同學們，每天早讀前、課間休息、甚至課堂上，你們是否經(jīng)?？吹竭@樣的場景：有人低頭刷短視頻、聊八卦，手指不停滑動屏幕；有人沉迷手游，上課走神、作業(yè)拖延，甚至熬夜玩手機影響第二天聽課；有人因為過度依賴手機，和同學面對面交流越來越少，人際關(guān)系變得疏遠……這些“手機現(xiàn)象”就發(fā)生在我們身邊，正在悄悄影響著我們的學習和生活。今天，我們就一起來探討“如何遠離手機誘惑”，讓青春更有意義。

談?wù)勈謾C給你帶來的便利討論與交流:我使用手機主要是用哪些功能，最喜愛手機的什么功能，經(jīng)常會在什么時候使用手機？

請同學們大膽舉手發(fā)言

為什么要“遠離手機”——手機對高中生的隱形傷害

1.

影響學習效率：頻繁看手機會分散注意力，導(dǎo)致聽課不專注、記憶力下降，一道題反復(fù)琢磨卻沒思路，原本1小時能完成的作業(yè)要花2-3小時。

2.

損害身心健康：長時間低頭看手機會導(dǎo)致頸椎變形、視力下降；熬夜玩手機打亂生物鐘，白天精神萎靡，免疫力降低；過度沉迷虛擬世界，容易引發(fā)焦慮、自卑等心理問題。

目前，中國的手機擁有量已經(jīng)超過美國，達10億多部。但是，如此鐘愛手機的中國人對于手機會給自己帶來怎樣的健康隱患并沒有足夠的認識。

手機危害知多少？

為什么要“遠離手機”——手機對高中生的隱形傷害

3.

破壞人際關(guān)系：減少了面對面溝通的機會，學會了線上“健談”，卻失去了線下交流的勇氣，和同學、家人的感情越來越淡。

4.

浪費寶貴時間：高中三年轉(zhuǎn)瞬即逝，每天沉迷手機1-2小時，一年下來就浪費了300多小時，這些時間足夠我們掌握一門學科的重點、閱讀十幾本好書。數(shù)據(jù)說明：

據(jù)浙江某中學一項對中學生抽樣調(diào)查顯示，初中生擁有手機達到53％，高中生擁有手機達到87％。這讓中國教育者們感到很擔心。

深度思考——我們?yōu)槭裁磿撩允謾C？

1.

好奇心驅(qū)動：短視頻、手游的“碎片化內(nèi)容”和“即時反饋”，讓人忍不住想要一直刷、一直玩，不知不覺就陷入其中。

2.

逃避現(xiàn)實壓力：面對學習的困難、和同學的小矛盾，有些同學會選擇用手機轉(zhuǎn)移注意力，暫時逃避問題，卻讓問題越來越嚴重。

中學生用手機在做什么？①通過手機及時與家長聯(lián)系，向老師匯報學習等6%②同學之間的交流，增進友誼，遇到疑難問題時可以互相討論8%③用手機拍攝功能，拍下一些有意義有價值的東西5%④遇到危險可以及時求救2%⑤打游戲調(diào)查總?cè)藬?shù)，消磨時間43%⑥聽歌，打發(fā)時間36%

深度思考——我們?yōu)槭裁磿撩允謾C？

3.

從眾心理影響：看到身邊同學都在玩手機，自己不玩就覺得“不合群”，哪怕沒事做也要拿著手機“裝樣子”。

4.

缺乏自律意識：明明知道玩手機影響學習，卻總告訴自己“就玩5分鐘”，結(jié)果一玩就是1小時，無法控制自己的行為。短信聊天，影響休息，貽誤學業(yè)。

以前，學生需要翻越學校圍墻才能到網(wǎng)吧上網(wǎng)。而現(xiàn)在，學生可以直接在教室里隨時通過手機進行QQ聊天、瀏覽不良網(wǎng)站。學生整天看小說、聊天，哪里還有精力和時間學習？目前，手機已成為學生精神污染的主要來源，在給通訊部門帶來豐厚利潤的同時，也給學生的心理健康帶來了極大的副作用，其后果是非常嚴重的，難怪美國的中小學是禁止學生佩帶手機的。

實用技巧——課堂上如何遠離手機誘惑

1.

物理隔離：每天早上進教室后，將手機調(diào)至靜音或關(guān)機狀態(tài)，統(tǒng)一放在班級“手機收納盒”里，課間休息再按需取用（可指定班干部負責管理）。

2.

提前準備：上課前把課本、筆記本、筆等學習用品準備好，雙手忙碌起來，就不會總想著摸手機。助長學生攀比成風?，F(xiàn)在的部分中學生簡直是父母身上的吸血蟲，總有許多中學生纏著父母買。助長了孩子的攀比心理。

實用技巧——課堂上如何遠離手機誘惑

3.

主動求助：如果自己忍不住想拿手機，可請同桌或前后桌提醒監(jiān)督，互相約定“上課玩手機一次，課后幫對方講一道題”。

4.

專注目標：每節(jié)課前給自己定一個小目標，比如“這節(jié)課認真聽老師講完3個知識點，做好筆記”，專注于目標就不會被手機干擾。影響校園治安由于手機屬貴重物品，勢必要花費掉許多精力和時間來保管。再說，學生們年輕氣盛，受不了半點委屈，一旦發(fā)生小矛盾，會很快通過手機糾集社會青年，同班同學前來打架。同時，經(jīng)常接觸電源充電，可能會引發(fā)觸電事故和學校電線線路故障。有的學生由于電話過多，為了交上話費，平時只好省吃儉用或者以學校要交資料費為由向父母要錢，有的學生東借西討，想盡各種方法去交手機費，甚至去甚至出去偷搶、敲詐從而走上犯罪道路。還有少數(shù)學生因用手機與學校外面廣泛聯(lián)系而被拐騙，甚至走上不歸路。

實用技巧——課余時間如何合理使用手機

1.

規(guī)定使用時間：課余時間使用手機不超過30分鐘/天，可設(shè)定“手機使用鬧鐘”，時間一到立即放下手機。

2.

明確使用用途：手機只能用于查閱學習資料、和家人聯(lián)系、聽英語聽力等有益事項，禁止刷短視頻、玩手游、聊無關(guān)八卦。妨礙學校的教育教學秩序

我們的學生自制能力是不強的，很難經(jīng)得起手機的誘惑，一些學生在課堂上經(jīng)常用手機打游戲、發(fā)短信、聽音樂、看小說，大大地降低了老師的教學效果，也讓自己對講課內(nèi)容一無所知，是對老師的辛勤勞動的蔑視和無禮。有些班級的自習課看似安靜，實則是很多學生在用手機發(fā)短信代替以往“交頭接耳”。另外，還有一些學生在課堂上不敢玩手機，可是他們的把所有的課余時間都專注在手機上。

實用技巧——課余時間如何合理使用手機

3.

培養(yǎng)替代愛好：把玩手機的時間用來培養(yǎng)興趣，比如打籃球、跑步、畫畫、閱讀課外書，或者和同學一起討論難題、參加班級活動。

4.

家庭協(xié)同監(jiān)督：和家長約定“在家玩手機需在客廳等公共區(qū)域，晚上10點后手機交由家長保管”，避免獨處時沉迷手機。中學生帶手機之弊及案例分析

李風曾是一重點高中里品學兼優(yōu)的學生，上學期還被評為了三好學生。新學期開始后，讀高二的李風像變了個人似的，聽課不認真，有時還低下頭。作業(yè)湊合、應(yīng)付，甚至不按時完成作業(yè)。有一次老師上課時，發(fā)現(xiàn)李風低著頭沒聽課。老師悄悄地來到他的身旁，發(fā)現(xiàn)他正拿著手機玩游戲，李風全神貫注地玩著，老師到了他身旁他竟沒有發(fā)現(xiàn)。老師拿過他的手機，等下課后一問，得知他這段時間迷上了手機里的游戲，上課不注意聽講，趁老師不注意時，便偷著玩。

班級倡議——“遠離手機”自律公約

為了更好地約束自己，我們共同制定班級“遠離手機”自律公約，希望每位同學都能遵守：

1.

課堂上不攜帶、不使用手機，主動將手機放入班級收納盒；

2.

課余時間合理使用手機，不沉迷游戲、短視頻，不瀏覽不良信息；其實從利與弊的方面應(yīng)該是：對中學生學習而言，弊大于利??！手機使用利弊？

班級倡議——“遠離手機”自律公約

為了更好地約束自己，我們共同制定班級“遠離手機”自律公約，希望每位同學都能遵守：

3.

遇到手機誘惑時，主動尋求老師、同學或家長的幫助；

4.

互相監(jiān)督、互相提醒，發(fā)現(xiàn)同學沉迷手機及時勸導(dǎo)；

5.

把更多時間用在學習、運動和人際交往上，讓青春更充實。遠離手機從我做起

榜樣分享——我的“戒手機”小妙招

（此處可提前邀請班級內(nèi)自律性強、能合理使用手機的同學準備發(fā)言，班會現(xiàn)場記錄要點，示例如下）

1.

同學A：我把手機桌面換成了“高考目標院校”的圖片，每次想玩手機時，看到目標就會提醒自己“不能浪費時間”，然后去做一套英語完形填空轉(zhuǎn)移注意力。

我們學校嚴格控制手機，看一下其他國家或?qū)W校如何做的呢？

榜樣分享——我的“戒手機”小妙招

（此處可提前邀請班級內(nèi)自律性強、能合理使用手機的同學準備發(fā)言，班會現(xiàn)場記錄要點，示例如下）

2.

同學B：我和同桌約定，每天放學后一起在教室學習1小時，手機放在書包最里面，互相檢查，現(xiàn)在作業(yè)效率提高了，晚上也能早睡了。我國一部分地區(qū)的做法：杭州一中：不準帶手機進校龍巖一中：帶手機進考場，無論是否用于作弊，該科成績一律以0分論處。浙江臺州一中：學生用手機需先與學校簽合同寧波：禁止學生帶手機違者扣分紅旗：見到就沒收。烏丹一中：見到就摔。

榜樣分享——我的“戒手機”小妙招

（此處可提前邀請班級內(nèi)自律性強、能合理使用手機的同學準備發(fā)言，班會現(xiàn)場記錄要點，示例如下）

3.

同學C：我把短視頻、游戲APP都卸載了，手機里只留了學習類APP，閑下來的時候就用手機背單詞、聽語文課文，慢慢就不想玩了。

國外的做法：芬蘭：禁止向青少年推銷手機否則蹲監(jiān)獄。芬蘭市場法院近日決定，禁止芬蘭無線通訊公司直接向青少年推銷手機入網(wǎng)等移動通信服務(wù)。如果違反這一禁令，將被處以10萬歐元的罰款。美國：為校園手機立法大約在10年前，美國各州的學區(qū)紛紛制定規(guī)則(有些是州議會或地方政府立法)，完全取締在校學生使用傳呼機和手機。德國：一開始就禁止在學校使用手機

行動起來——我的“遠離手機”計劃

請每位同學現(xiàn)在認真思考，制定自己的“遠離手機”小計劃，寫在筆記本上，班會后交給班主任存檔，一周后我們再來分享進展：

1.

我目前每天使用手機的時間大約是____小時，主要用于____；

2.

我計劃從明天開始，每天