常見傳染病預(yù)防知識(shí)Preventionofinfectiousdiseases——勤洗手愛衛(wèi)生勤開窗吃熟食——Understandinfectiousdiseaseknowledge,enhanceself-protectionawareness,seekmedicalattentionpromptlyupondiscoveringdiscomfort目錄CONTENTS01傳染病基礎(chǔ)認(rèn)知Basicknowledgeofinfectiousdiseases02個(gè)人預(yù)防措施Personalpreventivemeasures03家庭預(yù)防策略Familypreventionstrategies04特殊場(chǎng)所預(yù)防Preventioninspecialplaces傳染病基礎(chǔ)認(rèn)知Preventionofinfectiousdiseases——勤洗手愛衛(wèi)生勤開窗吃熟食——Understandinfectiousdiseaseknowledge,enhanceself-protectionawareness,seekmedicalattentionpromptlyupondiscoveringdiscomfortPART.01傳染病基礎(chǔ)認(rèn)知01其他典型呼吸道傳染病除流感外，還有新型冠狀病毒感染、肺結(jié)核、麻疹、水痘等也是常見的呼吸道傳染病。新型冠狀病毒感染主要通過呼吸道飛沫和密切接觸傳播，在人群聚集場(chǎng)所易引發(fā)傳播；肺結(jié)核由結(jié)核分枝桿菌引起，主要通過飛沫傳播，患者咳嗽、打噴嚏時(shí)會(huì)排出結(jié)核菌，健康人吸入后可能感染01個(gè)人防護(hù)在呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如必須前往，應(yīng)佩戴口罩，且要選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的口罩，正確佩戴02增強(qiáng)免疫力保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果等其他典型腸道傳染病除霍亂外，還有傷寒、副傷寒、細(xì)菌性痢疾、甲型肝炎等腸道傳染病。傷寒和副傷寒由傷寒桿菌和副傷寒桿菌引起，主要通過被污染的食物和水傳播，患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、腹痛、腹瀉等癥狀途徑傳播感染方式預(yù)防腸道傳染病的具體措施注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食物，尤其是生的肉類、海鮮等，蔬菜、水果要清洗干凈后再食用。食物要徹底煮熟煮透，避免食用半生不熟的食物，因?yàn)楦邷乜梢詺⑺来蟛糠帜c道病原體飲食衛(wèi)生環(huán)境衛(wèi)生傳染病基礎(chǔ)認(rèn)知01了解傳染病知識(shí)，提高自我防護(hù)意識(shí)，發(fā)現(xiàn)不適早就醫(yī)，不隱瞞病情不恐慌，共同筑牢健康屏障01飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)高除了常見的流感，還有新型冠狀病毒感染、肺結(jié)核、百日咳、流行性腦脊髓膜炎等傳染病也主要通過飛沫傳播。新型冠狀病毒感染患者咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生大量病毒02接觸傳播需警惕除了可能導(dǎo)致腹瀉的傳染病，還有手足口病、皰疹性咽峽炎、紅眼病、梅毒等傳染病通過接觸傳播。手足口病由腸道病毒引起，主要通過接觸患者的皰疹液03蟲媒傳播別忽視除瘧疾外，還有登革熱、乙腦、黃熱病、萊姆病等傳染病通過蟲媒傳播。登革熱由登革病毒引起，主要通過埃及伊蚊和白紋伊蚊叮咬傳播傳染病基礎(chǔ)認(rèn)知01發(fā)熱的機(jī)制與個(gè)體差異傳染病引發(fā)發(fā)熱，多是病原體侵入人體后，刺激免疫細(xì)胞產(chǎn)生致熱原，作用于體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫調(diào)定點(diǎn)上移呼吸道癥狀的病理基礎(chǔ)當(dāng)呼吸道傳染病病原體侵入呼吸道黏膜后，會(huì)引發(fā)黏膜充血、水腫、分泌物增多等炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致咳嗽、流涕等癥狀消化系統(tǒng)癥狀的多樣表現(xiàn)除了嘔吐、腹瀉，部分傳染病還會(huì)引起腹痛、食欲不振、肝脾腫大等消化系統(tǒng)癥狀。例如傷寒，會(huì)導(dǎo)致腸道淋巴組織增生、壞死皮疹的形成機(jī)制傳染病的皮疹多由病原體或其毒素作用于皮膚血管，引起血管擴(kuò)張、充血、滲出等變化所致。不同傳染病的皮疹發(fā)熱伴隨癥狀的意義若發(fā)熱同時(shí)伴有劇烈頭痛、噴射性嘔吐，可能提示顱內(nèi)感染，如流行性腦脊髓膜炎；若發(fā)熱伴隨關(guān)節(jié)疼痛、紅腫特殊呼吸道傳染病表現(xiàn)百日咳患者會(huì)出現(xiàn)特征性的陣發(fā)性、痙攣性咳嗽，這是由于百日咳桿菌產(chǎn)生的毒素導(dǎo)致呼吸道黏膜纖毛運(yùn)動(dòng)障礙消化系統(tǒng)癥狀的危害嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉會(huì)導(dǎo)致機(jī)體大量失水和電解質(zhì)紊亂，如不及時(shí)補(bǔ)充，可能引發(fā)休克等嚴(yán)重后果。對(duì)于此類患者皮疹的鑒別診斷猩紅熱的皮疹為彌漫性充血的皮膚上出現(xiàn)針尖大小的皮疹，壓之褪色，伴有“口周蒼白圈”“帕氏線”等特征個(gè)人預(yù)防措施Preventionofinfectiousdiseases——勤洗手愛衛(wèi)生勤開窗吃熟食——Understandinfectiousdiseaseknowledge,enhanceself-protectionawareness,seekmedicalattentionpromptlyupondiscoveringdiscomfortPART.02個(gè)人預(yù)防措施0201洗手的科學(xué)依據(jù)手部是接觸外界環(huán)境最頻繁部位，容易沾染各種病原體，如細(xì)菌、病毒、寄生蟲卵。當(dāng)用手觸摸口鼻、眼睛部位，病原體就可能進(jìn)入人體引發(fā)感染02特殊場(chǎng)景下的洗手要點(diǎn)在醫(yī)院等醫(yī)療場(chǎng)所，由于存在大量病原體，洗手要求更為嚴(yán)格，需使用肥皂或洗手液，按照規(guī)范的七步洗手法仔細(xì)搓洗，時(shí)間不少于20秒03口罩的防護(hù)原理口罩通過物理屏障作用，阻擋含有病原體的飛沫進(jìn)入呼吸道。飛沫是許多呼吸道傳染病的主要傳播載體，口罩能過濾這些飛沫04保持環(huán)境清潔表面，可使用含氯消毒劑進(jìn)行擦拭，按照說明書稀釋后使用，作用一定時(shí)間后用清水擦拭干凈?？諝庀究赏ㄟ^開窗通風(fēng)實(shí)現(xiàn)個(gè)人預(yù)防措施02適用于日常在低風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境下防護(hù)，在公園散步、超市購物，能阻擋較大飛沫、粉塵，但對(duì)于微小顆粒和病毒防護(hù)效果有限價(jià)格相對(duì)較低，在一些對(duì)防滲透性要求不是特別高的場(chǎng)景，如餐飲行業(yè)制作非直接入口的食品、電子廠的普通操作等飛沫不僅能直接濺入眼睛，還可能在空氣中形成氣溶膠，通過眼部的黏膜侵入人體。密封型護(hù)目鏡通過與面部的緊密貼合佩戴時(shí)，要將口罩的褶皺完全展開，確保口罩的上緣緊貼鼻梁，下緣覆蓋下巴，兩側(cè)耳帶調(diào)整到合適的松緊度認(rèn)為戴了手套就可以隨意接觸任何物品，無需再注意衛(wèi)生。實(shí)際上，手套外面可能會(huì)沾染病原體，脫手套時(shí)若不注意選擇護(hù)目鏡時(shí)，除了關(guān)注密封性，還要注意鏡片的防霧性能。在溫差較大的環(huán)境下，鏡片容易起霧，影響視線123456在醫(yī)院普通門診、病房等醫(yī)療環(huán)境，以及乘坐公共交通工具、前往人員密集的商場(chǎng)等場(chǎng)景使用，可有效阻擋大部分帶有病毒的飛沫，是疫情期間大眾日常防護(hù)的常用選擇由于其耐化學(xué)性好，除了日常防護(hù)，還可用于實(shí)驗(yàn)室操作，接觸化學(xué)試劑時(shí)，能減少化學(xué)物質(zhì)對(duì)手部的傷害，同時(shí)也能阻擋常見的細(xì)菌、病毒除了流感高發(fā)期，在新冠病毒感染等呼吸道傳染病的高風(fēng)險(xiǎn)場(chǎng)景，如進(jìn)入新冠定點(diǎn)醫(yī)院、與新冠確診患者密切接觸、從事核酸檢測(cè)采樣等工作時(shí)，能提供更高效的防護(hù)個(gè)人預(yù)防措施02營養(yǎng)素與免疫力的關(guān)聯(lián)蛋白質(zhì)是免疫細(xì)胞的重要組成部分，免疫球蛋白、抗體等都依賴蛋白質(zhì)合成。像雞胸肉、雞蛋、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，能為免疫系統(tǒng)提供原料。維生素A可維護(hù)呼吸道、消化道黏膜的完整性，胡蘿卜、南瓜等橙黃色蔬果是其良好來源；維生素C能促進(jìn)抗體生成，橙子、獼猴桃等水果含量豐富Thecorrelationbetweennutrientsandimmunity01飲食搭配的實(shí)操方法每日膳食要涵蓋谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等。比如早餐可吃全麥面包、水煮蛋、牛奶和草莓；午餐選擇糙米飯、清蒸鱸魚、清炒西蘭花和豆腐羹02睡眠影響免疫力的機(jī)制睡眠時(shí)，身體會(huì)分泌更多細(xì)胞因子，如白細(xì)胞介素-2、干擾素等，這些因子能調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性。同時(shí)，睡眠能讓身體新陳代謝放緩，利于免疫細(xì)胞修復(fù)與再生03優(yōu)化睡眠的小技巧營造安靜、黑暗、涼爽的睡眠環(huán)境，可用遮光窗簾、耳塞，將臥室溫度控制在18-22℃，濕度保持在50%-60%。睡前1-2小時(shí)遠(yuǎn)離電子設(shè)備，可泡腳、讀紙質(zhì)書或聽輕音樂放松04不同運(yùn)動(dòng)的免疫效果有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，使免疫細(xì)胞更高效地在體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的監(jiān)視和防御能力。力量訓(xùn)練如舉啞鈴、做俯臥撐等家庭預(yù)防策略Preventionofinfectiousdiseases——勤洗手愛衛(wèi)生勤開窗吃熟食——Understandinfectiousdiseaseknowledge,enhanceself-protectionawareness,seekmedicalattentionpromptlyupondiscoveringdiscomfortPART.03家庭預(yù)防策略031324高頻接觸面日消毒除了門把手、開關(guān)，還有手機(jī)、遙控器、水龍頭、電梯按鈕（若居住在有電梯的小區(qū)）、鍵盤、鼠標(biāo)等也是高頻接觸且易藏污納垢的物品。這些物品每天被多次觸摸，手上的細(xì)菌、病毒容易殘留其上，進(jìn)而通過接觸傳播保持室內(nèi)通風(fēng)良好每天開窗通風(fēng)的最佳時(shí)間一般選擇在上午9-11點(diǎn)和下午2-4點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間段室外空氣質(zhì)量相對(duì)較好，且氣溫較為適宜，通風(fēng)時(shí)不會(huì)讓室內(nèi)溫度波動(dòng)過大，影響居住舒適度。在霧霾、沙塵等空氣質(zhì)量較差的天氣定期清潔家居織物與人體直接接觸的織物，除了每?jī)芍芮逑匆淮?，在清洗前最好先浸泡在加有適量洗滌劑的冷水中15-20分鐘，這樣能更有效地去除污漬和細(xì)菌。對(duì)于有汗?jié)n、血漬等頑固污漬的，可先用專用的污漬預(yù)處理劑涂抹在污漬處廚衛(wèi)清潔防細(xì)菌滋生每次做完飯后，要及時(shí)清潔灶臺(tái)和油煙機(jī)表面的油污，可使用油污清潔劑噴灑在表面，等待幾分鐘后，用抹布擦拭干凈。對(duì)于油煙機(jī)的濾網(wǎng)，建議每周拆下來清洗一次，可先用熱水浸泡，加入適量的洗潔精，然后用刷子刷洗家庭環(huán)境清潔與消毒家庭預(yù)防策略03傳染病預(yù)防每日測(cè)溫防異常常見的體溫測(cè)量工具包括水銀體溫計(jì)、電子體溫計(jì)、額溫槍、耳溫槍等。水銀體溫計(jì)測(cè)量結(jié)果較為準(zhǔn)確，但測(cè)量時(shí)間較長(zhǎng)，且易碎，若水銀泄漏會(huì)造成污染；電子體溫計(jì)使用方便Commontemperaturemeasurementtoolsincludemercurythermometers,electronicthermometers,foreheadthermometers,earthermometers健康檔案共分享家庭健康檔案應(yīng)包含每位家庭成員的基本信息、既往病史、過敏史、傳染病史、預(yù)防接種史、近期的健康檢查結(jié)果，以及前面提到的癥狀記錄、體溫監(jiān)測(cè)記錄等Thefamilyhealthrecordshouldincludebasicinformationofeachfamilymember,pastmedicalhistory,allergyhistory,infectiousdiseasehistory,vaccinationhistory,recenthealthexaminationresults癥狀記錄助追蹤除了記錄咳嗽、乏力等癥狀及出現(xiàn)時(shí)間，還應(yīng)記錄癥狀的嚴(yán)重程度、癥狀的變化情況（如咳嗽是否加重、乏力是否緩解等），以及是否有其他伴隨癥狀，如發(fā)熱、咽痛、流涕、腹瀉、嘔吐、皮疹等Inadditiontorecordingsymptomssuchascoughandfatigueandtheironsettime,theseverityofsymptoms,changesinsymptoms,andwhetherthereareotheraccompanyingsymptomssuchasfever,sorethroat,runnynose,diarrhea隔離措施嚴(yán)執(zhí)行應(yīng)選擇通風(fēng)良好的房間作為隔離室，最好有獨(dú)立的衛(wèi)生間。隔離室要保持相對(duì)獨(dú)立，盡量減少與其他區(qū)域的接觸。在隔離室門口放置消毒用品和醫(yī)療廢物垃圾桶Awellventilatedroomshouldbechosenastheisolationroom,preferablywithanindependentbathroom.Theisolationroomshouldmaintainrelativeindependenceandminimizecontactwithotherareas家庭預(yù)防策略03口罩儲(chǔ)備要充足適用于日常在醫(yī)院、超市等人員密集場(chǎng)所的防護(hù)，能有效阻擋飛沫、血液、體液等，對(duì)細(xì)菌的過濾效率≥95%，可在普通傳染病防控中使用，防護(hù)效果更好，對(duì)非油性顆粒物的過濾效率≥95%，適用于新冠病毒感染等傳播力強(qiáng)的呼吸道傳染病高發(fā)期，或與傳染病患者密切接觸的場(chǎng)景01消毒用品不可缺可用于手部消毒、擦拭手機(jī)、鑰匙等小物件表面。使用時(shí)要注意遠(yuǎn)離火源，因?yàn)榫凭珜儆谝兹家后w，不能在空氣中直接噴灑酒精進(jìn)行消毒，以免引發(fā)火災(zāi)Disinfectionsuppliesareindispensable常備藥品要齊全如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬等，可用于緩解發(fā)熱癥狀，是家庭應(yīng)對(duì)流感、新冠病毒感染等傳染病發(fā)熱的常用藥物。需要注意的是，退燒藥應(yīng)按照說明書的劑量服用，避免過量使用，且兒童和成人用藥劑量不同，要特別注意，但要注意，感冒藥多為復(fù)方制劑，避免同時(shí)服用多種感冒藥02藥品的儲(chǔ)存與管理藥品應(yīng)儲(chǔ)存在陰涼、干燥、避光的地方，避免高溫、潮濕和陽光直射，因?yàn)楦邷睾统睗駮?huì)導(dǎo)致藥品變質(zhì)，影響藥效。要定期檢查藥品的有效期，及時(shí)清理過期藥品，避免服用過期藥品Storageandmanagementofdrugs特殊場(chǎng)所預(yù)防Preventionofinfectiousdiseases——勤洗手愛衛(wèi)生勤開窗吃熟食——Understandinfectiousdiseaseknowledge,enhanceself-protectionawareness,seekmedicalattentionpromptlyupondiscoveringdiscomfortPART.04特殊場(chǎng)所預(yù)防04嚴(yán)格分區(qū)降風(fēng)險(xiǎn)是指未被病原體污染的區(qū)域，如醫(yī)護(hù)人員的值班室、更衣室、配餐室等。清潔區(qū)應(yīng)保持整潔，與潛在污染區(qū)和污染區(qū)有明顯的標(biāo)識(shí)和物理隔離，人員進(jìn)入清潔區(qū)前應(yīng)更換清潔的工作服、鞋子，避免將污染帶入清潔區(qū)，也稱為半污染區(qū)，是指可能被病原體污染的區(qū)域，如醫(yī)護(hù)人員的辦公室、治療室、走廊等醫(yī)療器械的分類與消毒這類器械進(jìn)入人體無菌組織、器官、脈管系統(tǒng)，或接觸破損皮膚、破損黏膜，一旦被污染，具有極高感染風(fēng)險(xiǎn)，如手術(shù)器械、穿刺針、注射器等，必須采用滅菌方法01消毒滅菌的監(jiān)測(cè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)要對(duì)醫(yī)療器械的消毒滅菌效果進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，包括物理監(jiān)測(cè)、化學(xué)監(jiān)測(cè)和生物監(jiān)測(cè)。通過監(jiān)測(cè)，確保消毒滅菌效果達(dá)到要求，保障患者使用安全02醫(yī)療器械的清洗消毒滅菌前的清洗至關(guān)重要，只有將器械上的血漬、污漬等徹底清洗干凈，才能保證消毒滅菌的效果。清洗可分為手工清洗和機(jī)械清洗，對(duì)于結(jié)構(gòu)復(fù)雜的器械，應(yīng)先進(jìn)行手工預(yù)處理03特殊場(chǎng)所預(yù)防04口罩選擇與佩戴細(xì)節(jié)在公共交通中，建議選擇醫(yī)用外科口罩或N95口罩。醫(yī)用外科口罩能有效阻擋飛沫、血液、體液等，對(duì)細(xì)菌的過濾效率≥95%；N95口罩對(duì)非油性顆粒物的過濾效率≥95%通風(fēng)方式與時(shí)間公共交通工具在行駛過程中，應(yīng)盡量保持車窗或通風(fēng)口開啟，促進(jìn)空氣流通。若為封閉性較好的交通工具，也有自身的通風(fēng)系統(tǒng)，應(yīng)確保通風(fēng)系統(tǒng)正常運(yùn)行消毒重點(diǎn)區(qū)域公共交通的高頻接觸區(qū)域是消毒重點(diǎn)，包括扶手、座椅、車門把手、電梯按鈕、購票機(jī)、方向盤等。這些區(qū)域每天接觸大量乘客，易殘留病毒、細(xì)菌特殊人群口罩佩戴兒童佩戴口罩需選擇適合兒童臉型的專用口罩，確保貼合面部，避免因口罩過大或過