PPT模板LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COM免費PPT模板下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板免費下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT教程LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT素材LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT課件拒絕浮躁，靜心學(xué)習主題班會PART01什么是浮躁【視頻】判斷生熟雞蛋悟人生道理（0.5min）熟的雞蛋轉(zhuǎn)起來，生的轉(zhuǎn)不起來，這說明了只有成熟穩(wěn)重，在人生的道路上才能玩的轉(zhuǎn)。因此，拒絕浮躁，靜心學(xué)習。浮躁是指一個人很難靜心，會盲目行動，缺乏思考和計劃性，對某一件事缺乏恒心和毅力，急于求成，無法靜下心來，稍不如意就輕易放棄，不肯傾盡全力。是一種消極情緒或者說負面情緒。浮躁使人失去對自我的準確定位，使人隨波逐流、盲目行動，對個人和整個集體都極為有害。PART02浮躁的表現(xiàn)積極心理學(xué)家喬納森海特提出，人的情感就像一頭大象，理智像一位騎象的人，騎象人騎在大象背上，手握韁繩，好像在指揮大象，但事實上，和大象相比，騎象人的力量是微不足道的。那么當象與騎象人發(fā)生沖突，當騎象人掌控不了大象，即我們的理智控制不了自身的情緒，浮躁就會順勢產(chǎn)生。最近你的學(xué)習狀態(tài)有沒有出現(xiàn)以下的情況，如果有要注意你騎的大象了（浮躁的情緒）操控著。想不到表現(xiàn)為在自己支配的時間內(nèi)，不知道該做什么，什么先做、什么后做，甚至手足無措，一會兒看看這本書，一會兒看看另一本。坐不住表現(xiàn)為在課上，尤其是在自習課上，找各種借口下座位，或是東張西望，交頭接耳。

聽不進有兩種典型表現(xiàn)，一是覺得課上老師講的東西太“簡單”，不值一聽，二則也有可能因為某一學(xué)科基礎(chǔ)太差，干脆放棄主動思考，或哈氣連天，

或是在交頭接耳，根本不管老師講什么。聽不進

忙不停表現(xiàn)在興頭上來時，馬上動手去做，亂忙一氣，希望“快刀斬亂麻”，一下子把事做完，卻不能保證質(zhì)量，這一點尤其體現(xiàn)在放假返校前補寫作業(yè)的時候。

寫不完則是指天天忙于寫筆記，寫作業(yè)，自己覺得很累，但一考還是不會。

長不了指的是在考試和與老師交流后，短時間內(nèi)能意識到自己的錯誤，也付出一定的努力，但幾天之后，依然故我，虎頭蛇尾，不了了之。很多時候我們靜不下心，或者說浮躁是因為我們的理智（好好學(xué)習）無法戰(zhàn)勝情緒（趕快放假）所導(dǎo)致的。因此我們要改變浮躁，就要學(xué)會察覺自己的大象，即察覺自身的浮躁并改變它。PART03如何拒絕浮躁【視頻】浮躁自救指南（4.5min）1、學(xué)習要循序漸進，量身定制一個學(xué)習計劃，把復(fù)雜的學(xué)習過程具體化，要明確地知道當前的這個小時自己需要做什么、怎么做，把內(nèi)容目標具體地融入到每一天、每一小時中。在確立學(xué)習目標的時候，一定要結(jié)合自身實際情況，任務(wù)不可過重或過輕，目標不可過高或過低，而且需具備一定的靈活性。2、學(xué)習要專注、投入，深入地思考，做到手腦并用，因為適時的動作參與，既可以集中注意力，也能降低艱辛智力活動的單調(diào)感。3、要隨時看到自己的成績、看到自己的收獲，進行積極的自我暗示，以得到心理安慰而堅持奮戰(zhàn)，形成良性循環(huán)，在原有的基礎(chǔ)上，每次能夠取得一些進步。4、生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，松緊有度，嚴格按照學(xué)校的兩休要求按時休息，保證充足的睡眠，保證大腦靈活，記憶清晰；充分利用課間休息的時間進行必要的放松，為下節(jié)課思維的轉(zhuǎn)變、注意力的集中作好準備。5、要正確認識自己遇到的心理問題，主動向家長、老師或身邊的朋友傾訴，尋求支持和幫助，不要讓不好的情緒慢慢積攢，壓到自己瀕臨崩潰。PART04靜心學(xué)習靜能養(yǎng)心，靜能生慧。何為靜？靜，便是心無旁騖，全神貫注，不為外界干擾所影響。一個心靜的人往往能夠把有限的時間精力凝聚到要做的事情上，從而最大限度最高效率地達到自己的目標。換而言之，心靜即是專注高效。《誡子書》片段夫君子之行：靜以修身，儉以養(yǎng)德；非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。夫?qū)W須靜也。才須學(xué)也。非學(xué)無以遠。夫?qū)W須靜也，才須學(xué)也。非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)。怠慢則不能勵精，險躁則不能冶性。大概意思是：學(xué)習必須靜心專一，而才干來自勤奮學(xué)習。如果不學(xué)習就無法增長自己的才干，不明確志向就不能在學(xué)習上獲得成就。縱欲放蕩、消極怠慢就不能勉勵心志使精神振作，冒險草率、急躁不安就不能修養(yǎng)性情。每個“學(xué)霸”的背后，都有勤奮刻苦的態(tài)度、堅韌不拔的意志以及明確的努力方向，他們的好成績只不過是水到