跆拳道隨堂趣味活動方案一、活動主題“跆拳趣動，活力飛揚(yáng)”二、活動目的通過趣味活動，提升學(xué)員對跆拳道的興趣和參與度，增強(qiáng)身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神與競爭意識，同時讓學(xué)員在輕松愉快的氛圍中更好地掌握跆拳道基本技能。三、活動時間[具體活動時間，例如：周六上午9:0011:30]四、活動地點(diǎn)跆拳道訓(xùn)練館五、參與人員跆拳道館全體學(xué)員六、活動準(zhǔn)備道具準(zhǔn)備1.道服：確保每位學(xué)員都有干凈整潔的道服，提前檢查是否有破損或需要更換的情況。2.護(hù)具：準(zhǔn)備足夠數(shù)量的頭盔、護(hù)胸、護(hù)腿、護(hù)臂等護(hù)具，保證護(hù)具的質(zhì)量和安全性，提前進(jìn)行清潔和調(diào)試。3.標(biāo)志桶：準(zhǔn)備若干顏色鮮艷的標(biāo)志桶，用于設(shè)置活動場地的邊界和障礙物。4.充氣人偶：購買或租賃幾個可愛的充氣人偶，增加活動的趣味性。5.獎勵貼紙：準(zhǔn)備各種有趣的獎勵貼紙，如跆拳道招式貼紙、動物貼紙、卡通人物貼紙等，用于獎勵表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)員。6.口哨：準(zhǔn)備幾個響亮的口哨，用于教練在活動中指揮和提醒學(xué)員。7.秒表：準(zhǔn)備至少兩個秒表，用于記錄比賽和活動的時間。8.音響設(shè)備：確保音響設(shè)備正常工作，準(zhǔn)備一些適合跆拳道活動的動感音樂，如《男兒當(dāng)自強(qiáng)》等。場地布置1.訓(xùn)練館地面清潔：在活動前一天對訓(xùn)練館地面進(jìn)行全面清潔，確保地面干凈無雜物，為學(xué)員創(chuàng)造良好的活動環(huán)境。2.劃分活動區(qū)域：熱身區(qū)：在訓(xùn)練館的一角設(shè)置熱身區(qū)，擺放一些簡單的熱身器材，如跳繩、毽子等。技能挑戰(zhàn)區(qū)：根據(jù)不同的跆拳道技能項(xiàng)目，劃分出相應(yīng)的挑戰(zhàn)區(qū)域，如踢靶區(qū)、品勢演練區(qū)等。趣味游戲區(qū)：利用訓(xùn)練館的空間設(shè)置各種趣味游戲區(qū)域，如障礙賽賽道、躲避球場地等，并使用標(biāo)志桶進(jìn)行區(qū)域劃分。休息區(qū)：在訓(xùn)練館的另一側(cè)設(shè)置休息區(qū)，擺放幾張長椅和桌子，為學(xué)員提供休息和飲水的地方。3.裝飾場地：在訓(xùn)練館的墻壁上張貼一些跆拳道明星的海報和激勵標(biāo)語，如“跆拳之路，勇往直前”等，營造濃厚的跆拳道氛圍。在場地周圍懸掛一些彩色氣球和彩帶，增加活動的歡樂氛圍。人員安排1.教練團(tuán)隊(duì)：主教練：[主教練姓名]，負(fù)責(zé)整個活動的策劃、組織和指導(dǎo)，把控活動流程和節(jié)奏，確?；顒拥捻樌M(jìn)行。助理教練：[助理教練姓名1]、[助理教練姓名2]……，協(xié)助主教練進(jìn)行活動的組織和實(shí)施，負(fù)責(zé)各個區(qū)域的指導(dǎo)和監(jiān)督，關(guān)注學(xué)員的安全和表現(xiàn)。2.后勤人員：場地布置人員：[后勤人員姓名1]、[后勤人員姓名2]……，負(fù)責(zé)活動場地的布置和裝飾工作，確保場地在活動前準(zhǔn)備就緒。器材管理人員：[后勤人員姓名3]，負(fù)責(zé)活動道具和器材的準(zhǔn)備、發(fā)放、回收和保管工作，保證器材的正常使用和安全。醫(yī)療保障人員：[后勤人員姓名4]，具備基本的醫(yī)療急救知識和技能，準(zhǔn)備好急救箱等醫(yī)療用品，在活動現(xiàn)場隨時待命，應(yīng)對學(xué)員可能出現(xiàn)的意外受傷情況。活動宣傳1.提前一周：通過跆拳道館的官方微信公眾號、家長群等渠道發(fā)布活動通知，介紹活動的主題、時間、地點(diǎn)、內(nèi)容和報名方式，吸引學(xué)員和家長的關(guān)注。2.制作活動海報：設(shè)計制作精美的活動海報，張貼在跆拳道館內(nèi)、周邊社區(qū)、學(xué)校門口等顯眼位置，擴(kuò)大活動的宣傳范圍。3.邀請學(xué)員家長參與：鼓勵學(xué)員邀請家長前來觀看活動，讓家長更好地了解孩子在跆拳道館的學(xué)習(xí)情況，同時也增加活動的現(xiàn)場氛圍。獎品準(zhǔn)備1.個人獎項(xiàng)獎品：金牌學(xué)員：頒發(fā)金牌一枚、跆拳道冠軍獎杯一座、定制的跆拳道服一套、榮譽(yù)證書一份。銀牌學(xué)員：頒發(fā)銀牌一枚、跆拳道亞軍獎杯一座、優(yōu)質(zhì)的護(hù)具一套、榮譽(yù)證書一份。銅牌學(xué)員：頒發(fā)銅牌一枚、跆拳道季軍獎杯一座、跆拳道書籍一本、榮譽(yù)證書一份。優(yōu)秀獎學(xué)員：頒發(fā)榮譽(yù)證書一份、跆拳道招式貼紙一套、小禮品一份（如跆拳道鑰匙扣、徽章等）。2.團(tuán)隊(duì)獎項(xiàng)獎品：冠軍團(tuán)隊(duì)：頒發(fā)團(tuán)隊(duì)冠軍錦旗一面、團(tuán)隊(duì)定制的道服一套、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練器材一套（如啞鈴、彈力帶等）。亞軍團(tuán)隊(duì)：頒發(fā)團(tuán)隊(duì)亞軍錦旗一面、團(tuán)隊(duì)護(hù)具一套、團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練輔助工具一套（如瑜伽磚、泡沫軸等）。季軍團(tuán)隊(duì)：頒發(fā)團(tuán)隊(duì)季軍錦旗一面、團(tuán)隊(duì)跆拳道書籍一套、團(tuán)隊(duì)小禮品一份（如團(tuán)隊(duì)定制的水杯、毛巾等）。七、活動流程開場熱身（9:009:15）1.全體學(xué)員在熱身區(qū)集合，教練帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行簡單的問候和開場致辭，介紹活動的流程和注意事項(xiàng)。2.播放動感的跆拳道音樂，教練帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行全身熱身運(yùn)動，包括頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動等，每個動作做810次。3.組織學(xué)員進(jìn)行一些有趣的熱身游戲，如跳繩接力、毽子比賽等，每個游戲進(jìn)行23分鐘，讓學(xué)員在輕松愉快的氛圍中充分活動身體，為后續(xù)的活動做好準(zhǔn)備。技能挑戰(zhàn)區(qū)（9:159:45）1.踢靶挑戰(zhàn)：在踢靶區(qū)設(shè)置不同高度、不同距離的靶位，學(xué)員依次進(jìn)行踢靶練習(xí)。教練根據(jù)學(xué)員的踢靶表現(xiàn)，從力度、準(zhǔn)確性、速度等方面進(jìn)行評分，每個學(xué)員有35次踢靶機(jī)會。記錄學(xué)員的最佳成績，為后續(xù)的獎項(xiàng)評選提供依據(jù)。2.品勢演練挑戰(zhàn)：在品勢演練區(qū)設(shè)置指定的品勢動作，學(xué)員按照順序依次進(jìn)行品勢演練。教練根據(jù)品勢的規(guī)范性、節(jié)奏感、表現(xiàn)力等方面進(jìn)行評分，每個學(xué)員的品勢演練時間為12分鐘。評選出品勢演練表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)員，給予相應(yīng)的獎勵貼紙和表揚(yáng)。趣味游戲區(qū)（9:4510:30）1.障礙挑戰(zhàn)賽：利用標(biāo)志桶在訓(xùn)練館內(nèi)設(shè)置一條障礙賽道，賽道上設(shè)置各種障礙物，如跨欄、繞樁、匍匐前進(jìn)等。將學(xué)員分成若干小組，每組56人，小組學(xué)員依次通過障礙賽道，記錄每個小組的完成時間。用時最短的小組獲勝，頒發(fā)團(tuán)隊(duì)獎勵貼紙，并為小組內(nèi)的每位學(xué)員發(fā)放個人獎勵貼紙。2.躲避球大戰(zhàn)：在訓(xùn)練館的一端設(shè)置躲避球場地，將學(xué)員分成兩隊(duì)，分別站在場地兩端。給每隊(duì)發(fā)放若干個躲避球，游戲開始后，兩隊(duì)學(xué)員互相投擲躲避球，被球擊中的學(xué)員出局，在規(guī)定時間內(nèi)剩余人數(shù)多的隊(duì)伍獲勝。為獲勝隊(duì)伍頒發(fā)團(tuán)隊(duì)獎勵貼紙，并為每位隊(duì)員發(fā)放個人獎勵貼紙，同時對表現(xiàn)勇敢、積極參與的學(xué)員給予表揚(yáng)。中場休息（10:3010:45）1.學(xué)員們回到休息區(qū)，喝水、休息片刻，補(bǔ)充能量。2.教練對上午的活動進(jìn)行簡單回顧和總結(jié)，表揚(yáng)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)員和團(tuán)隊(duì)，鼓勵其他學(xué)員在下午的活動中繼續(xù)努力。團(tuán)隊(duì)協(xié)作區(qū)（10:4511:15）1.團(tuán)隊(duì)踢板接力：在訓(xùn)練館的一側(cè)設(shè)置踢板區(qū)域，擺放若干塊踢板。將學(xué)員分成若干小組，每組45人，小組學(xué)員依次站在踢板前，用腳踢板，踢倒一塊踢板后，下一位學(xué)員繼續(xù)踢，依次類推。記錄每個小組踢倒踢板所用的總時間，用時最短的小組獲勝，頒發(fā)團(tuán)隊(duì)獎勵貼紙，并為小組內(nèi)的每位學(xué)員發(fā)放個人獎勵貼紙。2.團(tuán)隊(duì)品勢創(chuàng)編：每個小組根據(jù)所學(xué)的跆拳道品勢動作，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)品勢創(chuàng)編。小組內(nèi)成員共同商量動作順序、節(jié)奏和配合方式，創(chuàng)編出一套獨(dú)特的團(tuán)隊(duì)品勢。每個小組有58分鐘的時間進(jìn)行創(chuàng)編和排練，然后依次上臺展示。教練根據(jù)團(tuán)隊(duì)品勢的創(chuàng)意性、協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力等方面進(jìn)行評分，評選出優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)創(chuàng)編作品，頒發(fā)團(tuán)隊(duì)獎勵貼紙，并為小組內(nèi)的每位學(xué)員發(fā)放個人獎勵貼紙?；顒涌偨Y(jié)與頒獎（11:151.全體學(xué)員集合在訓(xùn)練館中央，教練對本次活動進(jìn)行全面總結(jié)，回顧活動的精彩瞬間，表揚(yáng)學(xué)員們在活動中的積極參與和出色表現(xiàn)。2.根據(jù)上午各個環(huán)節(jié)的表現(xiàn)，統(tǒng)計學(xué)員和團(tuán)隊(duì)的成績，評選出個人獎項(xiàng)和團(tuán)隊(duì)獎項(xiàng)的獲得者。3.舉行隆重的頒獎儀式，由主教練為獲獎學(xué)員和團(tuán)隊(duì)頒發(fā)獎品和榮譽(yù)證書，全體學(xué)員和教練一起鼓掌祝賀。4.邀請獲獎學(xué)員代表發(fā)表獲獎感言，分享自己在活動中的收獲和體會，激勵其他學(xué)員在今后的跆拳道學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步。5.最后，全體學(xué)員和教練合影留念，為本次趣味活動畫上圓滿的句號。八、活動預(yù)算1.道具費(fèi)用：[X]元（包括道服、護(hù)具、標(biāo)志桶、充氣人偶、獎勵貼紙、口哨、秒表等）2.場地布置費(fèi)用：[X]元（包括地面清潔、裝飾材料、海報制作等）3.獎品費(fèi)用：[X]元（包括金牌、銀牌、銅牌、獎杯、定制道服、書籍、護(hù)具、小禮品等）4.音響設(shè)備租賃費(fèi)用：[X]元5.后勤人員費(fèi)用：[X]元（包括場地布置人員、器材管理人員、醫(yī)療保障人員等的勞務(wù)費(fèi)用）6.其他費(fèi)用：[X]元（如活動宣傳費(fèi)用、飲用水費(fèi)用等）總預(yù)算：[X]元九、注意事項(xiàng)1.活動前確保所有道具、器材的安全性和完整性，對有損壞或存在安全隱患的物品及時進(jìn)行更換或維修。2.在活動過程中，