2025年大學(xué)《休閑體育》專業(yè)題庫——體育鍛煉對(duì)大學(xué)生專注力的培養(yǎng)考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每小題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不屬于神經(jīng)科學(xué)研究中常用的專注力測(cè)量指標(biāo)？A.反應(yīng)時(shí)B.錯(cuò)誤率C.腦電圖（EEG）amplitudeD.體重指數(shù)（BMI）2.多巴胺系統(tǒng)在專注力調(diào)節(jié)中扮演重要角色，其主要功能不包括：A.提高警覺性B.增強(qiáng)工作記憶C.促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)D.引起肌肉收縮3.以下哪種運(yùn)動(dòng)類型被認(rèn)為對(duì)提升短期專注力效果最為顯著？A.長(zhǎng)跑B.瑜伽C.增強(qiáng)式運(yùn)動(dòng)（HIIT）D.太極拳4.以下哪項(xiàng)研究結(jié)果表明，規(guī)律的體育鍛煉能夠改善大學(xué)生的注意網(wǎng)絡(luò)功能？A.睡眠時(shí)長(zhǎng)增加B.前額葉皮層灰質(zhì)密度增加C.血壓水平降低D.肌肉力量提升5.以下哪項(xiàng)因素不利于大學(xué)生保持良好的專注力？A.規(guī)律的睡眠B.持續(xù)的學(xué)習(xí)壓力C.良好的社交支持D.積極的情緒狀態(tài)6.以下哪項(xiàng)關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)專注力影響的機(jī)制描述是錯(cuò)誤的？A.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大腦中的神經(jīng)營養(yǎng)因子分泌B.運(yùn)動(dòng)增加大腦的血流量和氧氣供應(yīng)C.運(yùn)動(dòng)直接提升神經(jīng)遞質(zhì)的合成速度D.運(yùn)動(dòng)改善大腦的神經(jīng)可塑性7.以下哪項(xiàng)策略不利于大學(xué)生利用體育鍛煉提升專注力？A.在學(xué)習(xí)前進(jìn)行短暫的體育活動(dòng)B.在考試期間進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)C.選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目D.將體育鍛煉融入日常生活習(xí)慣8.以下哪項(xiàng)研究方法常用于探究體育鍛煉對(duì)專注力影響的長(zhǎng)期效果？A.實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)B.問卷調(diào)查C.追蹤研究D.案例分析9.以下哪項(xiàng)因素可能影響不同個(gè)體對(duì)體育鍛煉提升專注力效果的差異？A.運(yùn)動(dòng)類型B.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C.個(gè)體差異D.以上所有10.以下哪項(xiàng)是大學(xué)生利用體育鍛煉提升專注力的有效途徑？A.在運(yùn)動(dòng)中分心B.缺乏規(guī)律的鍛煉計(jì)劃C.將運(yùn)動(dòng)作為緩解壓力的方式D.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致過度疲勞二、填空題（每空1分，共10分）1.專注力是指?jìng)€(gè)體在______內(nèi)，對(duì)______進(jìn)行______和______的能力。2.大腦的______網(wǎng)絡(luò)對(duì)于維持專注力至關(guān)重要。3.運(yùn)動(dòng)可以通過______、______和______等途徑提升專注力。4.不同的運(yùn)動(dòng)類型對(duì)專注力的影響存在______。5.大學(xué)生常見的專注力影響因素包括______、______和______等。三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共15分）1.簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)大學(xué)生認(rèn)知功能的影響。2.簡(jiǎn)述多巴胺系統(tǒng)在專注力調(diào)節(jié)中的作用機(jī)制。3.簡(jiǎn)述大學(xué)生如何制定科學(xué)的體育鍛煉計(jì)劃以提升專注力。四、論述題（10分）結(jié)合實(shí)際情況，論述體育鍛煉對(duì)大學(xué)生專注力的積極影響，并提出至少三種利用體育鍛煉提升大學(xué)生專注力的具體策略。五、案例分析題（15分）某大學(xué)生小王，最近學(xué)習(xí)效率下降，專注力難以集中，經(jīng)常感到疲勞和焦慮。請(qǐng)分析可能導(dǎo)致小王專注力下降的原因，并提出相應(yīng)的體育鍛煉建議，以幫助他改善專注力問題。試卷答案一、選擇題1.D2.D3.C4.B5.B6.C7.B8.C9.D10.C解析1.BMI是衡量體重的指標(biāo)，與專注力無直接關(guān)系。專注力測(cè)量常用反應(yīng)時(shí)、錯(cuò)誤率、腦電活動(dòng)等。故選D。2.肌肉收縮是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能，與神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)專注力無關(guān)。多巴胺參與警覺性、工作記憶、情緒調(diào)節(jié)。故選D。3.增強(qiáng)式運(yùn)動(dòng)（HIIT）能快速提升心率，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)釋放，對(duì)短期專注力提升效果更顯著。長(zhǎng)跑、瑜伽、太極拳效果相對(duì)較慢或偏向其他方面。故選C。4.前額葉皮層灰質(zhì)密度增加表明大腦結(jié)構(gòu)改變，與注意網(wǎng)絡(luò)功能改善相關(guān)的研究結(jié)果支持運(yùn)動(dòng)對(duì)專注力的長(zhǎng)期影響。睡眠時(shí)長(zhǎng)、血壓、肌肉力量雖與整體健康相關(guān)，但不是直接測(cè)量注意網(wǎng)絡(luò)功能的指標(biāo)。故選B。5.持續(xù)的學(xué)習(xí)壓力屬于負(fù)面因素，會(huì)消耗認(rèn)知資源，不利于專注力保持。規(guī)律的睡眠、良好的社交支持和積極情緒都有助于專注力。故選B。6.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)神經(jīng)營養(yǎng)因子分泌、增加血流量和改善神經(jīng)可塑性是已知機(jī)制。神經(jīng)遞質(zhì)合成受多種因素調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)影響其釋放和再攝取，而非直接提升合成速度。故選C。7.考試期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)分散注意力，影響認(rèn)知功能，不利于專注力。學(xué)習(xí)前短暫運(yùn)動(dòng)、選擇感興趣項(xiàng)目、融入生活習(xí)慣都有助于提升專注力。故選B。8.追蹤研究能觀察長(zhǎng)期效果，適合探究體育鍛煉對(duì)專注力的持續(xù)影響。實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)、問卷調(diào)查、案例分析更適合短期或特定情境研究。故選C。9.個(gè)體差異（如遺傳、性別、基礎(chǔ)健康狀況）導(dǎo)致不同人對(duì)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)不同，影響專注力提升效果。運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度也是影響因素，但個(gè)體差異是內(nèi)在差異因素，使效果呈現(xiàn)差異。故選D。10.將運(yùn)動(dòng)作為緩解壓力的方式，有助于改善情緒狀態(tài)，從而間接提升專注力。在運(yùn)動(dòng)中分心、缺乏規(guī)律計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)過度疲勞都會(huì)負(fù)面影響專注力。故選C。二、填空題1.特定任務(wù)；特定信息；持續(xù)；有效監(jiān)控2.執(zhí)行控制3.改善大腦結(jié)構(gòu)與功能；調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平；促進(jìn)身心健康4.差異5.學(xué)習(xí)壓力；生活方式；心理狀態(tài)三、簡(jiǎn)答題1.答：體育鍛煉能提升大腦的血流量和氧氣供應(yīng)，促進(jìn)神經(jīng)營養(yǎng)因子分泌，增強(qiáng)神經(jīng)可塑性，特別是前額葉皮層功能，從而改善工作記憶、注意力控制、執(zhí)行功能等認(rèn)知能力，間接提升專注力。2.答：多巴胺系統(tǒng)參與獎(jiǎng)賞、動(dòng)機(jī)和注意力調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)刺激多巴胺釋放，增強(qiáng)執(zhí)行控制網(wǎng)絡(luò)的活動(dòng)，提高警覺性和目標(biāo)導(dǎo)向行為。多巴胺還參與工作記憶更新和抑制無關(guān)信息，維持專注力。3.答：制定科學(xué)計(jì)劃需考慮：明確目標(biāo)（如提升專注力）；評(píng)估現(xiàn)狀（當(dāng)前運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、身體狀況）；選擇合適運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳、球類）；設(shè)定合理強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)（循序漸進(jìn)，避免過度）；安排規(guī)律時(shí)間（如每日晨練）；結(jié)合興趣（提高堅(jiān)持性）；注意恢復(fù)（充分休息）。四、論述題答：體育鍛煉對(duì)大學(xué)生專注力的積極影響體現(xiàn)在多個(gè)方面。首先，運(yùn)動(dòng)能提升大腦功能和結(jié)構(gòu)，增加前額葉皮層灰質(zhì)密度，增強(qiáng)執(zhí)行控制網(wǎng)絡(luò)，改善注意網(wǎng)絡(luò)功能，使大學(xué)生能更好地維持注意力、管理干擾、靈活切換任務(wù)。其次，運(yùn)動(dòng)通過調(diào)節(jié)多巴胺、去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)水平，提高警覺性、情緒調(diào)節(jié)能力，減少焦慮和壓力，為專注學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好心理環(huán)境。此外，規(guī)律運(yùn)動(dòng)改善睡眠質(zhì)量，充足睡眠是專注力恢復(fù)的基礎(chǔ)。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能培養(yǎng)自律和毅力品質(zhì)，有助于克服學(xué)習(xí)中的困難，維持專注。利用體育鍛煉提升專注力的策略包括：第一，大學(xué)生應(yīng)制定并執(zhí)行規(guī)律的體育鍛煉計(jì)劃，如每周進(jìn)行3-5次、每次30分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如跑步、騎行）；第二，在學(xué)習(xí)前進(jìn)行短暫（10-15分鐘）的動(dòng)態(tài)拉伸或輕度有氧運(yùn)動(dòng)，幫助集中注意力；第三，利用課間進(jìn)行短時(shí)（5-10分鐘）的伸展運(yùn)動(dòng)或散步，緩解久坐疲勞，恢復(fù)認(rèn)知功能；第四，鼓勵(lì)參與團(tuán)隊(duì)球類運(yùn)動(dòng)或舞蹈等，在社交互動(dòng)中鍛煉專注力和協(xié)作能力。通過這些策略，能有效將體育鍛煉融入學(xué)習(xí)生活，發(fā)揮其對(duì)專注力的促進(jìn)作用。五、案例分析題答：小王專注力下降可能的原因：一是長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致過度疲勞和焦慮，消耗認(rèn)知資源；二是缺乏規(guī)律運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大腦供血供氧不足，神經(jīng)可塑性下降；三是生活習(xí)慣不良（如睡眠不足、飲食不均衡）；四是可能存在潛在的心理健康問題（如抑郁、焦慮癥）。體育鍛煉建議：首先，建議小王從低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)開始，如每周3次快走或慢跑，每次20-30分鐘，逐步增加強(qiáng)度和時(shí)間。其次，在運(yùn)動(dòng)中選擇他感興趣的項(xiàng)目，如籃