小學體育“立定跳遠”教學方案及反思一、教學方案（一）指導思想本課以“健康第一”為指導思想，依據小學生身心發(fā)展特點，結合《義務教育體育與健康課程標準》要求，注重學生主體地位的發(fā)揮。通過立定跳遠教學，不僅要讓學生掌握基本動作技能，更要培養(yǎng)其協(xié)調性、爆發(fā)力和勇敢嘗試的精神，激發(fā)運動興趣，為終身體育奠定基礎。（二）教學對象小學中年級學生（具體年級可根據實際情況調整）（三）課時安排本課為立定跳遠單元教學中的一課時（單元教學建議若干課時，本課時側重技術學習與初步鞏固）（四）教學目標1.知識與技能目標：使多數(shù)學生能說出立定跳遠的動作要領（如“預擺、蹬地、收腹、落地”），初步掌握雙腳蹬地有力、向前上方躍起、落地屈膝緩沖的動作方法，部分學生能做到動作連貫、遠度有所提高。2.過程與方法目標：通過教師示范、講解、分解練習、游戲競賽等多種形式，引導學生主動參與，學會觀察、模仿和自我糾正動作。3.情感態(tài)度與價值觀目標：培養(yǎng)學生積極參與體育活動的興趣，體驗運動的快樂與成功感，增強自信心，養(yǎng)成遵守紀律、團結協(xié)作的優(yōu)良品質。（五）教學重難點*重點：雙腳用力蹬地，向前上方躍起；落地屈膝緩沖。*難點：上下肢動作的協(xié)調配合（預擺與蹬地的銜接），以及落地的穩(wěn)定性。（六）教學準備1.場地：平整的塑膠操場或田徑場一塊，畫有起跳線和不同遠度標記線的練習區(qū)域。2.器材：小體操墊若干塊（用于保護和標記）、標志桶若干個、口哨、錄音機（或播放器）。3.安全：檢查場地是否平整，清除雜物，提醒學生穿著適宜運動的服裝和鞋子。（七）教學過程1.開始部分（約四分鐘）*課堂常規(guī)：體育委員整隊，報告人數(shù)；師生問好；教師宣布本課內容、目標及要求；檢查著裝和出勤。*隊列練習：進行簡單的隊列變換，如立正、稍息、原地轉法，要求精神飽滿，動作規(guī)范。*導入：提問學生“誰能跳得遠？”激發(fā)學生興趣，自然引入本課學習內容——立定跳遠。2.準備部分（約十分鐘）*一般性準備活動：*慢跑：圍繞場地慢跑，可結合變向跑、高抬腿跑等，約三分鐘。*關節(jié)活動：教師帶領學生進行頭部、肩部、腰部、膝關節(jié)、踝關節(jié)等主要關節(jié)的活動，充分活動開身體。*專項性準備活動：*模仿動物跳：如青蛙跳、兔子跳、袋鼠跳等，體會蹬地和騰空的感覺。*原地縱跳：體會雙腳蹬地發(fā)力。*擺臂練習：學習立定跳遠的預擺動作，強調手臂的協(xié)調配合。3.基本部分（約二十五分鐘）*動作講解與示范：*教師完整示范立定跳遠動作，給學生建立直觀印象。*分解講解動作要領：*預擺：兩腳左右開立與肩同寬，兩臂前后自然擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。（強調“擺臂與屈膝協(xié)調配合”）*蹬地起跳：兩臂從后向前上方有力擺動，同時兩腳用前腳掌迅速有力蹬地，身體向前上方騰起。（強調“蹬地快速有力，向前上方跳”）*騰空收腹：身體騰起后，要充分展體，然后收腹、屈膝，小腿向前伸。（強調“展體、收腹、伸小腿”）*落地緩沖：落地時，腳跟先著地，迅速過渡到全腳掌，并屈膝緩沖，保持身體平衡。（強調“屈膝緩沖，站穩(wěn)”）*學生跟隨教師進行徒手模仿練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作。*分解動作練習：*原地預擺與蹬地練習：重點體會擺臂與蹬地的協(xié)調配合，感受蹬地力量。*“臺階”或“小跳箱”輔助練習：學生站在低臺階或小跳箱前方，練習向前下方蹬地跳落，體會落地緩沖動作。（注意安全保護）*短距離立定跳遠練習：在起跳線前放置小體操墊或標志物，要求學生跳過標志物，控制跳遠距離，重點體會完整動作。*完整動作練習與提高：*集體練習：學生分成若干組，在規(guī)定場地進行立定跳遠練習，教師統(tǒng)一發(fā)令，強調動作質量。*分組展示與互評：每組選出幾名學生進行展示，師生共同評價，指出優(yōu)點和不足。*“跳過小溝”游戲：在場地畫若干條寬度不同的“小溝”（用標志桶或粉筆畫線），學生根據自身能力選擇不同寬度的“小溝”進行跳躍，激發(fā)練習興趣，挑戰(zhàn)自我。*素質練習（輔助）：*原地縱跳摸高（或摸懸掛物）：發(fā)展腿部力量和爆發(fā)力。4.結束部分（約六分鐘）*整理活動：*教師帶領學生進行放松練習，如慢走、深呼吸、拍打腿部、腰部肌肉等，幫助學生恢復。*播放舒緩音樂，營造輕松氛圍。*課堂小結：*教師總結本課學習情況，肯定學生的進步，指出需要改進的地方。*表揚表現(xiàn)突出的學生和小組。*回收器材：師生共同回收器材。*宣布下課：師生再見。二、教學反思本次立定跳遠課，旨在讓學生初步掌握動作技能，并體驗運動樂趣。從整體教學效果來看，基本達到了預設目標，但也存在一些值得反思和改進之處。（一）成功之處1.情境導入與興趣激發(fā)：通過提問和模仿動物跳等方式，有效調動了學生的學習積極性，課堂氣氛比較活躍。學生在“跳過小溝”游戲中，參與熱情高漲，較好地將技能練習融入游戲中，實現(xiàn)了“玩中學、學中練”。2.分解教學與循序漸進：教學過程中，遵循了由易到難、由分解到完整的教學原則。從原地預擺、蹬地，到借助輔助器械練習落地緩沖，再到完整動作的反復練習，幫助學生逐步建立動作概念，降低了學習難度。3.關注動作要領的強調：在講解和練習中，始終強調“預擺、蹬地、收腹、落地”等關鍵動作要領，并通過簡潔的語言提示，如“擺起來，蹬出去，收回來，穩(wěn)落地”，幫助學生記憶和掌握。（二）存在問題1.個體差異關注不足：雖然設置了不同寬度的“小溝”供學生選擇，但在實際練習中，對身體素質差異較大的學生關注和個別指導仍顯不夠。部分能力較強的學生“吃不飽”，而少數(shù)協(xié)調能力稍差的學生在動作連貫性和蹬地力量方面仍需加強指導。2.評價方式略顯單一：課堂評價多以教師點評為主，學生間的互評和自評環(huán)節(jié)可以進一步加強和細化，以更好地發(fā)揮學生的主體作用，促進其自我反思和提高。3.落地緩沖動作掌握參差不齊：部分學生在落地時，屈膝緩沖意識不強，身體容易前傾或后仰導致不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)腳跟未先著地的情況，需要更有針對性的輔助練習和糾正方法。（三）改進措施1.強化分層教學與個別輔導：在后續(xù)教學中，可以進一步細化分組，針對不同水平的學生設計不同難度的練習任務和目標。例如，對能力較弱的學生，可先在原地或低高度進行更多的分解動作強化練習；對能力較強的學生，可設置更遠的目標或增加一些如“三級蛙跳”等拓展練習。2.豐富評價手段：引入學生自評（如“我今天掌握了哪個動作”）、小組互評（如“他跳得好在哪里”）等方式，鼓勵學生積極參與評價，學會欣賞他人，發(fā)現(xiàn)自身不足。同時，可以引入簡單的星級評定或進步獎等激勵機制。3.創(chuàng)新輔助練習方法：針對落地緩沖問題，可以嘗試讓學生在沙坑或墊子上練習，感受落地的安全性，從而更敢于做動作；或者讓學生手持輕物（如小沙包）進行跳躍，幫助其更好地體會身體協(xié)調和平衡。4.加強安全教育與保護：在任何體育活動中，安全都是第一位的。要時