兩人三足體育游戲活動教案范例一、活動背景兩人三足游戲是一項融合協(xié)作性與趣味性的體育活動，通過兩人共用三條腿的移動方式，能有效培養(yǎng)參與者的團隊配合意識、肢體協(xié)調能力及問題解決能力。該活動適配小學中高年級至初中階段的體育教學，契合《義務教育體育與健康課程標準》中“發(fā)展體能、培育合作精神”的核心要求，可作為團隊建設、體能訓練或體育節(jié)活動的重要內容，在提升學生運動興趣的同時，深化對“協(xié)作共贏”的實踐認知。二、教學目標（一）知識與技能目標1.掌握兩人三足的配合技巧（如步伐節(jié)奏統(tǒng)一、重心協(xié)調轉移），能在練習中穩(wěn)定完成短距離移動；2.提升下肢力量、身體平衡感及動作協(xié)調性，降低運動中摔倒、卡頓的失誤率。（二）過程與方法目標1.通過“練習—調整—競賽”的進階式訓練，學會觀察同伴動作、傾聽指令，優(yōu)化合作策略；2.在小組競賽中鍛煉應變能力，能根據(jù)實際情況調整步伐節(jié)奏與配合方式。（三）情感態(tài)度與價值觀目標1.增強團隊責任感與集體榮譽感，體會“分工協(xié)作、互助共贏”的團隊精神；2.培養(yǎng)面對挑戰(zhàn)的耐心與毅力，在失誤中學會溝通、包容，提升抗挫折能力。三、教學重難點（一）教學重點兩人步伐節(jié)奏的同步性（如通過口號、動作預判實現(xiàn)“一步一動”的配合），綁帶固定的規(guī)范性（避免滑動、過緊影響血液循環(huán)）。（二）教學難點快速移動中重心的穩(wěn)定轉移（避免因步伐差導致摔倒、拖拽），以及團隊內部的高效溝通（如何通過語言、動作信號及時調整配合節(jié)奏）。四、教學準備（一）器材準備1.綁帶（或寬布條）：每組1條，數(shù)量為班級小組數(shù)（建議4-6人一組，根據(jù)班級人數(shù)調整）；2.標志桶（或礦泉水瓶）：10-15個，用于設置障礙或劃分賽道；3.口哨、秒表：各1個，用于發(fā)令、計時；4.小獎品（如徽章、貼紙、小零食）：若干，用于獎勵優(yōu)勝小組。（二）場地準備1.選擇平整的操場或體育館區(qū)域，劃分“練習區(qū)”（約10m×5m）與“競賽區(qū)”（設計2-3條20m長的賽道，賽道間留1m安全距離）；2.提前檢查場地，清除碎石、積水，確保無尖銳物；標記起跑線、終點線及障礙點（若設置障礙賽）。五、教學流程（40分鐘）（一）熱身導入（5分鐘）1.情境導入：教師講述“螞蟻搬食”的小故事（或播放團隊協(xié)作的短視頻片段），提問：“如果只有一只螞蟻，能搬動大食物嗎？團隊合作需要注意什么？”引導學生思考“協(xié)作的重要性”，自然引出兩人三足活動。2.熱身運動：帶領學生進行“動態(tài)拉伸+趣味游戲”：動態(tài)拉伸：高抬腿（20次）、側弓步走（10步×2組）、膝關節(jié)繞環(huán)（順時針/逆時針各10圈）；趣味游戲：“聽數(shù)抱團”（教師喊數(shù)字，學生快速按人數(shù)抱成一團），激活身體協(xié)調性與反應力。（二）講解示范（8分鐘）1.動作講解：分組方式：兩人一組，相鄰腿（如A的左腿與B的右腿）用綁帶固定（綁帶位置：小腿中下部位，松緊以能插入一根手指為宜，避免過緊壓迫血管）；配合要點：①步伐節(jié)奏統(tǒng)一（可通過喊“1、2，1、2”的口號同步邁步）；②重心同步轉移（邁步時兩人同時屈膝、送髖，避免一人“拖拽”另一人）；③溝通優(yōu)先（若步伐不一致，及時通過語言/輕拍提醒，而非強行發(fā)力）。2.教師示范：慢動作示范“同側步”（兩人同時邁外側腿）與“異側步”（一人邁左腿、一人邁右腿）的配合方式，對比兩種方式的穩(wěn)定性；邀請1-2組學生上臺嘗試，教師現(xiàn)場糾錯（如“綁帶位置過高導致抬腿困難”“邁步時一人腳尖外撇影響節(jié)奏”），強化動作要領。（三）分組練習（12分鐘）1.基礎練習（5分鐘）：每組兩人原地練習“同步抬腿—落步”，教師巡回指導，重點糾正“步伐差”“重心偏移”問題?？稍O置小任務：“連續(xù)完成10次同步邁步，且綁帶不滑動”，完成后舉手示意，教師給予反饋。2.進階練習（7分鐘）：短距離行走（5m）：從“慢走—快走”逐步提速，要求“步伐一致、無明顯拖拽”；障礙適應（可選）：在練習區(qū)設置2-3個標志桶，要求小組繞過障礙，鍛煉“變向時的重心控制”；互助調整：教師鼓勵小組內互相觀察，如“你覺得他的步伐快了還是慢了？如何調整？”，培養(yǎng)自主反思與溝通能力。（四）游戲競賽（12分鐘）設計“接力挑戰(zhàn)賽”（可根據(jù)班級情況調整競賽形式）：1.競賽規(guī)則：賽道長20m，每組兩人從起點出發(fā)，完成單程后返回起點，與下一組擊掌接力；中途綁帶松開需在原地系好再出發(fā)，違規(guī)越線/碰撞他人需回到起點重新開始；以“總耗時最短”的小組為優(yōu)勝，同時評選“最佳配合獎”（步伐最同步、溝通最積極的小組）。2.競賽流程：初賽：班級分為4-6組，每組依次參賽，記錄時間；決賽：初賽前三名小組進行決賽，增加“障礙環(huán)節(jié)”（如跨過小墊子、繞標志桶），提升難度；頒獎：頒發(fā)“速度之星”“協(xié)作之星”獎，獎品可結合學生興趣（如運動手環(huán)貼紙、小組合影相框）。（五）總結放松（3分鐘）1.分享交流：邀請2-3組學生分享感受，如“你們是如何調整步伐的？遇到困難時怎么解決的？”，教師提煉“溝通、信任、節(jié)奏統(tǒng)一”的核心經驗。2.放松運動：靜態(tài)拉伸：兩人一組，互相輔助拉伸大腿前側（弓步壓腿）、小腿后側（勾腳拉伸），每組保持15秒；心率恢復：慢走+深呼吸，跟隨教師口令“吸氣4秒—呼氣6秒”，逐步平復呼吸與心率。六、安全注意事項1.熱身充分：所有練習、競賽前必須完成5分鐘以上的動態(tài)熱身，避免肌肉拉傷；2.器材安全：綁帶選擇無彈性、邊緣柔軟的布條，避免使用細繩或硬帶；固定位置避開膝蓋、腳踝關節(jié)；3.場地安全：練習/競賽時保持小組間距（至少1m），避免碰撞；障礙設置高度不超過30cm，防止絆倒；4.應急處理：教師全程巡視，若出現(xiàn)摔倒、扭傷，立即停止活動，采用“RICE原則”（休息、冰敷、加壓、抬高）初步處理，必要時送醫(yī)。七、教學反思（課后填寫）1.學生對配合技巧的掌握程度如何？是否需要增加“一對一幫扶”環(huán)節(jié)？2.競賽形式是否激