《體育基礎(chǔ)理論》期末考試復(fù)習(xí)題庫(含答案)B、維生素CD、維生素B23.()具有最佳的健腦作用。時間、運(yùn)動頻率和()B、運(yùn)動方式5.鍛煉模式是發(fā)展柔韌素質(zhì)運(yùn)動處方的主要環(huán)節(jié)，包括鍛煉方式、()以及鍛煉6.關(guān)于腦震蕩的征象的描述錯誤的是A、傷后即可出現(xiàn)短時間的意識障礙，最多不超過0.5hB、昏迷時全身肌肉緊張，面色蒼白C、清醒后傷員不能回憶受傷經(jīng)過，但對往事能清楚記憶D、常伴有頭痛、頭昏、耳鳴、心悸、失眠等8.氧氣和負(fù)離子的吸人有助于消除疲勞，但什么是錯誤的A、吸氧可以加大肺泡的氧分壓C、有利于氧債的償還D、減少乳酸繼續(xù)氧化9.運(yùn)動損傷的早期經(jīng)常采用冷敷方法，其作用之一是A、冷敷B、針刺B、防腫13.六大營養(yǎng)素包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、水和()。14.急性閉合軟組織損傷病人傷后()可以開始進(jìn)行按摩治療。A、12小時內(nèi)B、24或48小時后A、116.機(jī)體攝取、消化、吸收和利用食物的過程稱為()。B、用熱水燙受凍組織C、局部復(fù)溫后將患處稍墊高D、用力按摩受凍組織答案：C18.一周運(yùn)動()次時，肌肉痛和疲勞每次都會發(fā)生19.一般體育鍛煉的柔韌性練習(xí)()即可；專項(xiàng)柔韌性練習(xí)或運(yùn)動員訓(xùn)練，則需()的練習(xí)。A、2-5分鐘；10-20分鐘B、5-10分鐘；15-30分鐘C、10-20分鐘；15-30分鐘D、5-10分鐘；20-40分鐘答案：B20.運(yùn)動生理學(xué)家把多少的運(yùn)動強(qiáng)度定為健康價值閾的上限答案：C21.最適宜的鍛煉強(qiáng)度在(),即心率在130～150次/分鐘之間。傷22.對體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時，測安靜時脈搏的方法是A、每天早晨醒后，先不起床而立即仰臥測1分鐘的脈搏數(shù)B、運(yùn)動后休息一會，然后測1分鐘的脈搏數(shù)C、午睡醒來后，不起床仰臥測1分鐘的脈搏數(shù)23.制定運(yùn)動處方具有五個步驟，其中第二步應(yīng)該是()。A、臨床檢查D、制定處方24.非常疲勞的表現(xiàn)是C、步伐搖擺不穩(wěn)D、執(zhí)行口令不準(zhǔn)確25.腦震蕩病人意識喪失的時間最長不超過多少分鐘，否則合并有嚴(yán)重的顱腦損26.自我監(jiān)督包括主觀感覺與客觀檢查，下面的什么是客觀檢查28.運(yùn)動不足的病人跑兩步就喘粗氣，下列不屬于運(yùn)動不足的病人表現(xiàn)的是()。B、胃痛答案：B29.根據(jù)磷酸原供能為主的訓(xùn)練方法是()30.普通健康人的最大吸氧量是每分鐘()升。A、熱敷，伸展練習(xí)C、口服維生素c,針灸、電療D、以上都正確33.()是衡量運(yùn)動量的重要指標(biāo)之一，它對鍛煉效果和人體運(yùn)動安全有直接影34.對于大學(xué)生來說，最適宜的鍛煉頻度是每周()次。D、5次以上35.為了適應(yīng)未來社會生活的需要，體育在學(xué)校所引起的教育作用，集中在下列哪一方面?C、獲得體育能力B、老年人38.科學(xué)鍛煉的運(yùn)動處方是為了促進(jìn)人的()和增強(qiáng)()39.人體生長發(fā)育產(chǎn)生變化的原因是()。40.在體育鍛煉時，肌肉受到寒冷的強(qiáng)烈刺激，可能會發(fā)生()。答案：DC、血壓B、日射病型D、陽光直曬型43.當(dāng)人們?nèi)狈w育鍛煉，體質(zhì)下降時，很多都是從()的下降開始的。C、耐力44.人體共有()多塊肌肉。45.()是人體機(jī)能的調(diào)節(jié)系統(tǒng)。A、心血管系統(tǒng)46.糖的主要來源有()。C、花生65.口對口人工呼吸不正確的方法是A、使傷員仰臥，松開領(lǐng)口、褲帶和胸腹部衣服，清除口腔內(nèi)異物B、急救者一手托住傷員下頜，使頭后仰保持氣道通暢放開捏鼻孔的手D、每分鐘16—18次左右，反復(fù)進(jìn)行約2h答案：D66.常用于肢體粗細(xì)相差較大部位的繃帶包扎法應(yīng)為B、螺旋形包扎C、反折螺旋形包扎D、“8”字形包扎67.超重和肥胖主要是由于不良的生活方式和()造成的。A、不均衡營養(yǎng)C、缺少體力活動68.煉為提高心肺循環(huán)系統(tǒng)耐力，至少應(yīng)持續(xù)進(jìn)行()分鐘的有氧行20-30分鐘的有氧運(yùn)動是較為適宜的時間范圍，能夠有效提升心肺循環(huán)系統(tǒng)耐69.運(yùn)動性疾病指的是由于什么造成體內(nèi)功能紊亂而出現(xiàn)的異常癥狀或疾病A、體育運(yùn)動的安排不當(dāng)B、運(yùn)動器官出現(xiàn)異常70.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》適用于全日制()學(xué)生。B、初中高中答案：D71.成年人慢跑的速度不宜過快，客觀上以慢跑是每分鐘心率不超過()減去年72.慢跑的最佳場所是()。A、早晨的馬路D、傍晚的馬路答案：C73.大強(qiáng)度運(yùn)動后常會出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于A、代謝產(chǎn)物大量堆積所致C、神經(jīng)過于疲勞所致D、電解質(zhì)大量丟失所致74.把營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣源源不斷地運(yùn)送到全身各器官和組織中去的是()。A、心血管系統(tǒng)75.負(fù)離子的作用有B、起到鎮(zhèn)靜的作用C、降血壓的作用D、提高心臟的泵血能力和血紅蛋白的含量76.運(yùn)動后應(yīng)休息()再進(jìn)食，因?yàn)檫\(yùn)動時體內(nèi)血液集中于運(yùn)動器官，消化器官A、10分鐘之內(nèi)77.進(jìn)食后應(yīng)休息()h才能劇烈運(yùn)動，因?yàn)檫M(jìn)食后胃腸道被食物充盈，不利用于運(yùn)動A、0.5之內(nèi)A、相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平對待C、相互團(tuán)結(jié)、理解、友誼和平等對待79.在高溫環(huán)境中運(yùn)動時，大量排汗，使體內(nèi)的水分和鹽分大量丟失再加上血管A、中暑衰竭C、日射病D、中暑高熱80.以健身為目標(biāo)的耐力性運(yùn)動，通常采用()。D、小強(qiáng)度81.在炎熱的氣象條件下或劇烈運(yùn)動等大量出汗的情況下，()的需要量增加，排汗1L,約補(bǔ)充3g。A、磷82.當(dāng)運(yùn)動中氧的供應(yīng)能滿足氧的需要時，運(yùn)動中所需能量即由糖和()的有氧83.根據(jù)力量素質(zhì)和運(yùn)動專項(xiàng)的關(guān)系可分為專項(xiàng)力量和()C、最大力量D、一般力量答案：D84.自我暗示是消除運(yùn)動疲勞的()。A、心理恢復(fù)法B、積極性休息86.人體運(yùn)動產(chǎn)生收縮的動力是()87.經(jīng)常參加鍛煉的人，安靜時心跳頻率比一般人()。A、快88.夏季奧運(yùn)會每()年舉辦一屆。89.()為各年級學(xué)生共性指標(biāo)。90.屬于測試身體機(jī)能的指標(biāo)是()。91.體育鍛煉能提高消化系統(tǒng)，改善()。B、面色蒼白或紫紺、四肢冰冷C、脈搏細(xì)速、尿量減少和血壓下降93.()是古代體育精神的代表。94.。1989年，()指出，健康不僅僅是軀體上沒有疾病，而且還應(yīng)該是“心理A、中國疾控中心B、美國疾控中心C、世界貿(mào)易組織D、世界衛(wèi)生組織95.為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循()原則和()原則96.()與體育鍛煉是維持和促進(jìn)健康的兩個重要條件。97.準(zhǔn)備活動是指在體育鍛煉或運(yùn)動訓(xùn)練前所進(jìn)行的一系列的()。A、思想準(zhǔn)備C、身體準(zhǔn)備98.大腿后群肌肌肉拉傷的征象正確的是C、有斷裂時能觸摸到凹陷，并有劇痛，還因斷端收縮而出現(xiàn)隆起的硬塊99.下面腦震蕩的處理方法不正確的是B、有昏迷時，即用指壓人中、內(nèi)關(guān)、合谷穴D、出現(xiàn)反復(fù)昏迷或耳鼻口出血，瞳孔放大不對稱，立即送醫(yī)院救治，頭部不需固定100.提高耐力素質(zhì)的主要原則是使肌體的負(fù)擔(dān)()原來能負(fù)擔(dān)的耐力水平。A、中暑發(fā)生時，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處安靜休息(臥位),然后對癥處理D、頭部用冰袋或冷水濕敷102.成人經(jīng)常接觸陽光的照射，使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)?),就能滿A、維生素AB、維生素BD、維生素DB、增加功能無效腔，增加肺通氣C、加功能無效腔，減小肺通氣D、減小功能無效腔，減小肺通氣A、BMI108.在肺活量測試中，每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，以()作為測試結(jié)果。B、出血血色暗紅110.糖的主要來源有()。B、大米C、昏迷D、便秘112.制定運(yùn)動處方具有五個步驟，其中第四步應(yīng)該是()。B、糖蛋白質(zhì)無機(jī)鹽D、糖脂肪蛋白質(zhì)A、不完全骨折折是閉合骨折，因此正確答案為C。115.發(fā)展耐力素質(zhì)練習(xí)，每次鍛煉不少于5分鐘，一般控制在()為宜，每周鍛煉(),養(yǎng)成習(xí)慣，終身受益。A、10-30分鐘；1-2次B、20-50分鐘；3-4次C、15-60分鐘；4-6次116.學(xué)校體育在其具體實(shí)施過程中，主要通過下列哪三組織形式?B、體育課，課余體育訓(xùn)練及課外體育活動D、體育課，課余體育訓(xùn)練及社團(tuán)體育活動118.人類的體育是由()產(chǎn)生的。120.關(guān)于早期急性閉合性軟組織損傷的描述不A、指傷后24—48h以內(nèi)，局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛和功能B、其處理原則主要是適當(dāng)制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛和減輕炎癥C、傷后即刻應(yīng)冷敷傷口，加壓包扎，抬高患肢。一般先冷敷后加壓包扎121.下列哪一個項(xiàng)目不適合大學(xué)生肥胖者參與運(yùn)動B、長跑B、抑制123.下面食品中含鈣最多的是()?B、增強(qiáng)肌肉力量D、沒有影響答案：C125.實(shí)踐證明，在靜力性拉伸練習(xí)初期，在酸、脹、痛位置停留(),每塊肌肉反復(fù)練習(xí)()為宜。A、3-7次10-20秒B、4-6次10-30秒C、3-7次10-30秒D、4-6次10-20秒答案：CD、它可提高肌張力及肌肉的興奮性，起解痙作用127.身體形態(tài)測量中，常用體格中的身高、坐高、()、胸圍等幾項(xiàng)指標(biāo)。A、體重B、肺活量D、年齡128.發(fā)展柔韌素質(zhì)的運(yùn)動處方一般分為：準(zhǔn)備活動、()和整理活動三個部分。A、鍛煉模式B、鍛煉內(nèi)容C、鍛煉強(qiáng)度129.關(guān)于消除運(yùn)動性疲勞常用的方法，以下那一種方法是不正確的130.在運(yùn)動過程中，機(jī)體的機(jī)能能力或工作效率下降，這種現(xiàn)象是()。B、有明顯的器質(zhì)性病變D、要注意順序，用力由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束答案：C133.負(fù)荷是由負(fù)荷量和()構(gòu)成A、負(fù)荷時間C、加壓包扎A、肌肉突然猛烈收縮引起B(yǎng)、被動牽張引起137.不屬于心理健康的是()。B、運(yùn)動能力協(xié)調(diào)C、情緒穩(wěn)定、樂觀進(jìn)取D、意志堅(jiān)定138.自我監(jiān)督包括主觀感覺與客觀檢查，下面的什么是主觀感覺A、脈率變化C、肺活量D、排汗量139.成年男女每日鈣供給量的標(biāo)準(zhǔn)是()?A、300mg140.為預(yù)防運(yùn)動性腹痛應(yīng)在飯后多少時間141.奧林匹克運(yùn)動的格言是()144.有氧耐力鍛煉，通常采用()。145.中國古代“六藝”教育是指禮、樂、()、御、書、數(shù)A、射146.綜合反映人體的爆發(fā)力、靈敏、反應(yīng)柔韌等素質(zhì)的測試項(xiàng)目有()。A、坐位體前屈B、50米跑C、立定跳遠(yuǎn)147.水分在體內(nèi)具有重要的生理功能，肌肉含水()。答案：B148.挫傷是由什么引起的C、是因尖細(xì)銳物刺人人體所致A、柔韌性差C、訓(xùn)練過程中出現(xiàn)疲勞150.制定運(yùn)動處方具有五個步驟，其中第三步應(yīng)該是()。C、運(yùn)動實(shí)驗(yàn)D、制定處方答案：C151.有氧運(yùn)動是一般運(yùn)動處方采用的最基本運(yùn)動，是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動()。A、運(yùn)動時間長B、運(yùn)動量大答案：CD、運(yùn)動貧血A、訓(xùn)練或比賽后驟然發(fā)生血尿C、血尿程度與運(yùn)動程度有關(guān)答案：AA、劇烈壓痛D、以上都正確B、冠心病C、高血壓病D、帕金森綜合癥156.減脂瘦身的錯誤方式是()。D、注意力比較集中158.大學(xué)生肥胖者的運(yùn)動處方要求每周鍛煉()為宜。D、每天一次159.早餐合理的結(jié)構(gòu)比例是()%。160.預(yù)防近視最有效的運(yùn)動項(xiàng)目是()。162.身高是人體形態(tài)特征的一項(xiàng)基本指標(biāo)，一般來說，上午的身高高于晚上()A、使患者安靜平臥或頭低腳高仰臥位(呼吸困難者不宜采用),保暖C、昏迷者頭應(yīng)側(cè)偏，并將舌牽出口外，必要時可給氧或進(jìn)行人工呼吸D、以上都正確答案：DC、點(diǎn)壓相應(yīng)的穴位來緩解痙攣D、以上都正確A、上臂B、大腿下段C、手指D、小腿答案：C166.對于昏迷的患者，急救時可點(diǎn)掐或針刺的穴位是A、人中、百會、足三里等B、十宣、曲池、內(nèi)關(guān)等C、十宣、外關(guān)、百會等D、涌泉、人中、內(nèi)關(guān)等答案：D167.人工呼吸頻率為每分鐘多少次答案：D168.體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時，主觀感覺主要看哪些方面A、一般感覺B、鍛煉心情及不良感覺C、睡眠、食欲情況及排汗量等D、以上都對答案：D169.人體脂肪的消耗主要靠哪種供能系統(tǒng)?170.要想獲得良好的體育鍛煉效果，每周至少進(jìn)行()次體育鍛B(tài)、3-5次C、6-8次D、10次左右答案：B171.運(yùn)動處方鍛煉主要是采用()。A、有氧運(yùn)動B、無氧運(yùn)動C、有氧和無氧相結(jié)合運(yùn)動D、恒常運(yùn)動173.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》堅(jiān)持()。C、健康第一D、激勵意志A、訓(xùn)練不足B、比賽經(jīng)驗(yàn)較少D、飯后參加運(yùn)動176.國內(nèi)外研究成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%-75%,即心率在()之間。177.人體運(yùn)動的杠桿是()。180.運(yùn)動員在長時間劇烈的比賽中，體力消耗很大，食物應(yīng)以()為主，并含各181.運(yùn)動處方鍛煉主要采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的()運(yùn)動，也稱有氧運(yùn)動。A、伸展運(yùn)動B、耐力運(yùn)動C、混合運(yùn)動D、靈敏運(yùn)動182.患者在運(yùn)動中或運(yùn)動后出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木，動作不A、半月板損傷B、十字韌帶損傷C、脛側(cè)副韌帶損傷A、一、要盡快地就地?fù)尵龋瑫r與醫(yī)生聯(lián)系。二、要倒水和清除口、鼻內(nèi)異物時，動作要敏捷，切莫延誤了搶救的時間D、三要在C的前提下進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟擠壓185.肌肉拉傷時，若是肌腹中間完全斷裂，常見的收A、傷處輕度凹陷C、“球狀”畸形186.適合大學(xué)生的運(yùn)動處方有()。A、大步走1000米×3次B、3000～5000米健身跑C、持續(xù)慢跑3000米D、一般徒手體操187.肥胖是重超過正常值的()以上。188.“運(yùn)動處方”這一術(shù)語是()提出的。A、世界貿(mào)易組織B、中國疾控中心C、美國疾控中心D、世界衛(wèi)生組織答案：D190.有氧運(yùn)動可使體內(nèi)()增加，這對防治動脈硬化及冠心病有良好的作用。B、甘油三酯C、低密度脂蛋白膽固醇D、高密度脂蛋白膽固醇191.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定()是必測項(xiàng)目。A、身高標(biāo)準(zhǔn)體重和肺活量B、身高標(biāo)準(zhǔn)體重和握力C、肺活量和握力D、握力和臺階試驗(yàn)192.靈敏素質(zhì)是指人在復(fù)雜、突變的條件下能()地完成動作的能力。A、準(zhǔn)確無誤，機(jī)智靈敏B、快速準(zhǔn)確，機(jī)智靈敏C、準(zhǔn)確無誤，靈活協(xié)調(diào)D、快速準(zhǔn)確，靈活協(xié)調(diào)答案：D193.正常成年人全身共有()塊骨頭。194.下列各項(xiàng)中，不是判斷危重運(yùn)動性傷病者是否真死的四個征象B、心跳停止C、血壓為零195.維生素D的營養(yǎng)功用有()?B、維持上皮組織的功能D、參與蛋白質(zhì)代謝196.以提高心肺功能為主的健身鍛煉時間每次不應(yīng)少于()。197.體育鍛煉的對象是()。D、中老年人答案：B198.運(yùn)動后肌肉酸痛的原因是運(yùn)動時()。A、氣溫過冷B、肌肉活動量過大D、缺水A、減少運(yùn)動負(fù)荷C、控制訓(xùn)練強(qiáng)度和時間D、減少速度和力量練習(xí)()的分解獲得所需要的能量。A、收縮壓上升10—15mmHg,舒張壓下降10—15mmHgB、收縮壓下降10—15mmHg,舒張壓上升10—15mmHgD、收縮壓下降20—25mmHg,舒張壓上升5—10mmHgD、消毒用的酒精濃度為70%—75%,不宜直接用于傷口205.超量恢復(fù)的程度和時間取決于消耗的程度，在生理(),超量恢復(fù)也越明顯206.持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運(yùn)動叫做()。207.營養(yǎng)是構(gòu)成機(jī)體組織的()基礎(chǔ)A、能量B、活力A、痙攣的肌肉僵硬，疼痛難忍答案：D210.繃帶包扎的作用是B、限制傷部活動，使傷部保持較舒適的位置C、保護(hù)傷口、防止感染、減輕出血腫脹211.根據(jù)力量素質(zhì)和運(yùn)動員體重的關(guān)系可分為絕對力量和()C、相對力量D、快速力量答案：C212.大學(xué)生肥胖者的運(yùn)動處方要求運(yùn)動強(qiáng)度可達(dá)本人最高心率的()。多選題1.體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體()的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。A、意志情感B、形態(tài)結(jié)構(gòu)C、生理功能D、心理因素2.屬于田賽項(xiàng)目是()。B、跳高C、鉛球3.小學(xué)、初中、高中、大學(xué)各組別身體形態(tài)類中的()為必測指標(biāo)。A、身高4.體育鍛煉對心理影響有()。A、舒緩情緒5.蛋白質(zhì)的來源可分為()兩類。6.人體對營養(yǎng)的最基本要求是()。A、供給熱量和能量C、保護(hù)器官機(jī)能7.現(xiàn)代人更需要體育鍛煉的原因有()。8.脂肪的主要功能有()。9.影響人的體質(zhì)的因素有()。10.肌肉損傷分()兩種損傷。11.擲標(biāo)槍可分為()幾個銜接的部分。12.體育運(yùn)動的角色有()。B、籃球后衛(wèi)13.決定跳遠(yuǎn)成績好壞的因素主要有()。A、助跑起跳時的速度B、騰空的角度14.運(yùn)動疲勞評定的方法有()。B、根據(jù)疲勞的客觀體征C、根據(jù)運(yùn)動時長D、根據(jù)身體各器官系統(tǒng)的生理、生化指標(biāo)變化的情況15.接力跑項(xiàng)目通常有()。A、男子4乘100米B、女子4乘100米C、男子4乘400米D、女子4乘200米16.1000米跑可以測試人體的()水平。C、爆發(fā)力17.人體內(nèi)所含礦物質(zhì)元素的種類很多，其中含量較多的常量元素有()。18.消除運(yùn)動疲勞的常用方法有()。19.接力跑的傳接棒技術(shù)一般包括()。20.適合身體肥胖、體弱、患慢性病的人和中老年人的運(yùn)動負(fù)荷有()。21.影響健康的主要因素有()。D、行為和生活方式22.體育對大學(xué)生的作用主要表現(xiàn)在()方面。A、重塑健康體魄23.平衡膳食需要同時在()方面建立起膳食營養(yǎng)供給與機(jī)體生理需要之間的平D、動物性食物和植物性食物24.《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》設(shè)置了符合我國學(xué)校實(shí)際情況、簡便易行的測試項(xiàng)目，這些項(xiàng)目包括()各個方面。A、身體形態(tài)B、身體機(jī)能C、身體素質(zhì)D、運(yùn)動能力25.急性閉合性軟組織損傷是運(yùn)動損傷中較常見的一類損傷，如()等都屬于這類損傷。展水平。2.發(fā)展力量素質(zhì)可采取克服自身體重練習(xí)。3.運(yùn)動強(qiáng)度是衡量運(yùn)動量的重要指標(biāo)之一，它對鍛煉效果和人體運(yùn)動安全有直接動能力8.發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)要掌握好練習(xí)強(qiáng)度，強(qiáng)度越大，效果越明天的睡眠時間也不得大于8—9h,大運(yùn)動量訓(xùn)練時，可適當(dāng)延長，全天訓(xùn)練還應(yīng)增加2h的午睡時間。15.現(xiàn)代健身慢跑風(fēng)靡世界，被人們譽(yù)為有益健康、祛病延年的20.傷員有傷口出血時，應(yīng)先止血，清洗創(chuàng)面再包扎傷口并固定21.一般運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，步行速度每分鐘達(dá)133米，心率可達(dá)人體最大心率的90%,對健身效果最佳。23.運(yùn)動訓(xùn)練導(dǎo)致人體形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機(jī)能諸方面的變化，是人體對運(yùn)動訓(xùn)練的一27.超負(fù)荷原則指在進(jìn)行體育鍛煉時，身體特定的肌肉受到的刺激程度28.晨脈的測量應(yīng)在早晨起床后進(jìn)行，具體方法是仰臥測30s的脈搏數(shù)再乘以2,35.營養(yǎng)素包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水六類43.一般來講，年齡較輕、體質(zhì)較好者，宜選擇持強(qiáng)度較小而持續(xù)時間較長的健A、正確46.要想通過運(yùn)動減肥去脂，適宜進(jìn)行高強(qiáng)度短時間的運(yùn)動項(xiàng)目A、正確48.體內(nèi)糖原儲存量與運(yùn)動能力成正比關(guān)。糖原儲備減少，不僅使機(jī)體耐久力下A、正確51.運(yùn)動性血尿多在一次大強(qiáng)度訓(xùn)練或比賽后突53.。血液在全身循環(huán)一次所需要的時間不到1分鐘。防治冠心病、高血壓等，都具有積極的59.當(dāng)溺水者被救上岸后，如果上腹鼓脹，說明其腹內(nèi)有水，應(yīng)迅速進(jìn)行徹底倒61.健身者經(jīng)常參與有氧運(yùn)動能引起身體積極的變化，是63.健康含義中的社會適應(yīng)良好是指能以積極的態(tài)度和行化67.體育課程是我國高校教學(xué)計(jì)劃中的基本課程之一，是高校體育工作的中心環(huán)A、正確73.作用。慢性病患者進(jìn)行慢跑的速度還可以適當(dāng)再慢些，時間也可短75.發(fā)展耐力素質(zhì)的運(yùn)動處方內(nèi)容包括：確定鍛煉目的、選擇運(yùn)動項(xiàng)目、確定運(yùn)76.在體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施過程中，測量身高和體重前，受試盡快83.觀。傷肢肌力恢復(fù)到健側(cè)肌力的75%以上，活動即使傷肢肌