幼兒護眼指南科學防護視力健康匯報人:目錄CONTENTS幼兒眼睛發(fā)育特點01幼兒用眼常見問題02科學護眼方法03營養(yǎng)與眼睛健康04護眼環(huán)境營造05異常情況識別06家長責任與行動07幼兒眼睛發(fā)育特點01視力發(fā)展關(guān)鍵期01020304眼睛成長的黃金時間3-6歲是寶寶眼睛發(fā)育最重要的時期哦！就像小樹苗需要陽光，眼睛也需要好好保護才能長得棒棒的~為什么現(xiàn)在要愛護眼睛小時候眼睛沒保護好，長大可能會看不清東西呢！現(xiàn)在養(yǎng)成好習慣，以后就能看到更多美麗的世界啦！寶寶眼睛的小秘密小朋友的眼睛比大人更嬌嫩，看東西太久會累的！就像玩具玩久了要休息，眼睛也要多休息哦~好玩的眼睛保護游戲我們可以玩"眨眼睛比賽"、"找綠色"游戲，邊玩邊保護眼睛，是不是超級有趣呀？快來試試看！眼睛結(jié)構(gòu)特殊性眼睛就像小相機我們的眼睛像一臺小小相機，角膜和晶狀體是鏡頭，視網(wǎng)膜是底片，一起幫我們拍下美麗的世界！黑眼珠會變魔術(shù)瞳孔會像魔法師一樣變大變小，光線強時變小小，光線暗時變大大，保護眼睛不受傷害哦~眼淚是超級英雄每次眨眼睛，眼淚都會像超級英雄一樣沖出來，把灰塵細菌趕跑，讓眼睛保持干凈舒服！眼白是防護盾牌白白的鞏膜像堅硬的盾牌，緊緊抱住眼球，保護里面脆弱的"小零件"不受傷呢！常見發(fā)育問題小眼睛容易累小朋友看東西太久，小眼睛會像跑步后的小腿一樣酸酸累累的，要記得經(jīng)常閉眼休息哦！看不清遠處的東西如果發(fā)現(xiàn)看不清黑板上的小動物圖案，可能是小眼睛在提醒你要少看平板多望遠呢！喜歡瞇著眼睛看像小貓一樣瞇眼睛雖然可愛，但可能是小眼睛在說"我需要幫助"，要告訴爸爸媽媽呀！眼睛紅紅癢癢的用小手揉眼睛會讓細菌小怪獸跑進去，眼睛紅癢時要像小樹苗一樣站直閉眼等它變好~幼兒用眼常見問題02電子屏幕影響小眼睛不喜歡看太久屏幕小朋友看太久電子屏幕，眼睛會累得想睡覺哦！就像跑太久腿會酸一樣，眼睛也需要休息呢。藍光像調(diào)皮的小精靈屏幕里的藍光會偷偷打擾眼睛，讓眼睛干干的、癢癢的。我們要和它玩捉迷藏——少看屏幕！屏幕時間偷走眨眼次數(shù)看動畫片時小朋友總忘記眨眼睛，小眼睛就會變成紅紅的兔子眼啦！記得多眨眨哦~離太近屏幕會"咬"眼睛像小動物吃東西要留距離，看屏幕也要離遠點，不然眼睛會生氣地變得模糊喲！不良用眼習慣趴著看書小壞蛋趴著看書會讓小眼睛離書本太近，像小蝸牛一樣弓著背，時間久了眼睛會累得流眼淚哦！黑暗里玩手機黑乎乎的地方看亮晶晶的手機，就像用手電筒照眼睛，會讓你的小眼睛眨呀眨地喊疼呢！動畫片看不停雖然小豬佩奇很有趣，但盯著屏幕太久，眼睛會變成轉(zhuǎn)圈圈的蚊香眼，要記得休息呀！揉眼睛小淘氣小手臟臟揉眼睛，會把細菌送進眼睛里開派對，眼睛紅紅就像小兔子啦！光線環(huán)境因素明亮的小房間最舒服小朋友看書玩耍時，房間要像白天一樣明亮哦！太暗會讓眼睛很累，開一盞暖暖的燈最合適啦。太陽公公幫忙要注意陽光太強時會刺眼睛，記得拉上薄窗簾，讓光線變得柔柔的，就像給眼睛戴了小墨鏡~小臺燈是我們的好朋友晚上畫畫要用小臺燈，放在左手邊（右手寫字的小朋友放右邊），燈光就不會調(diào)皮地晃眼睛咯！影子怪獸不要來燈光要從頭頂或前面照過來，如果從后面照會變出嚇人的影子，這樣看書眼睛會酸酸的哦?？茖W護眼方法03控制用眼時間小眼睛也需要休息哦小朋友看動畫片或畫畫時，每隔20分鐘要閉上眼睛數(shù)10下，讓眼睛像小蝴蝶一樣休息一會兒呢！和太陽公公做游戲每天戶外玩1小時，陽光會讓眼睛更健康，還能和小伙伴一起追泡泡、撿樹葉超開心！睡前不說"再看一集"晚上8點后要和手機、平板說晚安，眼睛想睡覺啦，我們聽故事代替看屏幕吧！眼睛喜歡眨呀?？措娨晻r記得多眨眨眼睛，像小星星一閃一閃，這樣眼睛就不會干干澀澀的~保持正確姿勢13小眼睛要坐端正小朋友們看書時要挺直小腰板，像小松樹一樣坐直哦！眼睛離書本要有小手臂那么遠，這樣眼睛才不會累呢！小手幫忙護眼睛記得用小手扶住書本，讓書本乖乖躺平～歪著頭看東西會讓眼睛先生生氣的，我們要保護好它！看電視的魔法距離看電視時要像小兔子跳三下那么遠（約3米），屏幕要比小腦袋高一點點，看20分鐘就眨眨眼睛休息下~亮亮的光線好朋友讀書時要找亮亮的地方，但燈光不能刺眼睛哦！太陽公公和臺燈阿姨都會幫我們把書本照得清清楚楚~24增加戶外活動1·2·3·4·陽光下的快樂時光每天到戶外玩耍，讓陽光給眼睛做按摩，看遠處的小鳥和白云，眼睛會變得更明亮哦！大自然的顏色派對綠色的樹葉、藍色的天空、五彩的花朵，戶外有好多漂亮顏色，讓眼睛享受一場視覺盛宴！跑跑跳跳眼睛好踢球、跳繩、捉迷藏，運動時眼睛會跟著動來動去，就像做體操一樣變得更靈活！和影子做游戲晴天時找找自己的影子，追著影子跑一跑，既能鍛煉身體又能讓眼睛放松休息~營養(yǎng)與眼睛健康04關(guān)鍵營養(yǎng)素01020304維生素A小衛(wèi)士維生素A就像眼睛的小衛(wèi)士，能幫助我們在黑暗中看清東西，胡蘿卜和南瓜里藏著好多呢！葉黃素小幫手葉黃素是眼睛的小幫手，能保護眼睛不受強光傷害，菠菜和玉米都是它的好朋友哦！DHA小精靈DHA是眼睛的小精靈，讓我們的眼睛更靈活，魚肉和堅果里都有它的身影！鋅元素小超人鋅元素是眼睛的小超人，能幫助眼睛快快恢復疲勞，牛肉和豆子都是它的秘密基地！護眼食物推薦01020304亮晶晶的胡蘿卜小衛(wèi)士胡蘿卜里有神奇的β-胡蘿卜素，能在身體里變成維生素A，像小衛(wèi)士一樣保護我們的眼睛不干澀哦！藍莓小精靈的魔法藍莓里藏著花青素小精靈，它們會幫眼睛趕走疲勞，讓小朋友看圖畫書時更清楚呢！菠菜大力士來幫忙菠菜大力士帶著葉黃素來啦！它能像小太陽鏡一樣保護眼睛，不怕陽光調(diào)皮搗蛋~雞蛋黃的小金盾圓圓的雞蛋黃里有玉米黃素，像給眼睛戴上金色小盾牌，讓屏幕光不敢傷害我們！飲食注意事項多吃彩色蔬果保護小眼睛胡蘿卜、藍莓等彩色蔬果富含維生素A和花青素，能像小衛(wèi)士一樣守護寶寶的眼睛健康哦！堅果小魚干是護眼小零食每天吃幾顆核桃或小魚干，里面的DHA會讓眼睛亮晶晶，記得要嚼碎再咽下呀！少喝甜飲料多喝溫水甜甜的飲料會讓眼睛累，白開水能像小雨滴一樣滋潤身體，眼睛也會更舒服呢！蛋黃牛奶要每天吃早餐吃煮蛋黃配牛奶，里面的葉黃素像小太陽，能幫眼睛擋住有害光線~護眼環(huán)境營造05合適照明要求02030104明亮的小房間小朋友看書或畫畫時，房間要像白天一樣明亮哦！柔和的燈光能保護我們的小眼睛，讓它們不累也不疼。神奇的臺燈朋友選擇能調(diào)節(jié)亮度的臺燈，燈光暖暖的不刺眼。記得放在左手邊（右撇子放右邊），影子就不會調(diào)皮搗蛋啦！太陽公公來幫忙白天盡量用自然光學習，但別讓陽光直射書本。小樹蔭下或紗簾邊的光線最舒服，眼睛會開心地眨呀眨~躲開閃光怪電視、平板和吊燈的反光會變成"閃光怪"，讓眼睛緊張。調(diào)整位置或拉上窗簾，就能打敗它們啦！學習區(qū)域設(shè)置明亮的小書桌小朋友的學習桌要放在窗戶旁邊哦，讓暖暖的陽光照進來，這樣看書時眼睛就不會累啦！記得臺燈也要亮亮的呢~神奇的護眼距離看書時要像量身高一樣保持距離，小手臂伸直剛好摸到書本，這樣眼睛就不會變成小熊貓眼啦！會休息的小眼睛每看20分鐘書，就要和玩具玩一玩，或者看看窗外的小鳥，讓眼睛做做體操休息一下哦！彩色學習樂園書桌上可以放綠色小盆栽，墻壁貼淺藍色貼紙，像森林和天空一樣溫柔的顏色最保護眼睛呢！色彩搭配建議1234彩虹色的小秘密小朋友們知道嗎？像彩虹一樣鮮艷的顏色會讓眼睛很舒服哦！我們可以多用紅、黃、綠這些明亮的顏色來畫畫~溫柔的顏色朋友淺藍色和淡粉色就像棉花糖一樣軟軟的，看書時用這些溫柔的顏色，眼睛就不會累啦！黑白配要小心黑色和白色對比太強烈啦，像斑馬線一樣會讓眼睛緊張。我們要少用這種搭配哦！大自然的調(diào)色盤小草綠、天空藍、花朵粉，多看看這些大自然的顏色，眼睛就會像小鳥一樣快樂！異常情況識別06早期癥狀觀察小眼睛的秘密信號寶貝們?nèi)绻?jīng)常揉眼睛、眨眼睛，就像小汽車閃燈一樣，可能是眼睛在說"我累啦"，要告訴爸爸媽媽哦！看東西的小煩惱當看書時要貼很近，或者總說看不清黑板上的小動物，就像霧里看花，說明眼睛需要幫忙啦！歪頭小偵探看電視時總歪著小腦袋，像長頸鹿吃樹葉，可能是有一只眼睛在偷懶，需要醫(yī)生叔叔檢查喲！怕光的向日葵陽光明媚時總瞇著眼睛躲閃閃，像害羞的向日葵，可能是眼睛覺得光線太刺眼不舒服呢！常見眼病表現(xiàn)眼睛紅紅像小兔子寶寶眼睛發(fā)紅、癢癢的，可能是結(jié)膜炎哦！像小兔子眼睛一樣紅紅的，要記得告訴爸爸媽媽呀~總是眨呀眨眼睛如果寶寶不停眨眼睛，可能是眼睛太干啦！就像小花需要澆水，眼睛也需要多休息呢。看東西瞇成小縫當寶寶瞇著眼睛看東西時，可能是看不清哦！像小貓咪偷偷看東西一樣，要檢查視力啦。眼淚變成小瀑布眼睛突然流很多眼淚，可能是進了小灰塵！像下雨一樣嘩啦啦，輕輕擦掉就好啦~就醫(yī)時機判斷眼睛不舒服要告訴爸爸媽媽哦如果小朋友覺得眼睛癢癢的、酸酸的，或者看東西模糊像蒙了霧，要馬上告訴爸爸媽媽，這是眼睛在說"我需要幫助啦"！眼睛紅紅像小兔子當白眼球變得紅紅的，或者有黃色黏黏的眼屎，就像小兔子眼睛一樣時，要趕快讓爸爸媽媽帶去看醫(yī)生叔叔阿姨?？偸侨嘌劬σ⌒娜绻∈质挚偸遣蛔杂X地揉眼睛，或者眼皮腫得像小包子，可能是眼睛生病了，需要醫(yī)生幫忙檢查呢。看到彩虹圈圈要警惕看電燈時如果發(fā)現(xiàn)周圍有彩虹顏色的圈圈，或者突然看不清玩具上的圖案，要立刻告訴大人帶你去醫(yī)院哦。家長責任與行動07榜樣作用1234爸爸媽媽是護眼小衛(wèi)士爸爸媽媽每天少看手機多陪寶寶玩，寶寶也會學他們保護小眼睛，一起做亮晶晶的眼保健操哦！老師教我眨眨眼睛幼兒園老師會帶我們做"小星星眨眼"游戲，眨呀眨就像星星閃亮亮，讓眼睛不干不累真舒服！動畫片里的護眼英雄小豬佩奇每次看電視都會坐直直，看完一集就出去玩，小朋友要學她當保護眼睛的小冠軍！和小伙伴比誰眼睛亮和好朋友約定不揉眼睛、不趴著看書，誰做得好就能得到"亮眼睛小徽章"，大家都要加油呀！習慣培養(yǎng)1234眼睛休息小妙招小朋友們記得每看20分鐘書或動畫片，就要看看遠處綠色的東西，像小樹或草地，讓眼睛放松一下哦！正確坐姿我最棒看書時要坐直，小腳放平，書本離眼睛一尺遠，就像量過一樣準，這樣眼睛不會累！光線明亮護眼好畫畫讀書要開燈，光線太暗像黑夜，眼睛會偷偷流眼淚，亮亮的光才是好朋友~小手不揉亮眼睛眼睛癢癢用毛巾輕輕擦，臟臟小手別亂揉，細菌會被趕跑，眼睛閃閃更健