老老我們準(zhǔn)備好了嗎？社區(qū)銀齡生活觀察報(bào)告社區(qū)銀齡生活觀察報(bào)告SENIORLIVING目錄目錄01前言關(guān)心老去，就是關(guān)心我們自己05序讓我們一起看見(jiàn)“老去”06第一部分我們?nèi)绾闻c老去相處?08老去的1000個(gè)瞬間14倪萍：我依然有很多事可以做，很多新鮮的色彩可以涂抹20協(xié)和孫曉紅：一位老年科醫(yī)生，如何面對(duì)老去？28我們想要怎樣的老后生活？34清華大學(xué)建筑學(xué)院教授周燕珉：適老化改造，不能好心辦壞事42幾個(gè)年輕人，想打破500萬(wàn)老人的“困境”48第三部分直視養(yǎng)老最難一面70復(fù)旦大學(xué)老齡研究院教授申琦：當(dāng)我們教80第五部分老去后，我開(kāi)啟了“第二人生”SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？心貝殼公益人物前言關(guān)心老去，就是關(guān)心我們自己北京大學(xué)新聞與傳播學(xué)院教授胡泳SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？興貝殼公益1人物這一經(jīng)驗(yàn)使我深刻體會(huì)到照護(hù)的雙重性—其中既包含情感上的無(wú)力與崩潰，也蘊(yùn)含著愛(ài)與倫理責(zé)任的召喚。序序讓我們一起看見(jiàn)“老去”-::--"---"-wm我我準(zhǔn)我們?nèi)绾蜸ENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？老去的1000個(gè)瞬間2025年6月，貝殼公益聯(lián)合《人物》為“如何體面老去”做了一次征集。在最終收到的415份問(wèn)卷里老去的1000個(gè)瞬間2025年6月，貝殼公益聯(lián)合《人物》為“如何體面老去”做了一次征集。在最終收到的415份問(wèn)卷里，有50+人群的講述，也有年輕人對(duì)身邊年長(zhǎng)親友的觀察，以及照護(hù)者對(duì)老年生活的深度參與。大鴨嘎嘎June吃飯的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，爸爸以及夏戀海王星媽媽已過(guò)75歲，雖然身體還李雅蘭Summer越來(lái)越容易累，不能再高強(qiáng)工作超過(guò)12小時(shí)之后，只剩下肉Baibaiqin對(duì)于老的感受，陳珊妮的歌歌詞—“你的皮膚都穿松了”，48歲左右，有同事說(shuō)我的兩顆門牙很漂亮，因?yàn)樗鼈兎浅ｏ@眼。后最先讓我感覺(jué)衰老的竟然是最鋒利的牙齒。因?yàn)樗鼨C(jī)能衰退，我就不喜歡吃瘦肉，不怎么在大家的講述里，衰老是從時(shí)間變慢、重力失靈、空間折疊開(kāi)始的，就像Lee所說(shuō)的，“坐著起來(lái)難像拔樹(shù)，站著坐下像一袋面粉落地，沉重感漸有”。身體的衰弱會(huì)帶來(lái)內(nèi)心的無(wú)力、失落，以及意義的喪失，那些為家庭付出更多的老人，會(huì)變得敏感，“害怕自己的專職被替代，比如接小孩、做飯”。疾病的到來(lái)48歲左右，有同事說(shuō)我的兩顆門牙很漂亮，因?yàn)樗鼈兎浅ｏ@眼。后最先讓我感覺(jué)衰老的竟然是最鋒利的牙齒。因?yàn)樗鼨C(jī)能衰退，我就不喜歡吃瘦肉，不怎么幾百份問(wèn)卷里，除了年輕人對(duì)衰老的體恤、家庭內(nèi)部的互助實(shí)踐，也有許多作為照護(hù)者的年輕人，流露出了比老人更恐懼衰老的情緒，或是即將步入老年生我們很容易忽略老年人的感受，包括在設(shè)置這份問(wèn)卷時(shí)。一位讀者提出建議：字太小了，對(duì)老年人不友好。而回看問(wèn)卷數(shù)據(jù)，很多50+的讀者，填寫這份問(wèn)卷花掉了500+秒，甚至1000+秒，也就是4—10分鐘，打開(kāi)問(wèn)卷一看，字?jǐn)?shù)其實(shí)不多。在這份問(wèn)卷里，我們也感受到：人生的午后，時(shí)間會(huì)被衰老拉長(zhǎng)。9SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？周周衰老是無(wú)可奈何，是頻繁腰酸自我認(rèn)同感降低。6年前，80歲的婆婆是家里起得最June老公的爺爺已經(jīng)80+了，原本身體健康，天天下地種菜，閑暇時(shí)和朋友打打牌，小日子過(guò)Jenny我奶奶去年冬天突發(fā)腦梗，何人，怕別人看到床邊的屎尿很丟楊同學(xué)我奶奶去年年初在服務(wù)區(qū)摔以為只是摔傷，直到她回到西安的羨慕能正常走路的老人。海王星因?yàn)榛ぱ追e液導(dǎo)致媽媽走路生活是睡—飯—藥—睡—飯—藥，連出門散步都沒(méi)本來(lái)她可以循序漸進(jìn)變老的，但做過(guò)一次手術(shù)SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？雨后彩虹雨后彩虹女士我最近幾年經(jīng)歷了更年期，通過(guò)服藥控制住潮熱、睡眠不好女士佳媽佳媽夏戀城市打工，現(xiàn)在跟隨子女生活的夏戀球球家人告訴我，老的感覺(jué)像被在嗆水。礙于目光不敢穿特別鮮鄧?guó)Q忠漸漸退居家庭和社會(huì)的二張小兔衰老就好像進(jìn)入了午后的時(shí)非常有意思的是，當(dāng)同事們恭喜我“看著瘦了地觀察自己，感受著年齡增加帶走的那些體力和精你老過(guò)么?”SSENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？興貝殼公益1人物得最早，回想起的還是彼此在青春歲月里的約定—伸開(kāi)手腳干自己很熱愛(ài)的事，我精力很足SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？里，她演我妹妹。印象最深的那場(chǎng)戲是我們給媽媽唯一的辦法就是我依然在不停學(xué)習(xí)，不停地補(bǔ)充能我依然有很多事可以做，很多新鮮的色彩可以涂抹SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？變老,更豁達(dá)健忘做事更小心內(nèi)心平靜有的老人反復(fù)燒心胸痛，按照胃食管反流治療卻沒(méi)是一次又一次嘗試回答現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題—我們將怎樣老“疾病偵探”老年科醫(yī)生很多時(shí)候要像偵探一樣有足夠的耐心，從細(xì)枝末節(jié)的地方入手順藤摸瓜，找到真正的不是走進(jìn)老人的生活，醫(yī)生很難發(fā)現(xiàn)癥狀背后的原過(guò)去，大部分來(lái)門診看病的都是變化相當(dāng)明顯，90歲高齡的老人都不總是忘事兒，醫(yī)生能幫我看看怎么回在與老人的交流過(guò)程中，應(yīng)細(xì)心些細(xì)節(jié)都能幫助醫(yī)生判斷老年人的精特別關(guān)心。他們擔(dān)心未來(lái)能不能自理，擔(dān)心給家人增添麻煩。這種擔(dān)心、焦慮情緒也會(huì)引起身體的門診醫(yī)生未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性問(wèn)題，入住協(xié)和的老年科病經(jīng)過(guò)詳細(xì)溝通才發(fā)現(xiàn)，這種變化就是情緒導(dǎo)致老年情緒變化的隱蔽性。當(dāng)老人反反SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？各年齡段患病率占比56.8%38.1%56.8%65歲55歲65歲74歲64歲74歲63.5%63.5%75歲84歲53.8%85歲及以上75歲84歲53.8%85歲及以上除了發(fā)起關(guān)于“如何體面老去”的征集，貝殼公益還聯(lián)合《人物》發(fā)出了一份面向全國(guó)部分城市55歲及以上人群的問(wèn)卷訪談（后稱“本次訪談”由貝殼在全國(guó)連接的經(jīng)紀(jì)品牌門店及經(jīng)紀(jì)人幫助在各個(gè)社區(qū)分發(fā)。最終，我們收到了4273份真誠(chéng)、厚重的回答。4273位受訪者中，一半人都表示自己患有慢性疾病，年齡越大，患病率相對(duì)越高，尤其是75至84歲這個(gè)年齡段，63.5%的人都表示自己患有慢性疾病。除了看得見(jiàn)的疾病，我們老去后，還會(huì)遭遇怎樣的困境？自己的父母也是在退休之后，得了消化道腫瘤去世人來(lái)說(shuō)，他們羞于表達(dá)情感，更不會(huì)把痛苦的事情敲響老年科的大門以說(shuō)這兩項(xiàng)功能決定了老年人的生活質(zhì)量。相對(duì)來(lái)SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？至不愿意接受老年人的認(rèn)知功能正在衰退。一次摔倒可能會(huì)同時(shí)削弱老人的軀體功能和認(rèn)只是不斷用手揉肚子，同時(shí)和我也沒(méi)有任何眼神接我自己也曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)老人的摔倒。80多歲老人身這個(gè)時(shí)候，我的首要任務(wù)就是要讓家屬知曉、接摔跤之后，老人的變化非常大受老人認(rèn)知功能的變化。拿出最最直徑快速縮窄，原來(lái)每天步行5000步，跌（CDT）。這個(gè)測(cè)試就是要求老人在白生紙上獨(dú)立畫出一個(gè)鐘，然后按照指示人生的價(jià)值，導(dǎo)致吞咽無(wú)力，最后就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的吸但其實(shí)需要許多功能的參與—記憶、就不再那么這種衰退可能是相當(dāng)緩慢的過(guò)程。媽來(lái)復(fù)診。她已經(jīng)算是在康復(fù)醫(yī)院很努力復(fù)健的病人心血管疾病冠病哮喘心血管疾病冠病痛風(fēng)代謝系統(tǒng)疾病消化系統(tǒng)疾病便秘注：總結(jié)自公開(kāi)資料和本次問(wèn)卷訪談變老，常常伴隨著代謝速度的下降。本次訪談中，近六成的慢性病患者表示受代謝系統(tǒng)疾病困擾，如高血脂、糖尿病、痛風(fēng)等。雖然這不影響日常的行動(dòng)，但意味著他們要多加留意、小心，需要記得服藥、定期隨診，并注意飲食起居。超過(guò)四成的患者患有心血管疾病，如冠心面對(duì)健康狀況的變動(dòng)，保持一個(gè)好心態(tài)顯得格外重要。此次訪談中，35.7%的慢性病患者覺(jué)得自己還能夠保持樂(lè)觀的心態(tài)，超過(guò)一半的患者選擇順其自然。但我們或許都想知道：怎樣才能調(diào)整好自己的老后心態(tài)？如何對(duì)抗伴隨衰老而來(lái)的力不從心？每個(gè)名詞都是全新的。我一直對(duì)全新的東西特“那現(xiàn)在我們還能怎么治療？”老老衰老，衰老，SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？衰老，除了會(huì)通過(guò)身心的信號(hào)顯露出來(lái)，還會(huì)悄悄潛入我們的生活空間。家中的幾十平方米，開(kāi)始難以承接老去后的身體變化—廚房里的一滴油漬，衛(wèi)生間未干的水汽，一塊凸起的木地板，都有可能隱藏著致命危險(xiǎn)。步入老年，我們開(kāi)始需要更加無(wú)障礙的居住、社區(qū)環(huán)境。與此同時(shí)，衰老不意味著固步不前，老去的我們也渴望能拓寬自己生活的半徑，但智能時(shí)代的到來(lái)有時(shí)又讓人無(wú)所適從，從打一輛網(wǎng)約車，到去超市購(gòu)物，離開(kāi)家的每一步都困難重重。伴隨著衰老，我們?cè)诩彝サ臋?quán)力也發(fā)生輪轉(zhuǎn)，開(kāi)始渴望證明自己仍有價(jià)值；即便到了彌留之際，我們也依然期望最大限度地保留尊嚴(yán)，不要渾身插滿管子，也不要過(guò)度治療。這份承載了許多老人的困惑與希望的征集，就是希望能趕在他們徹底老去之前，讓他們有廣闊的生活圈，重塑他們的人際關(guān)系。當(dāng)更多老人能自由出入公共場(chǎng)所，我們才真正迎來(lái)一個(gè)適合老人生活的社會(huì)。文汐還想帶90歲的奶奶出去走走蘇子奶奶的年齡越來(lái)越大，作為獨(dú)希望社區(qū)內(nèi)有人提供衛(wèi)生的一日三至今為止，公交車還是老年人出行最主要的交通方式之一，但目前存在臺(tái)階過(guò)高、部分班次等待太久的問(wèn)題。越來(lái)越快的生活，能不能等一等行動(dòng)變慢的我們？85歲，女都在國(guó)外定居，好在我們的生活依然能自理。我們的小區(qū)是海淀希望能夠有更多的家庭意識(shí)到—給家庭安裝扶手，在淋浴間加上洗澡凳，都能夠極大程度改善老人的居住環(huán)SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？///老后擔(dān)憂老去之后，和醫(yī)院打交道成了必修課。本次訪談中，57.1%的參與者表示，醫(yī)院離家遠(yuǎn)、看病流程復(fù)雜等是很難解決的痛點(diǎn)。伴隨著AI時(shí)龐運(yùn)河謎語(yǔ)能吃能睡，也能自理日常生我本身也是做基層工作的，爺爺爺爺希望家庭和公共場(chǎng)所里都有充分匹配的無(wú)障礙設(shè)施和輔助設(shè)CCCC文果希望能住在老年社區(qū)，有相關(guān)服務(wù)和同類人相伴。但對(duì)我來(lái)文果企鵝我就在養(yǎng)老行業(yè)工作，目前覺(jué)得我們養(yǎng)老社區(qū)里的生活方式企鵝居家養(yǎng)老機(jī)構(gòu)養(yǎng)老（養(yǎng)老院等）居家養(yǎng)老55-64歲43865-74歲 75-84歲85歲及以上438“老有所居，老有所依”是許多人極為關(guān)注的問(wèn)題。不管是喜愛(ài)熱鬧還是享受獨(dú)居，人們總希望自己有舒適心儀的居所。在本次訪談的4273位參與者中，超9成人選擇居家養(yǎng)老，在他們心中，“家”仍然是遮風(fēng)避雨的港灣。26歲，女市場(chǎng)基本不接受45歲以上的人租雨桐C女士凌桑理想的場(chǎng)景是能夠花時(shí)間去我的退休金實(shí)在太少，不得不繼SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？赫然我最擔(dān)憂的是失能之后，也45歲，男沒(méi)了尊嚴(yán)。我參與過(guò)民政部門養(yǎng)老服務(wù)工作的宣傳，看到養(yǎng)老院能已經(jīng)忘記，最近甚至開(kāi)始尿褲我母親今年80歲。她60歲時(shí)老去后,0.23%0.44%0.09%42.8%9.06%42.8%34.82%和誰(shuí)同住是養(yǎng)老最重要的決策之一。在4273位受訪者中，超過(guò)一半（51.86%）的人為自己居住或僅與伴侶同住，還有少部分人和自己的Arnold希望失能老人的訴求能被尊一次摔倒可能使老年人的生活發(fā)生翻天覆地的變化。為此，貝殼公益推出“我來(lái)教您防跌倒”項(xiàng)目，向社區(qū)老年人群科普如何預(yù)防跌倒的發(fā)生。我在醫(yī)院上班，以前我無(wú)法我媽因腦出血摔倒導(dǎo)致偏劉阿姨全，不得不推起小車。未來(lái)上廁所、洗澡都需要機(jī)構(gòu)人員的幫忙和陪伴。劉阿姨22歲，女我身邊的老人通常被看作家里的累贅，在壞事發(fā)生的時(shí)候他們往往是被忽略的群體。SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？建筑學(xué)中的一個(gè)“小眾領(lǐng)域”—住宅精細(xì)化和適老*適老化改造：指通過(guò)在老年人家里的通道生活場(chǎng)所，對(duì)家裝硬件、家具、輔具設(shè)施、智能產(chǎn)品配備等進(jìn)行一定調(diào)家生活的安全性和便利性。己很細(xì)膩，比較適合研究住宅和適老化—這是她一個(gè)68歲老人的生活需求這些是比較容易想到的，但是再往細(xì)了想呢？有沒(méi)有人注意到，頭頂?shù)牡豕竦猛笸艘稽c(diǎn)？老年人切菜站一會(huì)兒就累了，腰疼腿疼時(shí)，身體會(huì)不自覺(jué)往前靠，要是吊柜不后退的話，腦袋就很容易撞還有一個(gè)是柜門。現(xiàn)在很多廚房底柜都是裝柜身體變化帶來(lái)的不便，體現(xiàn)在生活的方方面面。隨著年齡的增長(zhǎng)，脊柱椎間盤壓縮、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題可能導(dǎo)致老年人身高下降。本次訪談中，46.9%的受訪者提到，在廚房等場(chǎng)景，曾經(jīng)抬手就能夠到的櫥柜，現(xiàn)在得踮腳，甚至要找人幫忙。就連洗碗時(shí)站一會(huì)兒，也很快就會(huì)覺(jué)得雙腿沒(méi)力、酸痛。這些時(shí)候，很多老人會(huì)選擇默默忍受。我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)這些因?yàn)樗ダ喜卦谒麄冃睦锏碾y處呢？—清華大學(xué)建筑學(xué)院教授周燕珉后，要轉(zhuǎn)身把腿從桌椅之間的空隙里挪出來(lái)這個(gè)動(dòng)最好大于900mm，這樣可以一個(gè)人扶著老人，兩個(gè)人中國(guó)疾控中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)60歲以上老年人跌倒案例中，約50%~70%發(fā)生在家庭內(nèi)，其中，又有30%~40%的摔倒發(fā)生在浴室和衛(wèi)生間。而本次訪談結(jié)果也顯示，家里做過(guò)適老化改造的參與者里，68.8%的改造集中在衛(wèi)生間。他們表示，隨著年做這些常見(jiàn)的動(dòng)作不再輕松容易，需要借力才高度調(diào)整、扶手安裝等硬件調(diào)整變得必要。事實(shí)上，如果選擇居家養(yǎng)老，廚房、臥室、客廳等空間的適老化改造也不能忽視。我之前調(diào)研過(guò)一個(gè)漸凍癥患者，去到他家里，思，對(duì)他來(lái)說(shuō)，最好的方法就是在他倚著的地方做老人也是一樣的，不是說(shuō)一有點(diǎn)困難就讓他坐當(dāng)一個(gè)人衰老，家里每一個(gè)尋常的角落都不再尋常不斷想辦法的過(guò)程，而不是想著一下子能把問(wèn)題全在適老化改造的時(shí)候，我們的目標(biāo)是幫助老人完成他很需要做的動(dòng)作，并不是說(shuō)特別死板地必須臥室，是老人待得最久的地方，從床上起來(lái)穿滿足了最基本的安全需求，還有心理層面的需是坐在里面—讓老人坐里面很麻煩，得從外側(cè)人臥室是老年人在家中最常待的地方之一，而隨著年齡增加樣的小事也會(huì)成為一個(gè)危險(xiǎn)的動(dòng)作。加裝床頭報(bào)警裝置和扶手，顯得很是必要。圖為貝殼公益“獨(dú)居守護(hù)計(jì)劃”（原“銀發(fā)守護(hù)計(jì)劃”受助長(zhǎng)者做適老化的最終目的，高度，椅子的重量等等，留出以后裝扶手的位置—把很多后面要用的東西裝上，比如把衛(wèi)生間做大一4041公共空間,加裝電梯增加無(wú)障礙步行道加裝安全扶手增加休息座椅增加照明設(shè)施加裝緊急呼叫裝置老去絕不意味著深居簡(jiǎn)出。絕大多數(shù)受訪者都表示，擁有自主行動(dòng)能力的時(shí)候，更希望走出家門，到戶外舒展身心。但因?yàn)榉N種原因，如今公共空間的適老化設(shè)施并不完善。4273位受訪者中，近四成受訪者表示，希望小區(qū)可以增加無(wú)障礙步行道，路面更平整、路道更寬闊，也無(wú)需在汽車、電動(dòng)自行車中冒險(xiǎn)穿行。加裝電梯也是屢次被提及的需求，尤其是老舊小區(qū)中高層，爬步梯上樓對(duì)老年人的消耗和考驗(yàn)都相當(dāng)大?！迦A大學(xué)建筑學(xué)院教授周燕珉本次訪談中，超過(guò)一半的人提出，希望在小區(qū)、公園等公共空間增加休息座椅，走累了能夠就近歇一會(huì)兒，也可以和鄰居、年輕人友好交談。4243想打破500萬(wàn)老人的“困境”在豆瓣“適老化改造促進(jìn)會(huì)”小組，有38284個(gè)昏暗的樓道，也讓他們難以分辨臺(tái)階和平地—一旦因此，北京貝殼公益基金會(huì)發(fā)起了“穩(wěn)當(dāng)當(dāng)計(jì)光線和色彩的感知會(huì)變?nèi)?。他們眼睛最常出現(xiàn)的問(wèn)老人看許多顏色都接近黑色。樓道里的黑手印適應(yīng)性障礙，比如突然從明亮的室外進(jìn)入月的社區(qū)探訪談起。易出事故。這是適老化改造需要注意的兩個(gè)地方。有一回，我走進(jìn)一個(gè)沒(méi)有安裝電梯的社區(qū)，樓道其實(shí)所謂適老化改造，就是針對(duì)老年人的身體左邊的白墻上面，密密麻麻地印滿了黑色的手印。我當(dāng)時(shí)不理解這些手印都是怎么留下的，真正面對(duì)面人因?yàn)橹酗L(fēng)等疾病導(dǎo)致半身不遂，適老化改造不只要治療老房子的疾病，也要照顧老人的心病。狀況和行動(dòng)特點(diǎn)，對(duì)不適宜他們生活的環(huán)境進(jìn)行升級(jí)。一般情況下，適老化改造包括家庭內(nèi)部和社區(qū)公室內(nèi)、室外的樓道場(chǎng)景常常被人忽梯的時(shí)候，他們只能靠一側(cè)還算靈大部分老人都是這個(gè)空白—為北京一部分老舊社活的手，撐著墻一點(diǎn)一點(diǎn)走回家。有需求，不愿提。當(dāng)時(shí)我立刻意識(shí)到，對(duì)很多老人來(lái)面警示防滑條。們一只手抓不住。有時(shí)候，扶手安裝得也不夠牢固，事實(shí)上，發(fā)掘老人真實(shí)的需求就不是一件容易時(shí)間一長(zhǎng)，螺絲掉下來(lái)，扶手臂吊在墻上搖搖晃晃，的事。有時(shí)候，適老化改造不只要治療老房子的疾老人使用起來(lái)反而更不安全。病，也要照顧老人的心病。大部分老人長(zhǎng)期以來(lái)，都環(huán)境里，存在著許多類似缺少扶手這樣容易被忽視代表自己服老了—在他們看來(lái)，這是一件傷害自尊一位七十多歲的老人告訴我們，一到冬天，天黑大部分時(shí)候直接問(wèn)老人，在樓道中活動(dòng)有怎樣面向50歲以上的人群發(fā)放了超過(guò)304份問(wèn)卷，先后訪不需要。我立刻換一個(gè)方式提問(wèn)，如果增設(shè)了，他愿4445貝殼公益進(jìn)行的相關(guān)調(diào)研和訪談發(fā)現(xiàn)，很多老舊小區(qū)的樓梯只有一側(cè)安裝扶手，對(duì)老人來(lái)說(shuō)暗藏著許多風(fēng)險(xiǎn)。而昏暗的樓道，也讓他們難以分辨臺(tái)階和平地—一旦踩空摔倒，許多老人的生活甚至?xí)虼说肜Ь?。因此，多裝一個(gè)扶手顯得極為必要。們才在試點(diǎn)施工之前精準(zhǔn)找到了最好的材料—一適老化設(shè)施，最重要的就是安全性。普通的塑免產(chǎn)生高度差，這個(gè)警示貼的厚度只有1毫米，最終的供應(yīng)商。今年6月，我突然收到消息，一個(gè)完成適老化改在這個(gè)過(guò)程中，我們碰到過(guò)一些以次充好的品造簽約，馬上要開(kāi)啟施工的社區(qū)臨時(shí)反悔了，因?yàn)橛械膽岩伞Ｋ麄儗?duì)施工、建材更了解，年輕人完成了。靠墻扶手品牌提供的產(chǎn)品根本不是尼龍扶我聽(tīng)完立刻去找那個(gè)以次充好的供應(yīng)商理論，結(jié)果他理直氣壯或許很難意識(shí)到，衰老會(huì)平等地提前準(zhǔn)備好一個(gè)無(wú)障礙的環(huán)境，也是為明天的自己負(fù)責(zé)。分也是抓手。這一部分最靠近入戶門，需要預(yù)留20至50厘米左右4647民樓內(nèi)的實(shí)際情況，把每一根扶手所需要的長(zhǎng)度都記錄下來(lái)。臨時(shí)叫停之后，這些欄桿一下子就沒(méi)用這種改造和自己就沒(méi)有關(guān)系。年輕人或許很難意識(shí)電鉆把他家的魚缸打漏了，魚缸所處位置的墻壁很們按成本價(jià)賠了2000元。走近老人在調(diào)查居民改造意愿的時(shí)候，他對(duì)我說(shuō)：“我不管別人怎么想，反正我們這個(gè)單元必須裝上（扶演示他上樓的過(guò)程。我就看著他一步一步慢慢地挪一般情況下，扶手和別人的大門之間需要留出生活的難題?？赡芎芏嗳瞬焕斫?，為什么腿腳不方便還要出在這個(gè)過(guò)程中，我也開(kāi)始系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和認(rèn)知衰門。其實(shí)恰恰是自立、自理，保持和建立與外界的聯(lián)項(xiàng)目落地的第一站是海淀區(qū)中關(guān)村小南莊社排樓道的改造。這雖然增加了一些工作量，但我心里還叔叔就很著急地朝我比出“9”這截至目前，我們已經(jīng)給408個(gè)樓老伴做了膝關(guān)節(jié)置換，一彎曲就會(huì)還要出門。門也關(guān)注到了我們這個(gè)項(xiàng)目，并且攙扶?？瓷先?，老人好像只能困守保持和建立多的細(xì)節(jié)，包括也給我們發(fā)了一個(gè)在家里。和外界的聯(lián)系，批文。貝殼公益做了這么多年的社而我之前認(rèn)為的高層，反而多能夠提升老人的區(qū)公益項(xiàng)目，這是第一次在剛剛啟半住著年輕人。在身體徹底衰弱之身體機(jī)能和壽命。動(dòng)不久，就能得到市政府領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)前，住在高層的老人往往就把房子注、肯定。因?yàn)檫m老化改造跟北京右腿淺很多，這是因?yàn)樗Ｄ臧茨οドw，褲子因?yàn)榉磿簳r(shí)沒(méi)有解決，但亟待滿足的需求。適老化改造最復(fù)摩擦而褪色。北京夏天的高溫，年輕人都躲在空調(diào)基本的要求就是盡量保持地面沒(méi)有大于五毫米的高房里，可阿姨還穿著護(hù)膝。度差。而不少社區(qū)從室外到單元門前梯只能兩只手拽著扶手慢慢走，兩邊都有扶手之后，坡。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，更理想的狀態(tài)，就SSENIORLIVING老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？興貝殼公益1人物直視養(yǎng)老最難一面直視養(yǎng)老最難一面4849夜里的電話于曉昭27歲北漂三年 當(dāng)衰老和疾病同時(shí)到來(lái)，養(yǎng)老的最難一面顯露出來(lái)。本次征集里，不少參與者向我們表達(dá)了對(duì)老年人患病后照護(hù)的擔(dān)憂—49歲的@青桐提到，今年五一，隨著80歲的母親生病住院，她開(kāi)啟了在郊區(qū)自己家、城里醫(yī)院和母親家兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的模式，“具象地體會(huì)到什么是體力不支”。在她看來(lái)，高齡老人一旦需要人傾其所有去照料，情況就會(huì)變得有些可怕。她希望家政機(jī)器人、照護(hù)機(jī)器人這類科技產(chǎn)品，最好能盡早推廣使用，能解決很多老人、照護(hù)者的切膚之痛。33歲的@邱水則觀察到，他所在的村子里，很多老人由于農(nóng)村缺乏養(yǎng)老的條件，被迫背井離鄉(xiāng)，有些高齡獨(dú)居老人甚至常常連飯都吃不上，周圍的人也無(wú)能為力。他提出，如果可以的話，是不是可以組織村里務(wù)農(nóng)的中年人為老人提供做飯服務(wù)，送餐上門—一方面，這些中年人可以有額外36歲的@玥目前在國(guó)外生活，總是惦記著家里的長(zhǎng)輩?！拔抑浪麄儾惶敢獾轿疑磉咅B(yǎng)老，即使愿意，也無(wú)法適應(yīng)國(guó)外的環(huán)境—會(huì)面臨語(yǔ)言、文化、生活方式、飲食習(xí)慣、醫(yī)保經(jīng)濟(jì)等因素的挑戰(zhàn)?！彼Ｍ?，未來(lái)所有人都能選擇自己喜歡的地點(diǎn)，以自己喜歡的方式高質(zhì)量、開(kāi)心地養(yǎng)老，但她也知道還有很長(zhǎng)的路要走。攤開(kāi)養(yǎng)老的現(xiàn)實(shí)，尤以獨(dú)生子女一代的照護(hù)任務(wù)最重。中國(guó)社科院的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)的獨(dú)生子女總量接近兩億。豆瓣“獨(dú)生子女父母養(yǎng)老交流組織”小組，匯聚了接近10萬(wàn)個(gè)獨(dú)生子女。他們?cè)谶@里分享彼此的焦慮、壓力。小組簡(jiǎn)介里寫著：1980、1990年代出生，獨(dú)享闔家寵愛(ài)的獨(dú)生子女們，終于到了要供養(yǎng)父母的時(shí)候。而他們中大多數(shù)人經(jīng)過(guò)全家托舉，進(jìn)入了一線城市打拼，只有父母還留在原地。而生活裹挾而來(lái)的諸多壓力中，首當(dāng)其沖的是家鄉(xiāng)的父母突然患病?！獰o(wú)憂無(wú)慮，手術(shù)過(guò)程和后續(xù)治療方案一個(gè)字她預(yù)想過(guò)很多可能，但現(xiàn)實(shí)情況遠(yuǎn)比想象中更糟。第二天一早到家，父親已經(jīng)在縣城醫(yī)院的ICU里躺了兩天，心臟三條主動(dòng)脈有兩條完全堵塞。各項(xiàng)身體指標(biāo)也顯示他“危在旦夕”。心臟射血分?jǐn)?shù)（EF值）只剩13%。這個(gè)數(shù)字代表心臟在跳動(dòng)收縮時(shí)將血液輸送到全身的能力，而正常的數(shù)值應(yīng)該在50%至70%之間。醫(yī)生下了病危通知，讓“家屬隨時(shí)的人生劃出了一道分界線—無(wú)憂無(wú)慮，享受父母蔭SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？學(xué)著成為“大人”馮怡洋35歲安徽人在上海打拼之間。在她即將出門的時(shí)候醒來(lái)，堅(jiān)持突然發(fā)生、很快結(jié)束。后來(lái)她才知道，這是一個(gè)長(zhǎng)期和馮怡洋不同，于曉昭和父親的關(guān)系算不上融過(guò)去四年，最忙碌的時(shí)候她是這樣度過(guò)的：周一父親生病之后，她也感受到對(duì)方孩子般的依賴。每下班后回老家，周二一早接上母親到上海復(fù)旦大學(xué)次轉(zhuǎn)院，她都哄著父親，新的病房是單間，“高級(jí)私附屬中山醫(yī)院辦理住院手續(xù)、完成再?gòu)幕疖囌窘由蟿倓傁掳嘹s來(lái)的直到葬禮結(jié)束，出笑臉。正在忙著舉辦全年最大的線下活播客里的一句話，女們也得學(xué)著為父母的醫(yī)療方案做動(dòng)。看到她的請(qǐng)假申請(qǐng)，領(lǐng)導(dǎo)沒(méi)有“獨(dú)生一代，拒絕，但緊接就遠(yuǎn)程催促她“更新父母在世時(shí)面對(duì)了無(wú)數(shù)次這樣的選擇—去杭活動(dòng)議程和PPT”。躺在醫(yī)院提供處在宇宙中心；州的醫(yī)院，還是直接去上海？選擇潰，母親的化療結(jié)果顯示腫瘤沒(méi)有就難免成為選擇經(jīng)驗(yàn)更豐富的主任還是更年輕楊靜45歲天津人在陜西楊靜常常覺(jué)得母親像個(gè)老小被照顧是理所應(yīng)當(dāng)，而老人從壯兩代人分隔兩地，留給這一代兒女們的選擇并不多。辭職回家、請(qǐng)護(hù)工照料，哪一個(gè)選擇都要付出父親經(jīng)歷了兩次心臟手術(shù)，在生死她只能說(shuō)正在尋找離家更近的 聽(tīng)到這句話，于曉昭明白自己正面第一件事—每隔一天，在網(wǎng)上訂菜送到天津的家重新校準(zhǔn)人生她想出的解決辦法就是盡快在上海找到新的工想起此前人生的諸多選擇，多少還是為了讓父母認(rèn)識(shí)—人生的第一要義就是照顧好自己的身體。兩次衰老 “自己已經(jīng)老了”的急診科護(hù)士想要灌腸，卻灌不進(jìn)里，醫(yī)生用手幫母親把堵塞的糞便家庭倫理電視劇里常常這樣展示老年生活的處境：三代同堂，老人過(guò)了幫兒女照看孩子的年家庭倫理電視劇里常常這樣展示老年生活的處境：三代同堂，老人過(guò)了幫兒女照看孩子的年紀(jì)，沒(méi)了用處，而衰老和疾病步步緊逼，讓一個(gè)家庭陷入矛盾和紛爭(zhēng)；又或是子女像踢皮球一樣，把老人的時(shí)間平均分成幾份，兄弟姐妹各自認(rèn)領(lǐng)。似乎關(guān)于養(yǎng)老，很難有一種舒服的方式，甚至連最基本的體面都很難做到。養(yǎng)老是個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，涉及經(jīng)濟(jì)因素，親子關(guān)系，老人的健康狀態(tài)，公共環(huán)境的建設(shè)，衰老本身帶來(lái)的變化……那些可以相對(duì)舒適地度過(guò)老年生活的人，都可以說(shuō)是幸運(yùn)的。秦真意識(shí)到，不能開(kāi)車，父親的社交和出行都會(huì)SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？,原本健康的哥哥，在短短的照顧得好好的?！北仨毎涯赣H照顧得好好的。”也是自己養(yǎng)老的提前演練比平時(shí)更麻煩。” 所謂“養(yǎng)老”，就是過(guò)一段時(shí)間，出一點(diǎn)新問(wèn)題，再想一點(diǎn)新辦法。 又是因?yàn)?，父母沒(méi)有照顧過(guò)老人—父親的父母走得“我們對(duì)衰老的認(rèn)知可能要從年輕的時(shí)候開(kāi)始建立落差。”養(yǎng)老的更多可能關(guān)于養(yǎng)老，SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？衰老是無(wú)可奈何，同樣也是不得不去面對(duì)。但在《人物》聯(lián)合貝殼公益發(fā)起的征集中，我們也看到了一些幸運(yùn)的、超出過(guò)往想象的“新型養(yǎng)老關(guān)系”。比如一位兒子，讓父母住進(jìn)了康養(yǎng)社區(qū)，自己和愛(ài)人住在附近。還有人，送母親去附近的養(yǎng)老中心做手工，教老人使用手機(jī)，鍛煉他們?cè)诰€下使用電子系統(tǒng)的能力……關(guān)于養(yǎng)老，可以有很多新的嘗試，也有很多無(wú)關(guān)經(jīng)濟(jì)條件的事可以做。我和父母做鄰居 他把自己的一套100多平方米的房子賣掉，換成他們?cè)谶^(guò)去的同一個(gè)時(shí)間里，在同當(dāng)老年了養(yǎng)老的需求—以前他和父母住在城市的兩端，一周只能一起吃一隨著家庭少子化、居家生活給予足夠的支持，也成了老年住宅設(shè)計(jì)的重要內(nèi)容之一。為獨(dú)居、與子女分開(kāi)居住、或是無(wú)人照看的老人家里，安裝跌倒檢測(cè)器SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？興貝殼公益1人物到家里摔倒報(bào)警器的預(yù)警電話。他很快回到了家—“我來(lái)教您用手機(jī)”個(gè)體之外，還有不少公益組織和它們的參與者，想要讓更多的老人和日新月異的科技世界保持貝殼公益發(fā)起“我來(lái)教您用手機(jī)”項(xiàng)目的背景之一，是當(dāng)下不少老年人，被困在了錯(cuò)綜復(fù)雜的智能手機(jī)系統(tǒng)里。在本次訪談的4273位參與者中，只有4成人表示自己可以較為熟練地使用手機(jī)。手機(jī)功能繁多，任何一處常見(jiàn)操作都需要努力掌握。一半的受訪者認(rèn)為，自己往往在一些基礎(chǔ)操作中遇到難題。如何設(shè)置鬧鐘，如何清理內(nèi)存，如何點(diǎn)擊才能打電話、發(fā)短信，都必須反復(fù)記憶、練習(xí)。另有半數(shù)受訪者的難處集中在出行和就醫(yī)兩大領(lǐng)域。導(dǎo)航、乘坐公交、叫網(wǎng)約車、醫(yī)保、掛號(hào)繳費(fèi)、住院流程，這些讓年輕人也頭疼三分的問(wèn)題，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)更是費(fèi)時(shí)費(fèi)力。有些老人還會(huì)因此產(chǎn)生負(fù)面情緒，因耽誤他人時(shí)間而抱歉，因不明所以而感到無(wú)措。除了生活剛需，旅游拍攝等方面也極容易遇到問(wèn)題。52.7%的受訪者表示，自己想要修圖、存儲(chǔ)的時(shí)候，經(jīng)常不知道圖標(biāo)的意思。手滑一次，之前的操作可能全部白費(fèi)。在老人努力又快又好地解決難題時(shí)，我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)這些令他們沮喪的瞬間？SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？SENIORLIVING|老去，我們準(zhǔn)備好了嗎？