng)主要通過身體活動促進健康。中醫(yī)養(yǎng)生除了運動，還包括飲食、起居、情志調(diào)攝、經(jīng)絡(luò)穴位保健等多種方式，其核心在于全面調(diào)養(yǎng)身心。2.順應(yīng)四時解析思路：中醫(yī)認為天人合一，人體與自然環(huán)境相互影響。養(yǎng)生要遵循自然規(guī)律，根據(jù)季節(jié)氣候變化調(diào)整作息、飲食、運動等，以保持內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。3.體質(zhì)解析思路：中醫(yī)體質(zhì)學說認為人體有不同體質(zhì)類型，各有特點。運動對身體的刺激和影響因體質(zhì)而異。因此，根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)類型選擇適宜的運動，是運動康養(yǎng)個體化的重要依據(jù)。4.身體機能解析思路：“形神合一”強調(diào)形體與精神的相互影響和統(tǒng)一。運動可以改善心血管功能、呼吸功能、肌肉力量等身體機能，良好的身體機能狀態(tài)也有助于精神心理的穩(wěn)定和愉悅。5.食物；方案解析思路：結(jié)合運動與食療，需要根據(jù)中醫(yī)體質(zhì)和健康狀況，選擇具有特定食性（如溫、熱、寒、涼、平）和歸經(jīng)的食物，并制定相應(yīng)的飲食方案，以達到輔助養(yǎng)生或康復的目的。6.太極拳；八段錦解析思路：太極拳和八段錦都是具有代表性的中醫(yī)功法，強調(diào)意、氣、形的結(jié)合，動作舒緩流暢，有助于放松身心、調(diào)和氣血、疏肝理氣?，F(xiàn)代研究也表明它們對改善情緒、緩解壓力有積極作用。7.個體化；運動負荷解析思路：針對不同體質(zhì)的人，運動方式和強度應(yīng)有差異，即個體化。同時，即使是適合的運動，也要根據(jù)身體反應(yīng)調(diào)整運動負荷，循序漸進，避免過度運動損傷（過勞），也要避免運動量不足（不及）。三、名詞解釋1.氣虛質(zhì)：指人體元氣不足，以疲乏、氣短、自汗、面色晄白、舌淡苔白、脈虛弱等氣虛表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)類型。此類人群易感邪氣，耐力較差，需注重補益元氣。2.運動處方：指根據(jù)個體的健康狀況、體能水平、運動目的等，由專業(yè)人士制定的綜合性的、個性化的運動計劃。它包括運動類型、強度、頻率、持續(xù)時間、注意事項等具體內(nèi)容，旨在安全有效地達到特定的健康或康復目標。3.整體觀：中醫(yī)理論的核心觀點之一，指認識人體自身是一個有機整體，各臟腑組織器官相互聯(lián)系、相互依存、相互制約，構(gòu)成一個功能統(tǒng)一的整體；同時，人體與自然環(huán)境（如季節(jié)、氣候、地域）也密切相關(guān)，相互影響。在養(yǎng)生和診療時，需綜合考慮人體內(nèi)部的整體性和人與自然的統(tǒng)一性。4.動靜結(jié)合：中醫(yī)養(yǎng)生的重要原則，指在養(yǎng)生過程中，既要進行適當?shù)纳眢w活動（動），以流通氣血、強健筋骨；也要保持相對安靜、平和的狀態(tài)（靜），以養(yǎng)神、蓄精。動以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神，動靜結(jié)合，方能維持身心和諧與健康。四、簡答題1.運動通過增強心肺功能、改善循環(huán)系統(tǒng)、增強肌肉力量和耐力、提高關(guān)節(jié)靈活性和協(xié)調(diào)性、促進代謝、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等多種途徑，直接改善身體素質(zhì)，預防慢性疾病。中醫(yī)養(yǎng)生則通過順應(yīng)四時、飲食調(diào)養(yǎng)、起居有常、情志調(diào)攝、經(jīng)絡(luò)保?。ㄈ绨茨?、艾灸）、氣功導引（如太極拳、八段錦）等方式，調(diào)整臟腑功能，平衡氣血陰陽，增強機體抵抗力。兩者結(jié)合，既能通過運動改善形質(zhì)，又能通過中醫(yī)方法調(diào)養(yǎng)精神、調(diào)整內(nèi)在機能，從而達到更全面、更深入的健康促進效果。2.意義：中醫(yī)體質(zhì)理論為運動康養(yǎng)提供了個體化指導。不同體質(zhì)對運動的反應(yīng)不同，適宜的運動方式和強度也不同。將體質(zhì)理論融入運動方案設(shè)計，可以制定出更具針對性、有效性和安全性的康養(yǎng)計劃，提高干預效果，滿足不同人群的健康需求?；驹瓌t：首先準確評估體質(zhì)類型；其次，根據(jù)體質(zhì)特點選擇適宜的運動類型（如氣虛者宜補益性、和緩性運動，陽虛者宜溫陽性運動）；再次，根據(jù)體質(zhì)調(diào)整運動強度和負荷（如痰濕質(zhì)者運動前需熱身，運動后需利濕）；最后，結(jié)合體質(zhì)進行飲食、起居等生活方式的指導，實現(xiàn)全方位干預。3.示例一：太極拳。結(jié)合點：太極拳本身是中醫(yī)功法，強調(diào)意、氣、形合一，動靜結(jié)合，符合中醫(yī)整體觀和形神統(tǒng)一的理念。其動作舒緩，能鍛煉平衡和協(xié)調(diào)能力，適合各年齡段人群，尤其適合需要改善柔韌性、平衡感或處于康復期的人群。同時，練習時要求精神專注，有助于調(diào)暢情志。示例二：八段錦。結(jié)合點：八段錦是一套流傳較廣的中醫(yī)自我保健功法，動作柔和，動作與呼吸配合，能夠調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)。其招式設(shè)計考慮了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和臟腑理論。適合用于日常保健，改善身體僵硬、疲勞，并對某些慢性疾病有輔助康復作用。示例三：五禽戲。結(jié)合點：五禽戲模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作，動作幅度較大，富有彈性，能全面鍛煉身體。其創(chuàng)編思路源于中醫(yī)導引術(shù)，強調(diào)“導氣令和，引體令柔”，旨在舒筋活絡(luò)、強筋健骨、增強內(nèi)臟功能。適合有一定運動基礎(chǔ)，希望增強體質(zhì)、改善靈活性的中老年人群。4.挑戰(zhàn)：其一，理論體系差異與融合難度。運動科學多基于現(xiàn)代生物醫(yī)學模式，中醫(yī)養(yǎng)生則基于獨特的理論體系（如陰陽五行、氣血津液、經(jīng)絡(luò)藏象）。如何準確理解并有效融合兩種不同理論體系，對從業(yè)人員的知識結(jié)構(gòu)要求較高。其二，缺乏統(tǒng)一標準和規(guī)范。運動處方有相對規(guī)范的制定流程，而中醫(yī)養(yǎng)生方法多樣，個體化程度高，如何建立結(jié)合模式的統(tǒng)一評價標準和操作規(guī)范是一個挑戰(zhàn)。其三，實踐效果評價復雜。結(jié)合模式的效果涉及身體、心理、社會等多個維度，且影響因素眾多，如何進行客觀、科學的評價較為困難。其四，大眾認知與接受度。部分人群對中醫(yī)養(yǎng)生存在疑慮，或?qū)\動科學缺乏了解，可能影響結(jié)合模式的推廣和應(yīng)用。其五，專業(yè)人員隊伍建設(shè)。既懂運動科學又精通中醫(yī)養(yǎng)生的人才相對匱乏。五、論述題以一位中年男性，體質(zhì)屬于中醫(yī)“痰濕質(zhì)”為例，設(shè)計簡化的康養(yǎng)計劃如下：設(shè)計思路：痰濕質(zhì)特點為形體肥胖、面部皮膚油脂較多、黏膩不爽、胸悶、痰多、口黏膩或甜、身重不爽、喜食肥甘厚味、大便黏滯不爽、舌苔白膩、脈滑等。康養(yǎng)計劃應(yīng)圍繞“健脾祛濕”為主線，結(jié)合適量運動和飲食調(diào)整，并注意避免生濕助濕的因素。康養(yǎng)計劃：1.飲食調(diào)整：*減少高油、高糖、高熱量、甜膩食物（如肥