線上大學(xué)心理活動方案一、活動主題“陽光心態(tài)，筑夢青春——線上大學(xué)心理之旅”二、活動背景大學(xué)階段是學(xué)生心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，面臨著學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、自我認(rèn)知等多方面的挑戰(zhàn)。為了幫助大學(xué)生更好地應(yīng)對這些挑戰(zhàn)，增強心理調(diào)適能力，促進(jìn)心理健康成長，特舉辦此次線上心理活動。三、活動目的1.提高大學(xué)生對心理健康問題的認(rèn)識，增強自我心理保健意識。2.幫助大學(xué)生掌握有效的心理調(diào)適方法，提升心理應(yīng)對能力。3.營造積極向上的校園心理氛圍，促進(jìn)學(xué)生之間的交流與互助。四、活動時間[具體活動時間區(qū)間]五、活動對象全體在校大學(xué)生六、活動平臺選擇一個功能完善、操作簡便且適合開展線上活動的平臺，如騰訊會議、釘釘?shù)龋瑫r結(jié)合微信公眾號、班級群等進(jìn)行輔助宣傳和溝通。七、活動內(nèi)容及流程（一）活動預(yù)熱（活動前一周）1.制作宣傳海報設(shè)計風(fēng)格：以青春活力、積極向上為主題，采用明亮的色彩搭配，突出活動名稱和主要亮點。內(nèi)容：包括活動主題、時間、平臺、主要活動環(huán)節(jié)以及報名方式等信息。制作數(shù)量：根據(jù)學(xué)校不同院系、班級數(shù)量，制作足夠數(shù)量的海報，確保每個班級至少能張貼一張。張貼位置：學(xué)校教學(xué)樓、宿舍樓下宣傳欄、各班級教室等顯眼位置。2.微信公眾號推廣撰寫活動推文：詳細(xì)介紹活動背景、目的、內(nèi)容、流程以及參與方式等，插入精心制作的宣傳海報圖片。推送時間：活動前一周內(nèi)，每周推送至少兩篇推文，分別在周一和周四發(fā)布，以覆蓋不同時間段關(guān)注公眾號的學(xué)生群體。互動環(huán)節(jié)：在推文中設(shè)置互動話題，如“你最想在活動中收獲什么”，鼓勵學(xué)生留言參與互動，抽取幸運留言者贈送小禮品（如心理健康相關(guān)書籍、筆記本等），提高活動關(guān)注度。3.班級群宣傳由各班級心理委員負(fù)責(zé)在班級群內(nèi)轉(zhuǎn)發(fā)活動推文，并簡要介紹活動內(nèi)容和意義，提醒同學(xué)們積極報名參加。發(fā)布時間：活動前一周內(nèi)，每天在班級群內(nèi)發(fā)布一次活動信息，持續(xù)保持活動熱度。（二）報名階段（活動前三天）1.報名方式在微信公眾號上設(shè)置報名鏈接，學(xué)生點擊鏈接填寫個人基本信息（姓名、年級、專業(yè)、班級、聯(lián)系方式等）以及報名參與的活動項目。報名項目分為：心理健康講座、心理電影賞析、心理知識競賽、心理繪畫創(chuàng)作、心理故事分享會等。2.報名審核安排專人負(fù)責(zé)對報名信息進(jìn)行審核，確保信息準(zhǔn)確無誤。審核通過后，將報名學(xué)生信息整理成表格，按照活動項目進(jìn)行分類，方便后續(xù)活動組織。審核時間：報名截止后一天內(nèi)完成審核工作，并通過微信公眾號或班級群向報名成功的學(xué)生發(fā)送通知信息。（三）活動開展階段1.心理健康講座講座主題：“大學(xué)生心理健康與自我成長”講座時間：[具體講座時間]講座嘉賓：邀請學(xué)校心理健康教育中心資深教師擔(dān)任主講嘉賓。該教師具有豐富的心理咨詢經(jīng)驗和教學(xué)經(jīng)驗，熟悉大學(xué)生常見心理問題及應(yīng)對方法。講座內(nèi)容：開場介紹講座目的和流程，用時約5分鐘。分析大學(xué)生心理發(fā)展特點及面臨的主要心理壓力源，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系困擾等，時長約15分鐘。講解常見心理問題的識別與應(yīng)對技巧，包括情緒調(diào)節(jié)、壓力管理、人際關(guān)系處理等方面，時間約30分鐘。分享一些實用的心理調(diào)適方法和工具，如冥想、運動、積極的自我暗示等，并現(xiàn)場進(jìn)行簡單演示，用時約20分鐘?；哟鹨森h(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生通過彈幕或語音提問，嘉賓進(jìn)行解答，時長約20分鐘。總結(jié)講座內(nèi)容，強調(diào)心理健康的重要性，并提供后續(xù)心理支持渠道，如學(xué)校心理健康教育中心的咨詢電話、郵箱等，時間約10分鐘。講座形式：采用騰訊會議進(jìn)行線上直播。提前測試直播設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)，確保直播過程流暢。直播過程中安排專人負(fù)責(zé)監(jiān)控彈幕留言，及時整理學(xué)生問題并反饋給嘉賓。講座結(jié)束后，將講座錄像上傳至活動平臺，供學(xué)生隨時回看復(fù)習(xí)。2.心理電影賞析電影選擇：挑選一部具有深刻心理內(nèi)涵和教育意義的經(jīng)典電影，如《當(dāng)幸福來敲門》《肖申克的救贖》等。賞析時間：[具體賞析時間]賞析流程：開場介紹電影背景和主要劇情梗概，用時約10分鐘。播放電影，期間安排專人在彈幕區(qū)引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注電影中的心理元素和情節(jié)發(fā)展，如主角的情緒變化、應(yīng)對挫折的方式等，時長約90分鐘。電影結(jié)束后，開啟線上討論環(huán)節(jié)，組織學(xué)生通過文字留言分享自己對電影的感悟、從中獲得的啟示以及聯(lián)想到的自身經(jīng)歷等，討論時間約30分鐘。邀請一位心理學(xué)專業(yè)教師對學(xué)生的討論進(jìn)行點評和總結(jié)，深入剖析電影中的心理原理和對大學(xué)生心理健康的啟示，時間約20分鐘?；顒訙?zhǔn)備：提前獲取電影播放版權(quán)，并確保播放設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)穩(wěn)定。準(zhǔn)備好討論話題引導(dǎo)詞，如“電影中主角面對困境時的心態(tài)變化對你有什么啟發(fā)？”“你從電影中學(xué)到了哪些應(yīng)對挫折的方法？”等，以便在討論環(huán)節(jié)更好地引導(dǎo)學(xué)生發(fā)言。3.心理知識競賽競賽題目準(zhǔn)備：成立命題小組，由心理學(xué)專業(yè)教師和學(xué)生代表組成。命題小組根據(jù)大學(xué)生心理健康知識體系，涵蓋心理健康概論、心理問題識別與干預(yù)、心理調(diào)適方法、情緒管理、人際關(guān)系等方面內(nèi)容，精心設(shè)計競賽題目。題目類型包括單選題、多選題、判斷題、簡答題等，確保題目具有一定的趣味性和挑戰(zhàn)性。題目數(shù)量約100道，分為初賽和決賽兩個階段使用。競賽流程：初賽：時間：[具體初賽時間]形式：通過線上答題平臺（如問卷星）發(fā)布初賽試題，學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)（60分鐘）完成答題。規(guī)則：答題結(jié)束后，系統(tǒng)自動評分，根據(jù)得分高低選取前20名學(xué)生進(jìn)入決賽。決賽：時間：[具體決賽時間]形式：采用騰訊會議進(jìn)行線上直播競賽。決賽分為必答題、搶答題、風(fēng)險題三個環(huán)節(jié)。規(guī)則：必答題環(huán)節(jié)：每位選手依次回答一道題目，答對得10分，答錯不扣分。用時約20分鐘。搶答題環(huán)節(jié)：共設(shè)置10道搶答題，選手通過點擊搶答按鈕進(jìn)行搶答，答對得20分，答錯扣10分。用時約20分鐘。風(fēng)險題環(huán)節(jié)：選手可選擇不同分值（10分、20分、30分）的題目進(jìn)行回答，答對得相應(yīng)分值，答錯扣相應(yīng)分值。用時約30分鐘。獎項設(shè)置：根據(jù)決賽得分情況，評選出一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名，頒發(fā)榮譽證書和獎品（如心理健康相關(guān)書籍、文具等獎品）?；顒訙?zhǔn)備：提前測試線上答題平臺和直播設(shè)備，確保競賽過程順利進(jìn)行。準(zhǔn)備好競賽題目文檔、評分規(guī)則說明、榮譽證書模板等相關(guān)資料。安排專人負(fù)責(zé)競賽過程中的計時、計分以及秩序維護(hù)等工作。4.心理繪畫創(chuàng)作創(chuàng)作主題：“我的心靈世界”創(chuàng)作時間：[具體創(chuàng)作時間區(qū)間]創(chuàng)作要求：學(xué)生圍繞“我的心靈世界”這一主題，自由創(chuàng)作一幅繪畫作品，可以是油畫、水彩畫、素描、簡筆畫等任何形式。作品需體現(xiàn)自己內(nèi)心的感受、想法、夢想或者對心理健康的理解。創(chuàng)作流程：活動開始前，通過微信公眾號發(fā)布創(chuàng)作主題和要求，并提供一些繪畫創(chuàng)作的靈感和技巧分享文章，幫助學(xué)生更好地理解主題和進(jìn)行創(chuàng)作。學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成繪畫作品后，將作品拍照或掃描成電子文件，發(fā)送至指定郵箱。作品評選：邀請學(xué)校美術(shù)教師和心理健康教育教師組成評審小組，對學(xué)生作品進(jìn)行評選。評選標(biāo)準(zhǔn)包括主題契合度、創(chuàng)意表現(xiàn)、色彩運用、情感表達(dá)等方面。優(yōu)秀作品展示：評選出優(yōu)秀作品后，通過微信公眾號進(jìn)行展示，并配上學(xué)生對作品的創(chuàng)作思路和內(nèi)心感悟介紹。同時，為優(yōu)秀作品作者頒發(fā)榮譽證書和獎品（如畫冊、繪畫工具等獎品）?；顒訙?zhǔn)備：提前確定作品提交郵箱，并在活動平臺和微信公眾號上公布。準(zhǔn)備好評審小組的評選標(biāo)準(zhǔn)和評分表格，確保評選過程公正、公平。5.心理故事分享會分享主題：“我的心理成長故事”分享時間：[具體分享時間]分享流程：提前一周在微信公眾號上發(fā)布故事分享會的通知，邀請學(xué)生撰寫自己的心理成長故事，可以是曾經(jīng)遇到的心理困惑、如何克服困難的經(jīng)歷、在心理成長過程中的感悟等。要求故事內(nèi)容真實、積極向上，字?jǐn)?shù)在8001500字左右?；顒赢?dāng)天，選取部分優(yōu)秀故事分享者通過騰訊會議進(jìn)行線上分享。每位分享者有1520分鐘的時間講述自己的故事。分享結(jié)束后，開啟互動交流環(huán)節(jié)，其他學(xué)生可以通過文字留言或語音提問的方式與分享者進(jìn)行互動，分享者進(jìn)行解答和交流?；迎h(huán)節(jié)時間約30分鐘。最后，邀請一位心理學(xué)專業(yè)教師對分享會進(jìn)行總結(jié)點評，從心理學(xué)角度對故事進(jìn)行分析，給予學(xué)生鼓勵和建議，時間約20分鐘?；顒訙?zhǔn)備：提前對學(xué)生提交的故事進(jìn)行篩選和整理，確定分享者名單。與分享者提前溝通，幫助他們熟悉分享流程和注意事項。準(zhǔn)備好互動環(huán)節(jié)的引導(dǎo)問題，如“你從分享者的經(jīng)歷中學(xué)到了什么？”“如果你遇到類似的情況，會怎么做？”等，以便更好地促進(jìn)互動交流。（四）活動總結(jié)（活動結(jié)束后一周內(nèi)）1.數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析收集活動參與人數(shù)、各活動項目參與人數(shù)、學(xué)生反饋意見等數(shù)據(jù)。分析活動效果，如學(xué)生對不同活動項目的滿意度、通過活動在心理知識掌握和心理調(diào)適能力提升方面的表現(xiàn)等。2.撰寫活動總結(jié)報告詳細(xì)描述活動開展情況，包括活動背景、目的、過程、參與人數(shù)、活動成果等方面內(nèi)容?？偨Y(jié)活動經(jīng)驗與不足，針對不足之處提出改進(jìn)建議，為今后開展類似活動提供參考。3.表彰優(yōu)秀參與者根據(jù)活動項目的評選結(jié)果，對在心理健康講座、心理電影賞析、心理知識競賽、心理繪畫創(chuàng)作、心理故事分享會等活動中表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行表彰。通過學(xué)校官網(wǎng)、微信公眾號等渠道發(fā)布表彰通知和優(yōu)秀參與者名單，頒發(fā)榮譽證書和獎品，激勵更多學(xué)生關(guān)注心理健康。八、活動準(zhǔn)備1.人員準(zhǔn)備：成立活動籌備小組，成員包括活動策劃專家（項目經(jīng)理）、心理健康教育教師、宣傳人員、技術(shù)支持人員、評委等。明確各成員的職責(zé)和分工，確保活動籌備工作有序進(jìn)行。對活動籌備小組成員進(jìn)行培訓(xùn)，使其熟悉活動流程、掌握相關(guān)技術(shù)操作（如線上平臺使用、活動數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析等）以及了解心理健康教育知識，以便更好地開展活動組織和指導(dǎo)工作。2.物資準(zhǔn)備：獎品：根據(jù)活動獎項設(shè)置，準(zhǔn)備相應(yīng)的獎品，如心理健康書籍、筆記本、文具、畫冊、繪畫工具等。確保獎品質(zhì)量和數(shù)量充足，具有一定的吸引力和紀(jì)念意義。宣傳物資：制作活動宣傳海報、宣傳推文圖片、榮譽證書模板等?；顒拥谰撸喝缧睦碇R競賽題目文檔、心理繪畫創(chuàng)作的靈感資料、心理故事分享會的引導(dǎo)問題等。線上平臺相關(guān)物資：提前測試線上活動平臺的穩(wěn)定性，準(zhǔn)備好直播設(shè)備（攝像頭、麥克風(fēng)、電腦等）、備用網(wǎng)絡(luò)設(shè)備等，確保活動過程中技術(shù)支持到位。3.場地準(zhǔn)備：選擇一個安靜、光線良好、網(wǎng)絡(luò)信號穩(wěn)定的房間作為線上活動的主場地，用于講座嘉賓、評委、分享者等進(jìn)行直播活動。對場地進(jìn)行清潔和整理，確保直播背景整潔、無雜物，營造良好的活動氛圍。4.資金預(yù)算：獎品費用：[X]元宣傳物資制作費用：[X]元活動道具費用：[X]元線上平臺使用費用（如有）：[X]元其他費用（如備用網(wǎng)絡(luò)設(shè)備租賃、臨時技術(shù)支持費用等）：[X]元總預(yù)算：[X]元九、注意事項1.活動前確保線上平臺