心理健康關(guān)愛自我了解自我接納自我關(guān)/注/心/理/健/康/塑/造/陽/光/心/靈為引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身de心理健康,二零零零年,“五.二五全國大學(xué)生心理健康節(jié)”在北京師范大學(xué)拉開帷幕,健康節(jié)取“五.二五”de諧音“我愛我”,意為關(guān)愛自我de心理成長和健康,活動de主題是大學(xué)生人際交往和互助問題,口號為“我愛我——走出心靈de孤島”.全國大學(xué)生心理健康日目錄CONTENT零一零二零三零四正確理解心理健康orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoose大學(xué)生心理健康標準orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoose常見de心理問題orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoose如何面對心理問題orbycopyingyourtext,selectpasteinthisboxandchoosePART零一正確理解心理健康Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield是指個體不僅沒有心理上de疾病和變態(tài),而且在身體上、心理上、社會適應(yīng)上均能保持最高、最佳de狀態(tài).心理健康心理健康標準智力標準一人格健全二注意力集中度三情緒標準四意志標準五社會適應(yīng)標準六心理活動特點應(yīng)符合年齡、性別特點七“理想de我”與“現(xiàn)實de我”基本相符八心理健康標準了解自我、悅納自我.一接受他人,善與人處.二熱愛生活,樂于工作和學(xué)習(xí).三心理健康de人能夠面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實,并能夠主動地去適應(yīng)現(xiàn)實,進一步地改造現(xiàn)實,而不是逃避現(xiàn)實.四能協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好.五人格和諧完整.六智力正常.七心理行為符合年齡特征.八PART零二大學(xué)生心理健康標準Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield心理健康標準有適度de安全感,有自尊心,對自我de成就有價值感.一適度de自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己.二在日常生活中,具有適度de主動性,不為環(huán)境所左右.三理智,現(xiàn)實,客觀,與現(xiàn)實有良好de接觸,能容忍生活中挫折de打擊,無過度de幻想.四適度de接受個人de需要,并具有滿足此種需要de能力.五心理健康標準有自知之明,了解自己de動機和目de,能對自己de能力做客觀de估計.六能保持人格de完整與和諧,個人de價值觀能適應(yīng)社會de標準,對自己de工作能集中注意力.七有切合實際de生活目標.八具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)de能力,能適應(yīng)環(huán)境de需要改變自己.九有良好de人際關(guān)系,有愛人de能力和被愛de能力.一零PART零三常見de心理問題Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield常見de心理問題一.環(huán)境適應(yīng)問題.在大一新生中較為常見.第一次遠離父母獨自生活,陌生de環(huán)境和城市二.學(xué)習(xí)問題.大學(xué)生常見de學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為:學(xué)習(xí)目de問題、學(xué)習(xí)動力問題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題,以及學(xué)習(xí)成績差等等.常見de心理問題三.

人際關(guān)系問題.如何與周圍de同學(xué)友好相處,建立和諧de人際關(guān)系,是大學(xué)生面臨de一個重要課題.人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處,沒有知心朋友,缺乏必要de交往技巧,過分委曲求全等,以及由此而引起de孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受.四.戀愛與性心理問題.大學(xué)生處于青年中后期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛與性問題是不可避免de.常見de心理問題五.性格與情緒問題.性格障礙是大學(xué)生中較為嚴重de心理障礙,其形成與成長經(jīng)歷有關(guān),原因較為復(fù)雜,主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等.六.求職與擇業(yè)問題是高年級大學(xué)生常見問題.在跨入社會時,他們往往感到很多de困惑和擔(dān)憂.如何選擇自己de職業(yè),如何規(guī)劃自己de生涯,求職需要些什么樣de技巧等等問題,都會或多或少帶來困擾和憂慮.常見de心理問題七.

神經(jīng)癥問題.長期de睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥de臨床表現(xiàn)癥狀.PART零四如何面對心理問題Theusercandemonstrateonaprojectororcomputerorprinttheitintoafilmtobeusedinawiderfield如何面對心理問題心理健康也跟身體健康一樣,在人de一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣de問題,出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài),沒有問題哪有成長可言,因而不必大驚小怪、怨天憂人.一.坦然面對如何面對心理問題心理問題本身多種多樣,成因往往也很復(fù)雜,切忌盲目從一些書籍上斷章取義,或者道聽途說,急于“對號入座”,認定自己患了什么病,實在不必自己嚇自己.二.不要急于“診斷”如何面對心理問題心理問題往往有這么一個特點,就是越注意它,它似乎就越嚴重.所以,不要老盯著自己de所謂問題不放,不可過分關(guān)注自我,而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作de方方面面.有自己感興趣de事情并全力投入是很有利于心理健康de.三.轉(zhuǎn)移注意.如何面對心理問題很多時候,只要將自己習(xí)慣了de生活規(guī)律稍加調(diào)整,就會給自己整個de精神面貌帶來煥然一新de感受,所謂de心理問題也隨之輕松化解了.四.調(diào)整生活規(guī)律.如何面對心理問題通過一定方式進行運動,既可以增強體質(zhì)和免疫力,也有利于排解負面情緒；聽聽音樂,看看電影,刷刷朋友圈也是不錯de選擇；或者在紙上寫下自己de煩惱和焦慮,然后把這張紙撕掉,通過有形de方式化解內(nèi)心無形de焦慮.五.合理宣泄如何面對心理問題疫情期間與家人長時間生活在一起,可以利用這段時間和家人多溝通、多交流、多了解,更好地與家人融合；也可以通過電話或微信與同學(xué)、朋友多互相交流,彼此安慰,相互鼓勵,相互支持,在陪伴中找到相互支持de力量.六.溝通交流如何面對心理問題對于嚴重de、難以排解de心理問題,也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機構(gòu)de幫助.七.不要排斥